Ejercicios para ganar masa muscular durante la cuarentena

Aprende rutinas desde tu casa para que mantengas la masa muscular y no pierdas tu condición física durante la cuarentena.
Hoy entrenaremos un circuito de 3 ejercicios para que lo practiques en 3 o 4 rondas.

[@gisellafernandez9340]

Gracias Mayi por éstos ejercicios, he bajado bastante mi peso y quiero aumentar mi masa muscular, tengo 66 años desde Lima Perú,hoy tb hice barre osteoporosis, te sigo siempre gracias

[@rosaurapinzon2868]

Seguía una chica estaba feliz x ya había logrado levantar 20 kilos, desde q me dijeron q tenía escoliosis me desanime me metí a yutu y vi tus rutinas, y me quede con tus rutinas me encantan..

[@beatrizvillavicencio7967]

Me encantó está clase tengo 63 años pero siempre he hecho Ejercicio desde joven y soy una mujer de 63 años en un cuerpo de 40 Gracias apenas te encontré y año tus Ejercicios

[@blancamorales3691]

Muuuchas gracias, tengo cierto grado De discapacidad, sin embargo usted siempre adapto Los ejercisios según la nesecidad De cada persona!! Muchas gracias Estoy feliz!!! Me encanto su rutina!!!

[@baladahincapie9203]

Me sentí muy bien y necesito recuperar masa muscular , tuve una cirugia y guardé reposo luego comenzó la cuarentena y me descuidé entonces he sentido éste rigor de la quietud y me he debilitado bastante. Mil gracias y son maravillosos los ejercicios.

[@isabelurena1121]

Tengo dos meses haciendo esta rutina! Y realmente he visto cambios en mi fuerza y forma de mi cuerpo! Muchas gracias! Dios te bendiga!

[@abygailbojorquez8982]

aumentaste de masa muscular?

[@aracelli969]

Cuantas veces a la semana se hace? Plis

[@gabbyalvarado9327]

Comencé Miércoles 10 de Marzo. Día 1: Solo aguanté 26 min y terminé muy cansada. Día 2: Solo min 26 también. 😅 Y muy cansada. Guía 3: También 26 min realmente me agotó demasiado:(.

[@Ezfry]

Otakus

[@dorisamparogallegoarias1507]

Gracias, fabuloso, super, mil gracias 🙅‍♀️

[@elizabethalaz5585]

Muchas gracias se que tus clases me van ayudar mucho por la ansiedad baje de peso musculo en las piernas me siento muy triste lo Bueno que te encontre en you tube que Dios te bendiga un saludo desde Estados unidos

[@cologal6947]

Ejercicio con peso, aumenta la masa muscular, además acompaña con una buena alimentación, proteina, carbohidratos complejos, fibra.

[@marthamelendez1432]

Muchas gracias por la clase de ejercicios fué muy buena Martha colombiana de NJ 74 años

[@ediescalona1823]

Me encanto esta rutina y quien la dicta tambien. Eres muy didactica, muy carismática. Intentaré hacerla, tengo 69 años. Gracias, gracias, gracias. Saludos desde Bogotá.

[@ariesponchi2234]

Tengo 11 años y ago ejercicios es muy importante espero que vos agais esto😊

[@bertasanchez7572]

Hola, soy Berta de México, hace 5 días que estoy viendo tutoriales para elegir cuáles hago tengo problemas reumatologicos, y tus ejercicios y la forma de explicar son excelentes. GRACIAS

[@carlosaugustoramirezbeltra8641]

Sra Mayi Dios la bendiga por esa noble causa ,de ayudar a personas como yo que tengo debilidad en la pierna derecha y por ende pérdida de masa muscular.

[@fabiolazapata6576]

Ha sido una bendición tus comentarios y ejercicios 😃 grscias

[@jossanchez8613]

Súper, súper, aguanté tres🎉❤😊🎉❤😊

[@silvanaguerrero5490]

Hoy vi tu video me encantó porque explicas bien los ejercicios. Lo vi hoy porque tengo un dolor lumbago y en este tiempo de cuarentena ya no hago lo mismo, y es muy importante sentirse bien. 😘

[@cologal6947]

Hola Mayi, te sigo hace muy poco. En alguna oportunidad te conté que me diagnosticaron osteoporosis y eso me afectó mucho mi estado de ánimo. Ya fuí a la especialista de osteofósforo-calcio, quien me envió muchos análisis, como por ejemplo anticuerpos por celiaquía o gluten. Soy una mujer mayor joven, muy activa desde hace unos años y a la endocrinóloga le parece raro que la DMO haya dado tal resultado. Tus videos son un tesoro para las personas con osteopenia y osteoporosis. He aprendido mucho con ellos y tus consejos. Si me permites, te iré contando todo lo que refiere a mi salud ósea, tratamiento y recomendaciones de la especialista para aportar algo a todas las personas que desean saber más sobre estas enfermedades. Muchas gracias, hermosa. ❤❤❤ PD: Este video fue espectacular. Lo sentí.

[@yomerialvarez6582]

Hola saludos desde República Dominicana, te descubrí hoy, hice los ejercicios junto contigo y te juro que me duele todo, se sintió gracias y bendiciones 😘

[@marlenalvarez9526]

Excelente, mañana empezaré, me gustó🥰🥰🙋🙋🙋🙋

[@gisellemagana7604]

Yo he sido muy morosa para el ejercicio pues me agitaba y me daban mis crisis, veo tus ejercicios y son lentos, comenzaré a seguirte 👏 👏

[@mariamoya5530]

Muy bien explicado y entendido 😳y q bonito cuadro es belliisimo significativo bueno recibe muchas bendiciones !!

[@patricialugosanchez650]

Hice esta clase, dura, la repetí 3 veces. Me encantó.👍

[@florbravo5264]

Me encantó tu rutina para personas que ya tenemos poco movimiento. Y siguiéndote!

[@mercedesreyes59]

Hola Mayi me encanta tu rutina.gracias.y hay te seguire.

[@susanapaniagua7307]

Buenísimo...primero lo observo y luego lo practico. Soy de Rosario.. Argentina

[@isabelcalani6217]

Muy buenos los ejercicios, muchas gracias

[@sophiarosso6895]

Muy maravillosa esta clase . gracias

[@alejandramahecha9234]

Saludos Mayi Magnífico todo lo que nos obdequias . El UNIVERSO te bendiga. Saludos desde el Sur del País.👍👏👍👏👍👏👍👏🤗🤗🤗😘😘😘🇨🇴🇨🇴🇨🇴☯️☯️☯️

[@zairasantiago630]

gracias nunca me gusto los gimnasio pero ahora los ago en casa 130 libras y que diferencia en mi cuerpo me encanta zaira

[@bernardabetancur7786]

Muchísimas gracias,que bien los enseñas Dios te bendiga por compartir,feliz te acabo de conocer y definitivamente son los mejores que he visto para nosotras las mayores de edad,recibe un gran saludo desde Medellín Colombia.

[@calebespino5210]

Hola comencé hoy pero me cansé enseguida quisiera seguirte todos los días para tener energía gracias

[@cielojaramillomendoza8581]

LOS EJERCICIOS SON MUY SENCILLOS Y FACILES DE ADAPTAR. MUCHAS GRACIAS

[@juanapeguero1141]

Amiguita Dios te bendiga, muy bueno, un gran abrazo desde el Caribe😍🤗

[@glrylopez5119]

Dios la bendiga se ve sencilla humilde da buenaya vibra ya que se ven muchas dando tutorias y que para ayudar a las personas , y lo que hacen es presumir y uno todo chonchi y salimos porque me incluyo a comprar las cosas y si no nos amaramos los pie hasta con el sosten , ahora si lo que uno se propone lo logra y con DIOS y FE todo es posible

[@MariannyAguilar]

Excelente mayi! Me encanto❤

[@rosagonzalez2941]

Dios la Bendiga por su pasiencia de enseñar ejercicios para persona con problemas a los huesos,lento pero seguros bien muchas Bendiciones para su vida

[@lauracamilacalvoflorez3168]

Excelentes ejercicios y explicacion, lo hice con una botella de arena y sitvio mucho!!

[@rominaortiz6601]

Me encanta las explicaciones y la variedad de formas de hacer un mismo ejercicio cuando hay limitaciones. Buenísimas las rutinas. Ya las puse en práctica. Abrazo grande¡

[@claudiamora]

Hola Mayi. Hace muy poco te sigo y me encantan tus rutinas de trabajo. Tienes calendario mensual para hacer todos los días algo diferente? Sería genial que lo saques, si aún no lo tienes

[@glorianerycaceres567]

Excelentes ejercicios Mil bendiciones desde Colombia

[@hola89539]

Muy bien explicado trataré de hacerlos lo explicas muy bien

[@raquelpedraza6319]

gracias Mayi por tus ejercicios Dios te bendiga

[@pilarochoa4568]

MAYI MILLONES DE GRACIAS, ERES SUPER MARAVILLOSA, BUEN TRABAJO Y MUY PROFESIONAL.

[@elizabethflores1106]

Que lindo gatito🐈 se parece al mio igual me acompaña en mis rutinas diarias. Gracias por el video.🌺🌺

[@omairaruiz6192]

Gracias estaba necesitando estos Ejercicios, e perdido masa muscular tengo 66 años

[@luzmarinamolina7108]

Ya somos dos, en todo

[@isabelcalani6217]

Muchas gracias estimada amiga, desde Bolivia

[@clehonereidaespadavilla7331]

Excelente!!!gracias muy bueno para la salud!!Dios la bendiga por dar servicio de salud.

[@enelycla]

Hola, me encantaron tus ejercicios. Comencé hoy a seguirte y espero comparta más videos de como perder grasa abdominal y ganar masa muscular. Bendiciones.

[@nellysortega3816]

Gracias fino 😃 Dios te bendiga 🙏🙏😇 Nellys

[@darneyigarrido3227]

Mejor explicado no se puede. Gracias

[@micopimicopi1546]

Agradezco mucho tu dedicación y profesionalismo. Tuve fractura de cadera y de muñeca, necesito aumentar masa muscular, sugiereme por favor ejercicios adecuados. Bendiciones.

[@giovannavillanueva7785]

Hola excelente rutina me ha sido muy util despues de haber sufrido un accidente y estar mycho tiempo inactiva perdiendo masa muscular.Gracias saludos desde Chile😇

[@marina3579]

Que bien explicas!!!! Te descubri ayer, soy de Buenos Aires. Gracias.

[@nubiagonzalez7492]

Si, porque uno sigue algunos que van muy rapido y como uno es aprendiz o intermedio, se puede uno leccionar

[@alejandrabarcenas9723]

Gracias A Núestro Dios gracias muy binitos Ejercisios

[@claudiayepes9896]

LA MEJOR CLASE Y LA MEJOR PROFE. GRACIAS MAYI

[@hidalgohealth]

super wow me inspira para seguir mejorando en mi canal fitness, buen contenido espero llegar a ese nivel.

[@MayiHealth]

Muchas gracias y me alegra inspirarte, mucha suerte con tu canal

[@bienvenidacampos9905]

Me gustaría que publicaras más vídeos , para aumentar masa muscular

[@elsatomegonzalez3286]

Me gustó mucho la clase eres en catadora la primera clase para mí muchas gracias

[@monicaguglielmone3127]

Qe linda forma de enseñar. Me dan realmente ganas de hacer los ejercicios.muy fasiles y dinámicos. Gracias!!!

[@aliciapolo3524]

Quisiera ejercicio para latercera edad

[@marthacastillo6156]

Muy buenos días... gracias por esta excelente clase ... saludos desde Miami

[@gisellafernandez9340]

Hola me encanta esta rutina,es fácil de realizar,muchas gracias por brindarnos éstos maravillosos ejercicios ❤❤❤❤

[@4263642able]

Hola! Agradecida contigo por estoy ejercicios tengo artritis reumatoide y estoy es lo que andaba buscando!! Te comienzo a seguir. Bendiciones y saludos desde California.

[@mariaescobar3637]

Gracias por esta excelente clase

[@monikiya3150]

BUENÍSIMA clase 👏👏👏🔥💣💣 solo hice 2 rondas bien DISFRUTADAS 🙏,porque hoy mi cuerpo no quiere más pero, sé que en una próxima haré una o dos más gracias Mayi 🌷.

[@26valcastro]

Hola May,te saludos desde Temperley. Me encanta sus clases, son fáciles, practicas, útiles y cortas. Ya las compartí.Muchismas gracias.NAMASTÉ!

[@rosamariahernandez9592]

K

[@elizabethyela7083]

Buenisimo

[@elizabethyela7083]

Saludos desde Ecuador

[@mariadelcarmenmireleshuert5257]

Me encantó. México.

[@gisellafernandez9340]

Siempre te sigo me encantan tus rutinas,sobre todo barre osteoporosis y aumento de masa ósea, muchas gracias

[@marielapistan4364]

Hola saludos desde ARGENTINA me encantan tus ejercicios,hago los k puedo,hace unos mese me diagnosticaron osteoporosis,tengo 51 años bss

[@aracelli969]

Holaa Mayi, en serio mil gracias por el vídeo, graacias

[@marisololivera8378]

Hola te empecé a seguir hace poco buscando egercicios que no sean de fuerte impacto tengo 41 y siempre me duele todo,me encanta tus rutinas y lo bien que los explicas soy de Montevideo Uruguay saludos

[@marybojorquez5579]

Que linda Mayi,gracias por tan excelente rutina. Bendiciones 🙏😘

[@lizgomezt0330]

Hola Mayo desde Ciudad de México saludándote y comentarte que me han encantado tus clases, tienes un estilo muy bueno, tu voz linda y las rutinas súper!!! Me encantó la clase de pilates avanzada, y esta de circuitos…… repetí una vez más el video para completar la serie. Muchísimas gracias por compartir. Un gran abrazo y bendiciones 🤗🙏🏼

[@lorenacaicedo5900]

Super genial está clas

[@lucreciagarcia2875]

Ésta sesión la he repetido varías veces , me encanta gracias !!! 🙏🙏🙏🙏

[@dianitamunozg]

No se los demás pero como estoy retomando el año con los ejercicios, solo con esta ronda termine rendida 😂 Gracias May me encanto ahora q tengo pesas y bandas. ❤

[@yasminvenus]

Excelente ejercicio físico! Muchas gracias! Me encantó! 🙏🖖

[@mariaescobar3637]

Mul gracias muy buena la clase

[@mariapalacios8226]

Hola es la primera vez que. Veo tu rutina de ejercicio y me guta la form en que lo vas haciendo grcias

[@natividadcarballocota7282]

Muchas gracias por estos ejercicios, hoy los hice y sin problemas!!! feliz día Mayi!!!

[@anavaldez9740]

Excelente trabajo muchas gracias y grandes bendiciones para ti

[@martharojas585]

gracias excelentes ejercicios sin mucho esfuerzo pero practicos gracias Dios te cuide proteja

[@luzbobadilla6095]

Hola Mayi, genial gracias

[@lorenacaicedo5900]

Super genial gracias

[@karensuyapaperez2612]

Me gusta mucho cómo trabaja 😊

[@isabelochoa5104]

Muchas gracias y felicitaciones por su tiempo; excelentes ejercicios desde Tijuana Colombia 🇨🇴

[@AnaMendoza-qx3ly]

Muy buenos ejercicios.y que bueno que tomas en cuenta a los que están enfermos de sus rodillas.

[@inesgutierrez5170]

Excelentes ejercicios,trataré de hacerlos,desde El Salvadoe bendiciones.

[@isaacgomes8446]

Muy buena clase

[@dalilarugama1526]

He perdido masa corporal necesito estos ejercicios. Los haré. Gracias.

[@mariavilela1895]

Hola hermosa gracias por los ejercicios y la ayuda quedas alas personas que estamos necesitando esa clases de ejercicios te agradezco y que sigan los éxitos

[@luceritovivas7384]

Gracias, excelente!!!!

[@rusoconekaterina]

Muchísimas gracias Mayi! Con tus videos yo no solo hago deporte ! También es buena practica del idioma español para mi!))

[@maryvivar7374]

Gracias Mayi Dios te siga bendiciendo ...❤ ..me hacen muy bien todo lo que enseñas GRACIAS😄

[@yolitamelendez1089]

Gracias Mayi por las enseñansa de los ejercicios es de se sario llevar pesa en los tovollos bendiciones

[@nelitaarolfo7170]

Buenísimo 👏

[@mariajesusramirezvega8389]

Ya vacunados ,bien, gracias por tus clases, saludos de Madrid

[@beatrizvillavicencio7967]

Amo tus Ejercicios

[@josefinapadilla6425]

Hola me encantan tus videos,sería genial hicieras video sobre tu rutina de alimentación .

[@irenequiroz5050]

Gracias por tus rutinas❤❤❤

[@claramoreno8956]

Me gustan los ejercicios están muy bien gracias ☺️

[@lilianapassera4075]

Muy bueno. Acabo de descubrir este video. Gracias

[@claudiaislas5992]

Me encantó gracias