Brazos definidos y espalda sana | Con mancuernas y silla

[@kellyjaelcielovasquez4685]

Empezando la primera rutina del mes de diciembre culminado. Excelente rutina me encantó, estoy feliz. Gracias Patry por compartir todas las rutinas y ayudarnos a cumplir nuestros objetivos. Eres genial inigualable, la única y mi favorita entrenadora. Saludos ❤️ 😘

[@jaynetterivera5195]

Hoy empezando el mes de diciembre con muchas ganas y sobre todo porque es el mes de mi cumpleaños a todas les deseo un maravilloso mes y que puedan cumplir con todas su rutinas, ánimo que si podemos 💪#ypct

[@maryyelidiaz4272]

Mi entrenadora favorita ❤❤❤ .ha Sido mi guia en esto de tener un estilo de vida más sano . Bendiciones hermosa .eres la mejor !! 💃💃💃👏👏❤️💪💪💪💪

[@violetaa.9836]

Es la primera vez que realizó está rutina y realmente es excelente 😌 los brazos son músculos reacios hay que trabajar duro para ver resultados

[@abrilrivas1305]

1 día del Mes Diciembre 🥰vamos!!Yo puedo con todo!!Bendiciones para todas !!Gracias Patry por darnos este.ñ contenido 😘🙏

[@dianacalderon8981]

Excelente rutina, tengo inmovilizada una pierna x fractura y sigo tus rutinas de brazos, gracias

[@edithsandoval9464]

Por los que venimos , todos los días 💜 ¡GENIAL!

[@ropranzonimk3815]

Genia Patry! Gracias x tanto!

[@yuleidyrangel7776]

01.12.22 Feliz Inicio de Mes para todos, Bienvenido Diciembre 🙌🙌 aquí vamos con el calendario Diciembre, empezando con buena vibra, tratando de ser felices y complicarnos menos.. 🙌🏽💪🏽🙌🏽 1/3✅

[@ClaudiaRodriguez-lb7ej]

Empezando el calendario hoy 1 diciembre 2022. Me encantó . Gracias Patry

[@yetmyrodriguez2043]

Gracias por tus rutinas estoy muy motivada

[@matelorena]

Gracias Patry 😊

[@isabellas.j.c.1158]

Excelente para mi cuerpo de 12 sños gracias ❤❤😊😊

[@karlaastorgaartenails6796]

Muy bien que empieces a ejercitarte a temprana edad. Es un gran beneficio para tu salud, sigue así, nunca lo dejes de hacer. Saludos ✌️

[@Crisanny21]

Deberías investigar si a tu edad es bueno ya empezar a ejercitarte. (La información nunca está de más)

[@VenezuelaSustentable]

​@@karlaastorgaartenails6796no. Debería hacerlo con orientación. Está creciendo

[@LuisaJacquelineMoralesPeres]

Muy bueno ya me hice una rutina con Tigo me ayuda mucho

[@olgasalavdor1236]

GRACIAS...ME ENCANTA..TE HABLO DESDE MIAMI..BENDICIONES...MUY BIEN..❤

[@Inma_Luna80]

Muy efectivos. Gracias! Comparto para que lo vean. Son geniales. ❤

[@brendagreen8374]

Iniciando DICIEMBRE ☃️⛄☃️⛄❤️❤️❤️❤️ RUTINA 1/3 FINITAAAAA!! Me encantó, iré por una vuelta más ☺️❣️

[@brendagreen8374]

Listo, a por las demás!! ❣️❣️❣️

[@Ilaaa_ilss]

@@brendagreen8374Que tal te funciono?

[@yetmyrodriguez2043]

Me encantó mis brazos se sienten fuertes 🤩 gracias

[@nenasUPV]

Me encanto el video. Gracias por hacer excelentes rutinas. :)

[@luzmarinamaldonada3119]

Super mil gracias Patry

[@danuromero-11]

Me encanto esta rutina 💪 es muy eficiente tanto para tonificar y renovar energía!!! Gracias Gracias Gracias 😊🫂

[@rossnvrro1146]

GENIAL! ESTA RUTINA TAMBIÉN LA HARÉ👏👏👏

[@saragutierrezcardenas5049]

Excelente rutina, gracias Patry. Bendiciones 🙏

[@luzmarinamaldonada3119]

Empezamos la semana con toda gracias mi linda patry

[@maribelmichaca8608]

Súper bien empezando el mes vamos vamos 💪💪 🤗🤗😉👍

[@cruzaguileramjesus4339]

como siempre muy bien,gracias

[@humijaramillo4005]

Hoy es el día❤️👍

[@claraevangelinaescalante9518]

TE SIGO SIEMPRE!! GENIAAA.DE ARGENTINA

[@lidiamercedesnunezvaladez6399]

Súper rutinas María !!! Genial !! Saludos desde México 🇲🇽

[@claudialastiriwellness]

Me encantó! Suban más asíiii

[@maribelmichaca8608]

Listo 😊super bien 💪💪♥️♥️🫶🫶 gracias patry por tan buenas rutinas 😊😉👍

[@mariagomezgongongora8907]

Gracias 😅❤

[@BlancaContreras-wy6wv]

No amo las pesas, siempre saltos, pilates yoga pero con Patry es más fácil. Gracias desde Juárez Chih. México. Bendiciones Jordan.

[@dignasotomayor3603]

Gracias

[@nandavals]

Esta rutina me encantó 💕

[@estelamarylongperaza8100]

Gracias Patry!!!!💯🇺🇾

[@biavie4598]

Este es la rutina que más ame porque es completo ❤

[@maryloz1673]

Excelente rutina,empezando con toda la actitud 🏋️

[@tshre.17]

Excelentes ejercicios 👍

[@MeRy7799-j5t]

Las rutinas en silla, mis preferidas!!

[@evamarystyle]

Hoy es rutina de ❤️, me gustó mucho!! 👏👏👏🏋🏻‍♀️

[@silviamarisolsamayoacontre629]

Que excelente... fructífera y no me deja matada

[@anadevilla2826]

Me encanta boy a empezar a hacerlo y hoy toca brazo

[@claudialastiriwellness]

Muy buena!

[@grettelcolina4977]

Amo amo amo ésta rutina 🤩

[@soybarriera1]

Estoy en mayo💪🏽2024, con 43 casi.... Y mi cuerpo me pide esto!!! Vamos!!! 🎉

[@maribelmichaca8608]

Listo 💪🏻💪🏻❣️❣️💯 súper bien 🤗🤗 se siente el trabajo 😬😉👍✌️👊✋

[@araceliroa6360]

Super rutina de brazos

[@Secretosdelore]

A por la nueva rutina de brazos! Un beso

[@camiacosta5563]

Empezando el día 1 de diciembre 🍀❤️ gracias por esta rutina

[@sanjunidulzurasquenutren7186]

Iniciando me encanto

[@carmenmariaprietopajares1872]

Estas rutinas con mancuernas 💪

[@elenagonzalez9123]

Me gustó está rutina ☺️ la primera vez que la hago y voy a seguir haciéndola

[@antonialeon6893]

Hola Hermosa me encanta tu clases muchas Gracias por favor me puedes desier cuánto pesan las mancuernas las quiero comprar no las tengo de antemano muchas Gracias un abrazote Bendiciones ❤️❤️🥰

[@anayellimalvaez320]

Rutina superada.

[@milagrohernandez6065]

Genial.👍

[@lauradlorm5431]

Buenos días 😊quisiera conseguir el calendario 😊 por favor me encantan sus rutinas 😊

[@eduardotort3756]

¡Estamos de regreso después de una semana de estar enfermo! Regresé al 10 mil millones por ciento dando toda la energía que queda. ¡Gracias, Patry y equipo de GymVirtual!

[@lourdeslojano1280]

Vamos por más con las mismas ganas 💪💪 1/3 calendario 01/diciembre/22 ✔️✌️✊🤚 #Gymvirtual #YoPuedoConTodo #YPCT listo 👌 empezando el mes con todo el power💪💪💖💖

[@AbrilGaleano305]

Empezando el día 1 del nuevo calendario de diciembre!!!💪👊 Esta vez sí voy a poder con todo! No voy a rendirme!🥳

[@teamomartin]

Cuanto pesan las mancuernas???????😢 necesito esa info!!!❤

[@elenaparrabriones4003]

Haz una tabla de alimentación para mantener en forma

[@suberngab2411]

😃😃 Dice María que no es fuerte está rutina. Yo he acabado agotada. 💕🔥

[@luisavelazquez8720]

Hola Paty! Si mi propósito es subir de peso, que la seguido debo hacer este ejercicio, y debo hacer las mismas dos series o aumentar?

[@valeriaacevedo1065]

Alguien sabe cuantoo pesan ?

[@pamelagutierrez6050]

1/3 terminado ✅️ Rutina del 1 de diciembre del 2022 💪🏻

[@elenaparrabriones4003]

Haz un papel de la alimentación para bajar de peso

[@lisbethdelao6496]

Hola ¿Cuánto peso se debe cargar para bajar los brazos?

[@akuarkana9479]

Saya sangat suka 💜

[@dorispineda9982]

Cuantas libras pesan las mancuernas?

[@lissjigutierrez9101]

Lo que no me gusta es cuando dice “4 más “ 😢😂 mi cerebro ya se había mentalizado que habíamos llegado al “y uno” 😂😅… el resto excelente 😊

[@gemmagonzaloherce8436]

De cuantos kilos las mancuernas

[@Grupo_Imp3rio_2017]

💛⚔️

[@helenag.5768]

Primero de diciembre del 2022. Rutina 1/3.

[@valeriagomez9802]

Esas rutinas me va reducir o aumentar porque yo quiero resucir porque soy media ancha arriba

[@miriampichontorres4529]

Te van a reducir y ha tonificar

[@grettelcolina4977]

Van a hacer que ganes masa muscular ahí, reduciendo la grasa que ocupa más lugar que el músculo

[@yvettefcohernandez7959]

Madre de Dios, k falta de coordinación en el último ejercicio!!! No conseguí hacerlo 😅

[@elizaelizaeliza1454]

Genial enero 152025yisai🎉

[@anaperdomo9954]

Qué pasa si lo ago diario ??

[@patriciavelazquez5033]

👏👏👏👏👏💪❤️

[@MariaBernardette-oq9mx]

Hola b yo soy Maria Mraque yo sita mas pesó

[@crisali7824]

4 anuncios en medio de una rutina de 12 min es demasiado, no?

[@VenezuelaSustentable]

Es el pago por sus rutinas. Ojalá deje correr totalmente al menos uno

[@yadiraescobar6945]

🥰😍

[@chrismoran9517]

Like 👍

[@Armoniasalud550]

Gracias, pero creo que de cada generación son 3 repeticiones?

[@gladysmarlenefierrosraymun8052]

Está rutina sirve para quemar grasa en los brazos o es para hacer músculo, alguien que me apoye porfavor

[@andy08oli]

Hola! La única forma de quemar grasas es hacer pesas y cardio, la rutina te sirve para tonificar.

[@fatimaelgaoudi8884]

Es imposible quemar grasa en zonas localizadas, la grasa se quema de forma generalizada aunque suele empezar a.quemarse en zonas donde tenemos más acumulada. De todos modos, desarrollar músculos es muy útil para la quema de grasa, así que hacer estos ejercicios te sirven para ambas cosas. Si me equivoco en algo y alguien sabe mejor que me corrija, que yo soy principiante en esto

[@MerceEspanon]

Ambos.

[@nellycalderon3665]

Holaaa, aquí una delortologa, estos ejercicios que requieren carga son ejercicios de fuerza que te ayudarán a desarrollar tu músculo , sin embargo. Cuando haces estos ejercicios estas quemando calorías , recuerda que si quemas mas calorías de las que consumes quemas grasa

[@marialuisalopez-vidriero]

Repetida!!! 2 rondas. Bien!!!!

[@conDioshastaelinfinito]

Un video muy malo. Parece de alguien que nunca hubiera enseñado a hacer ejercicios.

[@VenezuelaSustentable]

¿y cuál es su argumento técnico para decirlo?

[@dorispineda9982]

Cuantas libras pesan las mancuernas?