reduce abdomen y cintura RAPIDO 🔥 baja de peso en casa sin saltos y de pie

[@yonjairocorreasandoval4301]

Sergio mucgas gracias por ese 2024, deseo para ti y tu familia un excelente 2025, que encuentres siempre motivos para sonreir, caminos para descubrir nuevos lugares, y gente maravillosa con la que puedas abrir tu corazon . un abrazo

[@dianamariagarciapena6069]

Super excelente trataré de estar muy juiciosa con la rutina diaria, Dios le pagué por darnos salud❤🎉

[@normacobler6113]

Primero vez que hago esta rutina y me encantó porque es súper completa. Muchas bendiciones.

[@gabyramos6765]

Excelente rutina Sergio!!! Bendiciones para ti y tu mami!!!!.....Que tengan un excelente año nuevo lleno de salud, éxitos y bendiciones!!! Saludos desde México!!!🎉🎉🎉

[@sergioorduz]

Gaby Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia y felices fiestas💪😊

[@AnaRodríguez-h6t4w]

gracias mil aunque tus palabras me sacaron lágrimas 💪💪🦾🦾

[@eugeniacastaneda4405]

Feliz año 🥳 nuevo Dios los bendiga a tí y a tu mamá y demás familia me dió un pequeñito descanso pero acá voy de nuevo, gracias que aunque estemos lejos , no impide seguir tus ejercicios que son de gran ayuda , Bendiciones ☺️🙏 desde Guatemala 🩵🤍🩵

[@sergioorduz]

Eso.. vamos de nuevo Eugenia 💪 Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia y felices fiestas💪😊

[@weberbienestar]

Estupenda rutina! Feliz y bendecido año desde Madrid España!❤❤❤

[@sergioorduz]

Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia y felices fiestas💪😊

[@almarcm9176]

En octubre comencé a hacer las rutinas con al ritmo de tu mami, me cuesta porque tengo problemas con mis músculos sobre todo levantar mis brazos, el mes pasado tuve visitas y se me complicó seguir pero aquí estoy comenzando de nuevo me encantan tus rutinas parecen sencillas pero termina una sudando. FELIZ AÑO 2025 BENDICIONES 🙏

[@KeiNotMo]

Hola! Desde que hago tus rutinas siento mis rodillas mejor que nunca, ya no me duelen ni las noto cargadas. Esa frase que siempre dices que flexionemos las rodillas hasta que todo se sienta bien la tengo grabada en la cabeza. En las rutinas que hacía antes de encontrarte no podía evitar acabar con dolor aunque pensaba que era normal.. 😅 Tengo artrosis (tengo 33 años) y no sabía qué hacer para poder mantenerme en forma sin hacer ejercicio duro.. Desconocía que se podía hacer cardio intenso sin tener que dar saltos ni sentadillas profundas hasta que encontré tu canal❤ Muchas gracias a ti y a tu mamá, sois los mejores😊

[@andreamoscoso3399]

Muchas gracias, por compartir ese excelente ejercicios que Dios te bendiga siempre 💖 bendiciones y salud y un fin de año lleno de bendiciones, desdé la República Dominicana feliz día ❤.....

[@sergioorduz]

Andrea Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia y felices fiestas💪😊

[@luisbonilla716]

Gracias por la rutina!!! Benciones!!!🙏

[@sergioorduz]

Luis Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia y felices fiestas💪😊

[@glorieldasanjur6502]

Hola Sergio. Feliz Año para tí y tú familia, llenos de salud y prosperidad. Saludos❤.

[@sergioorduz]

Glorielda Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia y felices fiestas💪😊

[@vaninagamboa2356]

Al mirarla parece sencilla pero acabo de hacerla y es intensa. Muchas gracias por tus rutinas 🙏🙏🙏

[@sergioorduz]

Vanina Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia y felices fiestas💪😊

[@silviaperez-jm3ch]

Buenos días Sergio y Mamá, muchas gracias por la rutina de hoy, excelente como siempre me mejora física y emocionalmente con tus palabras también ❤ Bendiciones y que termines este año y comiencen un Muy buen Año Nuevo 2025!!! 🎉🤗

[@sergioorduz]

Silvia Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia y felices fiestas💪😊

[@nidianellynavarrete4228]

Muchas gracias. Tus rutinas son muy buenas. Con ustedes no me da pereza nunca. Gracias

[@sergioorduz]

Nidia Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia y felices fiestas💪😊

[@marthaelenapueblajaimes4970]

Gracias Sergio, último día del año y ejercitandonos desde muy temprano

[@sergioorduz]

Martha Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia y felices fiestas💪😊

[@isabelruiz-pastolandia3239]

ESPERO QUE HAYAN TENIDO UN EXCELENTE INICIO DE SEMANA DE LA MANO DE SERGIO. SALUDITOS PARA TODOS Y QUE TENGAN UN FELIZ Y PRÓSPERO AÑO NUEVO ❤😊

[@claudiapatriciariascos2558]

SERGIO Y MAMÁ, BENDICIONES INFINITAS ME DISFRUTO ESTAS RUTINAS. FELIZ AÑO PARA TODOS Y SIEMPRE AGRADECIDA. UN GRAN ABRAZO LLENO DEL AMOR DE DIOS.

[@sergioorduz]

Claudia Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia y felices fiestas💪😊

[@rosicortes6480]

Hola muchas gracias por tu rutina está increíble

[@sergioorduz]

Rosi Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia y felices fiestas💪😊

[@AnaRamirez-dn6ze]

Muy Bonita rutina gracias q me ayuda mucho bendiciones ❤ Feliz año nuevo Dios les acompañe siempre. 😊🙏🙏👏🌲🌲

[@sergioorduz]

Ana Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia y felices fiestas💪😊

[@trinyjuarez5401]

mil gracias por esta rutina los sigo desde Montreal Canada , feliz año

[@sergioorduz]

Triny Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia y felices fiestas💪😊

[@MileipresidenteVLL]

Gracias! 1 rutina mas! Lei uno de tu libros, bendiciones desde Argentina

[@sergioorduz]

Me alegra mucho que te haya gustado y super que hayas leido el libro 😊 Bendiciones desde Colombia y felices fiestas💪😊

[@victoracosta5042]

Gracias a ambos, me encantan sus ejercicios y la forma como nos motivas, feliz año nuevo y abrazos desde México!!!

[@sergioorduz]

Victor Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia y felices fiestas💪😊

[@nancluna-d2x]

Primer lugar feliz año nuevo gracias por todo Dios te vendiga siempre eres una persona bueno oy lo ise este rutina grcas y gracias mil veces gracia .De PERU

[@sergioorduz]

Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia y felices fiestas💪😊

[@saraservin2727]

Hola como estan ? gracias totales por su enorme trabajo, que perdure el espíritu positivo, la salud, la unión familiar y se logren los proyectos deseados durante todos los meses del año. Bendecido 2025!!!!!!!!!

[@gladysvierma]

Muchas gracias por todo 😊

[@sergioorduz]

Gladys Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia y felices fiestas💪😊

[@rosariosadi]

Gracias, retomo los excelentes ejercicios

[@beatrizenciso7785]

Excelente, ya me hizo dudar el ejercicio

[@claudiafierros9434]

Muchas gracias 😊 Bendiciones

[@sergioorduz]

Claudia Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia y felices fiestas💪😊

[@edithgonzalez3700]

Muy buenos días, gracias por la rutina de ejercicios, me siento muy bien después de terminar la rutina, voy haciendo las diversas rutinas que tiene en sus programas,Dios lo cuide y bendiga siempre,saludos desde México (Xalapa ,Veracruz)

[@sergioorduz]

Edith Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia y felices fiestas💪😊

[@mariaalvarado1416]

Muchas gracias por tanto que nos das a cambio de nada Dios te bendiga a ti a tu mami muy hermosos los dos infinitas bendiciones para todos ustedes ❤

[@sergioorduz]

Maria Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia y felices fiestas💪😊

[@tatianamariavaldeszambrano1270]

Buenisiiiima la clase desde Chile , saludos cordiale

[@sergioorduz]

Tatiana Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia y felices fiestas💪😊

[@delsycob6490]

Como siempre buenisima la rutina, me siento de maravilla al terminar, a seguir cuiando de mi en este 2025,si Dios lo permite., muchas gracias por tus videos.

[@beccacardi8733]

Muchas gracias por la rutina y la motivación, aplausos especiales a su mamá que apoya el proyecto y lo da todo 😎🙌

[@sergioorduz]

Becca Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia y felices fiestas💪😊

[@NancyPeguero-f3i]

Gracias a Dios por ese ejercicio són muy buenos

[@sergioorduz]

Nancy Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia y felices fiestas💪😊

[@mariaflores4831]

Gracias Sergio muy buena, al final quemamos un montón de calorías, bendiciones 🎉🎉❤❤😂

[@doris9175]

Bendiciones Gracias

[@marilyncatalinamazonteran176]

Hola ❤ gracias por la rutina de hoy me encantan 😊 bendiciones para ti y tu mamá 😍✨

[@sergioorduz]

Marilyn Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia y felices fiestas💪😊

[@marilyncatalinamazonteran176]

@sergioorduz muchas gracias que tengan un bendecido 2025🙌🤩

[@ledysmary]

Holaaaa Sergio muchas felicidades 🎉😘

[@sergioorduz]

Ledys Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia y felices fiestas💪😊

[@ledacontreras2068]

Buenísima rutina saludos bendiciones

[@sergioorduz]

Leda Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia y felices fiestas💪😊

[@AngelicaGARCIA-f6s]

Gracias por la Buena rutina 😊

[@sergioorduz]

Angelica Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia y felices fiestas💪😊

[@AydaMojica]

Muy bien Sergio, mil gracias por esas rutinas que me han cambiado la vida, deseo para ti y tu mamita un feliz año 2025 cargado de bendiciones,salud, y prosperidad, ahì nos estaremos viendo este pròximo año un abrazo.❤❤❤❤

[@sergioorduz]

Ayda Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia y felices fiestas💪😊

[@londonorosalba6655]

Gracias❤

[@sergioorduz]

Rosa Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia y felices fiestas💪😊

[@MaríaYolandaMoreno-p4z]

gracias saludos desde la CDMX !!! Feliz año 2025 y seguimos juntos en estos exitos abrazos mil

[@sergioorduz]

Maria Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia y felices fiestas💪😊

[@MagdaCarrasco-x2v]

Gracias

[@sergioorduz]

Magda Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia y felices fiestas💪😊

[@KarinaLopez-hu3pg]

Justo lo que estaba buscando....por x motivos tuve que dejar de ir al gym y necesito recuperar el tiempo que estuve sin ejercitar debido a una lesión en la espalda baja ya ahora que si puedo retomar los ejercicios quiero hacerlos desde casa y acomodar el horario

[@sergioprieto8993]

Buen inicio de año 2025 y por más rutinas para mayores de 45 qué nos ayuden a mantener energía

[@sergioorduz]

Sergio Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia y felices fiestas💪😊

[@JazFolGT]

Feliz año amigo saludos a tu mami

[@sergioorduz]

Jaz Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia y felices fiestas💪😊

[@terechavez380]

Buenos días aquí sin 6:30 día de mi cumpleaños y lo festejamos así de la mejor forma empezando ! Saludos de Puebla México !

[@JosueHinojosa-n3w]

Después del trabajo e.stos ejercicios en casa me quitan el estrés Me quitan el estrés

[@sergioorduz]

Josue Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia y felices fiestas💪😊

[@Lokiproooo]

💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

[@sergioorduz]

💪💪🔥

[@Lokiproooo]

@sergioorduz 🎊🎊🎊🎊🎊🎉

[@alevega8475]

sin saltos dice y parece canguro

[@rosanefatima1146]

Gracias

[@sergioorduz]

Rosa Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia y felices fiestas💪😊