Ejercicios para la ciática durante el embarazo - estiramientos para ciática

En este vídeo Naiara Celades de www.mamifit.es/ nos enseña cómo recuperarte del dolor de ciática durante el embarazo, una dolencia muy típica del embarazo que nos molesta pero que en realidad no es ciática, es un pinzamiento que sentimos en el glúteo pero que podemos curar y aliviar el dolo estirando el nervio piramidal. Unos ejercicios de ciática que seguro te ayudan a relajar el piramidal haciendo unos buenos estiramientos. También te enseñamos la mejor manera de levantarte y echarte en la cama cuando estás embarazada, un sencillo truco para embarazadas que te vendrá genial y te beneficiará tanto a ti como a tu pequeño. No olvides cómo hemos comentado en el vídeo que si tienes dolor de ciática debes acudir a un especialista para que te aconseje, nosotras te damos algunos estiramientos para el dolor de ciática para que puedas pasar mejor tu día a día.
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[@Nadamedetendra24]

Los ejercicios inician en el minuto 2:32

[@tercero8166]

Body Bliss graciaaaaas

[@MariaMaria-we5pd]

Gracias!!!!!!!

[@joannamariscal2288]

Estoy en mi segundo trimestre y he empezado con los dolores, me costó muchísimo poder subir mi perna y cruzarla, pero el ejercicio me quitó el dolor por un rato

[@cristinap.7890]

Lo siento en el alma pero nunca has sufrido ciática ni lumbalgia en el embarazo, yo me pongo en esa posición tumbada boca arriba y me quedo absolutamente enganchada y me caen las lágrimas del dolor. Es imposible reincorporarse... Pero bueno los gines tampoco lo entienden q hacerte las ecos en esa posición o ponerte monitores es absolutamente horrible. La q lo pasa lo entiende...

[@andreafigueroagomez6363]

Así es, no puedo hacer eso, el dolor es terrible!!! Hay ejercicios más sencillos y que ayudan

[@yarakarinalopezalfaro4557]

Así esto yo, son Dolores horribles... tengo un niño.de 3 años y actualmente tengo 7 .eses d embarazo y hay actividades que se me hacen imposible hacer con el

[@suzaayala1535]

Así es y ni pensar en hacer la limpieza el dolor después es horrible ni parada ni hechada ni sentada yo no puedo mas

[@yakiirr2300]

No es lumbalgia, es pubalgia. Es horrible. No puedes ni siquiera cambiar de posición al dormir o si quiera estirar un pie

[@daianamansilla3413]

Me molesta que no para de hablar, prácticamente no explicó ningún ejercicio. Perdí mi tiempo con este video

[@juanmunoz4441]

Muchas gracias se me quitó el dolor

[@vivianacardona9632]

Muy buen video, sentí un gran alivio después de hacer el estiramiento!!

[@karlademeraaragundi4740]

Lo intentare

[@shenoagodinez2553]

Creo que nunca ha estado embarazada... Para dar consejos de esté tipo si no se tiene la experiencia, por favor, investiga como son los días de una embarazada antes de decirnos cosas que no nos funcionan.

[@saymaeventos1072]

Excelente ejercicio. Es mi quinto embarazo. Tengo 7 meses y una barriga enorme. Al principio cuesta trabajo pero hay que relajarse y se puede lograr.

[@veroag9568]

Mucho bla bla bla y 1 solo ejercicio, es evidente que esta señora no tiene ni idea de lo que es tener una panza inmensa

[@ameliepalafox7928]

Boca arriba con la panza enorme que tengo, siento que me falta el aire 😧

[@margaritamartinez4208]

¿Como hiciste? ¿si se te curo?

[@bubblegumvb]

Ejercicio imposible para embarazadas con dolores de ciatica... es horrible el dolor y esa posicion insoportable

[@mirlamoreno4041]

hola lo puedo realizar en todos los trimestres del embarazo???

[@susanatorres7279]

Es sufrido de esto desde el principio de embarazo, es un dolor insoportable No puedo estar parada mucho tiempo, mucho menos sentada, me dentro desesperacion, ya padecía de dolor mucho antes pero nunca le tome importancia, pensé que era pasajero, ahora me arrepiento no haberme tratado antes.

[@Andrea-uh6vt]

Lo mismo me esta pasando, ya sufría de eso pero ahora es insoportable 🥺

[@DanzaGeek]

🧡✅ Lo compartimos, saludos en nuestro Canal, saludos!

[@MrRoxana89]

Pues se me cansa muy rápido la mano con la que hago presión a la pierna.... Me si se siente un alivio. Gracias

[@arelycastaneda3010]

Ni sentarme sola en el piso puedo, menos hacer esa postura. Me quedo hay trabada..

[@ismak162]

No estoy embarazado, pero si que da problemas el piramidal. Buen video!

[@DeportesUncomo]

Gracias por comentar Isma, igual seguro que te ayuda este estiramiento, un saludo.

[@gissellencis2603]

Lo mas raro yo aca con 1 mes de embarazo y ya tengo dolor izquierdo del glúteo 😢😢😥😥, lo voy a intentar ...

[@eedglileandro5358]

Yo estoy con 5 semanas y justo ahora me duele la nalga izquierda y la pierna 😪 no se si sera normal

[@yocelynbarahona3750]

Igual

[@alejandravillaueva2824]

Estoy iggual 😢

[@fernandaguichard5860]

Eso es asiatica estoy igual con 22 semanas

[@vivianaulloa4110]

Yo igual, tengo 18 semanas y ya siento dolor en ambos gluteos, ademas del dolor en la pelvis. En la noche casi no me puedo dar vueltas y ni decir si me acuesto de espalda, no me puedo levantar después 😢

[@nansandom4]

¿Dónde puedo conseguir esos zapatitos de ejercicio (min. 1:58)?

[@javierpradas20]

primer comentario

[@javierpradas20]

y primer like

[@cristinaalmeida2258]

segundo comentario

[@merios7046]

No están fácil

[@acaecer8805]

Hola (:

[@LonelyParks]

Guaau

[@juanluisjuarez8872]

@@LonelyParks hola alba

[@LonelyParks]

@@juanluisjuarez8872 hola JuanLu AJAJAJ

[@ginnajara9781]

habla mucho y enseña solo 2 ejercicios

[@angelavelazquez5443]

Es que es mejor que explique el porqué y el para qué. Como reza el dicho: Del apuro solo queda el cansancio ¿Porqué tanta prisa de que vaya directamente al ejercicio? Si no lo explica y luego os lesionáis, sería peor.

[@ivettemarquez7917]

Esta loca señor. La cita panza no 👎 puedes hacer eso.

[@javieraaguilera5709]

pfff puro blabla, no sirve para embarazadas

[@ddominguezd]

que no sirve??? que se esta embarazada, no enferma....

[@clemenciaakapo8573]

Imposible boca arriba 👎🏾

[@cristiGalaviz]

Hablas mucho para un solo ejercicio