EJERCICIOS PARA BRAZOS Y ESPALDA EN CASA | Como reducir espalda y tonificar brazos | Fitness by Vivi

[@lilianreina9666]

Llevo 3 meses haciendo esta rutina y puedo decir que los cambios si se notan.. Es increíble 👍 La constancia y dedicación te lleva a obtener buenos resultados

[@blancamora3107]

Me encanta tus rutinas muy buenas, yo en lo personal me encanta trabajar con peso uso 10 libras que se vea lo que trabajo y logico a mi edad casi 64 años quiero mis brazos bonitos muchas gracias hermosa Bendiciones

[@saravargas3067]

Para las chicas que están buscando comentarios si funciona o no, déjenme decirles, que si funcionan!! Atrevance a hacer el calendario, con constancia y esfuerzo en 6 mese yo pude ver resultados! Eso sí, trabajando con peso, a veces más del que usa viví 😅 Vamos chicas uds pueden!!!

[@dannajimenez6623]

Hola, sabes donde puedo encontrar el calendario de Fitness by Viví?

[@2000gabyta]

Hola cual es el calendario?

[@dannajimenez6623]

@@2000gabyta pues escuche que ella manejaba un calendario de ejercicios

[@gabrielalara8048]

Cuantos días a la semana lo puedo realizar o es solo una vez a la semana y los demás otra parte del cuerpo

[@saravargas3067]

@@gabrielalara8048 hola, busca su calendario mensual... lo descargas y cada día te llevara a una rutina diferente...

[@gall6963]

Empecé estás rutinas de brazos, llevo 3 y voy intercalando la de piernas, está excelente. Chicas si no tienen mancuernas hagan con botellas de agua de dos litros, cansan un buen, después ya con más progreso las pueden llenar de cemento. Buenas vibras!, Te amo Viví 💖✨🌻

[@ligiagarcia9932]

excelente rutina, llevo 7 meses siguiendo las rutinas de Vivi y estoy feliz con los resultados...gracias

[@mairabruzuela4737]

Hola Dios te vendiga vivi es alejandra vivo en Barinas soy seguidora de tus ejercicios me encanta como entrenadora y me a dado muy buenos resultados tus ejercicios gracias y que Dios Te vendiga cada dia mas

[@sn0w391]

Hola Vivi, me encantan tus Rutinas, !!!!!!!!!!! Y me gusta hacer con Pesas, he llenado con arena y agua, para que den mas peso, Botellas de 2 litros, con arena quedaron pesadas!!!!!!!!!!!!!! Yo tgo 59 años, iba a un Gimnasio, y hacia Gym de Fuerza, por eso TE ELEJI a Ti Vivi !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! VAMOS POR MAS!!!!!!!!!!!!!!!

[@asdffsada894]

Entrenar con pesas para nosotras las mujeres me parece lo máximo. Además de darnos más fuerza y los brazos se van tornando. Mi meta es tenerlos como tú Vivi.

[@maritzaruizduclos6865]

Buenos días eso me dolió! eso me dolió! Contenta xq Viví me han comentado q de brazos y espalda me veo tonificada te soy honesta yo trabajo con pesas de 8 y 10 libras para brazos xq fui operada de codo y no puedo coger mucho peso con un solo brazo, pero según así puedo hacer las rutinas y he visto cambio estoy contenta gracias! a ti. Comencé contigo solo 4 meses, pero he hecho todas tus rutinas al pie de la letra más alimentación y he visto cambios. Gracias! nuevamente hermosa el señor te guarde 😃💪🇵🇷💯

[@normaravelo781]

Me siento muy contenta, pues pude hacer mi rutina todo el tiempo con mis mancuernas 10 libras. Y las planchas casi bien. Creo que ha sido la constancia, y el esfuerzo. Gracias. Dios te bendiga.😘

[@marialuisalopezfreyre9023]

Amo ver todo lo que han adelgazado mis brazos y espalda con esta rutina ❤😊 gracias Vivi

[@angelicatripodi8975]

Hola Vivi me gusto mucho el trabajo para los brazos,yo soy una persona de 76 anos no puedo levantar mucho peso porque estoy operada de dos hernias,pero voz tenes una forma de enceniar muy tranquila y me gusta.

[@barbaragatica4865]

Llevo aprox dos meses y me acabo de dar cuenta del cambio con esta rutina, es realmente bna, nunca se rindan y cumplan siempre sus objetivos 🥰

[@Zabal-v5c]

Hola disculpa la rutina la haces diario?

[@yamilacutino5548]

Hola Vivi un saludo me encanta tu rutina la he emprendido hace 5 meses y ya veo resultados muchas gracias nos alegras mucho a mi y. Ami hija estamos felices de ver lo q estamos logrando haciendolo en casa te estoy agradecide,desde Miami

[@normaravelo781]

Me siento muy contenta, porque voy notando mi consistencia, y mi perfección, lo cual me hace sentí satisfecha. Gracias Viví por tu empeño, cada día.😘

[@Experienciaorganica]

Estos son los entrenamientos que me gustan, con peso para ser fuertes y funcionales. Sigue publicando rutinas de este tipo por favor. Gracias y saludos desde Colombia

[@griseldagonzalezarriaga2442]

Me encantan tus rutinas, tengo 42 años y empecé a seguirte y hacer ejercicio bajo tu guía en mayo, desde entonces no paro, ya puedo realizar la rutina con el peso que tú utilizas y me siento muy contenta, la verdad he visto resultados, además de que te agradezco que pones calentamiento y enfriamiento ya que a veces no lo hacemos correctamente. Gracias por compartir. Un abrazo con mucho cariño desde México 🇲🇽

[@mayeya58]

Desde su inizio hasta este periodo haN sido las rutinas que mas me han gustado y las que sigo con entusiasmo porque era la Vivi para todos y los continuo realizando. Estoy de acuerdo con el desarrollo profesional, però sin lugar a duda estos eran años especial es donde necesitabamos a alguien que sintieramos cercano, familiar. THANKS ANYWAY AND GOOD LUCK for EVERYTHING. Bless you!!!

[@jisselvanderaa5724]

Riquísima !! Esta vez la hice con unas mancuernas más pesadas de 22 libras y me fue bien! Gracia por tus consejos y ánimo !

[@margelismartinez7713]

Viví quiero darte las gracias estoy octeniendo un buen resultado y eso es gracias a ti gracias por ese ánimo que nos trámites... Qué Dios te siga bendiciendo 🙏🙏😇

[@mariaperez696]

Gracias, tengo 58 años y los ejercicios con peso son lo mejor para conservar los músculos y tonificamos. Adelante Vivi te saludo desde la Ciudad de México ❤

[@carolantas5888]

Fantàstica la clase!!! La verdad k ahora te sigo muy bien, he notado el cambio, y eso k hasta ahora iba al gym!!! Viva las clases con pesas y tu, eres fantàstica!!!

[@rosaredondomendez2721]

Hola vivi. Llevo apenas un mes con tus rutinas...vengo de otras rutinas...y las tuyas me parecen estupendas...tengo 65 y prácticamente acabo todas las rutinas...genial

[@emyrosales6782]

He terminado este excelente rutina sintiéndome súper bien gracias Eres una excelente training porque nos ejercitas y luego notas el estiramiento cosa que nos ayuda tanto Gracias Bibi eres una entrenadora muy profesional

[@karinarodriguez5975]

Yo no sé cuántas veces he hecho esa rutina, ya perdí la cuenta, es demasiado buena me encanta, muchas gracias Vivy 🥰

[@evelyn420]

Soy Cubana Vivi, vivo en alemania. Te sigo desde noviembre.Eres fenomenal, sí muy especial. Gracias por brindanos este regalo. explicas muy bien. Vendiciones para tí

[@maritzaruizduclos6865]

Buenos días Viví espero estés bien. Rutina done hoy viernes 1ra semana mes de junio/20. Súper gracias! Hermosa el señor t guarde 😃💯💪🇵🇷

[@vivianamujica8371]

Vive súper feliz entrenando contigo. Tengo asombroso resultados

[@dra.andreabeltransantos5252]

Excelente una rutina dura y suave a la vez. He bajado 2 cm de espalda, para mi eso era misión imposible desde hace 5 años que tuve a mi bb. No hay qur parar para lograt el objetivo

[@Isabel6996barbie]

Adoro hacer entrenamientos con peso Vivi! Me gusta definir! Gracias x tus entrenamientos!

[@iqpili]

Vivi me encantó esta rutina. Nunca había trabajado espalda y brazos con peso y creo que por eso mi espalda no es muy fuerte y a menudo tengo dolores en el area del hombro. Desde que empecé a hacer estos ejercicios de tonificación he notado que el dolor va despareciendo. Mil gracias!

[@dianitacasas1050]

Gracias @fitnessbyVivi, te cuento que estaba en mi reto de 8 semanas y de un momento pare estas dos ultimas semanas, nuevamente retome con mente cuerpo y corazón,,, y hoy me costo muchisimo.. pero vamos con actitud y energía para mejorar lo que logre con nutrición y tus rutinas de peso,,, gracias

[@rocioserrano2906]

Hola, Vivi! Estoy siguiendo tu calendario de 8 semanas, ya voy por la 4a! Me siento genial y cada día más fuerte. Me ha encantado esta rutina, se me ha hecho más corta por las rondas de solo dos ejercicios. Te doy un súper Like porque más no sé puede. Un abrazo fuerte desde España!!

[@karinagardunoarmenta4950]

Casi finalizo semana 4 del calendario de Julio!! Excelentes resultados, saludos desde 🇲🇽!!!!!

[@anamariapiraquive4971]

Donde se ve el calendario ????

[@emmarubio6458]

Vivi, te recubrí hace cerca de 4 semanas, la mejor instructora! Muchas Gracias, veo cambios i Q no veía con otros instructores

[@elisandracordero8180]

Estoy haciendo tus ejercicios son bien fuertes y duelen mucho pero ya veo resultados gracias y bendiciones

[@esmeraldajimenez630]

Wow Querida buen trabajo iniciado la cuarta semana del reto vamos vamos esto va a doler y vamos con todo bendiciones 🙏🏻❤️🙏🏻

[@rominasanabriah8679]

Vivi, me encantan tus rutinas. Vengo siguiendo las de abdominales en pie, y brazos con el palo de barrer. Esta rutina me gustó muchísimo. Trabajé con dos botellas de 1,5litros a falta de mancuernas profesionales 💪💪😉 voy por mi día 15 de ejercicio y me siento MUY BIEN! GRACIAS. Romi desde Argentina 😘

[@lizmaryvicente6660]

Terminado el calendario de mayo, lista para el de junio. Ya se unieron hasta mis hermanas. Vamos por más. Gracias por todo Vivi.

[@leirysfigueroa5058]

SUPER GENIAL VIVI, ME ENCANTA, HACES UN EXCELENTE TRABAJO, HE BAJADO 6 KILOS EN TRES MESES CON TU AYUDA Y LA DIETA. GRACIAS!!! BENDICIONES DESDE COLOMBIA.

[@luzmiryamsanchez2917]

Hermosa...en mi caso el uso de peso en las rutinas son lo máximo...llevo año y 6 meses haciendo tus rutinas, y la verdad he visto muy buenos resultados

[@BeatrizPolvoPérez]

La mejor entrenadora, muchas gracias por compartir y enseñarnos, bendiciones para ti y tu familia, muchas gracias

[@CamilaFerreira-cv3gf]

desde que descubrí tu cuenta me siento mucho mejor, sos la mejor vivi

[@ingridsierra3857]

Ay Vivi !!!! Desde que estoy entrenando contigo mis brazos y espalda han disminuido la grasa y están más duritos 🥰🔥🙏 Gracias!!!!

[@clauvalencia1907]

Hola hola a todos, Vivi estoy encantada con tus rutinas en poco tiempo empiezo a ver resultados y eso q solo uso dos mancuernas de 1kg cada una, soy delgada y empiezo a notar mejoras. MIL GRACIAS VIVI

[@irmazamudio8696]

Gracias , viví tu rutina estuvo super, mañana va a dolor, llevo poco tiempo viendo tu canal he visto resultados si pesas

[@claudiagaete6491]

Muchas gracias hermosa por todo el amor y la dedicación que pones en estas rutinas!...🌹🌻⚘

[@clarasofiavargasortiz2026]

Excelente rutina , me gusta mucho ! Me hace dar mi máximo esfuerzo muchas gracias vivi

[@blancamujica9032]

Gracias viví, este mes de julio empecé con esta rutina matadora ya voy para dos años contigo. Vamos que si se puede. Saludos mi hermosa desde Guerrero, México 😘

[@edcastillo6434]

Justo para terminar el calendario de Mayo 💪💪💪 me siento muy feliz por fin termino con algo no deje a medias los entrenamientos gracias Viví por ser una gran motivadora y una excelente entrenadora 🥰🥰🥰

[@mamuchamamucha7554]

Hola te digo siempre hago de noche😃 😀 soy Pilar de Argentina🤗

[@edcastillo6434]

@@mamuchamamucha7554 Hola un gusto conocerle Pilar yo me llamo Yancy y soy del Salvador yo por lo general hago las rutinas de entre 8 de la mañana a 9 a.m. siento que tengo energía para continuar el día. 😁😁😁😁

[@cocotte4444]

Vivi, preguntas si nos gusta. A mi me encanta. Sin embargo a las muejeres muchas veces no les gusta sin embargo, es la única manera de definir tonificar asi que te lo ruego mas rutinas asi de 36 min esta genial!!!

[@roxanaquintero7733]

Hola hola Viví, sigo al pie de la letra tus rutinas, están GENIALES!! a mi en particular me cuesta hacer las flexiones de brazo en el piso(las planchas) pero las hago con todo mi esfuerzo. Queria decirte que a veces se escucha más fuerte el sonido de la música que tus indicaciones, espero que lo puedas tomar en cuenta para nosotras tus alumnas seguidoras. Te amamos. Saludos desde Argentina viví, bendiciones 😘

[@mariajosegruesomora6260]

Muy buena rutina, muy eficaz. No hay que tenerle miedo a las pesas, a mí me encantan y no te pones musculosa de la noche a la mañana necesitas mucho esfuerzo y dedicación para notar los resultados sobbre todo en piernas que es mucho más complicado ganar músculo. Muchas gracias Wivi me gustan tus rutinas y las hago casi a diario. Sigue así. Graciassssssss 😘💪🏽

[@belenclavijo4788]

¡Muy buena clase, Vivi 🥰! La hice hoy por primera vez con mancuernas de 4kg y me encantó 🏋️‍♀️. ¡Gracias!

[@MaRox86]

Hola vivi....muchas gracias ...inicio a seguir tus rutinas .... Está fue la primera y fue super wuaooo.... Buscada rutina para reducir espalda....y brazos.... Bendiciones desde Veracruz México.... Empiezo a seguirte....estás súper.!!!!

[@esperanzapalaciosmira3745]

Gracias por enseñaros y compartir tus efectivas rutinas sin lo máximo. Adiós te BENDIGA mi querida VIVI.

[@ivonerivas2887]

Excelente vivi, los hice hoy y termine molida pero feliz.

[@marthasilva4315]

Hola viví 😀! No sé si odiarte o amarte uffff !! Gracias 😁 viví definitivamente te amo ❣️😍😊

[@pilarcornejo201]

Vivi guapetona, estoy super happy con tus rutinas!!, te he descubierto en el confinamiento😃 llevo contigo 3 semanas y me siento genial. Gracias! eres un amor!

[@raquelroldancordoba5379]

Que sorpresa, Vivi, cuando me ha llegado la notificación de la nueva rutina y yo súper agradecida de que estés tan pendiente de nosotras, tus seguidoras. Hice la del calendario tempranito, y queriendo ya que llegue el domingo para ver tu nuevo calendario. Buen fin de semana preciosa!! 😚🖐😊

[@angelafranco4527]

Hola biby me encanta trabajar con peso , sobre todo por q la grasa espalda me es muy difícil eliminarla , gracias por tu dedicación

[@lexiediaz4326]

A empezar con todo el día de hoy para terminar con el calendario de mayo y empezar un nuevo y darle con toda nuestra buena aptitud siempre al 100 😊😊🥰🥰

[@clairepizarnik7840]

una rutina para brazos flácidos urgente, las típicas alas de pollo me persiguen ... gracias Vivi, eres lo máximo... vengo haciendo esta rutina ya por 4 semanas

[@danahichaparro102]

Es i favorita de tren superior. usa el material que yo tengo, es corta y super efectiva, muchas gracias vivi!

[@luna8a1]

Me encantan las rutinas con peso por mucho tiempo practiqué solo ejercicio funcional llegue a un momento que me cuerpo necesitaba algo más, ir incorporando peso me ha estado funcionando.

[@maritzaruizduclos6865]

Buenos días Viví rutina done hoy martes primera semana mes de junio /20. Eso me dolió eso me dolió🔥Espectacular amiga gracias!😃💪🇵🇷

[@agustinaromano6238]

Hola Viví, muchas gracias por la rutina , hoy también hice brazos y espalda, le agregué abdominales el de los 14 días !!!!! Ésta rutina la agendé. Que tengas un lindo día 💗💗besos !!

[@mayramoreyra7096]

Xxfff

[@lidiamoyano3660]

Hola vivi te sigo desde Córdoba Argentina hago los ejercicios con poco peso igual veo los resultados me gustan mucho tus clases

[@saravargas3067]

Gracias viví por tus rutinas... eres la mejor entrenadora del mundo, me encantan tus rutinas y me encanta el amor que nos demuestra en cada video 😘

[@myriamblasiuk1532]

vivi te amo después de muchos años estoy trabando mi cuerpo y los ejercicios que pones me gustan muchísimo ; estoy entrenando con el calendario

[@mariasegura7607]

Con hoy son 3 clases que he hecho contigo, decidí arriesgarme a hacer rutinas con peso, me han gustado mucho. Espero seguir animandome. Buen dia🇨🇴👌

[@magdalenarodriguez9932]

Muy bueno viví yo que soy una persona de 67años aguanto la rutina y si estoy viendo resultados gracias dios te bendiga 🙏

[@nellyentrenadorafisica6920]

Claro que si se puede👍👍Toda es la actitud, el entrenador pone las técnicas, ustedes ponen la magia que hace mover todo lo necesario para lograr tus objetivos... Felicitate y admirate por tomar la decisión de empezar 👏👏👏vamosssss que si se puede, si se puede 💪💪🏋️‍♀️🏋️‍♀️🦵

[@cristinasejas851]

Estoy de acuerdo q para tener mejores resultados hay q realizar ejercicio con pesa. Gracias. Excelente rutina

[@beraron170]

Gracias, por lo que haces y nos compartes lo que sabes, sobre todo tu actitud, la manera en que nos corriges y explicas para realizar bien cada ejercicio, me encantan tus videos y todas Las mañanas sigo tus rutinas, especialmente Las de gluteos y piernas.

[@karinarodriguez5975]

No me canso de hacer esta rutina. Demasiado buena. Gracias VIVY ❤

[@maricelamontesmata5849]

Hola, comenze a ver tus rutinas y la verdd son exelentes y de calidad hace mucho que tiempo que no hacia ejercicios con peso y me hizo animarme y volver a comenzar! Gracias !

[@chikiruiz7396]

Hola saludos viví desde sanjosé Costa Rica tengo poco tiempo de ver y hacer sus rutinas me encanta todas las rutinas con peso las de glúteos y piernas con pesas son mis favoritas .

[@rachelramirez8128]

Tengo unas semanas siguiendo tus rutinas porque no he podido volver al gimnasio y realmente las amo. ¡Eres genial Vivi!

[@yanetsflores2530]

Haber vivi! Eres campeona indiscutiblemente, yo hago algunas de tus rutinas y tengo excelentes resultados, contenta con tigo un bezaso desde Madrid.

[@kattypg1137]

Me encantó tu video, es la primera rutina contigo 💪

[@encarnicompany9688]

Me encantan tus rutinas Viví!!! Me das muchos ánimos!!! Ésta de brazos la veo muy rápida! No me da tiempo a seguirte, asi que mis repeticiones son menores. Pero me encanta. Sólo me falta motivarme con la alimentación para quitarme la grasa y que se vaya viendo lo tonificado.

[@yasmidquintero358]

Dura duelen mucho los brazos... Aunque tengo pro lema de un hombro trato de hacer todos los ejercicios muchas gracias @fitness_by_vivi como siempre excelentes rutina🥰💪🏋️‍♂️😎

[@leticiaesteban2640]

Me encantaron los ejercicios con peso . Gracias 🌹🌹👍

[@adamaryvalladares249]

Hola viví buen día 😘, tus rutinas me encantan 😍, aún me duele el cuerpo de la rutina de ayer jeje, pero estoy con todo me motivas cada día espero que nuevo video subirás, are mi rutina de brazo por la tarde, pero este esta buenísimo, y termino tu calendario, esperando con ansias el de junio 😘😍🥰

[@taniahernandez4528]

Buenos días Viví un día más con tus rutinas gracias nos has cambiado nuestras vidas, bendiciones

[@faliuv1903]

💜 me encanto hice todo lo q tocaba hoy , empecé hacer los ejercicios del calendario y estoy maravillada aún a dolorida de la de ayer thanks 😊

[@MiCasayYo7]

semana 1 dia 5 calendario Junio terminado. gracias vivi, a mi si me gusta trabajar con pesas me hace sentir mas fuerte.

[@ceciliaorellana9805]

Terminando de hacer la rutina con mancuernas con poco pesó ya que estoy retomando los ejercicios.Gracias vivi

[@astridg.8884]

Vivi saludos desde México. Quiero decirte que muchas gracias por todo el tiempo y dedicación que pones en cada una de tus rutinas. Yo estoy acostumbrada a ir al Gym, me encanta hacer ejercicio, esta cuarentena me haz salvado. Todos los días hago una de tus rutinas. Te admiro mucho, bendiciones para ti y para tu bella familia. Una vez más gracias :D

[@carocientao1591]

Descubrí este canal y rutinas por i nutrióloga y me esta encantando.

[@adrianabaquero549]

Esta rutia está super vivi. Me necanto al igual que todas tus rutinas, aunque estaba un poco escéptica con la cuestion del peso. Pero fue una experiencia super 🤗🤗🤗 gracias.

[@irenedelrociojimenezsilva971]

Hola empecé hoy con esta rutina de brazos y me ha gustado mucho estuvo súper todo y las opciones que das

[@jeovanajeronimo8311]

Wwooo hasta que encontre la entrenadora adecuada, no avia visto resultados tan favorables como los tuyos vivi grc, llevos años haciendo ejercicios y no me avia sentido tan bien como con tus rutinas🤗

[@johannahernandez8541]

Hola Viviana!!! Corazón podrías incorporar una rutina o darnos recomendaciones para mejorar el equilibrio. 🥰

[@libnamorelfranco7442]

Excelente rutina Vivi, sude rico

[@paolapulido7979]

Genial ...

[@dianacarolinamendezceballo867]

Me encanta estor ejercicios, gracias viví por compartirlos con nosotros 🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@maritzamaldonado2734]

Me encanta 🥰 🏋️‍♂️tengo muy poco que empese los ejercicios y eh empesado con tus rutinas 😊🏋️‍♂️muchas gracias❤️

[@fiorellagutierrez194]

Hice esta hoy completa. Quiero saber cuales días a la semana se hace cada ejercicio para así yo crear un esquema de ejercicio semanal, me fascinan todos los ejercicios tuyos y esa bonita energía que tienes.

[@CarolinaHernandez-ui6kz]

Me encanto esta rutina gracias 👏 ecepto las flexiones de brazos nunca me e podido mi cuerpo 😅

[@angeleslopezrocha2847]

yo tampoco puedo las flexiones jaja no sé que pasa... lo demás buenísimo!

[@adrianalastra2852]

Me gusta mucho todo lo k enseñas gracias x compartir vivi lo k puedo hacer lo hago 😍😘😘

[@emyrosales6782]

No tienes idea de lo bien que me siento despues de tus rutinas. Bendiciones

[@sirleymunoz4306]

Mis brazos son delgados y tengo un poco de flacidez, tu rutina con mancuernas es excelente ! Ayuda a tonificar y se vean más bonitos.

[@maylinrodriguez5219]

Gracias vivi, preguntas lo del peso, me parece genial lo que dices y es totalmente cierto yo ya veo cambios en mis brazos se están definiendo y estoy trabajando con 11 libras y empecé con 5 libras ,gracias gracias

[@rositachanduvifernandez5278]

By viví todo lo que haces está bien sin peso es una rutina matadora excelente gracias porque yo no puedo hacer con mucho peso 🙏🙏🙏