Ejercicios para BAJAR ABDOMEN y REDUCIR CINTURA | 10 minutos

¿Quieres un vientre plano?
¿Quiere bajar la barriga?
¿Te gustaría definir y marcar abdomen?
¿Quieres quitar grasa abdominal?
Hoy te traigo una rutina de ejercicios efectivos para reducir el abdomen y bajar la panza en casa sin material.
Puedes realizar esta rutina un par o tres de días a la semana para obtener los mejores resultados.
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[@yovanavega3482]

Hola, solo quiero decir que yo era una persona que hacía 0 ejercicio pero hace dos meses empecé con los videos y he notado un cambio en mi cuerpo y en mi condición física. Tengo 20 años y soy una persona delgada que ya no necesita bajar de peso, solo darle forma, y los videos funcionan solo hay que darles tiempo y constancia. Gracias Paty!!!

[@KarinaM.F.]

❤ que alegria que si funcione lo hare

[@YulyMoran-q4x]

Y yo soy alrevez 😢

[@Sisters4ever1110]

Hola Patry, cuando miro tus videos se miran tan felices como tú los haces, pero en realidad son muy pesados para mi que apenas comienzo haces estos ejercicios.

[@vanessanolasco179]

Nunca he sido una persona constante con el ejercicio pero este mes me propuse a hacer ejercicio y ya llevo casi 20 días, se que hay ejercicios que me cuestan mucho y no los hago pero se que con practica lo voy a lograr

[@eduardotort3756]

Quiero agradecer estos ejercicios porque me ayudan a encontrar mi mejor versión. Aunado a que cada vez supero una nueva meta. Muchas gracias por todo, Patry y equipo de GymVirtual. Su motivación y energía son únicos. #YoPuedoConTodo 💪

[@lolapelusa]

Estuvo suave y tranquila esta rutina. Voy por la segunda ronda. Ideal para un día en el que tienes mucha pereza. Guardada ❤❤

[@maribelmichaca8608]

Listo terminando rutina superada ✔️ 🫶🫶 1/4 excelente rutina gracias patry 🤗🤗👍😉

[@alessabanquez8235]

Amé los ejercicios💖.. Cada vez más cerca del objetivo..

[@esmeraldavc1822]

Lo hice completo !🥳

[@beregtza3624]

Que gran rutina!!! Gracias Patry!!

[@lourdeslojano1185]

Realizado vamos por más 1/3 calendario 17 octubre 24 🤘✊✋ #GymVirtual #YPCT #YoPuedoContodo ❤❤

[@evamarystyle]

Ay Patry ❤ me encanta!!!, el vídeo es como muy despacio.... Pero te arde el abdomen y acabas sudando 😅😅 gracias!!!! 😘😍

[@kellyjaelcielovasquez4685]

Fantastica rutina terminada, me gusto mucho, estoy feliz de haber cumplido. Gracias por todo tus videos nuevos 🥳😘🤗

[@YarmetHana]

Perdón por insultarte mientras hago los ejercicios Patri 😂😂

[@marisabelbr4817]

😂😂😂😂😂😂

[@claudiaargueta4369]

😂😂😂

[@kevinperedo5639]

Que basada 😂

[@mariaguzman2884]

Si te digo que somos dos 😂

[@mariamagdalennacalixtomend4758]

G😢m❤y🎉v😊

[@silvia4498]

Gracias tus ejercicios son muy efectivos. Saludos cordiales desde Argentina ❤

[@ClaudiaRodriguez-lb7ej]

Que buena rutina Patry. Gracias

[@merlissoto3923]

Rutina 1/4 del 17 de Octubre del 2024, lista!!! 🎉❤ #YPCT #YoPuedoConTodo #gymvirtual #gymvirtualcenter

[@EvaDanceFitness6886]

Listo terminando rutina superada ✔

[@dajimenez954]

Me encantas tus videos, pero me falta uno en donde muestres el calentamiento que haces antes de hacer los ejercicios, porfa❤

[@claudiaargueta4369]

Yo quiero lo mismoo..😊😊

[@dayannadiaz9270]

kzbin.info/www/bejne/iXvYq5V_j7xppJI este es el que yo utilizo para calentar pero tiene varios.

[@claudiaargueta4369]

@@dayannadiaz9270 muchísimas gracias!!

[@Be_SanchezS]

Justo iba a buscar una rutina, gracias

[@barbaracartagena8980]

Que buena clase Paty, gracias

[@Secretosdelore]

Vamos a por la rutina 💪🏻

[@yurdaniadelacruz5167]

Rutina 1/4 superada ✅ calendario mensual 17 de octubre 2024 🇩🇴 #YPCT ✌️✊🖐️

[@lilianagimenez6146]

Gracias Patry está seguro me costaraun poco más x las planchas me agotan ja pero trato me encanta nada de lo tucho es convencional vs pensas y trabajas sb lo q realmente hace efecto en este caso al abdomen es genial tu inteligencia patry eres unica y maravillosa. Te adoro gracias infinitas❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@mindyrodriguez6392]

Maravillosa 😊

[@luzmarinamaldonada3119]

Estoy muy juiciosa gracias a ti

[@brendagreen8374]

Iniciando 17 Octubre 2024 🔥🎃🧡🍂🍁 Rutina 1/3 completa con tobilleras 🥵🥵🥵 Me encanta 😻😻😻

[@LoreeTips]

Acabo de hacer la rutina pense que era un video viejo esto es una genialidad sientes la presion en el abdomen desde el minuto 1

[@henryleeme]

Que linda. Gracias.

[@siomarajurado5405]

Hola me encanta tu vestimenta 😊😊muy bonita

[@crisolcastano4702]

Conseguido!! 😅

[@nuriaaltamirano4800]

Gracias Patri. Que calor 🥵🥵🥵

[@Rosaalfe]

1/3 del día 17/10/2024 💪🏻 vamos a por el resto del entrenamiento 🏋🏻‍♀️ #YPCT

[@maggycif6367]

Hola una pregunta,tengo exagerado estómago y quiero empezar a hacer ejercicio, que rutina me recomiendas para bajar el abdomen?

[@gilbertopatriciosaquipayma7487]

Saludos

[@TheNotbremse]

Hola Patry. Pasa algo en tu web? Me sale una foto diciendo que hay un problema de seguridad.

[@paolaandreasanchez]

Porque será que me cuesta realizar el Superman? Saludos desde Barranquilla, Colombia

[@roxana2265]

estos ejercicios no trabajan los oblicuos?

[@yaraagosto1808]

💛💪🏻

[@pamelagutierrez6050]

1/4 terminada Rutina del 17bde octubre del 2024

[@vanessanolasco179]

Rutina 1/4 ✅ 17 octubre 2024

[@beatrizmartinez6961]

MUY BUENOS!! ESAS PLANVHAS ,CARPITAS ,PLANCHA OSO ETC ... ❤

[@Mawi2167]

Día 1

[@marielpichardo8727]

Esos ejercicios son muy duros 😢😂

[@andreagutierrez7032]

❤

[@lamujerdesol]

😅

[@oscarbatalla1721]

Ningúna.rutina baja el abdomen,el porcentaje de maza adiposa se baja.....

[@miriammosqueda4670]

1 17|10

[@edgarbogado9785]

Que cuerpazo 🤤😊

[@ZoniaGarcia-p5p]

Ala p