Ejercicios para Hombros en Casa - Haz Esto para Hombros mas Grandes

Rutina para partir los hombros: 6 levantamientos a 90 grados 6 levantamientos a 120 grados 8 segundos levantamiento a 90 (estatico) 8 empujes hacia al frente 5 empujes hacia arriba con una mano (5 reps. cada mano) 8 pike push-ups (o Tucked plank push-ups) Sin descanso entre ejercicios, poco descanso entre rondas (6 - 8 rondas) VUAMOSSS!

[@putoamo7746]

Gracias

[@alex7_gamer128]

Gracias. Pero te has equivocado en una cosa, edítalo para que la gente no se equivoque. El último ejercicio son 8 reps. no 5. Gracias

[@SeGalan1]

Gracias. Cuanto peso estas usando?

[@alvaroarnedolopez7570]

1:50 2:20 2:55 3:30 4:03 5:00

[@lautaroojeda750]

@@SeGalan1 no podes usar el mismo peso que otros, el peso tenes que elegirlo vos

[@fatigamaximatotal7862]

Vadym empezó a usar marcadores como Jeff, estoy emocionado por aprender los jalones a la cara con mí propio peso corporal

[@luis-vr9bf]

JAJAJAJAJA va a hacerlos contrayendo las escápulas y sin utilizar los mángitos rotadores

[@zlatanibrahimovic8561]

jaja con jessie un tipo flaco. & jessi dice a quien le llamas flaco?

[@nananan7732]

Manuel va a hacer de jesse Edit: alguien se acuerda de Manuel?

[@fatigamaximatotal7862]

@@nananan7732 lo abandonó en Colombia

[@danny-hz8bt]

ATHLEAN-X...

[@Carlos-sn1kc]

ESTO ERA LO QUE ESTABA BUSCANDO

[@eduardoborba8871]

Se és um guerreiro educado 👍

[@johngonzalezjg3529]

Yo también no es como las aplicaciones que para tener todos los ejercicios tienes que pagar 😎

[@Usuario56]

Hombro ejercicio con su minuto exacto Levantamiento a 90 grados 1:54 opcional o al fallo por lo normal (6-8). Levantamiento a 120 grados 2:18 Mantener la posición de 90 grados 2:54 Empuje hacia el frente 8 reps 3:26 Empuje hacia el arriba (5 reps cada mano) 4:02 . 5:00 pike push-ups 5 o al fallo de las repeticiones

[@juancz4007]

Vadym justo lo que necesitaba Hoy bro, VUAMOSSSSS!!!!

[@jerem550]

Sos mi inspiración a romperme todo entrenando vuuuuuuuaaamoos

[@luismazza217]

Vadym , desde que vi tus vídeos me motive a yo mismo regresar a entrenar después de años me sentí identificado con tu forma de entrenar , no es necesario un gym para poder estar con buena salud y desarrollar el cuerpo , tienes un nuevo suscriptor , gracias por los vídeos.

[@kevinbermon781]

Nunca cerré tan rapido la mantequilla de maní

[@ChrisThePlayer777]

Asi mismo se hace

[@JERRY-yv8ok]

el mani es malo broo

[@nery1136]

@@JERRY-yv8ok Ami me saca mucho acné

[@protorhd6374]

@@nery1136 solo a los pubertos que no se alimentan bien

[@nery1136]

@@protorhd6374 yo me alimento bien, solo me comí un sándwich con mantequilla de maní y al otro día amanecí con un montón de granitos

[@FredyToys]

Tomando los consejos,vuamos a practicar 💪💪

[@14anjuli]

Vadim está haciendo otra vez videos cada vez mejores,este video es perfecto

[@diegozemog3118]

Siiiiii estaba esperando algo para hombros. Michas gracias

[@juniorcotrina4065]

Sigue así Vadym, desde que empezaste subiendo rutinas en casa me han ayudado mucho ya que no puedo ir al gimnasio y tampoco tengo barras

[@gregoryfleury6900]

Buuf academi, yo soy una persona de contextura flaca,pero tengo mucha fuerza, e entrenado desde los 7 años, horita tengo 14,practico boxeo y mis recursos no son lo mejores,soy de venezuela y quiero saber como puedo ganar masa, veo muchos de tus videos y te admiro porque se que no es facil lo que haces y trasnmite esa sensacion de fuerza en tus videos

[@braianpereyra2261]

Buff quería decir que me encanta tu canal, hoy eh ido al médico y baje 12 kilos en menos de 1 mes y medio,con esfuerzo y dedicación se puede,cuando ya tenga las pesas voy a hacer tus rutinas ya que son las que más me gustan... también por otra parte decirte que eres unas de las personas del fitness que me cae súper bien además se nota la buena persona que eres y la humildad, me encantaria conocerte... un abrazo!

[@mjjrrgg4898]

Vadim eres un ejemplo de inspiración me hiciste mejorar mi constancia, físico, salud, disciplina y personalidad te doy las gracias por todo gracias por enseñarme el camino a ser súper mega mamadisimo.

[@abrahamdominguez7041]

Vadym yo se como partir los hombros y todo el cuerpo, estoy terminando la segunda vuelta de "EL CAMINO DEL GUERRERO" y me siento mas fuerte que antes, y con mejor fisico.... solo me gustaria que vieras este mensaje y q hicieras "EL CAMINO DEL GUERRERO 2" eres dios para mi VUAAAAAAMOOOOOOOSS PD: la intro que tenias antes molaba mucho no la quites🤦🏻‍♂️😅😂

[@castellanosmendozaluiseric6585]

Estos vídeos de estos últimos días han sido Brutaaal

[@ivomartinseas7360]

Hola mi nombre es ivo y la verdad he seguido tus vídeos y tus entrenamientos y la verdad que he cambiado el cuerpo a un total 110% mis totales gracias y que el canal buff academy siga creciendo !!!💪🏼

[@maitanetrujilloantar4485]

Super, es el único canal que me ha estado ayudando para marcar mi cuerpo, muchas gracias. ❤️

[@sebacolonna6218]

Marcadores Jeff Cavaliere ;)

[@JavierMedina26]

La pensé, pero no era la frase correcta XD. Bien ahí!!!

[@MyTeresas]

mira los primeros videos de vadym, el usaba marcadores.

[@santaflow133]

@@MyTeresas Pues Jeff tiene más 10 años en KZbin y hace un chingo de años que lo hace, así que fácilmente sí pudo haberlo "copiado".

[@saulgarcia2235]

parecen pendejos, solo disfruten el contenido que nos da Vadym

[@Stan-ms9kp]

@@saulgarcia2235 No hace falta insultar payaso

[@javiervazquezsegundo3686]

Con la Rusa VUAAAMOS a darle forma a los Hombros Saludos desde México 🇲🇽🇲🇽🇲🇽

[@claudiorojas5848]

Hola vadym gracias por tus consejos hace un mes empecé a dejar lo malos hábitos y empecé a correr comer sano y hacer tu ejercicio estaba sobre peso de diferencia de 10 kilos y logré bajar 7 kilos y aún falta mas mi cuerpo se está cambiando y marcando mi salud mejoro mucho y sos el motor de seguir y llegar mi pesó ideal te quiero mucho amigo.. saludos desde Argentina..

[@abelvalero2489]

Guerrero me gusta cada video que sube y son muy interesantes me gustaria que explicara uno sobre LOUIS CYR seria muy interesante

[@charlieagesta7107]

Hola Vadym! Desde Argentina te saludo!! Admiro mucho la intensidad y el corazón que le pones a cada entrenamiento.!! Quisiera que me ayudarás si podes. Tengo 45 años, y tengo hipotiroidismo! Subí más de 80 Kg. Me cansé de dar vueltas y no obtener ningún resultado. Solo me quedé con la medicación. Me exigí al 200% en mí entrenamiento. También práctico MMA hace años. Intensifique dieta, y mucho entrenamiento todos los días!! . Hoy peso 54,700kg. Pero no logro conseguir masa muscular!! 🥺🥺 No me gusta tomar nada raro, ni suplementos! Todo natural. Me ayudas? Vuaamos!! 💪💪💪💪

[@Elias_Cepeda]

Espero que te mejores, genia. La gimnasia y la actividad física es lo mejor. Admiro tu constancia. Incluso con hipotiroidismo seguís adelante. Esas personas son las mejores para mí. Solo quería decirte eso. Además yo también soy de Argentina!! Nunca dejes de moverte! 🇦🇷🇦🇷💪🏻💪🏻

[@charlieagesta7107]

@@Elias_Cepeda gracias por tus palabras de aliento!! La verdad, me costó mucho lograr bajar de peso y llegar a dónde estoy ahora. Pero soy una mujer que no sabe bajar los brazos y doy lo mejor de mí por conseguir lo que me propongo!! 💪💪

[@Elias_Cepeda]

@@charlieagesta7107 Ante todo. Disculpas por decirte "bro". No se ve bien la foto. El nombre me confundió. Jaja. Ya corregí el comentario. 😅 Pero todo lo que dije lo pienso. Y te sigo felicitando por tu fuerza y entereza!! La fuerza no tiene género. Me gusta la frase que dice que la fuerza es belleza y visceversa. Así que adelante y con fuerza, sister! 😄👍🏻👍🏻

[@charlieagesta7107]

Gracias!! Entendí todo desde el principio y me gustó!! 💪💪💪 Cambié la foto ayer, antes del comentario pero no se vé, solo la foto anterior!! 🥺

[@Elias_Cepeda]

@@charlieagesta7107 Si, la ví a la foto nueva. Pero no voy a decir nada por cuestiones de respeto...solo diré...o sea, wow. 😅😅

[@robertbreezy463]

Extrañaba esta canción. Vuamoos!

[@davidmartinez9805]

Yo mismo. Vuamosssssss! Vadim eres una máquina. Me encanta entrenar contigo. Un saludo desde España

[@gonzalocastro81]

Que grande eres Vadym💪🏼💪🏼💪🏼

[@ChrisThePlayer777]

Quien mas solo vino por su dosis diaria de "Vuamoooooos"

[@godl7870]

Yo vine por una rutina de hombros definidos pero nunca debe faltar una dosis de VUAMOS!!💪

[@cristhianreyes2220]

Nelson yo no necesito motivación solo quiero saber los ejercicios . Yo ya tengo disciplina

[@bled7416]

Apenas llego y ya me dieron ganas de entrenar junto con el bro Vadym Vuaaamos!

[@harbeenguerrero5157]

Justo lo que buscaba...

[@MikaDarkLights]

Por un momento leí : como partir a los hombres.. Y pensé: es vadym, nada raro vuamoossss

[@Guxo_6]

¡Ayyyy ! Dejo el plumero :v

[@sabiduria_ancestral7]

Jajajajajaja

[@luisdavidgonzalez3828]

Seré un guerrero más. ASIII QUEEE VUUUAMOOS 🔥💯💪🏻

[@luiscamachopinto6585]

Hola Vadym, tus videos de ejercicio son impresionantes y muy motivacionales. Viendo tus videos y recetas es que yo me motivé a empezar el gimnasio. Vuaaaaaaaaamooooooos.

[@marcosgomez7076]

Sos un genio Vadym...!!! Gracias por tus consejos, me cambiaron la vida...!!! Si por esas puedes hacer un video de dieta y ejercicios para ectorfos con panza. También me ayudaría muchísimo... Saludos Bro...

[@RafaPaezCOM]

Nos quieres partir los hombros pero de verdad 🤪 Vuamosss!!! 💪

[@albertovidal8181]

Wouu me al alludado mucho todos los vídeos

[@spawncar2000]

Hola Guerrero excelente canal lo felicitó...es posible mantener la presentación que usaban hace un 1 año en el 2018 ya que es muy motivante...gracias y vaumos!!!

[@kapufdez]

Vadym creo que sería buena idea que al final de los vídeos de entrenamiento subieras una foto con todos los ejercicios apuntados para que le podamos hacer un pantallazo a la rutina, que sino no me acuerdo de todo 😭😭

[@gabrielacabrera9784]

Soy mujer pero igual he visto y veo todos los vídeos de Vadym. Motivación a full!!!

[@SergioSaint]

QUE GRAN RUTINA BROW !! A LOS 5 MINUTOS YA ESTABA PIDIENDO MI MANTEQUILLA DE MANÍ VUUAAMOS

[@mariaortiz4230]

Saludos desde Costa Rica 🇨🇷 a esos guerreros 🙏🏼⭐️

[@4lid]

Rutina bestial bro!! Vuuuamos con toda! 💪🔥

[@sore_maya5634]

Eres mi inspiracion a dar todo de mi en los entrenamientos, eres mi sensei

[@wilsonmego9853]

Ojalá vadym saque rutinas con barras

[@dangersofivicto7547]

Eres una máquina Vadym!! Entrenas para batir los récords guines como dijiste en aquel video??

[@pablof.9194]

Eres un diooooos 💗 no puedo creer que seas tan genial y comico, ojala algun dia poder conocerte... VUAMOS!!

[@MrDadyyCool]

Justo lo que buscaba!, Vuamooooos!

[@vanesatotalfitness]

Solo ver la notificación de que vadym subió un vídeo y ya me siento motivada!!! Vuamosss!!!

[@ab690]

Hola Vanesa me recuerdas desde la uni?

[@vanesatotalfitness]

@@ab690 cómo?? Creo que te confundes, no nos conocemos! De todos modos, un saludo!!!

[@ab690]

💁‍♂️

[@ab690]

No eres de Bogota?

[@ab690]

Será fue tu hermana gemela, tenía una novia igual que usted

[@soycharly1582]

Justo los que buscaba gracias VUAMOS!!

[@godl7870]

Bro mi vida a cambiado con tus rutinas soy más fuerte, más musculado y más rápido en flexiones y dominadas eh cambiado gracias por tu aporte bro💪

[@Elias_Cepeda]

Mas bien gracias a tus ganas y esfuerzo.

[@godl7870]

Gracias a Vadym Cavalera y a mis esfuerzos 🥋 Gracias a ti tambien bro💪

[@Elias_Cepeda]

@@godl7870 👍🏻👍🏻👍🏻😅

[@Elias_Cepeda]

Sabes para que sirven esas cosas que tiene Vadym en los codos?

[@elfronfray7003]

Que buenos consejos haré esto por 5 meses y veré el crecimiento

[@yehawes3086]

Excelente rutina vadym! Grande! Acabé con los hombros adoloridos y grandes

[@evil069]

VADYM HAS UN TUTORIAL DE HANDSTAND (PINO) POR FAVOR

[@LordKirtash]

Motivador como siempre. Gracias por otro vídeo.

[@rodrigofly5095]

Me gusta estas rutinas con tiempo límite son más explosivas y sin parar Grande vadym !!!!

[@jordivelasco9883]

Gran rutina Vadym! Muy fan bro! Eres muy grande! 💪🏼 Vuuuaamoss!!!

[@ivantovarospina7744]

Eché de menos la cabeza posterior del músculo. En esto Jeff Cavaliere tiene mucha razón: casi nadie se ocupa de ese músculo tan importante para mantener una posición erguida y que no se cargue el peso del torso hacia adelante (que da la impresión de tener joroba). Me parece que debería complementarse este video con unos buenos consejos de cómo mantener activados los músculos posteriores: parte trasera del hombro, así como los que recubren los homoplatos y esa área en general. Por eso tan importantes los consejos de Jeff Cavaliere sobre jalón a la cara y los consejos de Power Explosive sobre retracción escapular.

[@NayeMill]

Jejejeje la mejor forma de iniciar de forma sana, el "maratón Guadalupe-Reyes", con el profesor Vadym! Vuamossss!!! 😃😀

[@ab690]

Hola nayemil que tal me recuerdas desde la uni???🙉

[@diegoquitral9740]

Me gustan este tipo de videos , gracias Vadym !!

[@gtorock1]

Hola vadym gracias , buena rutina pero por favor para aquellos q no tenemos pesas se nos complica trabajar la parte posterior o de atrás del hombro me gustaría saber q ejercicios ejecutar para esta parte te agradezco también por cada rutina q subes son buenas Esperó lo tengas en cuenta para un vídeo de hombros gracias por todo vadymm

[@unnuevomundo]

Y TU? APOYAS A BUFF ACADEMY? ● si:LIKE ● no:COMENTA Pd: no le piques a mi foto

[@chuboxmusic638]

A probar esta rutina vuuuaamos!!

[@Guxo_6]

Esta semana está muy activo vadym, un ejemplo a seguir....¡¡¡vuaaamos!!!

[@Ruben-kw5nm]

Esto esta mounstrozo

[@MIKE-nc8ms]

Maravillosa rutinaaa!, gracias por esos seis minutos con doce segundos de gran enseñanza bro. 💪

[@eltravesuras210]

Es genial que uses marcador, pero espero que lo estés haciendo bien. Éxitos 😎👍

[@avttadarc4803]

El flow buff academy, lo máximo, gracias eternas 🤙

[@emanuelalexanderrinconsilv6286]

Justamente cuando me toca entrenar hombros. Me encantò esta rutina ahora VAMOSSCONTODA

[@JP-nc9rk]

Vadym sos tan crack que hasta mi papá me envió un video tuyo para practicar

[@aaoss3110]

Un grandre vuamos bro

[@adrianrombola1634]

QUÉ GRANDE VADYM UTILIZANDO LA METODOLOGÍA DE FIBRONES DE JEFF CAVALIERE...😉💪💪💪💪💪💪

[@dennisperez571]

Gracias por todo buff!! Feliz Navidad bro

[@BLEECOX]

Justo buscaba hoy entrenar mis hombros, Me leiste la mente Vadym ajajjs, SALUDOS DE ARGENTINA BRO

[@Small-0]

Saludos desde Argentina Vadym 💪🏻💪🏻💪🏻

[@alexgamerbs249]

Al ver cómo haces el levantamiento veo que también se puede generar perctoral

[@arquifit6251]

VUAAAAAAMOSSS MI CORAZON CRACK.

[@haroldarandaperez5442]

Like para Vadym use la antigua intro completa...

[@jefersonpulido]

se fue su calidad de videos a la miercoles desde que se le fue su compañero de entrenamiento cuando hacian los videos en colombia

[@juarezsanchezgabriel8775]

¡¡¡BUAMOS!!! a hacerla

[@julioestrada1462]

Justo lo que necesito 💪 ¡Bendiciones Vadym!🔥

[@DracoToys89]

Gracias vadym por darnos más set de ejercicios y así siempre variar las rutinas... Se sillas rápidas y eficaces... Gracias bro vuaaamoooo

[@jususdavidmartinez7171]

Muy muy buena rutina amigo voy a en pesarla hacer gracias por compartirlo

[@sanchez98175]

Graciass vadym, siempre tuve problemas con el crecimiento de ese grupo muscular...realmente graciass.

[@srmorningstar7320]

Gracias nuevamente amigo !

[@williamtepet1149]

Solo de escuchar "partir los hombros" me desmayé y desperte en el hospital con los hombros en pedazos... Vuuaaaamosss! 🔥🔥🔥

[@vigilanciaecohome212]

Responde Vadym Se Puede Curar Una Hernia Inguinal Con Ejercicio Q Opinas Sobre Las Hernias

[@ramonaballay510]

Justamente esperaba una rutina tuya de hombros, ahora que la tengo, a darle duro 💪🏼🙂

[@andresaguirre6993]

Que buen video Vadym, amigo tus videos me inspiran un montón, pero me gustaría saber cuantas veces a la semana debo hacer esta rutina..Saludos desde Chile bro..

[@VodkaHeldens]

Muy buena ya estaba buscando ejercicio para hombros.

[@ogame3088]

Sin duda ,el mejor canal 😎

[@charlesyt2437]

Esos ejercicios si marcarán mis músculos 💪👌 Vuamos...💪💪

[@batsy9210]

Vuamos a darle!! Saludos desde México ✌️

[@alejandrocortestrainer1073]

De dónde sacaría la idea de los marcadores???? Ojalá le de el crédito.... Lo bueno es ver y saber q vadin también sigue al más de los más del entrenamiento.

[@alejandroalvarado9286]

Vadym... a jeff le gustó esto. Las referencias no son malas eres grande y único felicidades vuaaamoss... Pero hay un Dios Cavalier jajaja

[@undiaconaldo7036]

Sos mi idolo Vadym algún día quiero ser como vos. Vamoss!! Jejej

[@jeroll2309]

siiii esperaba este videoo VUUUUAAAAMMMOOOOOSSS

[@oscarvasquez6149]

Me gusta los videos que subes bro para trabajar todo el cuerpo muchas gracias bro sigue asi subiendo videos para trabajar todo el cuerpo bro gracias .

[@leoduc7374]

Estoy ansioso por probarla!

[@matidelpueblo]

Grande vadym! Los mejores ejercicios!! 👏👏👏💪🏻🔥💪🏻💪🏻

[@jeangarciabuentello2466]

Ahora que estoy retomando mi entrenamiento está excelente la rutina, pude hacer 7 sets con 10 kg, y VUAMOS por más 😎👌💪 sigue así Bro, Excelente video, saludos desde México

[@emanuelruiz6394]

La rutina se ve mega BRUTAL asique la voy a hacer hoy mismo VUAMOS!!