Ejercicios para abdomen y cintura 🔥 abdominales y cardio sin saltos y totalmente de pie

[@sergioorduz]

Un privilegio entrenar contigo .. bendiciones grandes 💪😊

[@lulumartinez2144]

Gracias por las rutinas ❤

[@laurachaves4692]

Gracias y bendiciones.

[@doraliberio3723]

Gracias gracias x ayudarme gracias buen dia

[@Reby-yo]

Gracias !!! Soy una persona de 37 años con problemas de salud que han impedido durante casi cinco años que haga mi deporte , entrando en una depresión y ahora que me encuentro fuerte y estoy luchando estoy volviendo al deporte a través de tus videos y rutinas así que mil gracias y tienes un seguidora más!! Saludos desde España!!!

[@carlosmendez8921]

Clm Cómo me suscribo?

[@usegabo]

muchas gracias por tu tiempo desde New York tengo 56 años y pesaba 230 libras en mes y medio y a estoy en 205 libras claro cambie mi alimentacion cero azucar en cualquier cosa no gluten no dairy y solo jugos naturales seguimos adelante gracias👍👍👍👍👍👍👍

[@myriamamado3275]

Muchas gracias excelente

[@LorenzoPalma-p2n]

Buen día tengo algunas semanas haciendo poco de ejercicio con tu guía...todo muy bien lo.mas grato es escucharte mencionar a nuestro PADRE DIOS...queda claro q eres un hombre de fe...enhorabuena...

[@sergioorduz]

Bendiciones Lorenzo.. un abrazo

[@user-es5wr4gi6v]

Gracias por las rutinas que pones por aquí, tengo problemas de rodillas y eres el primero o por lo menos el primero que he encontrado que piensa en los que tenemos problemas de rodillas, y pones ejercicios adecuados y dirigido a nosotros, muchas gracias desde España, un saludo.

[@AydaMojica]

Gracias Sergio, un mes haciendo tus rutinas soy hipertensa; tengo 50 años, comence con tu mamà ahora ya voy contigo, muy felìz un abrazo Dios les bendiga.❤❤👍

[@JacquelineBalbuena-y7v]

gracias a Dios yo también soy cristiana y me da gusto haber encontrado tu canal

[@angelamariagaleano264]

Amén 🙏 Te felicito porque incluyes en tus rutinas que son tan buenas, a nuestro Padre Dios 🎉🎉🎉 Desde España

[@mayraaguilar2321]

Hola, ya llevo 5 meses entrenando contigo en las mañanas, cambiaste mi vida por completo y me motivaste a regresar al ejercicio, también te he llevado a mis viajes. Muchas gracias . El 80% de esta rutina la hice a la par contigo 😊. Bendiciones y saludos a tu mamá

[@luisolmedo4989]

Gracias amigo es bueno tomarse este tiempo para nosotros te saludo desde Machala Ecuador bendiciones

[@sergioorduz]

Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia Luiso💪😊

[@rosamendozamendoza3411]

Muchas gracias son excelentes sus entrenamientos, y su madre inspira a seguir adelante felicitaciones a su madre .👏👏👏.

[@sergioorduz]

Bendiciones Rosa 💪

[@martharamirez9169]

Agradecescco que estes realizando estas rutinas con tu madre, así yo tambien las hago y son geniales. Dios te bendiga grandemente saludes a tu madre

[@pattywatty5734]

Hola gracias por poner estos videos habido de bendición en mi vida me gusta que se exprese hermoso de Dios pues todo se lo debemos a él Dios lo siga bendiciendo a susted asu mami saludos me gusto classe excelente .🎉

[@maricarmenpomares63]

Me encantan tus rutinas, como hablas, y tú mama maravillosa se supera cada día más, me encanta ❤❤❤

[@RosaAgustinaTorresJesus-ef2sp]

Ola me encanta Grasias por estar con rostros mi señor la bendiga amen ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@RosaAgustinaTorresJesus-ef2sp]

Grasias megusta mucho Llo estoy recuperar mi auto estima. Me alludan mucho Gracias por estar allí con migo que mi señor Jesús alas bendiga amen

[@sergioorduz]

Eso eso Rosa.. Dios esta contigo... bendiciones

[@valeriaaraujo2518]

Rosa tienes que aprender a escribir.

[@MariaAcuna-t2d]

❤ Desde Phoenix Arizona todos los días contigo Y tu mami

[@JuliaGastelu-oo8pu]

Amén muchas gracias por la rutina yo soy de Perú muchas bendiciones 🙏 buen día

[@sergioorduz]

Eso . Bendiciones desde Colombia

[@alfredomontiel2397]

Sergio ,muchas gracias por la rutina. Le escribo de Costa Rica

[@sergioorduz]

Bendiciones desde Colombia Alfredo

[@osbeliatellezsanchez5792]

Increíble lo logre por mi y para mí. Desde zacapoaxtla puebla. Gracias dios y austedes😊

[@KeysaSilvaReus]

Gracias son muy reconfortables tus rutinas y palabras Dios bendiga a tu familia adoro también el trabajo de tu mamá los sigo desde 🇨🇺 Cuba!!!

[@nievesperez2216]

Saludos desde Canarias, y felicidades por una mamá así.

[@sergioorduz]

Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@robertotorres4446]

Hols amigos gracias por sus videos han sido una bendicion tengo 64 y apenas comencé ayer pero creo que nunca es tarde gracias desde Los Angeles

[@saraelenagarciamorales9118]

Hola buenas tardes Soy nueva en el canal y me siento muy feliz de hacer éstas rutinas con ustedes... Yo estoy en México Felicidades a todos 🎉❤🎉

[@chalitamacedo6206]

Hola Sergio soy una señora de 65 años y empese a ver a practicar tus rutinas te saludo desde acapulco México bendiciones para ti y tu mami

[@sergioorduz]

Eso 💪 eres ejemplo para todos y que vengan mas años de salud y bienestar.. bendiciones

[@carmenherreraherrera4797]

Gracias a vos y tu mami, bendiciones. Me gustaría ejercicios para entrepierna, tengo 58❤

[@miryanmendez4375]

Grasias Sergio x tu tiempo compartido estoy feliz ❤muchas bendiciones desde Quito Ecuador soy Miryan Mendez

[@carmenalvarado765]

Buen día gracias a dios logré terminar la rutina y gracias a ustedes x sus palabras x agradecer a dios bendecido y excelente día

[@mariamonicacascantechia3546]

Buenos días gracias por la rutina vivo en bogota

[@hernanrinaldini315]

Muy buena rutina para el día a día! Te felicito por el canal! Tu madre es una genia por acompañarte! Saludos desde Argentina!

[@anamariapalavecino9160]

Hola soy Ana María,hace pocos días que comencé con tus ejercicios me encantan y me hacen súper bien, saludos desde Argentina provincia de Mendoza 😊

[@freddyhernangamboacorcuera5613]

gracias por tus rutina que hace muy bien a uno, y es grato mencionar a nuestro padre, Dios te bendiga hermoso que tu mami este contigo y compartan tiempo juntos.

[@estelabaibuen1845]

Me encantó el entrenamiento acompañado por tu mamá!! los abrazo desde Argentina

[@ChaveCervantes]

🎉🎉🎉🎉felicidades es lo que yo buscaba , eres un amor Dios te bendiga y a tu mamá también me quede encantada, te veo desde México,

[@guillerminasoto9224]

Muchas gracias me gusta tu rutina de ejercicio sin saltos muchas Bendiciones para ti y tu mami🙏

[@sergioorduz]

Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia Guillermina 💪😊

[@elizabethhilerio2660]

Buenos días hoy empiezo mi rutina de ejercicios contigo, me encanta tus rutinas después de buscar una que fuera mejor para mí tus ejercicios me convencieron, me gusta mucho que compartas tus ejercicios con tu mamá eso me gustó más además soy amante de los animales y también me encanta ver sus mascotas en el video muchísimas gracias, Dios los bendiga abundantemente mente 🙏

[@sergioorduz]

Un gusto tenerte por aqui Elizabeth.. aqui estamos juntos y me vas contando... bendiciones grandes para ti

[@soniacarmona5605]

Te veo casi todas las tardes desde, Cádiz, España. Me encanta tus rutinas.

[@laurareyes5185]

Gracias por la rutina. Sobre todo por tener dos niveles ya que a veces uno no puede hacer las cosas como las presentan y se frustra. Aquí me exijo pero sin lastimarme y sobre todo sintiéndome muy bien y cada vez mejor. Te veo desde México

[@LuzmariaHernandez88]

Gracias excelente clase 👌👌👌 perfecta para iniciar semana 👏👏👏👏👏👏

[@sergioorduz]

Eso 💪😊 que conquistes esta semana.. bendiciones

[@rosarivasgonzalez699]

Hola soy Rosa del Estado de Mexico hoy empese primer dia con tu rutina muy bien ya k tengo diabetes y fibromialgia no puedo hacer ejercio de alto impacto pero segui atu mami. ❤❤

[@MaríaAngélicaCandia-l5z]

Mil gracias, por la rutina, no sabes lo que nos ayudado con mi hija, se te agradece junto a tu madre, desde chile

[@usegabo]

muchas gracias por tus rutinas y sobre todo tiempon desde New York te saludo 👍👍👍👍👍

[@sergioorduz]

Con gusto 💪 bendiciones desde Bogota 💪🇨🇴

[@bessypalma5196]

Hola Buenos Dias, un saludo para usted y su Mami , desde Los Angeles California, Bendiciones Multiplicadas.

[@rosamariavasquez5423]

Muchas gracias e comensado a entrenar con ud y su querida madrecita desde el Salvador bendiciones

[@vickyordonez5237]

Hola. Muchísimas gracias. Me ayudó mucho. Estoy feliz de haber encontrado éste canal. Un abrazo a su mami, maravillosa señora. Los veo desde la ciudad de México

[@aliciagomez3691]

Hola desde Ensenada, BC...gracias por sus rutinas, esta me encanta y me siento muy bien 😊 bendiciones para ambos🙏 y abrazos también 🤗para su Mami un beso❤

[@elianacuevas1932]

Gracias, gracias, mil gracias, hago todos sus ejercicios, y me siento mucho mejor un abrazo desde chile😍

[@margaritaospina6908]

Muchas Gracias por pensar en nosotras las hijas, muy bien organizado todo🎉🎉

[@miriamfontanarosa595]

Desde Argentina.❤ Excelente rutina!!!! Felicitaciones y muchas bendiciones.

[@sergioorduz]

Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@sandraosorio6260]

Gracias profe muy amable si rutina me encanto🙋🏽‍♀️🇨🇴🥳🥳🥳🥳🥳

[@osbeliatellezsanchez5792]

Es un gusto entrenar con usted y su mami.

[@analiacruz6519]

Gracias x tus rutinas! me hacen muy bien !un abrazo para vos y tu madre ❤desde Buenos Aires Argentina

[@sergioorduz]

Abalia Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@fernandodiazgomez2286]

Muchas gracias por el apoyo. Y la rutina. Muy bien gracias. Desde Tijuana México

[@LasfloresdeRachell]

Gracias 🫂 buenos días! Es lo primero claro luego de darle gracias a Jehová mi creador, continúa asi😊

[@ledysmary]

Gracias siempre Sergio Hoy otro día más con Ustedes 😅 Bellísima música y bella Rutina Me encantan siempre ❤

[@efrenpirela7518]

Venezuela, muy buen instructor los hace para todos género Dios te bendiga

[@SilviaGarcía-o4s]

Un privilegio entrenar con usted.. saludos. Matamoros Tamaulipas.🙏

[@RYMserviciosfinancieros]

Buenos días llevo dos semanas con uds. y he visto la diferencia en mi cuerpo gracias, me gusta la energia que le pones cuando hablas Dios sin no somos nada. bendiciones para ti, tu mami y los perritos. gracias. desde Colomba Bogota

[@lic.psicangelicagarcianune1757]

Buen día!! Felicidades, gracias por tus rutinas, un saludo a tu mamita 🌿

[@sergioorduz]

Con gusto 💪❤️ saludos tambien par ti.. bendiciones

[@LuzStellaMeloMoreno-hc7fe]

Buenos días me siento muy bien muchas gracias ❤

[@silviaperez-jm3ch]

Un privilegio poder entrenar contigo y tu madre❤ Dios los bendiga ❤

[@maritzavegavillena5406]

Hola !!! He empezado ayer a seguirte y me ha gustado la forma de trabajar q tienes tu versión y l d tu madre,algunas t sigo pero cuando no puedo sigo la versión d tu madre,gracias!!!❤❤

[@sergioorduz]

Jeje eso Maritza.. un privilegio tenerte en las rutinas y siempre a tu ritmo.. bendiciones

[@Ana-nv5pk]

Wow! Este es mi primera vez hacer cardio .estoy sudando como loca ! Gracias!👍🙏

[@cucagarciario952]

Lo haces muy bien , tranquilamente y sobre todo con tu madre. España

[@sergioorduz]

me alegra que te gusten.. bendiciones desde Colombia

[@therreyes2681]

Muchas gracias por tus vídeos, son divertidos y aprovecho para variar y hacerlos a dos velocidades, abrazos, 🙏❤

[@angelatubay2871]

Saludos de Ecuador muy buena tu rutina de ejercicios .❤

[@leticiaalcolea497]

Soy fe cuba pero vivo en Estados Unidos.la vida es bien agitada.pero gracias a Dios cuyo nombre es Jehová..y gracias a tus ejercicios que buenos y wue lindos los dos madre e hijos gracias y que Dios les bendiga y ayude

[@teleoen5minutos68]

Hoy pude hacer media rutina a tu ritmo!! Gracias! Cada día me siento más fuerte y más activa. 💪🏼👏🏼

[@gabyteran9586]

Bendecida semana me gustó mucho que sus perritos nos acompañan en esta rutina, los míos también me vienen a acompañar😅 muchas gracias Sergio y su mami Dios les bendiga, saludos de México

[@sergioorduz]

Jeje si Gaby.. a veces hacen sus apariciones shantal y lazzy 😅😅😅 bendiciones para ti desde Bogota Colombia 😊💪

[@CLAUDIACATALINAINIGUEZRODRIGUE]

Eres un amor y tu mami también, saludos desde México ❤

[@rafaelnieto6137]

Muchas gracias y te veo desde Puebla Mexico

[@sergioorduz]

Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia Rafael💪😊

[@brendasanchez3941]

Muchas gracias por este bonito video desde México te saludo 🎉

[@karlaorozco2655]

Fue aensacional , tengo 44 años y me diagnósticaron diabetes hace casi 2 años , me siento sumamente estresada, ansiosa , y batallo para dejar de comer y de igual manera concentrarme en mi dia a dia , este rutina fue excelente para mi , ya que no he sido constante en mantenerme ejercitada .... Siento que se me va el aliento y mi corazón pareciera se quiere salir . Espero ayudar mi cuerpo , mente y alma con todas tus rutinas , Dios les Bendice ❤

[@sergioorduz]

Karla 💪 no estas sola 💪 y que vengan muchos mas dias de salud y bienestar 💪 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/

[@mathamorales9668]

Hola gracias te veo desde el Colombia Dios te Bendiga he sudado mucho con tus ejercicios te sigo a tu pues ya tengo 50 años y no me duele nada. Dios te bendiga. siempre lo mismo para tu mami te felicito por ser ese bujen hijo.

[@EdificioMigueldeSantiago]

MIL GRACIAS, UNA SEMANA CON USTEDES!

[@sergioorduz]

Eso 🥳💪😊 vamos por mas 💪🔥 bendiciones

[@invespaldhe8987]

¡Gracias!

[@sergioorduz]

Te agradezco tu apoyo.. Dios te multiplique 💪 bendiciones

[@LauraHernandez-fs3rk]

Excelente 👏saludos y bendiciones desde el Estado de México 🙏👏👏🤗

[@claudiapatriciariascos2558]

Sergio, Dios les bendiga y felicitaciones para su bella Mamá. Son rutinas muy retadoras y de verdad que las disfruto mucho. Gracias gracias gracias estoy desde la ciudad mas rumbera MI CALI BELLA. Bendiciones infinitas

[@sergioorduz]

Jeje que linda Claudia gracias por tu mensaje y que las sigas disfrutando.. si Dios quiere aqui seguimos y te mando un abrazo y bendiciones desde Sogamoso Boyaca 💪😊

[@adrymora6316]

Hola mucha gracias desde Bogotá Colombia

[@yesyjimenez6107]

Ay!! Me encantan tus despedidas ❤🎉. Dios te bendiga.

[@MarthaAguirre-g2x]

Hola muchas gracias por los ejercicios y también por las palabras finales nos da aliento y fuerza para seguir adelante, saludos desde Honduras bendiciones para todos ustedes

[@MeryDelCarmenHernandezMercedes]

Muchísimas gracias Dios los bendigas ambos

[@nancycardenas6883]

Bendecido día... Ya hace más de 2 años me ejército con sus videos.. A diario entreno en las mañanas.. Muchas gracias... Dios los bendiga.

[@aidahm7212]

Gracias yo te acompaño desde Zapopan jalisci

[@sergioorduz]

Eso.. bendiciones desde Bogota Colombia

[@mariasilvanauez362]

Hola Sergio. Buen día. Hoy empece tu rutina, y quiero lograr la constancia que es el secreto para estar mejor. Espero bajar un poco mi pancita, no es muy grande, pero no me siento a gusto. Además tengo que tonificar todo mi cuerpo. Hago trabajo de informatica, y son muchas horas sentada, que es terrible. Te escribo desde Italia. Gracias por compartir estos videos tan lindos y positivos.

[@ceciliarebolledo4197]

Buenos días desde For Walton Beach Florida 🎉❤

[@LoretoCifuentes-c6c]

Desde Chile Gracias.

[@ledysmary]

Hola Sergio hoy 23 junio otro día más con ustedes a las 6:25 am de Italia!! 💪🙏 gracias. Dios te bendiga

[@sergioorduz]

Eso 💪😊 un abrazo hasta italia Ledy... bendiciones grandes para ti 😊💪

[@PsicSugeyRomo]

Muchas gracias! Que bonitos perritos!

[@vanenunina]

Holaa, soy Vanesa de Bs.As- Argentina. Hoy empiezo la rutina y me encanto, sencilla pero bastante completa. Hace mucho tiempo no hacia ejercicios. Mil gracias, espero poder mantenerlo.

[@ernestorodriguezlazaro4926]

Hola, soy Ernesto, soy de España, concretamente de Barcelona y tengo 55 añoos. Llevo 2 días realizando tu rutina diariamente, eso si sin seguir tu ritmo y me van muy bien. Sigue así y muchas gracias por compartir. Saludos.

[@sergioorduz]

Con gusto Ernesto 💪 brindo por estos dos días y que vengan muchos mas .. bendiciones

[@josefamorales5097]

❤🙏🏽Gracias Dios te bendiga🙏🏽👍🏼 Gracias por compartir 🎉 ❤saludos desde México 🇲🇽

[@sergioorduz]

Con gusto Jose.. bendiciones desde Colombia

[@raquelguillen1705]

Mil Bendiciones es mi primer día con ustedes me encantó 👍Gracias por compartir tu conocimiento

[@dulcegonzalez1493]

Buenos días y gracias por la rutina y por esa alegría que contagian 😊

[@sergioorduz]

Un abrazo Dulce.. bendiciones grandes 💪😊

[@narufan987]

Gracias, excelente rutina saludos desde Chihuahua, México ❤

[@sergioorduz]

Eso .. bendiciones desde Bogota Colombia 💪😊

[@marujitalema3164]

Gracias que Dios te Bendiga ❤️ 🙏🦶

[@sergioorduz]

Bendiciones para ti Maru un abrazo grande 💪❤️

[@eliaestrada7087]

Buen día, me fascinan tus ejercicios, gracias por compartir, tus palabras me alientan. Te veo desde Huichapan, Hgo. México 😊

[@dianas4942]

Gracias. Muy buenas rutinas. Y por la motivación 🎉

[@lalarodriguez9938]

Buenos dias, bendiciones ..me encanta hacer mi rutina con ustedes,,,saludos desde Ciudad Guayana, Edo. Bolivar, Venezuela

[@BennyVasques-w6u]

Hola ya para 2 meses entrenando contigo ,después de correr y me a funcionando muy bien ,estoy super contenta me encantan tus ejercicios.vamos por más!!

[@EstalinCastroAcosta]

Gracias a Dios lo guarde hoy siempre es un magnífica oportunidad de ejercicio gracias