EJERCICIOS DE FORTALECIMIENTO DE RODILLA

El día de hoy te dejo 7 ejercicios de fortalecimiento de rodilla para pacientes que han padecido diversas lesionas sobre esta articulación (post-quirúrgicos, artrosis, condromalacia, lesiones meniscales, ligamentosas, inflamaciones, etc.). Estos ejercicios serán de gran utilidad para ti si eres paciente o muy eficientes para aplicarlos en protocolos si eres terapeuta, los cuales tienen variantes para que toda persona los pueda ejecutar.
En ningún momento deberás de sufrir dolor al realizar estos ejercicios, útiles para ganar fuerza, resistencia, coordinación y equilibrio.
Si el video te gusto te agradezco que le des like y te suscribas, cualquier duda déjala en los comentarios y recuerda seguirnos en instagram:
/ _therafit_

[@cristinajaramillo5206]

Muchas gracias por la serie de ejercicios estoy operada de la rodilla me caí me dijo el medico que tengo artrosis en mi rodilla derecha espero me ayude con esta serie de ejercicios para fortalecer mi rodilla y volver a caminar como siempre agradeciéndole infinitamente saludos desde Ecuador bendiciones

[@pgsmonica5935]

Gracias por compartir sus conocimientos con nosotros, Bendiciones.

[@luzdarylaya6991]

Hola, muchas gracias por tu ayuda están muy buenos esos ejercicios, terapia.

[@citruuussnchez8569]

De mucha ayuda bro se te agradece esa valiosa informacion .. gracia hermano!!

[@JoseMorales-bn8tr]

Gracias por los ejercicios de fortalecimiento muscular en rodilla

[@marielanarvaez3291]

Excelente ayuda mucha gracias

[@nancyirizarry2272]

Muchas gracias por los ejercicios me han ayudado mucho.

[@teresapalacios8837]

Excelente explicación muchas gracias

[@belkissantadiazdegarcia5425]

Maravillosos ejercicio Dios le bendiga son de gran ayuda para mi rodilla

[@marianamunozpelaez1784]

Hola, gracias por el vídeo me hizo mucha ayuda

[@Quimi360]

Un millon de gracias por este gran aporte!! Muchas, muchas gracias!!!

[@margaritapacheco3108]

Excelente!!! Los ejercicios y su explicación profesional. Gracias por compartir. Bendiciones 🙏

[@fabiolaarteagamstin9557]

Gracias me he recuperado bastante ya me coloco tacones mil gracias

[@aurora-ck1px]

Super!!!...ejercicios sencillos y acertados

[@mariaeulaliariveramartinez8567]

Muchas gracias por compartir tu conocimiento y ayudar a los que estamos en este proceso bendiciones 🙏😊

[@jesustorrealba6387]

Excelente informacion muy agradecido por esta ayuda tuve una lesión en la rodilla y vi tus recomendaciones y lo puse en practica mejore

[@estheresther5855]

Muchas gracias por su valiosa ayuda para mi salud❤

[@teresayucra3688]

Genialllll gracias Dr.👏👏👏

[@pepe6610]

Gracias estuvo excelente tu enseñanza

[@nadiagomez9475]

Hola gracias por el video súper la explicación.

[@MrFercho1962]

Gracias por compartir tus conocimientos ...Dios te bendiga siempre, se que me recuperaré.

[@manuelardiles13]

Muchas gracias por los conocimientos

[@rosamariaascenciocortes4861]

Gracias por los consejos de fortalecimiento para rodilla, se me hacen muy prácticos. Estoy segura que me ayudarán. Bendiciones

[@Cambert313]

Buenas! Que buena rutina, yo voy 9 meses desde que me operé el lca. Y me viene bien para prepararme para volver a jugar a la pelota.

[@mariaeugeniaavila3863]

Gracias x los ejercicios muy buenos si re todo los últimos y syudan a fortalecer la rodilla... bendiciones

[@jesusantoniorodriguezrojas38]

hola profe, bendicciones, desde caldas antioquia colombia, gracias por compartir sus conocimientos y a la vez ayudarnos, soy jesus rodriguez y me hicieron artroscopia con injerto ajeno, estoy empesando a hacer los ejercicios que ud ha sugerido, gracias

[@carminiadiaz5260]

Gracias por tu valiosisimo aporte. Saludos desde Cali.

[@formula5k487]

gracias por tu valiosa informacion, me gusto mucho ya que puedo realizarlos como los explicas, bendiciones

[@franciscoballenasiccha627]

Muchas gracias amigo bendiciones

[@aldomendez4612]

Que buenos ejercicios Bro 💪 Gracias !

[@jeniferpaolacaceres5799]

Gracias Dios te bendiga

[@marielavilladaosorio9441]

Gracias, los haré a ver si me sirven para el dolor y la artrosis.

[@Claudialopez-ro3ep]

Excelente explicación

[@yanetmolina7147]

Gracias muy buenos ejercicios💪

[@nataliagc1785]

Execelente!! súper bien explicado, yo aún no tengo un diagnóstico, pero desde pequeña sé que mi rodilla no funcionaba normal, incluso sentía que no podía correr o saltar mucho como los demás niños, ahora adulta intenta salirse incluso cuando camino normalmente. Estos ejercicios sé que son los indicados para mi problema

[@auroramontoya7662]

Genial muchas gracias.

[@dorismariamedinadeascanio6169]

Excelente video y ejercicios, me está comenzando a doler la rodilla 😥 y lis estoy haciendo

[@fabiolaarteagamstin9557]

Me ha servido mucho gracias tengo un tendon encogido y me he recuperado con tus ekjercicios gracias

[@RosaVega-oj9xg]

Gracias,por los ejercicios,me ayudarán , a mi cirugía de rodilla,las terapias con la pelota y liga

[@margaritariquelme6316]

Hola ,wow que buenos ejercicios , muchas gracias se agradecen, bendiciones, te salydo desde Chile hasta pronto

[@alexandermacias3449]

Excelente video muchas grasas

[@fap5167]

Esre ejercicio con la pelota me encanta me a ayudado muchísimo

[@angelicamasabanda3726]

Muy interesante 😊 gracias

[@edwintome7263]

Buena doc, gracias ⚽⚽⚽⚽⚽⚽

[@deboravasquezmunoz2363]

Q buen video Dios lo bendiga

[@ceciliaespinal8751]

Muchas gracias. Me quebré la rodilla,vua se unió estoy empezando con los ejercicios isometricos

[@romi3082]

Muchas gracias por el video

[@user-ex2xg3op9q]

Me parece muy bien los ejercicios gracias

[@nixontimana360]

Mil gracias

[@verdesaceitunados523]

Gracias por el video saludos

[@danielarauseocorreia4141]

tengo 1 días operada de la rodilla. Me parecen buenos sus ejercicios. Comenzare hacerlo

[@hyrumgarcy2009]

Mil gracias ...

[@MarcoantonioCamposllerenas]

Gracias por los ejercicio

[@joaquinborja7074]

Excelentes ejercicios.

[@Paletdj]

Que buena explicación

[@menq...798]

Bien explicado 🤙

[@linayiselmontanomontano1423]

Eres el mejor

[@inmablancofont329]

Hola desde Barcelona, gracias estos son los mejores ejercicios que he visto, yo estoy acostumbrada a hacer ejercicios varios y creo que estos son muy recomendables siempre escuchando tu propia capacidad y hasta donde tú cuerpo te permita. Excelente!🙏

[@amirpineda15]

Gracias hermano 👏

[@gloriabernal6523]

Muchas gracias excelentes ejercicios. Tengo cuatro meses operada de prótesis de rodilla no sabe cuánto me sirven.bendiciones.

[@montyburns9283]

Que grandes ejercicios

[@ivanagudelo3184]

Excelente video🎉🎉🎉

[@playfergame8636]

🤔muy interesante!! Me hace falta, este ejercicio, ya q hace dos meses me leccióne la rodilla, jugando al fútbol!! Golpe en el ligamentos lateral

[@laurabatres1871]

❤ gracias 😊

[@jesustorrealba6387]

Saludos muy buenos ejercicio

[@guillermosvelazquez6048]

Es muy importante eso y muy interesante saber lo digo yo que estudie fisioterapia

[@estheresther5855]

Dios lo bendiga

[@mariadelcarmencasafu9419]

muy buenos los ejercicios. podrías dar para fortalecer músculos pos quirúrgico de implante total de rodilla. ?

[@jasmin6161]

Ese ejercicio para pata de ganso buenísima yo lo hago con pesas y me he curado 😊❤

[@nadiuskabarzola9765]

Holis tengo pata de ganso entonces estos ejercicios si ayudan bastante?

[@lauraguedez248]

Hola bendiciones gracias por tu apoyo. Tengo condromalacia de 2 y 4to grado me gustaria más rutinas para aprender a fortalecer que es lo que me han indicado

[@florbeladelli]

Recién veo este video, de muy buena ayuda. Ese ejercicio con la banda de estirar y flexionar sirve para elevar la pierna al hacer la marcha? Digamos fortalecer los cuadricep? Porque yo no logro elevar la pierna

[@juanmanuelhernandezdiaz9571]

La verdad los ejercicios son muy buenos y me ayudaron a recuperarme los recomiendo 🤟🏾

[@carmencastro8874]

Gracias Smigo😊

[@DiegoGarcia-pz9lu]

Gracias.

[@oturayekunoyekun5400]

Excelente muchas bendiciones 🙏

[@reneeburzzio8960]

Hola gracias soy operadada de ruptura de tendones ligamentos meniscos hacen dos años von la pandemia siendo crujidos y limitación para caminar solo estoy usando magnoterapia y ejercicios de fortalecimiento porq estoy perdiendo masa muscular en m inf izq.

[@gruporesguardo7399]

Gracias me gusto

[@j.f.ccanas1491]

Saludos dr, estoy en fases finales, punto de fortalecimiento cumplo 10 mese de la operación de lca y menisco medial, estos en continuo movimiento con el. Balon, dominio de balon, cuando me recomienda, poder competir, en el fútbol, y artes marciales quedo pendiente a su respuesta muchas gracias dr

[@loliperezlopez4851]

Gracias

[@aliciagordillo1679]

Genial profe....una rutina muy buena....no puedo decir que hice todos los ejercicios pero lo intente y como ud. los explica y motiva traté de hacerlos. Mañana los haré denuevo. Tengo la rodilla confracturada. Saludos de Coquimbo Chile 🤗

[@franciscofernandezmesa9228]

Hola profe; agradecido de antemano pues apenas hoy encontré esta magnífica ayuda y probaré a partir de mañana y luego les platicaré los resultados, tengo fe que me serán muy útiles. Pues los veo muy completos y profesionales. Me gustaron Mucho y felicitaciones. Estaré en contacto con Uds. gracias profe.

[@kitfury2797]

Resultados?

[@carmencastro8874]

Yo estoy comenzando los ejercicios

[@juliogonzalezflores328]

De mucha ayuda amigo, gracias por tus aportaciones, lo aplico para rehabiltacion despues de mi cirugia de menisco, saludos

[@alexfernandezaguirre6416]

Amigo como te fue con esta rehabilitacion?

[@steladieguez732]

Lo voy hacer Creo que es bueno. Para mí rodilla

[@wilmerrestrepo6047]

Hola amigo Para fortalecerme más para el ciclismo cual me recomendarías. Muchas gracias

[@soniasierra5175]

Tuve sesiones de rehabilitación de rodilla y no me quedaron claros los ejercicios para hacerlos en casa, y viendo tu video son los que me hacían, sólo tengo una duda, cuantos días a la semana hay que hacerlos? Gracias por compartir tu video

[@ivanmontenegro6114]

Me pueden servir estos ejercicios para la tendinitis disculpe gracias

[@alanmendoza5629]

Hola, hay ejercicios isometricos para aumentar volumen en cuadríceps con lesion en rodilla??? Si es asi.. Cuales serian?

[@memosatan]

Hola amigo buen video cual seria el ejercicio para q la rodilla vuelva a ser recta ya q la mía tiene 10° de curva aun le presiono pero duele

[@gloriaesperanzavivasrodrig5239]

Me son familiares. Tengo la pierna ixq. valga a consecuencia de una cirugia del maléolo interno hace 3 años y 5 meses. Deseo mucho volvrr a mi estado nstural, aunq tengo 74 años, estoy dispuesta a hacer los ejercicios.

[@bernardonajera8558]

Hola buen día, me parecen muy interesantes sus videos tengo un mes de operado por fractura de vertebra lumbar L2 y no tiene fuerza no me sostiene la pierna izquierda y es de la rodilla desde hoy comenzaré esos ejercicios serán complicados porque le repito no tiene fuerza, tengo ya casi el mes después de la operación, ojalá me sirvan estos ejercicios. Buen día, saludos.

[@jeniffergordon4440]

Si. Te sirven los ejercios

[@rosabriceno475]

Buenas tuve una operación tobillo derecho fue una fractura delicada han pasado bastante tiempo se me hincha la rodilla completa haré sus ejercicios para ver el resultado gracias

[@edgarmercado-hm4fe]

Se puede hacer para recuperacion se artritia septica?

[@maguadaluperodriguez6839]

Hola muchas gracias, se ven muy interesantes los ejercicios. Los voy hacer.. una pregunta cuánto pesan tus polainas?

[@pedrotrujilloapac7503]

OHHHH AMIGO AGRADECERTE MUCHAS GRACIAS POR EL VIDEO ME SIRVIO DE MUCHO POR FAVOR SI PUEDES BAJAR OTROS VIDEOS SIMILARES

[@therafit3509]

Pronto publicaré videos similares! Agradezco que te tomes tu tiempo para verme!

[@user-om6qr5ve1f]

Buenas, alguna recomendación de ejercicios para el dolor en rodilla del ligamento rotuliano, ya que no hay fuerza y existe dolor para doblar y extender

[@alexzr7833]

Excelente grasias me están sirviendo mis rodilla grasias

[@pablobillar5118]

Los ejercicios con banda después de q semana de operado de LIG CRUZ ANTERIOR se pueden empezar hacer?

[@JoseLuisG4]

Cada cuanto tiempo se hace esta rutina, diario o por dias, ocupo reforzar la rodillas por tendinitis rotuliana en una

[@miguelmolina1068]

Buenas tardes una pregunta para fortalecer la rodilla después de. Ser. Operada ligamento cruzado y meniscos sería. Lo. Mismo

[@patriciarivas7540]

Hola, gracias 🙂 una pregunta a q tiempo de la terapia, se incluyen los ejercicios en caso de un esguince q lleva un mes sin tratarse y recién he comenzado la terapia?