Brazos definidos y espalda sana | Con mancuernas y silla

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Nueva rutina para trabajar los hombros, brazos y espalda en casa con mancuernas y una silla para realizar diferentes ejercicios para tonificar la zona.
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[@kellyjaelcielovasquez4685]

Empezando la primera rutina del mes de diciembre culminado. Excelente rutina me encantó, estoy feliz. Gracias Patry por compartir todas las rutinas y ayudarnos a cumplir nuestros objetivos. Eres genial inigualable, la única y mi favorita entrenadora. Saludos ❤️ 😘

[@jaynetterivera5195]

Hoy empezando el mes de diciembre con muchas ganas y sobre todo porque es el mes de mi cumpleaños a todas les deseo un maravilloso mes y que puedan cumplir con todas su rutinas, ánimo que si podemos 💪#ypct

[@maryyelidiaz4272]

Mi entrenadora favorita ❤❤❤ .ha Sido mi guia en esto de tener un estilo de vida más sano . Bendiciones hermosa .eres la mejor !! 💃💃💃👏👏❤️💪💪💪💪

[@yuleidyrangel7776]

01.12.22 Feliz Inicio de Mes para todos, Bienvenido Diciembre 🙌🙌 aquí vamos con el calendario Diciembre, empezando con buena vibra, tratando de ser felices y complicarnos menos.. 🙌🏽💪🏽🙌🏽 1/3✅

[@yetmyrodriguez2043]

Gracias por tus rutinas estoy muy motivada

[@saragutierrezcardenas5049]

Excelente rutina, gracias Patry. Bendiciones 🙏

[@abrilrivas1305]

1 día del Mes Diciembre 🥰vamos!!Yo puedo con todo!!Bendiciones para todas !!Gracias Patry por darnos este.ñ contenido 😘🙏

[@ClaudiaRodriguez-lb7ej]

Empezando el calendario hoy 1 diciembre 2022. Me encantó . Gracias Patry

[@dianacalderon8981]

Excelente rutina, tengo inmovilizada una pierna x fractura y sigo tus rutinas de brazos, gracias

[@evamarystyle]

Hoy es rutina de ❤️, me gustó mucho!! 👏👏👏🏋🏻‍♀️

[@danuromero-11]

Me encanto esta rutina 💪 es muy eficiente tanto para tonificar y renovar energía!!! Gracias Gracias Gracias 😊🫂

[@nandavals]

Esta rutina me encantó 💕

[@nenasUPV]

Me encanto el video. Gracias por hacer excelentes rutinas. :)

[@inmaserrano9559]

Muy efectivos. Gracias! Comparto para que lo vean. Son geniales. ❤

[@luzmarinamaldonada3119]

Super mil gracias Patry

[@soybarriera1]

Estoy en mayo💪🏽2024, con 43 casi.... Y mi cuerpo me pide esto!!! Vamos!!! 🎉

[@ropranzonimk3815]

Genia Patry! Gracias x tanto!

[@olgasalavdor1236]

GRACIAS...ME ENCANTA..TE HABLO DESDE MIAMI..BENDICIONES...MUY BIEN..❤

[@yetmyrodriguez2043]

Me encantó mis brazos se sienten fuertes 🤩 gracias

[@violetaa.9836]

Es la primera vez que realizó está rutina y realmente es excelente 😌 los brazos son músculos reacios hay que trabajar duro para ver resultados

[@maryloz1673]

Excelente rutina,empezando con toda la actitud 🏋️

[@cruzaguileramjesus4339]

como siempre muy bien,gracias

[@luzmarinamaldonada3119]

Empezamos la semana con toda gracias mi linda patry

[@maribelmichaca8608]

Súper bien empezando el mes vamos vamos 💪💪 🤗🤗😉👍

[@claudialastiriwellness]

Me encantó! Suban más asíiii

[@camiacosta5563]

Empezando el día 1 de diciembre 🍀❤️ gracias por esta rutina

[@maribelmichaca8608]

Listo 💪🏻💪🏻❣️❣️💯 súper bien 🤗🤗 se siente el trabajo 😬😉👍✌️👊✋

[@matelorena]

Gracias Patry 😊

[@maribelmichaca8608]

Listo 😊super bien 💪💪♥️♥️🫶🫶 gracias patry por tan buenas rutinas 😊😉👍

[@grettelcolina4977]

Amo amo amo ésta rutina 🤩

[@elenagonzalez9123]

Me gustó está rutina ☺️ la primera vez que la hago y voy a seguir haciéndola

[@trianasofiahernandez3478]

Excelentes ejercicios 👍

[@claraevangelinaescalante9518]

TE SIGO SIEMPRE!! GENIAAA.DE ARGENTINA

[@estelamarylongperaza8100]

Gracias Patry!!!!💯🇺🇾

[@biavie4598]

Este es la rutina que más ame porque es completo ❤

[@araceliroa6360]

Super rutina de brazos

[@milk7799]

Las rutinas en silla, mis preferidas!!

[@dignasotomayor3603]

Gracias

[@mariagomezgongongora8907]

Gracias 😅❤

[@Secretosdelore]

A por la nueva rutina de brazos! Un beso

[@silviamarisolsamayoacontre629]

Que excelente... fructífera y no me deja matada

[@humijaramillo4005]

Hoy es el día❤️👍

[@claudialastiriwellness]

Muy buena!

[@anayellimalvaez320]

Rutina superada.

[@anadevilla2826]

Me encanta boy a empezar a hacerlo y hoy toca brazo

[@lauradlorm5431]

Buenos días 😊quisiera conseguir el calendario 😊 por favor me encantan sus rutinas 😊

[@antonialeon6893]

Hola Hermosa me encanta tu clases muchas Gracias por favor me puedes desier cuánto pesan las mancuernas las quiero comprar no las tengo de antemano muchas Gracias un abrazote Bendiciones ❤️❤️🥰

[@sanjunidulzurasquenutren7186]

Iniciando me encanto

[@carmenmariaprietopajares1872]

Estas rutinas con mancuernas 💪

[@edithsandoval9464]

Por los que venimos , todos los días 💜 ¡GENIAL!

[@lourdeslojano1280]

Vamos por más con las mismas ganas 💪💪 1/3 calendario 01/diciembre/22 ✔️✌️✊🤚 #Gymvirtual #YoPuedoConTodo #YPCT listo 👌 empezando el mes con todo el power💪💪💖💖

[@AbrilGaleano305]

Empezando el día 1 del nuevo calendario de diciembre!!!💪👊 Esta vez sí voy a poder con todo! No voy a rendirme!🥳

[@brendagreen8374]

Iniciando DICIEMBRE ☃️⛄☃️⛄❤️❤️❤️❤️ RUTINA 1/3 FINITAAAAA!! Me encantó, iré por una vuelta más ☺️❣️

[@brendagreen8374]

Listo, a por las demás!! ❣️❣️❣️

[@Ilaaa_ilss]

@@brendagreen8374Que tal te funciono?

[@milagrohernandez6065]

Genial.👍

[@luisavelazquez8720]

Hola Paty! Si mi propósito es subir de peso, que la seguido debo hacer este ejercicio, y debo hacer las mismas dos series o aumentar?

[@teamomartin]

Cuanto pesan las mancuernas???????😢 necesito esa info!!!❤

[@valeriaacevedo1065]

Alguien sabe cuantoo pesan ?

[@elenaparrabriones4003]

Haz un papel de la alimentación para bajar de peso

[@eduardotort3756]

¡Estamos de regreso después de una semana de estar enfermo! Regresé al 10 mil millones por ciento dando toda la energía que queda. ¡Gracias, Patry y equipo de GymVirtual!

[@suberngab2411]

😃😃 Dice María que no es fuerte está rutina. Yo he acabado agotada. 💕🔥

[@akuarkana9479]

Saya sangat suka 💜

[@lisbethdelao6496]

Hola ¿Cuánto peso se debe cargar para bajar los brazos?

[@pamelagutierrez6050]

1/3 terminado ✅️ Rutina del 1 de diciembre del 2022 💪🏻

[@gemmagonzaloherce8436]

De cuantos kilos las mancuernas

[@lissjigutierrez9101]

Lo que no me gusta es cuando dice “4 más “ 😢😂 mi cerebro ya se había mentalizado que habíamos llegado al “y uno” 😂😅… el resto excelente 😊

[@dorispineda9982]

Cuantas libras pesan las mancuernas?

[@helenag.5768]

Primero de diciembre del 2022. Rutina 1/3.

[@anaperdomo9954]

Qué pasa si lo ago diario ??

[@yvettefcohernandez7959]

Madre de Dios, k falta de coordinación en el último ejercicio!!! No conseguí hacerlo 😅

[@yadiraescobar6945]

🥰😍

[@patriciavelazquez5033]

👏👏👏👏👏💪❤️

[@chrismoran9517]

Like 👍

[@valeriagomez9802]

Esas rutinas me va reducir o aumentar porque yo quiero resucir porque soy media ancha arriba

[@miriampichontorres4529]

Te van a reducir y ha tonificar

[@grettelcolina4977]

Van a hacer que ganes masa muscular ahí, reduciendo la grasa que ocupa más lugar que el músculo

[@MariaBernardette-oq9mx]

Hola b yo soy Maria Mraque yo sita mas pesó

[@gladysmarlenefierrosraymun8052]

Está rutina sirve para quemar grasa en los brazos o es para hacer músculo, alguien que me apoye porfavor

[@andy08oli]

Hola! La única forma de quemar grasas es hacer pesas y cardio, la rutina te sirve para tonificar.

[@Armoniasalud550]

Gracias, pero creo que de cada generación son 3 repeticiones?

[@marialuisalopez-vidriero]

Repetida!!! 2 rondas. Bien!!!!

[@dorispineda9982]

Cuantas libras pesan las mancuernas?