Los 6 MEJORES Ejercicios para TRICEPS ¡Basado en la Anatomía!

[@mabelschifler7017]

Hola Jeff, tengo 79 años y empece a seguirte hace 3 meses, hago todos los dias alguna de tus rutinas, aclaro que nunca quise hacer gimnasia, en mi vida, pero mi hija me suscribió a tu canal y estoy facinada! Es increible el cambio, tengo más energía, más definición muscular y estoy muy satisfecha con el progreso que he logrado con tus videos. Gracias!

[@Adorardor]

EL MEJOR CANAL DE MUSCULACIÓN DE TODO KZbin

[@felipecastillo9022]

Adorardor el mejor es el vuamosss

[@Linoxz97]

@@felipecastillo9022 vuuuuaamoosss

[@nick_la.reveldia.5988]

@@felipecastillo9022 si que si

[@adrianrombola3096]

ABSOLUTAMENTE DE ACUERDO..ES UN LEGÍTIMO PROFESIONAL POR LEJOS👦💪💪💪💪💪💪💪👌👌👌

[@Robertosarrasqueta_]

@@diegozuniga2795 el 70% de los que miran a ese tipo tienen sueños húmedos con él 😀

[@joony913]

Jeff es el mejor, grandioso canal, llevo ya varios meses aplicando los ejercicios con peso corportal y conceptos, y los resultados son increibles gracias a estas rutinas Jeff estaria genial si puedieras hacer un video de super 6 de triceps con peso corporal, gracias por las rutinas jeff tus explicaciones son las mejores

[@descriz]

Jeff dijo algo de cuantos dias a la semana ejervitar y q grupos q dia? O cual es el tuyo?

[@sarumanthewhite5599]

@@descriz hahahaha siempre igual, uno diciendo que ha ganado resultados sin que podamos verlo para que luego aparezca un random a preguntar

[@descriz]

@@sarumanthewhite5599 en efecto si era 🧐

[@giovannifuentes4463]

​@@descrizPuedo responderte que jeff tiene un video sobre división de rutinas, lo que siempre importara al final es que ni tus entrenamientos sean súper sencillos pero tampoco excederte y no permitir descansar lo suficiente a cada grupo muscular

[@ezequieldav7]

El mejor entrenador. Excelente!

[@aueiejsisjsbsvsdkdnxbbxmzn8120]

Mejores ejercicios para tríceps: 1jalon hacia abajo balanceando(para tríceps ) 2:10 2ext. De triceps recostado 2:56 3ext. De triceps inclinado 4:00 4 kickbacks 5:31 5 press banca agarre cerrado 6:32 6 fondos con peso 7:20

[@joryu8143]

Agradecido con el de arriba

[@kevinalanprice]

fondos con peso no hay que ir hasta abajo

[@carlosrubenmartinezochoaca5084]

@@joryu8143 pero con el de más arriba

[@daniaspid]

Gracias

[@MarcoAntonio-gh6xw]

Voy un año y medio viendo estos videos , estoy mamadisimo gracias a este agradable sujeto :')

[@wossing8820]

y ahora que tal estas? Debes de ser un monstruo

[@Jjeremy30]

Como estas bestia?

[@LEO-hp9kr]

2:32 la cabeza larga estoy obsecionado con ella en estos momentos

[@omarcardenas4975]

Ah caray!

[@oswaldelric1519]

No homo xD

[@culturista4644]

@@oswaldelric1519 con Jessie Xd xd xdxxdd

[@benjaminvera7097]

Moñooo

[@carlosrubenmartinezochoaca5084]

Literal, no mames 😂

[@jesusrodriguez-mt1he]

Llevo toda la semana viendo videos de Buff academy porque lo acabo de conocer y en cambio a jeff hace mucho que lo conozco y me doy cuenta que Vadym se enfoca mas en como obtener fuerza y en la calistenia y jeff está mas enfocado en la estetica de los musculos y en el gimnasio cerrado, voy a combinar las enseñanzas de ambos para no ser un mamado sin fuerza, puedes obtener el cuerpo chingon de gym pero teniendo fuerza.........vuuuuamos!!!

[@omararenazas]

Creeme , combina lo de Vadym con Jeff y obtendras los mejores resultados, me esta funcionando a mi :D

[@Ivan-xs3nb]

@@omararenazas sera el nacimiento de una nueva especie.

[@Mendez2358]

@@Ivan-xs3nb concuerdo XD

[@adanhl6653]

Cómo llevas los resultados?

[@fabiianvergara]

este es el mejor canal de la vida, no necesito pagarle a ningún personal trainer porque tengo a este canal que lo tiene todo, me gustaría ver series para aumentar cuádriceps, glúteos y pectorales 🥺🥺🥺 eres el mejor 💖💖💖

[@TakaTakaaaaaaaaaaaaa]

Esta equivocado. 60% dieta 30% entreno 10% descanso.

[@xd-qr6pn]

@@TakaTakaaaaaaaaaaaaa eso es cirrecto.

[@ismamartinez195]

Y aparte 54 goles en su jornada grande el crack

[@JMScenes]

Jajaja

[@pbpfcorporativojuridico]

😂 😂 😂 😂 😂 😂 😂

[@emmanuelm.villaneda8784]

Te la rifaste

[@anthonydejesus1472]

😂😂😂😂😂😂

[@bloodymoon4147]

@women are trash un edgy que tiene un nombre tan incel no nos va a decir que es comedia y que no

[@Replied_ByMeatr1der5]

Jeff creo que tienes un poco de cuerpo en tu músculo

[@cecilia1010]

😂😂😂😂

[@marcoantoniomrMM]

Si que envidia yo solo tengo musculo en reposo

[@raulmorales680]

Justo en el momento en que cambiare la rutina. Gracias 😉 👏🏻

[@erwinmaldonado4287]

Tus consejos y tu preparación es asombrosa, me encanta tus rutinas aplicando tus conocimientos de anatomía 👍🏻👍🏻👍🏻

[@blancalilialopez9586]

Y justo hoy me toca Tríceps, gracias Jeff, eres el mejor :D. Jeff, quisiera que hicieras un video de cómo hacer combinaciones de músculos para poder ganar volúmen.

[@JORGELOPEZ-wt2pk]

Hola amigo, creo que en el canal Jeff tiene un video donde explica las mejores formas de dividir el entrenamiento Saludos

[@qwertyyghjkwqqqq]

Excelente didáctica y gracias por la cátedra al compartir conocimientos ......gracias jeff ..... DIOS te rebendigaaaa ....y éxitos en lo q emprendas.... ¡¡¡¡¡

[@jafetquijas2701]

Ángel di María eres el mejor Eres grande crack💪🏽💪🏽💪🏽

[@cabritasable]

Exactamente ejercicio gracias por tus enseñanzas eres el mejor

[@emmaaracelivallebejarano7257]

Muchas gracias por ese aporte tan importante que los coaches no proporcionan. Todas mis rutinas son basadas en tus vídeos. En lo personal me gustaría que nos dieras los mejores 6 para todos los músculos que se puedan marcar y que nos des opciones, porque en el gimnasio al que voy no hay silla de capitán para ese fondo que nos pusiste ¿como podría reemplazar ese ejercicio? Gracias por todo...

[@javierdavid6027]

Y aunque a muchos no les gusta... pero funciona... a mi me ha funcionado... todo un maestro... Gracias

[@rodrigokankos5529]

Excelente explicacion para trabajo de triceps. Buena metodologia para lograr concentrar el trabajo desde las inserciones y en todas sus partes. Gracias.

[@MegaDestajadorXZ]

Como siempre estan geniales y bien explicado los ejercicios, aunque yo soy veterano en esto siempre hay algunas cosas por aprender.

[@oscaselll2650]

Muy buenos consejos

[@joselitotorrez]

Lo que más me gusta de este canal es que aparte de que estoy aprendiendo como realizar todo correctamente también enseñan anatomía.... Excelente

[@yosefhernandez2217]

Gracias Jeff eres el mejor entrenador

[@kl0ppih]

When you are so tired you start hearing Jeff's speech in spanish

[@whoopshoopadoop8900]

hahahahahaha. This is so weeeiird and hilarious

[@carlosdelafuente2072]

Hahahhaa the jeff's voice in spanish is so sexy :v

[@lucasdangelo3453]

Seguro que si ,🤣🤣🤣

[@victorvillela3375]

Este fue el video de jef que mas me ha servido, no digo que los otros no, si no que al menos 4 de esos 6 ejercicios si puedo hacerlos en casa debido al poco equipo que tengo

[@jhoandiaz1843]

Este Man Tiene Las Mejores Fuerzas Y Es Organizado 👍🥇🥊🏆🏅🎖️🥈🥉

[@LordKirtash]

Con cada vídeo tiene los brazos más fuertes. Gracias por seguir compartiendo.

[@peruanodeltercerreich8745]

Buen vídeo Jeff, saludos desde la tierra de la raza nórdico.

[@rodolj9985]

Llévame contigo parfavar!!!

[@memphisesp545]

Pensé que ya se habían extinguido estás cuentas fakes que se hacen pasar por personas de ciertos países xd, maduren mierdaaaaa

[@soilahernandez1600]

Gracias por exelente video y gran explicación me encantan tus vídeos los veo repetidas veces para aprendermelos y aplicarlos en mis rutinas

[@alejandrosantosjoo6419]

Definitivamente aprendo más viendo tus videos que todo el tiempo que he estado llendo al gimnasio con la "guía" de los demás.

[@omarmachuca6405]

2:33 Jeff se auto-alburea jajajajajajajaa

[@adrianrombola3096]

THANKS Verte MUCH JEFF...YOU ARE THE BEST OF KZbin👦💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪🙌🙌🙌😉

[@gustavovazquez5695]

Thanks Jeff! 👍👍

[@carlosluisgonzalez7847]

El mejor sin duda

[@juanrugerioguzman8850]

You're one of the best trainer. Thanks for teaching me.

[@geneyax5182]

hola excelente día , excelente estaba pensando en sugerir este video . muchas gracias

[@omarstein6088]

Jeff, eres el mejor entrenador del mundo.

[@troymcclure8606]

Gracias Lewandowski por tus explicaciones tan precisas., Soy estudiante de fisioterapia y me a ayudado mucho todos tus explicaciones de músculos y sus funciones.

[@cristianpadilla1465]

Vuamosss!

[@Linoxz97]

Te equivocaste de canal xd

[@a.m.6736]

Eso que tio

[@cristianpadilla1465]

@@Linoxz97 ah, ahora me doy cuenta😂🔥

[@marcelosilvero588]

Muy Buen video me estás ayudando a cambiar mí cuerpo poco a poco con tus ejercicios

[@WencePazFilms]

Son mis favoritos

[@Erick-yl3dk]

Hola Jeff,quisiera que explique cómo hace la división de rutinas(creo que así se dice),cuál recomiendas,que cambiarías de las tradicionales. PD:te admiro mucho jeff

[@elgringo201210]

Oh! Yo hago la mayoría d esos ejercicios💪 saludos desde Argentina...

[@bienvenidapuntier995]

Muchas gracias jeff por todo

[@giulianodiaz5368]

El mejor de todos!!! 👏👏👏

[@fancy_one9261]

Estos ejercio si megustaron bastante 👍🏋️‍♀️🏋️‍♀️

[@mariahelenaguerra8752]

Importante esa seleeccion para triceps

[@mcbr2312]

hello good I follow your channel not long ago and I find it very professional and effective all its content, you can advise me on a problem that I have, it is very hard training to a good understanding and my work also makes me a great physical wear and carry a couple of weeks after and during training I finish with my whole body sore I have been told that it can be overexertion it is true that the meals do not take them very well in the sense that I eat little and maybe not all that I should, I also take fat burner that I don't know if it would be affecting me could you advise me or if it ever happened to you?

[@jossmartinez6674]

Un vídeo demasiado bueno, has lo mismo con todos los grupos musculares.. gracias y sigue asi

[@alexmarti4289]

Me gusto mucho tus videos, eso es lo que quiero que sea dinamico hacer los ejercicios

[@jacoboviera3689]

Sos un genio.sigo tus rutinas

[@angeldeleonlopez7187]

Tengo q poner en práctica estos ejercicios, para tener unos brazos enormes 💪💪💪💪👍👍👍👍

[@tsanilustra9468]

Vamos a por ello!

[@nahirnozar1283]

Felices fiestas a todos los del equipo atlan x

[@rodolfovicencio4962]

Gracias igualmente xD

[@joseandresmedina5057]

Hello Mr Jeff, I Regards you from #Venezuela

[@soilahernandez1600]

Mil gracias exelentes video eres grande 😍❤️

[@mariaalmonte1321]

Excelente ¡¡¡

[@corcho2079]

POR FIN ESTE VIDEO

[@christianm3294]

Estos vídeos son geniales jeff, mas anatomía por favor !!

[@wilsonkiro5255]

Excelente como siempre

[@lautaroacosta2201]

Vuamosssss

[@harbeenguerrero5157]

Bárbaro😂💪

[@ignacionataliocerda5564]

Eres el mejor jeff te admiro es el mejor canal de todos, si pudiera suscribirme denuevo lo haria ajsjssj pero ya estoy suscrito xd

[@soilahernandez1600]

Eres grande 😍

[@alexlopez3134]

Mañana m toca triceps seguro k lo aplicare bro ...saludos

[@oocentron]

Muchas gracias Jeff

[@mundomate2780]

Todos: Lewandowski está mamadisimo. Yo: Anuma tiene un hacha en el brazo

[@andersonginojuarezvargas804]

Quería este video .... Gracias bro 💪💪

[@L3nO1]

Tremendo canal, el mejor dedicado a la musculacion. Y hay algun super 6 para biceps?

[@chicofrancisco8694]

Boas dicas 💪👏👏

[@gbfitness1399]

Entre este cánal y el de Roberto del amo son los mejores 💪💪💪👏

[@PepinoGuardaGris]

Creo que en cada video Jeff se ve más Muchisimamente Fuerte.. xD Gran video Jeff! Hay pocos como tú. Sigue así, Un saludo.

[@isakabisuaoliva4938]

Excelente video como siempre calidad Jeff

[@daniaspid]

Gracias

[@ivancordero5418]

Excelente vídeo, muy completo. También habrá éste tipo de vídeos pero de los demás grupos musculares?

[@mr.spartan]

You're the best Jeff💪

[@darwinmoreira5722]

Excelente Jeff👍🇪🇨

[@santi_xx3650]

2:32 no pensé que Jeff le hiciera hacia ese lado 😦

[@nicomunoz8252]

😂😂😂😂😂🤣

[@pineapplesurf]

No entendí😅

[@angelpaez9827]

@@pineapplesurf que inocente eres jajajaj, está diciendo que Jeff es homosexual por qué dijo “la cabeza larga”y que estaba obsesionado con ella jajaj

[@ZeryuGames]

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@culturista4644]

@@ZeryuGames 😍🤭🤭🤭

[@jimmyperez8842]

Excelente

[@th3realmiguelcardiel256]

increible video y super aplicable como siempre :)

[@diegoruano5201]

Gracias rey ya tengo nueva rutina de tricep

[@vivianaalmeida3712]

BUENISIMOS! GRACIAS!

[@lowis-bk2012]

happy holidays jesse and jeff!!! gran video

[@klaimkekuasaan]

No vi el video todavia y ya se que me va a gustar!

[@JORGELOPEZ-wt2pk]

Por favor traduzcan este video para la próxima How to Get Bigger Arms Fast (RAPID RESULTS!!) se ve muy interesante, sobre todo porque menciona que si se entrena en un esquema de cuerpo entero, se debe dejar un día para entrenar específicamente el brazo ya sea sabado o domingo y eso es algo raro puesto que se supone que se deben dejar descansar los músculos un día sí y un día no, pero ahí dicen que se puede hacer de esta manera, sería interesante que lo tradujeran para poder analizarlo mejor. Saludos

[@ponchycar]

Buenas tardes Jet saludos, por aca Ruben desde Venezuela. Podemos entrenar los 6 ejercicios el mismo dia o cuantos en un dia de solo triceps o combinado con Pecho. Agradezo me expliques. Gracias

[@ignacionataliocerda5564]

Jeff porfavor puedes hacer otro video de como aumentar masa muscular y perder grasa a la vez.... seria de mucha ayuda

[@henryalexisceballosquinter350]

Debería hacer un vídeo con los 6 mejores estiramientos paras las piernas.

[@keepfitjuanilloymonita9649]

Genial! Vamos a ponerlo en práctica. KEEP FIT!

[@carloscarballo4187]

Es bueno trabajar solo un músculo una ves a la semana lunes pecho, martes hombro etc? O trabajar dos músculos en un día ?

[@TheAdoniesis]

GRACIAS FOR THE TEACHINGS

[@srsinrostro4131]

Saludos Jeff, son ejercicios realmente buenos, admiro tú trabajo y tengo una pregunta ¿existen lesiones por no estirar bien los codos en los fondos o lesiones por extenderlos en algunos otros ejercicios que involucre a los codos??, si cuentas con el tiempo para revisarlo te lo agradezco de antemano.

[@zyzz2417]

No falta el tipico Bro gym que te critica al realizar estos ejercicios, y cuando le explicas tus razones, te dice que no aceptas su ayuda que no eres humilde, etc, y se enoja, Jajaja, grande jeff.

[@AlBreezy7]

Esos mismo ejercicios son los que tengo en mis tops. 🔥🔥🔥

[@riccardocastellmare]

Excelente...👍👏🏋🏿‍♀️

[@lesme7113]

Me conformaba con solo 3 tipos de tríceps pero empecé con tu plan el cambio increíble 👍👍

[@joseantoniorodriguezfranco4926]

Jeff no se si me llegarás a leer, tal vez lo que te vaya a preguntar no tenga mucho que ver con tu video, bueno últimamente he estado investigando sobre los diferentes tipos de fuerza, me gustaría si pudieras mostrar una rutina completa que mezcle estos tipos de fuerza, yo estaba pensando en trabajarlos por separado, osea un día fuerza explosiva, un día fuerza de resistencia, otro día fuerza absoluta, y así sucesivamente, pero no sé si trabajar los 5 días de la semana los diferentes tipos de fuerza debido a que no sabría si me estoy exigiendo demasiado y tal vez dos días de descanso no sean suficientes, eso sumándole que soy estudiante y a parte práctico boxeo, espero me puedas aclarar dudas y si puedes, hacer una rutina que me ayude sin tener sobre entrenamiento, muchas gracias saludos desde Ecuador

[@arnoldlombera1893]

Por favor habla sobre los desbalances musculares

[@christiancuellar1421]

Hola Jeff ...te escribo desde Argentina , mí consulta es ....cómo puedo trabajar bien la parte baja del brazo ( el tríceps) cerca del codo......

[@MrMayitochivas]

Pecho súper 6!! 🙏🏾