Ejercicios para Cada Cabeza del Tríceps (¡TRABAJA TODAS!)

[@athleanx]

Hola, gracias por visitar nuestro canal oficial ATHLEAN-X Español. Sí, soy Jeff Cavaliere, deseando poder seguir trayéndote un excelente contenido en Español. Deja un comentario debajo si te gustó este video, y suscríbete a este canal. ¡Y NO te olvides de hacer clic en el ícono de la campana, para que no te pierdas ni un solo video!

[@dreamswalkerachtar6622]

Pongo like antes de ver el video. Muy buen material. Más ejercicios de Arnold!!!

[@adriian82fitness7]

Tengo problemas para desarroyar los triceps y el biceps branquial , ayuda xfavor

[@DaniaBet]

me encanta, excelente explicacion

[@danielhechavarria8990]

Hola amigo.gusto mucho de sus vídeos. Gustaria saber sobre la caminata del granjero.

[@juandiegocastro2658]

Hola jet soy diego de argentina exelente tus videos

[@aramisortegaromero4914]

Cabeza larga - Empuje para tríceps 2:23 - Extensión de triceps recostado 3:11 Cabeza lateral - Jalon hacia abajo pronando las manos al final 6:40 - Flexion diamante 6:50 Cabeza medial - Jalon hacia abajo con agarre supino 7:00 - Press banca agarre cerrado(supino) 7:14

[@vicentehernandez6910]

Gracias...

[@Badillo880]

@@vicentehernandez6910 de nada

[@joaquinmartinez2678]

MUCHAS GRACIAS

[@maximilianoruiz5474]

Genio

[@pAULSauceDO]

Buen trabajo, me lo guardo, mis mejores deseos.

[@francozadu]

Sigo los videos de Athlean-X desde hace 4 años en inglés y son geniales, que bueno que alguien se tome el tiempo de traducirlos para quienes no entienden inglés!

[@andreojani]

Definitivamente otro nivel de conocimiento. Muchas gracias por este valioso material. Un saludo desde venezuela 🙆😁

[@andreojani]

Jhon Patiño jajaja como puedes ver en la foto, de hambre no me muero, como 5 veces al dia y me sobra 😝

[@d.hadrian7529]

Jajaja algunos creen que todos pasan hambre. aunque una gran parte sufre tampoco hay que hacer caricaturas, fuerza Venezuela

[@lodfordslovera6564]

andre ojani arias molina

[@lodfordslovera6564]

andre ojani arias molina

[@archiesonicz1507]

mierda tu en que trabajas

[@javieralvarez9253]

Gracias a Jeff, al que traduce y al campeon que sube los videos, saludos desde Jalisco, Mexico.

[@lucasdangelo3453]

No olvidemos al esqueleto

[@xxXXXJuanesXXXxx]

El mismo traduce, es su voz

[@robertjuniorjajaja]

Y al Jessy!

[@aueiejsisjsbsvsdkdnxbbxmzn8120]

Cabezal larga - empuje para tríceps - ext. de triceps recoztado Conexion mente-musculo(triceps) - kickbacks -flexion cobra Cabeza lateral - jalon hacia abajo pronando las manos al final - flexion diamante Cabeza medial - jalon hacia abajo con agarre supino - press banca agarre cerrado(supino)

[@JosephAliSmith]

Gracias caballero.

[@jhonpedraza5302]

Me gusta las explicaciones eficazes que demonstra ese entrenador

[@JuanPerez-vn1hy]

Por fa mas traducciones de estas. Hay mas contenido en ingles y estos videos estan brutales! Saludos desde Medellin.

[@francozadu]

que bueno que haya gente que haga esto de traducir!

[@thebraian2500]

es un buen tiempo para aprender ingles

[@JuanPerez-vn1hy]

Braian Douglas por supesto, mientras lo lgramos se necesitan traducciones

[@Kéduart.Shanofiel]

Así debe ser un buen video, explicativo, que partes se trabajan y cuáles no ya que uno está buscando desarrollar ciertos músculos y ciertos no ya que uno no quiere perder el tiempo haciendo ejercicios que no necesita cada cual, y mas aun no lograr los resultados que se desea por estar con los ejercicios equivocados, se hace un bien video y uno decide cuál ejercicios hará cual no, el entrenador los explica y uno los aprende. Para mi son clses estos videos, los exámenes serán con las fotad y el volumen que uno se determino tener en cierto tiempo y la graduación será cuando logre el cuerpo deseado. Para mi esto es como recibir o ir a clases y tomó apuntes para estudiar, gracias al señor por hacer los vídeos, le cambiara la vida a otros.

[@Gbogtz]

Este hombre es un chingon

[@gregorioortiz0410]

Gracias que el señor te siga bendiciendo

[@cristophertabata4605]

La mejor explicación que he escuchado en mi vida sobre los triceps, excelente.

[@josediazdelolmo1593]

Es la mejor explicación que he visto, muchas gracias!

[@angelespinar1894]

Información muy necesaria,gracias por lo que haces por transmitir conocimientos 🇦🇷🇦🇷

[@LatixOcaampo]

Mi apoyo completo para este canal !! Por favor nunca pares con las traducciones, saludos !

[@SilvanaFit]

Muy bueno Jeff!!! Me llamo Silvana, soy fisioterapeuta y me encanta el ejercicio físico. Compartes muy buen contenido. Miro tus vídeos y continúo aprendiendo cada día... Qué bueno es esto... cierto? Conexión mente cuerpo, muy importante para incrementar ganancias! Un saludo cordial a toda la comunidad del canal💪💯

[@juanjopoquiomaguerra2227]

Este video es oro puro , nunca había visto un video donde te explique de manera rápida y sencilla la fisionomía de un músculo, su funcionamiento y sobre todo la base para entrenarlos uno mismo, en todos los videos de los demás youtubers te dicen que ejercicios hacer pero no te dicen el porqué. Eres todo un genio , mis respetos y muchas gracias por ayudar a todos los que hacemos gimnasio. Saludos desde Lima PERÚ.

[@antonycarrascodiaz7063]

excelentes vídeos el mejor canal que explica con anatomía los ejercicios definitivamente otro nivel de conocimiento ,muy valioso para las personas que se suscriben y llegan a ver los vídeos , bueno ,yo quisiera hagas vídeos de fuerza explosiva en brazos ,buenos estoy buscando aumentar la velocidad en mis brazos ,quiero ganar fuerza en los brazos sin hacerme lento que me recomiendas

[@juliancanch9485]

El video es fabuloso y las explicaciones son perfectas!!! Muchas gracias por la información y muy bueno tu canal!!!

[@TheSanKop]

Muy agradecido por la calidad, profesionalismo y simpleza didáctica para enseñarnos a mejorar. Les deseo lo mejor.

[@efectovideo1964]

gracias por todas la informacion para optener mejores resultados

[@fabianalberoni7284]

Que bueno llevo ya 2 meses haciendo lo que aconsejas y el resultado es espectacular

[@WillReyesRodriguez]

Hola Jeff como estás empecé a seguir tu canal este año. Me parecen grandiosos tus videos, ya qué era un ectomorfo que no podía hacer ni una dominada al empezar el año y gracias a tus videos actualmente puedo hacer 12. Quería pedirte un favor no soy fan de entrenar con peso no me gusta quiciera que programaras una rutina de calistenia para todo el cuerpo. Gracias por tus videos son grandiosos.

[@gonzalobrenlla1652]

Buen dia ! La explicación de la dif entre el foco de trabajo en bastos y porción larga es perfecta y valida ! Pero comparar al codo con la rodilla !!!!! La rodilla aunque se comporta como troclear es bicondilea y tiene cierto grado de rotación en flexion ! Esto no pasa en el codo y vasta con mirar la forma de la troclea del húmero y de la calidad sigmoidea mayor del cubito ! No hay manera de q la rotación q proviene del hombro o la pronosupinacion afecten el trabajo de los bastos interno y externo del triceps !!!! Los bastos del triceps se insertan sobre el húmero y desde ahí se dirigen al olecranon 🤷‍♂️ podes rotar todo el dia el hombro o hacer la pronosupinacion q tu quieras pero los bastos del triceps van a trabajar exactamente igual ya q la articulación húmero cubital es troclear!!!!!! Q tendría q ver el hombro con los bastos si estos no pasan por dicha articulación???? Puede ser q la sinergia en el antebrazo cambie dependiendo de la posición de la mano pero los bastos del triceps trabajan exactamente igual ! Hay q estudiar anatomía y biomecanica antes de hacer un video y no vender humo 🚬 😒 !!!! Abrazo grande !!!

[@ivandiaz3084]

Mui buena información Grasias por todas esas buenas y excelentes formas y técnicas que muestran

[@chepe844]

Brillante, tampoco sabía muy bien el tema con los cuádriceps, fue un buen repaso. Muchísimas gracias.

[@gabrielabonomini701]

Expectacular tu explicación!!! Argentina

[@WilliamBermudez-rn2vy]

Muchas gracias, su explicación es de gran ayuda. Meguetaria que también hablara de las piernas

[@TheJesusdragonrojo]

Gran vídeo que me saco de dudas de como trabajar la cabeza externa del triceps, gracias por traducir al español. Siga trayendo más vídeos asín, gran trabajo.

[@MiguelGarcia-zm6xz]

Un profesional con un gran conocimiento estoy entrenando siguiendo tus conocimientos gracias

[@pierrechampin319]

Quede encantado! Con tremenda esplicacion muy precisa y sencilla a la ves MAGISTRAL Saludos desde LIMA PERÚ 💪💪💪

[@mariahelenaguerra8752]

Perfecto tu profecionalismo .. gracias jeff

[@rafaelenriquenuneznoguera3710]

a practicar, este canal me a dado grandes resultados. gracias lo recomiendo

[@JAMPIER58]

Excelente , muy bien explicado.¡ Saludos desde Chiclayo-Perú !

[@Natgmt]

Jeff, según tu conocimiento y tu propia experiencia, cual es la mejor hora para entrenar? Podrias elaborar una clase sobre este tema? También te agradecería tocar el tema de los descansos (tiempo de recuperación de cada musculo), para desarrollar rutinas inteligentes..

[@carlosanamuro8478]

el mejor de todos , con ciencia y ejemplo práctico bien explicado , bravo

[@AlfredoPerez-lx6vf]

Excelente traducción y consejos para poner en práctica durante el ejercicio.

[@hectordiaz9704]

Excelente explicación,y muy buena traducción

[@abrahamcabrera7794]

Otro nivel este tipo

[@cristinamarcelarecarte301]

Sigo tu canal me gustan mucho tus vídeos son muy instructivos y aportan mucho para hacer crecer nuestros músculos ❤

[@ottolidenbrock46]

04:27 06:48

[@omarm9691]

Muy buenas tus explicaciones...saludos de Argentina

[@deniro1686]

Justo ayer lo veía en inglés para aplicar en el entrenamiento de la noche. Por suerte lo entendí bastante bien.

[@pse-mateo7168]

muchas gracias hermano ahora entendi mucho mejor como entrenar cada cabeza del tricep

[@charliejhuniorzanabrializa644]

Thanks you Jeff!

[@jamesmacuase3454]

Hola Jeff tus vídeos son increibles, otro nivel de entrenamiento, Desde colombia te voy hacer un pedido, crea una serie de dolorido en 6 minutos para cada grupo muscular, la de triceps es increible, saludos desde mi hermoso país.

[@luzmilasofia123]

Este hombre si q sabe saludos desde Uruguay

[@olich573]

Amo a este individuo!

[@ronaldmercado5546]

Excelente video muchas gracias

[@diegoduque2231]

Jefff eres el mejor 👍👍👍

[@luisordaz4806]

Jeff cavaliere. Por favor puedes hacer un vídeo de nutrición por ejemplo de una dieta para principiantes para odtener mucho más rendimiento físico y no estropear el desarrollo muscular. "Por favor gracias"

[@oscarelizondo991]

Super explicación gracias

[@rubenrocha1936]

Exelente informacion gracias

[@tedydarom1678]

Doctor musculo es un genio 😀😀😀geaciad... 😎

[@diegofernandogomezmartinez6674]

Amigo, bn aporte , literal la explicación , el método pedagogo le suma, si puede hacer un vídeo de dominadas , sería buenisimo , saludos desde Colombia,,

[@grandprime1506]

Es el mejor!! Gracias Jeff! Me encanta que dibuje los músculos sobre si mismo, todo se entiende súper!! Groso!

[@omicro48]

Por favor más traducciones de estos vídeos están muy bien explicados

[@juan1818ify]

1:48 "A huevo" JAJAJA

[@robertlara1246]

However

[@jesusalbertocastillojimene4665]

JAJAJAJAJ c mamo xD

[@FernandoAlvarez-mp6wp]

Jajajaj 🤣🤣🤣

[@UziTuni]

AJAJAJAJ BUENISIMA

[@robertoarrearanestrada968]

kkkjjajaja no mms

[@josuegarciapiscoya8800]

Buen inicio de video, con Adrián Herrera Cow.

[@jao1500]

El mejor canal de KZbin

[@axlrose08]

Muy muy buen vídeo.

[@h.eduardomaderamos2275]

que buena explicación. eso es muy motivante gracias

[@LuisMartinez-io9qt]

Hello, Good day, I am a student of physiotherapy, i have a question, I hope you have time to respond, speaking of the hypertrophy, do you know if it is the right thing to do the technique DeLorme? Greetings, I hope you explain in a KZbin video

[@miltonchavez9425]

Hace un vídeo. Sobre que cantidad de repeticiones ahi que hacer para volumen. Marcación. Fuerza...

[@JonathanGarcia-dj6jf]

Hola veo tus videos y estoy empezando con mancuernas pero mi duda es es correcto que realice los ejercicios con las mancuernas pesando yo 60 kilos y mido 1.71 cual es tu recomendacion mi brother.saludos gracias.

[@axelm5191]

Este canal es oro puro ❤️

[@marceloperez9742]

Gracias por el video !saludos desde uruguay!

[@benyamen3214]

friend jeff, you could make a video of the best calisthenics exercises and why, I would appreciate it, and if it's good to mix them with weights, thank you

[@danielgonzalez2485]

exelente video. pero insisto con el volumen del audio por favor grasias 👍👍👍👍👍👍

[@SergioHernandez-sg4sc]

gracias te felicito por el vídeo, saludos desde México

[@silotrinidad4884]

Buenos videos elmano saludo desde república dominicana

[@airamnocahc9985]

Muy bueno el video

[@deikerj1510]

esta carnosa y grande área de aquí es la cabeza larga

[@neyen703]

Procedo a XD

[@moisessoto1492]

Yo tengo la cabeza bien larga y gruesa HaHaHa

[@YaBoyfelipe]

😏

[@andresm6324]

Ganas de comerlo en un guisado despues de filetearlo.

[@faniflorestorres15]

Viste el video con hambre?

[@jacobocasalderrey7386]

Gracias por compartir tu filosofía maestro!!!++++videos

[@pablorubin9638]

Muy buen video 😊

[@armandhanma1140]

Gracias amigo por tus buenos consejos

[@saulabnerpenalozaleano9346]

Saludos desde Bolivia mutant gym

[@jhonalcocer7091]

Este video se paso de bueno no sabia lo de la cabeza medial

[@ravasavideos]

Gracias Jeff. Me ayudan mucho tus videos. Yo soy muy delgado y veo resultados rápidos pero también rápido se van esos resultados. Que puedo hacer. Tengo 47 años 🤭🤭

[@qwertyyghjkwqqqq]

gracias jeff por la cátedra.....DIOS te rebebebebenndddiiiggaaaaa...!!!!

[@guillermozapata6801]

Hola Jeff Cavalier me llamó Guillermo y quería decir que el material que subes es genial eres muy profesional y tienes un enfoque muy objetivo , lo haces de forma clara y muy precisa, aunque hay temas que podrían sonar complejos pero los comprendo muy bien me alegra saber que también eres fisioterapeuta y kinesiologo créeme que tu información ayuda de gran manera a todos los profesionales en esta área para demostrar su profesionalidad es un gusto poder ser un colega tuyo aquí en latino América. Y mi quisiera saber si me puedes ayudar con algo que tal vez tu puedas tener más conocimiento por tu experiencia. Que opinas sobre el trabajo de Oclusion Vascular en el trabajo de hipertrofia ?. Y su eficacia en la rehabilitacion de alguna patología relacionada ?.. espero puedas hacer un clip para poder ampliar la información tus conocimientos ayudarían mucho... para tener un enfoque. Gracias por tu tiempo y nuevamente un saludo de un colega fisioterapeuta nombre es Guillermo.

[@erickgargate1742]

Este tío es un capo muy bien vídeo

[@gerardodelarosapinedo3117]

Muy bueno Saludos desde Aguascalientes México

[@cuevasfrancisca6]

Yo hago fondo de tríceps pero se tiende a desarrollar más la cabeza lateral del tríceps y el trapecio y me interesa la cabeza larga del tríceps . Gracias Jeff

[@jscalle]

Hola, que tal un vídeo así para la pantorrilla? y explicando los mejores ejercicios y pautas para hacerlas crecer? Saludos muchas gracias por compartir la información

[@misteriosdelanoche1991]

Este es realmente el video que necesitaba para entender mi desbalance muscular y como corregirlo, mi problema es la cabeza larga del Triceps... Gracias...

[@CesarPerez-wq5bl]

Muchas gracias hermano 👍👍👍👍👍 por fin tendré buenos tríceps 🎉

[@elcanaldejose7947]

Me gusta cómo te explicas

[@raulbarrientosvazquez7188]

Muchas gracias!!!

[@angelpardo4538]

me encantan los videos,que bien explica con los rotuladores los musculos que se entrenan pero una duda en ningun video de todo internet he visto yo que digan cuantos ejercicios hay que hacer por cabezas tanto en el biceps como en el triceps.tampoco en el pecho cuantos ejercicios de mayor y menor,en pierna cuantos de cuadriceps,cuantos de abductores y cuantos de femorales.en hombro lo mismo cuantos de anterior,medial y posterior.y de espalda. resumiendo todo esto:¿podriais decir para hipertrofia cuántos ejercicios hay que hacer para crecer?yo suelo hacer en hombro 2 por cada deltoides y de pectoral 2 de mayor y 2 de menor

[@JorgeMartinez-rb2nh]

Hola Jeff, excelente tu canal, por favor me gustaría que hables de ejercicios para atacar cada músculo del cuádriceps, gracias por compartir tus conocimientos!!! Bendiciones desde Colombia

[@kevinchavez1473]

gracias ahora entendi como hacer la cabeza lateral

[@kevinalmenara5355]

saludos desde peru, excelente video muchas gracias , por favor una igual para trabajar los hombros. gracias.

[@dimadima7559]

muy didactico! excelente explicacion

[@sonjawolfmoon4150]

Es excelente información porque yo tengo una lesión en mi hombro izquierdo y lamentablemente no puede sanar ni descansando una semana de ejercicios😥así que continuo y hago solamente 2 veces x semana.

[@germandiaz6427]

los marcadores es original y muy bueno

[@1marco961]

GRACIAS¡¡¡

[@josecubano6607]

Jeff eres un exelente maestro pero me gustaría ,que me digas algo acerca de ASER trices por detrás de la cabeza con agarres invertido ,que tú crees es bueno o malo

[@ramonpineda3554]

Excelente ,lo mejor paea el aprendizaje en el entrenamiento

[@pedronelljaimes3924]

muy buen analisis

[@sergioariz6795]

Excelentes consejos amigo.