Ejercicios de Fuerza en casa sin material

Ejercicios de Fuerza en casa Fullbody con garrafas de agua
1) Sentadilla + Elevación frontal
2) Zancada atrás alterna
3) Sentadilla + salto
4) Fondos helicóptero
5) Remo invertido
6) Extensiones tríceps altas
7) Curl bíceps
8) Plancha prona desplazando manos
9) Swing garrafa cruzado

[@MiguelSanchez-uv4vv]

Alguien anda aquí por la tarea ?😔

[@super_player42]

yo =(

[@MiguelSanchez-uv4vv]

@@super_player42 de que cq eres ?

[@Benyi69]

Yo xd

[@EstrellaChiPabloRafael]

Yo

[@samuelcastrillon2237]

Yo

[@bribonato]

Me viene de lujo para la cuarentena, gracias!!!

[@damianrace_6]

Gracias, después de hacerlo me sumó dos puntos a fuerza, ya puedo llevar una mochila de 20 kg más, eres un pro, ahora a mejorar la agilidad y suerte

[@alejandrosarmiento2.d509]

Llevas mas de 20.0000000000001 ya no puedes saltar

[@ElGordoMadrileño]

Me has servido para mi trabajo de educación física, toma mi like

[@martinaxdlenynovoamegurine1651]

y si se me da vuelta la mesa?? me pegare tremendo hocicazo.

[@fresaychocolate2789]

🤣 🤣 🤣 🤣 🤣

[@27.tolabasandovalagustin29]

F

[@bloglima]

Fácil, añade peso sobre la mesa.

[@sebalujan8438]

Jjjajajajja

[@Bluray869]

Alguien me puede decir cuantas repeticiones tengo que hacer en cada serie

[@ninamesones4059]

Muy buena ls explicación y la demostración de cada uno de los ejercicios!!

[@olgaacuna1537]

buen video bro, tendré en cuenta todo los tipos de ejercicios

[@LuisEduardoLunarGuevara]

Excelente trabajo, no hay excusa!!! saludos!!!

[@alexaguilar4184]

ERES UNCRACK AHORA ESTOY MAMAMDDIIIIIIIIIIIIIIIIIIISIIIIIMOP XD LOL MERCI SALUDOS DESDE ARGENTINA!!!

[@bastianayalapink7066]

en serio?

[@alex_4cj64]

Este sabia q vendria lo que vino 4 años antes 😂

[@inesriverorodriguez9736]

🤯😂😂

[@SuhilMiro]

Muchísimas gracias por todo el esfuerzo. Me ha servido muchísimo en esta época de quarentena. Saludos!

[@daniel-fz3el]

*cuarentena bro

[@lovaidsl4068]

esta increible voy empezar con esas rutina, excelente video

[@solraczs7955]

Efecto mariposa: Llego el coronavirus por el coronavirus aquí en mi país cancelaron las clases Nos mandan tareas en casa Una de las asignaciones es de Educacion Fisica Por eso estoy viendo este vídeo. Conclusión: Si el coronavirus no hubiera aparecido, no estaría viendo este vídeo.

[@kraizfn]

A mi tambien xd

[@Pol_19_]

Clavao

[@counteleven]

x2 xd

[@lucygames8020]

somos 2

[@vargasjoaquin9051]

X2

[@vina3849]

Tengo problemas para hacer flexiones pectorales,no hago ninguna.....si puede aconsejarme!!!

[@matiasgiraldocardona7622]

gracias me ayudaste con mi tarea te educacion fisica te lo agradesco mucho :D

[@lasprincessrosa6889]

Super chevere , los ejercicios y la explicacion. Gracias

[@vitonicaYT]

Gracias a ti Princess por dejarnos tu feedback!! Un besito ;)

[@neusmascarooliver3873]

@@vitonicaYT HOLA

[@raisavideos4423]

Vitonica estos ejercicios me.silvieron mucho gracias

[@gatonegro2181]

Se nos vino la cuarentena 😜 Viva!!!! Tips para ejercitar fuerza en casa.

[@paoloSsj200]

Viva? Quiero salir 7mR xd

[@magdamartinezalfaro944]

Con este video trabajarías TODO el cuerpo? Es decir, una rutina completa para hacer a diario? Tengo exceso de información y os juro que no sé por dónde empezar... Gracias!

[@ElwachinYT]

No

[@egleerojas8270]

Me acabo de suscribir.

[@yurubiescamilla7645]

Muy bueno, lo pondré en práctica

[@jorgeb7727]

quisiera saber cada cuanto es recomendable hacerlo y cuanto tiempo en cada ejercicio ? porfa respondan !

[@jennicl6334]

Yo las rutinas que hago, cada ejercicios por 60 segundos y cada uno con un descanso de 30 segundos trotanto o caminando, el chiste es no dejar de mover el cuerpo en ningún momento.

[@Jeanethvelasquez.]

Me gusto el ejercicio y si es saludable si me gusta

[@jederbanquez1089]

exelente la creatividad

[@bryanaguilarvaldivieso1153]

Gracias 🌿

[@kiaravillalein3706]

wey yo no tengo mesas :,v

[@kiaravillalein3706]

y no me quedare enana al hacer esos ejercicios ???

[@-Tuso-]

@@kiaravillalein3706 por qué enana? 😅

[@Juanaviador1]

¡Excelente! Muchas gracias ;)

[@alejandrapolania3501]

Porque lo haces ver tan fácil??

[@jennicl6334]

Es su cuerpo acostumbrado que lo hace fácilmente

[@stevencraft7775]

porque lleva haciéndolo más tiempo que nosotros

[@ramboruleador4630]

Sentadilla y elevación frontal 1:08

[@ramboruleador4630]

Zancadas atrás 1:26

[@ramboruleador4630]

Fondos helicóptero 2:13

[@ramboruleador4630]

Remo invertido 2:43

[@ramboruleador4630]

Extensiones tríceps 3:08

[@ramboruleador4630]

Curi bíceps 3:40

[@lauriee__]

Mi profesor no es serio, ya dijo que me voy a poner a hacer eso JAJAJAJA

[@vidaamoryrisa1493]

Magnífico video, hoy mismo empiezo, pero, ¿y cuantas series de cada una?, gracias....

[@marcellinigomezdeyvisbekan292]

Disculpe en el ejercicio numero 4 de fondos helicóptero es la combinación de que? no le entendí muy bien, gracias

[@cesarvaldibia1328]

Paraq sea ejercicios de fuerza cuantas repeticiones se hace,por ejemplo yo hago sentadillas con 50 kilos,hago 5 veses 6 osea 30 sentadillas,pero siento q puedo hacer mas,pero si hago astá el fallo ya no seria ejercicios de fuerza,o.las sentadillas se puede hacer asta el fallo.espero su respuesta.grasias

[@karolg7559]

?enumera dos características generales de los trabajos para desarrollar la fuerza? Me podrías responder a esta pregunta por favor

[@monserrathhernandez690]

Alguien más en cuarentena buscando este tipo de vídeos por una tarea 😔👍

[@carlosmanuelrodriguezjarab8177]

Muchas gracias, una consulta @vitónica, ¿ cuántas repeticiones por serie para alguien que recién está empezando a realizar ejercicios?

[@fernando_2269]

Pregunta los abdominales es un ejercio de fuerza o flexibilidad o movilidad articular?

[@idk.charlize2492]

Este wey quedo con la duda

[@egleerojas8270]

Hola. También sirven para damas estos ejercicios?

[@PanchooSX]

Estoy aquí por la tarea de Ed. FÍSICA sjsj 😂😂😂

[@Xxxxxxxxxxxi]

Una mochila con peso me sirve

[@Bluray869]

Alguien me puede decir cuantas repeticiones tengo que hacer en cada serie

[@lucia83]

Las que puedas en cada ejercicio hasta que te canses

[@di3govloogs765]

Buenisima rutina, pero porfabor me podrias indicar ¿Cuanto tiempo es recomendable realizar cada ejercicio?. Saludos desde Bolivia

[@almanzarheidy6303]

Moriremos ☺😂

[@kamili87]

es recomendable estos ejercicios para mujer?

[@mmamakkqk8782]

Es mas preferible meterse un pene masculino por la vagina para bajar de peso. (Con condón la seguridad primero)

[@mmamakkqk8782]

Y si quieres hacer brazo nada mas es agarrar un pene y hacerle una chaqueta para aumentar la velocidad,resistencia y fuerza. (Todo con precaución porque se puede romper)

[@Benyi69]

@@mmamakkqk8782 Wtf?

[@lucia83]

Sí son recomendables, cualquier persona que no tenga algún problema físico o dolor previo puede hacerlos

[@leonelbracamonte9305]

Like por la cuarentena

[@belenazucena0707]

Por cuantas semanas puede hacer estos ejercicios??!😇😇

[@elianapatriciaagredo7649]

Siiii

[@danieliraheta7082]

Cada cuanto se puede hacer esa rutina? o ¿ Cómo se podría dividir esa rutina en días?

[@yolandagermayoni2864]

Que bakán!

[@rick9504]

Buen video. Una pregunta, ¿Cuántas veces por semana es la rutina? ¿O es a diario?

[@samirongo]

En mi tarea dice que 3 veces a la semana xd

[@ElwachinYT]

3

[@huggywuggy8503]

Que bien gracias

[@kellyramirez6702]

Estaría bien 10 repeticiones de 4 series?

[@ANTONIOLOPEZ-bm3yj]

Buenas como estas, me parecen bien tus rutinas... No tienes unas con botellas más grandes sin asa?

[@benjaminriquelme2058]

ye es segunda ves que mi profesor nos pide esto

[@misssofiaaaaaaaaa]

muy xida rutina y se siente el trabajo

[@nicolaspassanante1394]

2:47 y entraba su mujer buscando la mesa y el agua para servir la comida

[@MariaSerrano-hf2yk]

Los ejercicios de fuerza sirven para bajar de peso o solo para fortalecer

[@lucia83]

Para ambas cosas, peero para bajar de peso también hay que complementar con ejercicios aeróbicos como correr, caminar, andar en bici, saltar

[@saulcordoba445]

Hola Jedrick ola Matías

[@kuraitester1505]

rotación........ madre mia ideal para reventar la espalda ....

[@ruthgaletovic1857]

Yo muy motivada pero lamentablemente casi todos los ejercicios con flexion de rodilla. Podrá haber una rutina de fuerza que no me. Obligue a flextar rodilla.?tengo un crugido terrible en mí rodilla y no quisiera lesionarme..😐

[@lucia83]

Tal vez podrías hacer ejercicios sentada o acostada, buscá información sobre eso, de seguro debe haber. Un ejercicio muy bueno para la rodilla según me dijo una vez un personal trainer es la bicicleta porque refuerza los músculos de esa zona. Ánimo ! 💪

[@diegos427]

Perfecto para la cuarentena :"V

[@deck0127]

Cómo voy a hacer lo de la mesa

[@andresff5291]

Tarea fisica

[@jhoanbreton7386]

alguien esta aqui por tarea ?

[@raisavideos4423]

Esto es muy difícil no se como lo puede hacer

[@ExInUTopBTS7]

Tambien pueden hacerlo una mujer... pesa 73kg y mide 156

[@lucia83]

Obvio que sí !

[@joseantoniochavesona9563]

Gracias

[@The_Legacyforever]

2:40 † Alejese Satanás :v

[@bloglima]

Muchas gracias

[@deividriveralopez3175]

puedes haser mas videos pero con un poco mas difisiles

[@damianrace_6]

Tengo uno perfecto, escribir más de cuatro palabras sin faltas de ortografía

[@lucia83]

La respuesta a eso es Athlean X , el canal de Jeff Cavaliere, ese sí que hace ejercicios complejos o tal vez ejercicios de calistenia en los que te pares de manos y esas cosas.

[@Drogu64]

tredex?

[@jharitzaantequerav1921]

adivina cual es la diferemcia 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10...

[@douglaslopez4459]

Mi compa que me graba riendose de mi 😞

[@bastianayalapink7066]

XD

[@agentedelfbi1575]

XD

[@sandralorenavasquezferro2959]

siendo muy delgado funciona

[@alejogeimer7932]

Jajaj perro

[@laurapaola4387]

Like si vienes por la tarea😡

[@tonitron70]

👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼🏋🏼‍♂️

[@pamecervantes9819]

¿Sin material? Jaa lo intentare

[@jocelynecaceres4984]

PREGUNTA QUE CAPACIDAD FÍSICA PREDOMINA MAS , FUERZA O RESISTENCIA EN EL RUTINA DEL VIDEO XD

[@josuefuentes205]

Fuerza bb

[@maydaescobar8972]

1. 02:26 2. 03:40 3. 04:05 4. 04:27 5. 01:11

[@GT_GAMRx22]

Coronavirus: existe Gobierno: hace una cuarentena de un año sin importar el significado del nombre Instituciones: Recurren a las clases en línea Profesor de educación física: que los mande a hacer vídeo semanal dice

[@damianrace_6]

JAJAJA pensaba que nada más lo hacían en mi país, y veo que lo hicieron en todos lados xD

[@Owlvsvt]

"Sin objetos" -Él utilizando objetos en casi todos los ejercicios -

[@agentedelfbi1575]

We yo no tengo garrafas

[@damianrace_6]

Ni yo, apenas tengo para usar el móvil robado con el Internet del vecino

[@damianrace_6]

Es broma eh xD

[@lucia83]

Je je creo que se refiere a que no se usan materiales de gimnasio 😁

[@joseantoniochavesona9563]

Cuanto minutos al día hay que hacer los ejercicios y cuantos día a la semana Gracias

[@frankito3730]

Hicieron ejetcicio v:? Hacelos unas veces a la semana hadta que te aconstumbres y despues agrega intensidad o cambia los ejercicios

[@neusmascarooliver3873]

@@Natalia964 HOLA

[@neusmascarooliver3873]

@@frankito3730 HOLA

[@wamayaguajira8724]

aqui encontre la tarea para mi hija yuranni😉gracias

[@maicolromero593]

Quien ase egercisio

[@abigailgutierrez5138]

Alguien más anda aquí por entrenamiento de básquet?:( (Para fuerza)

[@castilloherrerajeremyisrae7899]

Yo Xd

[@raisavideos4423]

Dale me gusta si esto te lo mando el profe de educación fisica

[@cruz132]

Yo estoy por la tarea xd

[@claudiasarmientoduran4738]

Yo también :'v

[@jeymiidali7639]

Alguien aquí por la tarea de la maestra blanca ? Jajajaja

[@alvarotobos302]

si fuese sin material no hubiesen pedido las garrafas de agua. Dicen que sin material y las hacen con material, en fin, la hipotenusa

[@Andres-yt4dy]

Like si lo ves en cuarentena jajaja

[@el8esinfinito450]

Hola San Jose xd

[@marisolvillacura4666]

gracias tendre un 60 en mi colegio

[@Benyi69]

Se escribe 6.0 y se dice seis :v

[@damianrace_6]

60 de 100 no es para agradecer

[@Sploit_Xcx]

gracias pero ya estoy full mamado asi que no lo nesecito

[@caroandrea5506]

*Gracias, pero ya estoy "full mamado". Así que no lo necesito."* Ahora sólo practica tu ortografía.

[@agentedelfbi1575]

Xd

[@soledadpecho2969]

Quien esta aqui x la clase de educación física like e si lo es

[@EstrellaChiPabloRafael]

Yoooo

[@zaircobos5955]

Quién más vino por exámenes quimestrales🤙

[@darklina8192]

4:16

[@victorcastillo5342]

Alguien está aquí por la maestra briss

[@malcobasancho]

Sin material???

[@Bluray869]

Se refiere al material de gym Ejemplo: pesas, mancuernas, cintas, etc

[@villegas3213]

Reportense los de la tarea