Meditación para soltar la tensión

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¡Y disfruta de una vida con más calma!
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Hoy te traigo una clase de yoga cortita de meditación para principiantes. Esta meditación guiada tendrá hoy como objetivo soltar la tensión y liberarnos del estrés.
¿Estás preparado para comenzar a disfrutar de los beneficios de la meditación?
Namasté
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[@XuanLanYoga]

Enfocarnos en el momento presente nos ayuda a llevar una vida más plena y feliz además de cultivar una mente positiva. Esta serie de mindfulness te enseña a conectar con tu interior para traer mayor bienestar a tu día a día. ✅ Encuentras todos los episodios en XLY Studio: xlystudio.info/serie-mindfulness-para-mente-positiva

[@baltazar0104]

Gracias, Gracias, Gracias, tu meditación me hiz llorar, 🙌🙏

[@maricarmenizquierdo7522]

Graciassss!!

[@maryelizabethvaldiviesocam7090]

No pude terminar ya que faltando unos dos minutos se empezó a dormir mi pierna derecha, eso por que pasa?

[@ingridziller2641]

Maravillosos videos querida Xuan Lan mi nombre es Gabriela Castillo de mi pais que es Chile y sobre todo me han ayudado mucho a calmarme. lo mejor que los videos estan en español

[@TeraMangala]

Todos los poderes duermen en tu mente, como los diamantes en la mina. Depende de usted ir allí, provisto de la lámpara de la sabiduría.

[@meerkat2841]

Muchas gracias por hacer estos videos , te conoci hace 2 años cuando empecé mi tratamiento psicológico y psiquiátrico por ansiedad generalizada , gracias a tus videos de meditación logró controlar mis ataques de ansiedad

[@anicodiangeloFAN]

Sigo haciendo de vez en cuando esta meditación que me encanta.Estos días tan duros la hacemos en casa los tres, mi marido, mi peque y yo, a los tres nos va genial, mil gracias por compartir tanto y tanto

[@juanmavizcaino4523]

No me podía creer esto de la meditación pero gracias a ti he descubierto un mundo nuevo y lo que es más importante, me he conocido más a mi mismo, muchas gracias compañera ❤❤❤ like y sub 👍🏻

[@nissmadebenito7905]

Totalmente cierto, ídem, siento lo mismo 🙏

[@evahernandez9701]

Gracias, Gracias, Gracias hermosa Xuan, esta meditación La practico cada vez que estoy tensa y me ayuda relaja. Gracias por siempre ESTAR¡¡¡ Te envío un gran abrazo de Luz desde Cuernavaca, Morelos, México

[@rakelem5021]

Gracias Xuan, eres un ser de luz inmenso, no imaginas todo lo que me has ayudado en este confinamiento y en este camino que estamos llevando, gracias, Namasté, abrazo de luz 😘🤗😘💖🙏

[@marialeope]

Yo me duermo totallllmente... Alguien más le pasa????

[@MjartaTodo]

Namasté🙏 Muchas gracias, lo necesito verdaderamente. Eres muy amable y solo escucharte relaja bastante. Un saludo.🙏

[@lauravalenciaceballos3936]

Una maravilla de vídeo!!! Gracias 🙏!!! Me encantaría que subieras más vídeos de meditación guiada!! NAMASTE!!!

[@reynagloriacortez1278]

Gracias que bienestar espero me.ayude bastante para y mi concentracion porque batallo mucho Dios te bendiga.

[@mikaruemcora]

Yo: venga a meditar Los pajaros: PIO PIO PIO PIO AGRESIVAMENTE xuan luan: NO PERDAIS LA CONCENTRACIÓN

[@christinethomasdarmigny5158]

Me ha encantado el acompañamiento de los pájaros, el ruido externo no impide la concentración y en ese caso en medio de la naturaleza todo al contrario, gracias a esos otros seres vivos por estar. BUEN CAMINO...

[@luciatorres6668]

Los pájaritos le han dado un toque de la naturaleza, estuvo muy bueno, daban mas luz

[@mikaruemcora]

Si me parece perfecto que os gusten los pájaros yo solo digo que me ha hecho gracia pirque a mi si me desconcentraron

[@blancasalazar4710]

Hola! Que tal!, un gusto ver sus videos y aplicarse en las prácticas, quisiera saber si es normal que siempre se me Duerman las piernas al meditar, eso me desconcentra. Gracias 🙏🏼 💜

[@FlorMumare]

Me encantan todos tus videos y meditaciones! Esta en especial me ha ayudado muchisimo :) Un abrazo enorme!

[@XuanLanYoga]

Genial 😊🙏

[@esmeraldasanchez9687]

Gracias! Me ha encantado ❤ Me gustaría que tuviesen más duración y que realizará más vídeos como estos

[@karufranco9494]

Ya me suscribi a tu canal, me encanto el video me has ayudado a sacar mi tencion y voy a continuar con tus otros videos gracias!!!!

[@tamarapita1661]

Gracias.Por cuestiones de salud,comencé a practicar Yoga. Ya es parte de mi. Nada es casual.Encontré sus videos y son maravillosos.Namaste

[@lauralopezvalverde589]

La paz que me transmites es impresionante pero cuando tengo días con inquietud y ansiedad tu efecto en mi es increíble. GRACIAS

[@paolagarcia9177]

Siii es mágica !!

[@marcelamunoz9578]

Gracias Xuan Lan para m8 ha sido maravilloso conocerla, ud es paz, armonía y amor. Me ha sostenido en esta cuarentena. Dios y el universo la protejan Namaste

[@mariarosabordon6813]

El canto de los pájaros y tus enseñanzas Xuan Lan son maravillosxs

[@rociocampos4038]

Gracias, me gustó mucho, sentí que me dormí por unos segundos pero me di cuenta y regrese a estar presente. Seguiré practicando. Saludos desde El Salvador

[@nellyflores318]

Excelente xuan Lan gracias por todas tus enseñanzas de yoga y meditación

[@mariaangelinagomezperez311]

Bellísimo lugar, el canto de las aves complementa la meditación 🙏🏼 Namaste!

[@Belen_97]

Cuanta paz!!! Graciaas!!😊 He empezado a meditar contigo y me encanta. Me ayuda muchísimo!!! Graciaaaas!!!

[@XuanLanYoga]

A ti 🙏😊

[@beatrizzapata723]

Muchas gracias que no nos falte tus excelentes vídeos de meditación.

[@rociomato1936]

siempre es un placer meditar contigo Xuan Lan, precioso lugar!!, espacio q invita a la calma. Gracias preciosa!!

[@fuerzanatural7685]

Gracias por tanto.... en esta cuarentena.... cada día es mas relajado... y se va llevando mejor. Gracias por compartir esta sabiduria ancestral.

[@rosamariadelgado8522]

Muchas gracias Cuan, me encantó la meditación! Espero encontrarte de nuevo. 🌹

[@deliayasmirapaz2741]

❤ hermoso 😍 súper buena meditación todo lo que tienes tu vida aflora cada amanecer solo tienes que cultivar tus poderes a través de la meditación gracias gracias gracias Namasté ❤🇻🇪❤️🇻🇪

[@sergio_fb]

Gracias Xhan por tu clase de relajación y meditación.!Ahora estoy mucho más relajado!

[@fernandocalderon]

Gracias Xuan, lo mejor para estos tiempos de tensión e incertidumbre. Namaste.

[@alejandrahernandez6163]

Te conocí en esta cuarentena, gracias, todo ha sido más relajante y tranquilo!

[@panaderiabakedlove7627]

x2 jajaja

[@mercedesciappini2073]

Yo la conocí el año pasado cuando dejé de fumar. Y te aseguro que me ayudó muchísimo. Hasta mis hijas hoy están recibiendo sus clases. Namasté🙏

[@carlaaguzzi2937]

Yo también, hoy!

[@luisapelaezdelgado7509]

Yo también te he conocido en esta cuarentena y ha sido todo un descubrimiento. Muchas gracias

[@juanmavizcaino4523]

La palabra que lo definiría es "desconectar"

[@regenerandome7870]

Eres mi ayuda en el cambio que quiero!gracias Xuan Lan ,💓

[@enzoqb8078]

Muchísimas gracias por estos vídeos m ayudan mucho con el estrés del día a día de verdad gracias ! 😘

[@bebe2010etapas]

Gracias Xuan Lan. Te sigo hace un tiempo. Con las prácticas de yoga y la meditación todo mejora 🙏 Me haces un bien con tu generosidad al compartir clases, conocimiento y hacernos compañía, y estoy segura que a muchas personas más todo esto llega. Que todo ese bien que nos brindas vuelva a tí multiplicado. Namasté.

[@deborahpena2598]

Hola estoy muy feliz de compartir estas lecciones con usted,me ha cambiado la vida.🙏Gracias.

[@rosamariadelgado8522]

Muchísimas gracias por esta meditación, quedo en paz. Gracias, gracias, gracias.

[@teremarala]

Muchas gracias. En estos edias de estado de alarmar, la paz interior es primordial. Mucha luz y vida. Namaste

[@marisabelalvarado2741]

Gracias por este ejercicio de meditación a mi me a ayudado mucho. 🙏

[@charof.b.4085]

muchas gracias por tus enseñanzas! te he conocido en esta cuarentena y no estás ayudando en casa muchísimo, a desconectar, a estar en paz. Namasté!!😘😘

[@KristianColantonio]

este video sencillo me acompaña todos los dias. gracias

[@caroleandre5816]

Hola Xuan, un placer suave y relajante más. Espero igualmente que realizes, por favor, más videos de meditación guiada. Un fuerte abrazo y beso

[@vanapna7]

Gracias por este vídeo, espero que hagas muchos más de meditación. Estoy adentrando en este mundo y me ayudaría muchísimo que hicieras más vídeos de meditaciones guiadas. Millones de besos y mucha luz Xuan Lan!

[@nissmadebenito7905]

Sí sí, Xuan guía muy bien las meditaciones! Namasté🙏

[@gerf76]

Te conoci en esta cuarentena, gracias por tus videos. Ya tengo 2 dias haciendo yoga y meditando para mi es un gran comienzo. Saludos desde Los Angeles.

[@dannielauribe8154]

Muchas gracias, me ayudo mucho a concentrarme mejor, Namaste!!

[@patriciamarques9125]

Gracias por la práctica! Sólo contigo me relajo y logro conectar con mi cuerpo. Muchas gracias de nuevo!

[@claudiacaceres6504]

Xuan eres maravillosa, sigo todos tus videos y me has cambiado la vida, muchas gracias!

[@anadelgado3828]

Hola Xualan por favor tienes que hacer más vídeos de meditación guiada, tu voz a mí me ayuda mucho.

[@monicahaftel]

Xuan lan me encantan tus clases y la meditación!!! Mil gracias por tú generosidad 🙏🏿🙏🏿🙏🏿. Un beso desde Israel. Monica Haftel

[@andrewjhonson8294]

Gracias Xuan, no sólo son perfectos tus consejos, yoga y meditación sino que tu voz en sí relaja, es la primera vez que me pasa...Namaste!

[@XuanLanYoga]

¡Muchísimas gracias! 😊😊

[@miletmachado1961]

Muchas gracias por tus videos normalmente voy al gimnasio a mis clases de yoga pero con esto de #quedateencasa por la emergencia del coronavirus he empezado a seguirte y diario hago la clase contigo ... Muchas gracias

[@catvela]

Muchas gracias por este video Xuan lan, especialmente en estos momentos de cuarentena. muchos saludos y espero que estes bien.

[@danilogonzalez2205]

Hoy hice la clase de: Flexión de Caderas🙏 Hombros y Cuello y Meditación. Gracias Xuan Gladys Russo 🙏 Namaste 😘

[@rosammoraguesperez9132]

Me encantó esta meditación. Gracias!

[@canelapontelli6630]

Gracias 💗 ayuda mucho a bajar la ansiedad durante la cuarentena

[@alinavargasamato6837]

SOS tan inspiradora y tranquilizadora, te sigo hace meses! Excelente la meditación... Me hace muy bien al todo! Gracias, gracias y gracias

[@rosyherrera4190]

Infinitas gracias, tus vídeos siempre me dejan un aprendizaje.

[@deliayasmirapaz2741]

Exelente está hora de meditación Gracias gracias y gracias 🙏👍💖

[@yolandagc1]

Te encontré!! Y estoy encantada. Pedí tu libro con ansias que llegue. La meditación con 3 niños pequeñitos nose como lo haré aunque creo que lo necesitaría muchísimo... Para mis crisis de ansiedad. Namasté

[@ceciliaaguiar639]

Excelentes clases online de yoga y meditación! Gracias y namasté Xuan

[@annemercado5030]

Gracias por esta meditación 🧘🏼‍♀️ pude escuchar las olas del mar🙏🏻

[@isabelatorres3736]

Muchas gracias por la meditación 💫

[@juanmanuellm83]

Todo los vídeos son muy prácticos y fáciles de seguir. Gracias por llevar el yoga a todo el mundo a través de tus vídeos. Seguiré practicando en casa. Un saludo

[@victnat8231]

Muchas gracias! Estoy haciendo esta meditacion a diario. Debo respirar por la boca porque siempre tengo la nariz tapada. Como influye esto en el yoga y el pranayama?

[@miryamviajesyrecuerdos3850]

Me encanta gracias 😊 deseo estar fuerte mentalmente y en mi corazon 🙏

[@lu_san]

Mil gracias Xuan Lan 🙏🏻✨ has cambiado mi vida para bien 🧘🏼‍♀️ Namaste 🙏🏻❣️

[@jorgelinamoya8002]

Hermosa meditación. Desde Buenos Aires. Gracias, gracias, gracias.

[@deliayasmirapaz2741]

Que buen momento para meditar y recibir paz y sanación a través de tu mantra gracias gracias gracias ❤

[@NorbertoBaenaDiez]

Es muy importante conectar profundamente con el momento presente, me ha ayudado mucho con mi ansiedad.

[@eugeniabellovargas3845]

Excelente. Me ayuda a mantener mi paz y tranquilidad para empezar el día. Gracias.

[@edithgonzalezmarin2778]

Gracias...muchas gracias. A 5 meses de cuarentena la depresión llegó y tu meditación me ha servido para llorar y soltar todo lo contenido!! Agosto 2020.

[@DamianVGS]

Gracias por este video. Sigo también tus rutinas de yoga para principiantes. Muchas gracias por compartir. 🙏

[@marthazapata9504]

Gracias gracias linda meditación

[@graciela607]

Gracias nos das mucho!!!!!🙏😍

[@evahernandez1484]

Excelente meditación, mil gracias Xuan, me ayudas mucho a mantener la calma. Dios te bendice. Namasté 🙏🙏🙏

[@gracielafenoglio2480]

Xuan Lan !Te descubrí en estos tiempos. Me encanta practicar yoga con vos y meditar. Gracias por acompañarme !!! desde Argentina

[@marijoseechepare8296]

Muchas gracias, me siento un poco mejor, espero que practicando todos los días me ayude a dejar ir... la pena y angustia, namasté

[@karystartef]

Excelente gracias 🇪🇨

[@stellatorres2473]

Gracias Xuan, bendiciones

[@mamichol87]

Muchisimas gracias, me encanta aprender yoga y muchas cosas nuevas con tus videos!

[@ectopicaresiliente]

📿🙏namaste. Me encantó el mantra, la duración y el fondo acústico natural.

[@deborahpena2598]

Gracias siempre por compartir tanta sabiduria e bondad,la meditacion me hace sentir renovada al igual que los ejercicios de yoga es algo especial que siento desde que inicie hacer esta practica ,gracias siempre!!! Namaste 🙏

[@vanessacazares3753]

Gracias... Xuan Lan, eres ejemplo y guía 💕

[@sorayaquijada5732]

Gracias por tus aporte Xua Lan soy tu mas leal seguidora ! Bendiciones !

[@enapa2014]

Gracias gracias gracias!! Namaste!!

[@LELUS2023]

Gracias...por compartir tu conocimiento y paz con nosotros, en tiempos de pandemia.

[@llibresigats]

Brutal. Lo hago cada dia. Magnifico! Gracias :)

[@juliadelcarmenarellano9025]

Muchas gracias me hace bien

[@Anastasia_24603]

Muchas gracias por cada clase y esta en especial me ha relajado mucho, te felicito Xuan NAMASTE

[@marisollopezcharo4207]

La he recién descubierto y ahora no puedo dejar de practicar yoga... Me encanta!!

[@MartaGmn]

Namaste! Te descubrí por casualidad hace más de 8 meses y gracias a tus clases estoy aprendiendo a ser más consciente del ahora y mejorando mi control del estrés! Mil gracias Xuan Lan!🙏🧘🏼‍♀️😘

[@XuanLanYoga]

¡Hola Marta! Cómo me alegra saberlo. ♥️ Espero que podamos seguir recorriendo juntas el camino del yoga a través de mi canal durante mucho más tiempo. Un abrazo, y gracias a ti. 😊

[@carolmilanr8202]

Gracias Xuan, eres la mejor !!

[@rosanaromero9231]

Muchas gracias Xuan Lan!Empecé a meditar con esta práctica todos los dias.Transmitis mucha paz.😊

[@mavigonzalezfernandez9993]

Gracias Xuan Lan 😊 por esta clase de meditación ,la necesitaba .. 🙌♥️ Tus clases son fabulosas ,muy bien explicadas y relajantes .. Es un maravilla verte haciendo yoga tan perfecto .. namasté 🙏

[@wandagm1402]

Me encantaría mas videos como estos, muchas gracias!

[@benicioatuelsaavedracolman4651]

Gracias por enseñarme! Es un placer seguir tus vídeos! 💜

[@lorenacicero4080]

Gracias, gracias, gracias 🙏

[@valemolinar1]

Sos mi bálsamo de relajación y conexión con mi cuerpo y con el aquí y ahora -en plena cuarentena-. Gracias por devolverme las ganas de retomar la práctica diaria! Saludos desde Córdoba, Argentina.

[@marianrivas5311]

Eres maravillosa, gracias por toda la serenidad que me transmites

[@mariapilarhernandez8460]

Buenos días guapa ❤❤❤❤❤

[@alondralopezhuguett2555]

Excelente clase!! Me tranquiliza mucho!! Eres genial!!