EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTOS Y CALENTAMIENTO - Aumenta Tu Flexibilidad

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¿Qué vamos a hacer en esta videosesión?
1. Tumbados. Presionar rodillas (estiramiento lumbar).
2. Círculos de rodillas (en los 2 sentidos).
3. Círculos de rodillas abriendo y cerrando (en los 2 sentidos).
4. Flexión de una pierna + torsión (espalda).
5. Pectorales acostados de lado (círculos).
6. Boca abajo cobra (abdominales).
7. Sentarse sobre los talones+ un brazo sobre otro.
¡Empezamos!
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[@inmablancofont329]

Hola me encantan estos ejercicios, los cuales yo practico hace años y doy veracidad de lo bien que funciona para desbloquear y flexibilizar toda la espalda y sacro, GENIALES. Me encanta la práctica lenta y tranquila que enseñas, como debe ser, felicidades!

[@ictivatugimnasioonline]

¡Hola Inma! Muchas gracias por vernos y por tus comentarios tan positivos ❤️

[@sarinavega1391]

Me encantan estos ejercios, me relajo muchisismo y me ayuda con la flexibildiad.

[@nuriamedina281]

Excelente ejercicio me han ayudado mucho los he recomendado y compartido mucho. Me entristecido cuando me salio este de 4 minutos, no puede ser. Ya me encontré el completo bendiciones

[@charitopina8393]

Llegue a este video y me ha encantado !!

[@raquelmoralesoliva1163]

Magnifico gracias

[@EuniiAlmOnT]

Creo que será mi canal favorito de KZbin.

[@ictivatugimnasioonline]

Muchas gracias!!! :) Nos alegramos que te guste nuestro canal! Un saludo!

[@jacquelineborges4971]

Estos ejercicos me sirven para bajar mi nivel de ansiedad. Estoy contenta de haber encontrado este video y otros... Sinceramente me encantan! Éxitos. Jack.

[@ictivatugimnasioonline]

Buenas! :) Muchas gracias por tu comentario. Si quieres encontrar más contenido como estos los encontrarás en www.ictiva.com Gracias de nuevo y un saludo =D

[@deardeer4993]

me gusta el énfasis en la respiración correcta.

[@shariknicolaguilar2885]

Esto sirve como un calentamiento para ante de hacer ejercicios?

[@helgaosuna2019]

Excelentes ejercicios e inducción!!!

[@ictivatugimnasioonline]

+Helga Osuna Muchas gracias por tu comentario Helga! Un saludo! :)

[@CristinaArribasShankara]

Muchas gracias!

[@EdgarVelazquez]

Excelente, yo también tengo mi canal dedicado a la flexibilidad, tienes muy buenos ejercicios, saludos cordiales, namasté

[@JessicaHernandez-xl8be]

Relajante

[@ictivatugimnasioonline]

Jessica Hernandez Hola Jessica. Nos alegramos que te haya gustado. Un saludo!!

[@margaritamatanava9519]

Me gustaría que Raquel maestra de aerobics publicará más yo que soy una mujer de 61 me han ayudado mucho pero ya no ha publicado más ojalá y lo hiciera felicidades

[@ictivatugimnasioonline]

¡Hola Margarita! De manera semanal vamos subiendo vídeos de las diferentes disciplinas que tenemos en ictiva www.ictiva.com Si deseas ver todos los vídeos de nuestra profesora de Aeróbic puedes registrarte gratis a nuestro gimnasio online en: www.ictiva.com/usuarios/alta/?home=gimnasio Esperamos verte entrenando en breves con nosotros

[@margaritamatanava9519]

ictiva, tu gimnasio en casa lo que pasa es que la disciplina que ella lleva a mí me ha ayudado mucho las otras se me hacen muy rápido