Yoga calmante para dormir mejor con Xuan Lan

Si tienes problemas para conciliar el sueño y necesitas calmarte antes de dormir, el yoga es una buena alternativa. En este vídeo, Xuan Lan, profesora de yoga y experta en bienestar, te muestra cómo relajar las tensiones del día y preparar tu cuerpo para un buen sueño.
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[@deysicaceres694]

Primera vez que pude dormir tan bien después de tantos años,tienes una voz y una forma especial de enseñar tus clases,graciasssss ......

[@martaaguirre7111]

Gracia por todas..las enseñanzas 👏👏❤

[@Dina-db9gs]

Gracias por el vídeo

[@leoruiz2942]

Hola, me gustó mucho, y me sentí muy bien, gracias gracias gracias, ojalá haya alguna más reciente..

[@anitaarenas]

Muchas gracias ❤️bendiciones

[@camo24hurtado]

Gracias a ti Xuan!

[@jeannettelouis8612]

Mi medicina para la ansiedad..😊

[@queondasoyjesserex5098]

Gracias 🙏🏻

[@veronicaflores6575]

Tenía tiempo que no dormía tan bien como hoy, sera mi rutina para antes de acostarme, gracias!!

[@raimundoagudo3106]

Gracias Xuan Lan.....saludos desde venezuela

[@felipediaz2421]

Felicidades por todas tus clases, me encantan lo hacemos diario en casa. Gracias.

[@BABI1Y2]

Xuan Lan, definitivamente eres la mejor!!!!

[@gloriaisabelguzmanperalta6626]

Muchas gracias que buena práctica .💐🙏

[@SoriaNaturalTVSaludybienestar]

Gracias a ti

[@aliciacuaranta95]

ME GUSTO TU CLASE PARA DORMIR. GRACIAS, LA PONDRE EN PRACTICA

[@manuelcerna1333]

Gracias Xuan....!!! Lo necesitaba!!!

[@rinamoncada9037]

Xuan Lan amo incluso tu relajante Voz gracias Dios continúe dándote esa disposición que tienes GRACIAS ME RELAJO TANTO CON TUS SECIONES

[@mabelmendez4713]

Me encantò!!!! Muchas gracias!!!!

[@SoriaNaturalTVSaludybienestar]

Gracias a ti!!

[@guillermolandero8686]

Excelente clase namasté

[@eldamartinez7539]

Encantada con esta meditación 💟

[@camo24hurtado]

Hasta mañana! ❤

[@johannalopez4062]

Me encanto Dios te bendiga y te llene de mucha mas sabiduria

[@kellyjhoncon6825]

Practica perfecta para estos momentos de mucha ansiedad y sueños interrumpidos, el mejor uso al celular antes de dormir!!! Muchas gracias Namaste

[@luzsanchez3709]

Very nice .... Can you do a yoga class for people's with shoulder replacement, hip replacement and knee replacement . Love yoga but I have all of the above . God bless you.

[@mariadominguezsabadell3969]

Gracias que bien enseñas🥰🙏

[@vickycabello1914]

Eres encantadora Xuan me relaja mucho tu voz me da una paz cuando la escucho.

[@mariasterner2334]

Xuan me encantan tus videos, especialmente los que ayudan a dormir. A mi me han ayudado mucho, gracias, eres muy dulce, linda y excelente profesional.

[@SoriaNaturalTVSaludybienestar]

Namaste

[@juliamariamartinezmartinez8662]

Muchas gracias por este tipo de práctica 🤩🧘‍♂️🥰🥰

[@monicapiedrahita3474]

Gracias. Cada noche la practico y me ha permitido mejorar mi sueño de una manera increíble!!!! Gracias, gracias, gracias!!!!

[@SoriaNaturalTVSaludybienestar]

Gracias a ti, por practicar con nosotros

[@evacaballeromendez2883]

Dormí genial y la practica fue muy relajante, muchas gracias 💕✨

[@SoriaNaturalTVSaludybienestar]

Gracias a ti!!

[@claudiaisabelsilvaandrade7980]

Maravillosa práctica 🙏

[@nelidacabezas4034]

Me encantan tus clases Xuan, te felicito, genia!!!

[@girasoles99]

Excelente! Gracias Xua Lang por compartir!..Me cuesta tener un sueño de calidad y estos ejercicios me han relajado mucho!

[@SoriaNaturalTVSaludybienestar]

¡Nos alegra saber que nuestros vídeos os son de utilidad! ¡Namaste!

[@murielolindatrigosogives5385]

Buenas noches🧘🏼‍♀️🌹

[@mariaizabelgallardoostria2807]

Me cuesta trabajo hacer yoga pero hoy fue muy bueno gracias encontré esta página te empezaré a seguir❤

[@SoriaNaturalTVSaludybienestar]

Nos encanta que practiques con nosotros, Namasté

[@karinazuniga3511]

Me encantó, excelente clase. Mis felicitaciones!!!

[@patriciafuentesmerino6242]

Es primera vez que te veo , me sentí muy relajada, felicitaciones al canal

[@yimiarenas8236]

Tengo mucha fe que funcionara estos ejercicios de yoga , por el tema de la cuarentena mis niveles de ansiedad han aumentado demasiado perjudicando un poco mi salud espero superar esto y hoy por fin conciliar el sueño ya que no quiero tomar pastillas para dormir gracias por el video

[@SoriaNaturalTVSaludybienestar]

Ánimo! Esperamos que te haya ayudado. Saludos!

[@cecidelarosa64]

Felicidades por las rutinas. Apenas empiezo y me siento muy bien. Tu voz es muy agradable, gracias!!!

[@SoriaNaturalTVSaludybienestar]

Gracias a ti!

[@angelafuenzalida1439]

Fascinante un verdadero relax

[@celestecastineira1105]

Relajante, mí favorita

[@mariacervantes7712]

Alguna rutina después de fractura de tobillo

[@SoriaNaturalTVSaludybienestar]

Lo sentimos, pero no tenemos ninguna sesión específica al respecto. ¡Ánimo con la recuperación!

[@paloma555]

Gracias Gracias 🙏🙏

[@andreaacevedo8761]

Ame tu estilo!

[@miagui3785]

Me gusto su video del sueño, wl problema es que tengo panza, como puedo hacer su yoga con panza ò estomago grande... espero su respuesta Gracias...

[@SoriaNaturalTVSaludybienestar]

Escucha a tu cuerpo y trabaja las posturas cada día, con el tiempo irás consiguiendo tus objetivos. Un saludo,

Cuando te dice "aquí no debe haber ningún esfuerzo", pero tú lo estás dando todo 😢😢

[@zaidaesmuybellalamusicades4485]

Muchas gracias

[@nataliaestrada1168]

Amo este canal 💕

[@SoriaNaturalTVSaludybienestar]

Gracias!!☺️

[@imeldaleyva6904]

Gracias!🤗

[@marielaguevara5271]

Xuan explicas bien los ejercicios yo tengo insomnio espero ayudarme con esto....lo hago en mi casa...gracias

[@SoriaNaturalTVSaludybienestar]

Esperamos que te sea de utilidad. Saludos

[@oliviazoe794]

Muchas gracias por este video. Me sirvió mucho!! Namaste 🙏🕉️❣️

[@alejandraalba7383]

Llevo dos meses haciendo tus vídeos Xuan, hoy tuve un día pesado, me acosté y me sentí tan tensa que me levanté a buscar un vídeo para relajar cuello y para dormir bien. Me siento mucho mejor! Mil gracias no dejes de hacer rutinas he avanzado bastante contigo! 💓👏

[@murielolindatrigosogives5385]

🧘🏼‍♀️☘️

[@isaiasdiez1224]

Pero vamos ha ver, por qué NO puedo ver los vídeos habiéndome suscrito? y me piden comentario sin poderlo ver? como me lo explica aguién?

[@SoriaNaturalTVSaludybienestar]

Sentimos no poder ayudarte, pero no entendemos qué está sucediendo. Los vídeos son públicos y deberías verlos sin ningún problema.

[@sofiagarciaalvarez1611]

Una cosa me puedes dar algún consejo para los vértigos?

[@95097499]

Sofia Garcia Alvarez 7zum

[@SoriaNaturalTVSaludybienestar]

Es un problema del oído interno, y en muchos casos se puede solucionar con una serie de movimientos de cabeza y cuerpo con un especialista.

[@murielolindatrigosogives5385]

🧘🏼‍♀️❤️

[@murielolindatrigosogives5385]

🧘🏼‍♀️🌺🌺😘

[@veguchiii0877]

like porq te ha enviado el link tu profesora de fisica porq estamos en cuarentena

[@vinkaarias7327]

Me dormí de una namasté

[@SomosLaNuevaEra]

3 3 3

[@BlancalaragmailcomLara]

Mil gracias encantada con lss clases es una nueva experiencia! Me agrada mucho la maestra su actitud bendiciones

[@aigulfabre9405]

Me gustan mucho todos tus vidos Xuan, eres la única que ha conseguido que me mantenga haciendo los ejercicios de yoga y meditación, me está ayudando mucho!!! Las explicaciones son muy claras y sencillas cuando creía que el yoga era mucho mas difícil!Te he recomendado a mis conocidos para que hagan yoga, enhorabuena!!

[@SoriaNaturalTVSaludybienestar]

¡Gracias por tus palabras! Se las haremos llegar a Xuan Lan. Nos alegra saber que estos vídeos te son de utilidad. Saludos

[@gloriacardenas1451]

Excelente

[@anaportu5437]

Que bueno xuan!!! Me acuesto contigo y me levanto contigo!!! Hago la práctica para dormir y la práctica de la mañana para despertar mi cuerpo. Estas conmigo en casa todos los días!! Desde Argentina!!!! Namaste!!🙏🙏🇦🇷🇪🇸

[@adrianaaguilar4470]

Yo ha lo mismo!! Xuan para dormir!! Xuan para empezar el día!! Gracias Xuan desde Argentina

[@violetasilvera4794]

Solan me encanta tu clases muy buena para Alma¹gracias por estar aquí sonrrie estoy mirando Guau Uruguay ciudad Montevideo gracias genio maestro sonrrie!!!!!

[@SoriaNaturalTVSaludybienestar]

Gracias a ti.

[@marialigiagalvisrodriguez8027]

Es un regalo que Dios nos da a través de una práctica valiosa para mejorar la calidad del sueño .Gracias por tan amable guía.

[@telmamorales554]

Muchas gracias, eres un Angel, por ayudarnos a tner una vida mas sana de Cuerpo y Alma,Namaste. Siempre quiese hacer Yoga y Relajacion, pero nunca habia encontrada la persona . y contigo hubo conexion magica. Muchas gracia, Namaste

[@soy4letras]

Venía buscando "yoga para dormir," y casualmente youtube pareció escuchar mi petición nada más conectarme. 😄 Gracias Xuan Lan.

[@nayata.m9651]

Sin menospreciar a nadie eres la única con la que conecto

[@henryespinoza3571]

Es cierto igual me pasó

[@anamejiasantodomingo7035]

igual yo

[@Anderson-lm7bg]

Habla lo necesario y te recuerda lo de meter el estómago y respirar en puntos exactos. No he encontrado a nadie mejor

[@javieralopez4052]

La voy ase😅

[@umaponteparaoinfinito7309]

Profesora me gustó mucho y muchas gracias. Sucede y casi no puedo hacer la mayoría de los ejercicios porque no tengo la articulación de la pierna derecha en 16 años, así que no puedo hacer todos los ejercicios que dices. ¿Es mejor dejar el yoga o debo insistir? Gratitud María en Portugal

[@violetasilvera4794]

Hermosa clase hace muy bien gracias por estar aquí sonrrie estoy mirando Guau Uruguay ciudad Montevideo gracias genio maestro sonrrie!!!!!

[@adrianapicado9229]

Hola ,me cuesta mucho dormir,a pesar que procuro hacer videos de yoga para relajar,calmar la mente,estoy tomando valeriana en cápsulas, tengo dolores de fibromialgia, qué me aconsejas ,muchas gracias.

[@sonidosparadormirrelajarse3810]

Música para yoga, controlar la ansiedad y equilibrar energías. Antiestrés kzbin.info/www/bejne/r5y0fYFsachkqbM

Mis felicitaciones con el canal.

[@saturiapuentes9485]

Si

[@letidiaz9133]

....que rico, me encanta el tono de tu voz mucha paz... Seguro ya podré dormir ! ...muchas gracias un abrazo 🙏🌷 namasté

[@Paulipajariko]

Te sigo desde que comenzó la cuarentena , gracias a mi mejor amiga ( fiel seguidora tuya y experta en yoga ). Siempre había sido inepta para el yoga hasta que te conocí. Acabo de regresar a mi Soria natal después de años viviendo en Ecuador. Qué ilusión me ha hecho este combo con Soria Natural :) Gracias por tus vídeos

[@beatrizsuarezvalencia7549]

gracias

[@soygarba5717]

xié xié gracias namasté

[@MariCarmen-rp2kz]

Muchas gracias ! ❤❤❤

[@alinamuzzio8123]

Super super GRACIAS

[@nildamercedescorrea118]

Eres la mejor alta si puedo dormir bien😇😊😴😴😴

[@xiomarafernandaz7147]

Muchas Gracias 🤗

[@josebartolomeo7911]

BUENISIMOSB TUS

[@elmarinolobodemar.6042]

Muy buenos vídeos los míos son de risa

[@ledymejia5617]

Me gusta practicar yoga para dormir contigo, me relajo y puedo descansar y despejar mi mente. Gracias.Xuan

[@esperanzaotalora9947]

Gracias namaste

[@matiabazar1003]

Exquisito... Mucha Paz. 🧘🏾‍♀️💞🧘🏾‍♀️💥💞

[@gabrielvargas3589]

Muy bueno.. M relajo mucho

[@yelitzamurillogallecos7305]

Bonita clase

[@Carlitosdante100]

linda practica Xuan

[@yolandalera7436]

Muchas gracias

[@papagenoharto]

Orquidea, todos los videos son de una ayuda mayor que la distancia entre España y Vietnam....?'''??? Muchisimas ggracias.Sirve hasta el tono de tu voz, que relaja también. Qúe suerte estes aquí. Navasté

[@SoriaNaturalTVSaludybienestar]

Gracias! Namaste

[@MegaFranck63]

Hola Estimado , definitivamente maravilloso éste video ya mismo voy a poner en práctica ésta fantástica rutina de Yoga para dormir. Felicitaciones . Saludos cordiales desde Uruguay . Francisco Machado

[@laurasaucedo1116]

MIL GRACIAS.

[@MariLeideDaMata]

Maravilhosa!!

[@tresagujaas]

gracias

[@miriamhebing7166]

Buenas noches, tengo mucho dolor en la espalda, omóplato derecho, hombro y brazo. No puedo levantar ese brazo, ahora me duele mucho el cuello. Deseo hacer yoga pero no puedo por el dolor. Cómo puedo empezar hacer yoga?? Sigo sus videos son muy interesantes y quisiera un consejo. Muchas gracias.

[@SoriaNaturalTVSaludybienestar]

Le recomendamos que visite primero a un profesional que valore su caso. Un saludo,

[@nancyvalverde2581]

Hola Xuan!!! Hace tres meses comense con tus clases hermosas mil gracias!!! Soy Nancy de Córdoba Argentina Namasté😍

[@karenvielka8545]

Gracias por tu enseñanza

[@mercedesbarrera743]

La felicito y quiero darle las gracias por cómo enseña que me ha servido muchisísimo de nuevo muchas gracias que Dios la bendiga.

[@SoriaNaturalTVSaludybienestar]

Gracias a ti por practicar con nosotros. Un saludo

[@mariafernandaorozco1966]

Namasté Maestra xuan Lan.😊❤

[@sibernav]

Namaste!

[@marleneosorio785]

Gracias Xuan, de verdad tus ejercicios me han ayudado mucho, recupere la flexibilidad y agilidad . bendiciones.

[@millylazaromontanez1837]

Gracias