Ejercicios para LUXACIÓN de RÓTULA

¿Tienes o has tenido una luxación de rótula ? ¿Sientes inestabilidad en la rótula?
Te aportamos una guía de ejercicios que podrás realizar para esta patología.
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[@Vero93_]

Jo, yo llevo una semana con vendaje compresivo por una luxación en la rodilla y me da mucho miedo que me quiten el vendaje y vuelva a pasar. Es el dolor más fuerte que he sentido en mi vida.

[@ierreuve]

Recién estoy pasando por ello, hace una semana me hice una luxación en la rodilla y ahora tengo miedo de doblarla y me vuelva a pasar… cuando me manden al fisio lo pasaré fatal..

[@antoari3876]

Hace un mes tuve una luxación de rodilla y hace poco la doble y no se luxo ,así que tranquil@s que no pasará nada a menos que sea muy grave

[@ierreuve]

@@antoari3876 es más el miedo que se tiene a lo que es, aún así gracias, me quedo aún más tranquila jajaja!

[@antoari3876]

@@ierreuve jaja eso si,te va a doler como una aguja cuando la dobles,al menos a mi me dolió algo qsi

[@katherinebonilla5574]

Hola hace 15 días tuve una luxación hoy cumplí el tiempo con inmovilizador pero tengo miedo que me vuelva a pasar

[@samuelbeltran9946]

Hola buenas,hace un mes que se me dio una luxación de la rotula,la pase muy mal,hace unos días me quite la ferula ahora estoy recuperando el movimiento de la rodilla con ayuda de una rodillera ortopedica,es muy buena porque te da un poco de confianza a la hora de doblar la rodilla o caminar,mi consejo es que lo hagan todo con tiempo sin apresurarse también aunque suene mal pero aprender como acomodar la rotula sin ayuda viendo videos o buscando consejos porque nunca se sabe donde y cuando nos pueda pasar,buena suerte a todos y tengan cuidado

[@Lovely_084]

Me paso lo mismo

[@fernandoumanzor7334]

Hola!! Me luxe la rótula en marzo de este año y ya volví a jugar fútbol hace como un mes pero hoy en un partido una persona me empujó y puse todo el apoyo en la pierna que me golpee y entonces senti como si me iba a luxar de nuevo pero no pasó a mas solo fue como un doblón pero senti el mismo dolor como cuando me luxe y quisiera si es normal o no, gracias buen día!

[@fisiodual]

Si, pueden volver a ocurrir episodios. Haz estos ejercicios a días alternos para evitar al máximo futuros episodios. Un saludo y no olvides suscribirte 😉

[@CarlosStvs]

Recién sufrí de una luxación de rótula en un partido de fútbol. Me reacomodaron y enyesaron. Según el médico, debo permanecer así por 15 días y después me quitan el yeso. Hecho esto, ¿estos ejercicios me servirán para regresar a mi actividad deportiva? Me hablaron de aproximadamente 1 o 2 meses, pero no entendí si cuentan desde que me enyesan o desde que me lo quitan. Un saludo.

[@fisiodual]

Hola! Efectivamente así es. Un saludo y no olvides suscribirte 😉

[@ShotoMLBB]

Ya no serás el mismo corredor de antes muchacho, no puede dar marcha atrás al reloj... Pero puedes volver a darle cuerda!! Ánimo

[@leandropuertaosorio9099]

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[@kelvinbenitez360]

Hola, permitanme contarles algo, yo actualmente tengo 19 años y postule para el ejército y en las pruebas medicas me dijeron que tengo patelas lateralizadas, osea trastorno de la rotula, me hice ver con un traumatólogo y mw dijo que mi rotula se sale de su posición y creo esa es la luxacion de rotula, en mi caso, yo me puedo mover con toda la tranquilidad, y puedo hacer cualquier cosa sin dolor, de vez en cusndo siento un pequeño dolor em la rodilla sin hscer nada, pero es en pocos casos, me dijeron que debo ponerme yeso y no moverla por 1 mes, usteses creen que se me cure asi? O sera necesario una cirujía? Porque el traumatólogo me dijo que si no se me cura sers necesario cirujia, por favor contestenme quiero saber si se me curara solo con el yeso🥺

[@fisiodual]

Te recomendamos que hagas estos ejercicios diarios durante dos meses. Probablemente verás mejoría y se evitará la cirugía

[@LUGSDD]

se me Luxo asi casi tres semanas, me pusieron el yeso dos semanas osea estvuo inmovilizada, pero ya no tengo el yeso desde hace una y aunque ya la puedo mover como en un 75% no logro caminar normal, la siento cmo atontada, lenta

[@anaortega9356]

Hola, Mi hijo de 14 años tuvo luxacion de rotula hace 1 mes y tuvo derrame articular de 20cc no ha tenido dolor, pero aun esta inflamado por el liquido, tiene atrofia marcada de cuadriceps, sin signos de aprehensión, es recomendable hacer estos ejercicios, Les agradezco mucho si me pueden responder, saludos

[@fisiodual]

Si, debe comenzar ya con estos ejercicios diarios al menos durante un mes

[@rominamirafuentes819]

Estos ejercicios los puedo hacer despues de una luxación de rótula?

[@fisiodual]

Hola! Si, ese es el objetivo. Un saludo y no olvides suscribirte 😉

[@melidelarocha]

Hola!! Estos ejercicios sirven para una subluxacion lateral de la rotula? Me recomendaron fortalecer aductores e isquiotibiales y quisiera saber si este video puede ayudarme

[@fisiodual]

Si. las luxaciones de rotula salvo excepciones rarísimas son latero externas. Un saludo y no olvides suscribirte 😉

[@Moises_reyes23]

Sublulixacion y luxacion es lo mismo o cual es más grave ?

[@stellamarys8740]

No son lo mismo, la luxación es mas grave por así decirlo​@@Moises_reyes23

[@martinoxandaberro9021]

Una consulta, por qué tanto hincapié en aductores? No es que la luxación suele ocurrir por problemas de valgo? No convendría que a la mayoría de ejercicios como por ejemplo el de elevación de caderas o el de sentadilla isometrica se le agregue abducir con alguna bandita para trabajar glúteo (abductores) que ayuda a prevenir el valgo?

[@fisiodual]

Según la evidencia científica es conveniente el trabajo de cadena anterointerna de miembros inferiores ya que las luxaciones rotuliana suelen ser a supero externo

[@federicomollica]

Hola, yo tuve una luxación femoropatelar, con rotura de la inserción del ligamento femoropatelar. Hace 7 meses, todavía tengo molestias. X suerte no tengo más hinchazón. Mi pregunta es, puedo hacer sentadillas? Ya que si bien es mi ejercicio favorito me han dicho que no la recomiendan para lo que me pasó. Gracias

[@fisiodual]

Puedes hacerlas pero es preferible que fortalezcas isquiotibiales y gluteos

[@jeniffertovar4112]

Hola ,tengo un mes y catorce días recuperandome de una luxación de rotula y a sido la peor experiencia todavía estoy inflamada y no puedo doblarla completamente

[@brecksaidgarcia3812]

Así estoy! 😢

[@NadiaOrellana-in5ih]

Tuviste que hacer cirugía? Porque yo tuve hace dos meses pero no me mandaron

[@PattyHidalgo_]

Hola tuve una luxación de rodilla estuve 3 semanas con férula para inmovilizar y llevo 1 mes con rehabilitación pero aún no puedo flexionar mi rodilla es normal que aún no pueda siento dolor y mucha presión en la rótula y no me deja flexionar es normal o habrá algo malo? Intento hacer los ejercicios pero llega un punto donde ya no puedo :(

[@fisiodual]

Si con fisioterapia vas mejorando poco a poco no te preocupes. Si no hay mejoría consulta con tu traumatólogo

[@akat0733]

Hola mi hijo se luxo la rodilla y el trauma me recomendó ejercios para fortalecer cuádriceps secundario a luxación, estos ejercicios me podrían ayudar ?

[@fisiodual]

Si, te ayudarán estos ejercicios . los ejercicios de cuádriceps (salvo vasto interno) están contraindicados.

[@wilgencc964]

En primer lugar muchas gracias por la demostración de los ejercicios, sufrí una luxación de rótula hace 1 semana y la tengo inmovilizada desde entonces, debería continuar con la rodilla inmovilizada o ya podría iniciar con los ejercicios?

[@fisiodual]

Espera tres días más y comienza con estos ejercicios

[@camilapenagos858]

Hola! Mi médico me dijo que debía prepararme para una cirugía fortaleciendo el cuádriceps ya que tengo las rótulas en donde no deberían estar. ¿Estos ejercicios sirven para prepararme para la cirugía?

[@fisiodual]

Hola! Si. Un saludo y no olvides suscribirte 😉

[@sult-ana9570]

Hola, me luxe la rotula hace 8 meses, hice ejercicios que el traumatólogo me recomendó durante 6 meses, pero no veo resultados y quisiera ir al gimnasio pero tengo miedo que vuelva a suceder. Estos ejercicios podrían ayudarme a fortalecer mi rodilla para volver a hacer mis actividades normales?

[@fisiodual]

Hola! Si, así es. Un saludo y no olvides suscribirte 😉

[@joseagustino8812]

hola una pregunta ya tu puedes caminar ?

[@joseagustino8812]

hola una pregunta ya tu puedes caminar

[@santiagosanchez-q2u]

Hola, si la rodilla sigue hinchada es recomendable hacer estos ejercicios?

[@fisiodual]

No

[@robertigonzi3423]

Hola, yo tuve una subluxacion de rótula y mi médico me dijo que tenía la rótula alta, siempre me ha encantado el deporte pero ahora tengo miedo a todo, podré volver a jugar a fútbol sin riesgo a una nueva luxación? Muchas gracias

[@fisiodual]

Si haces los ejercicios del vídeo de forma diaria disminuyes las probabilidades de recaída, pudiendo volver a jugar. Un saludo y no olvides suscribirte 😉

[@yairsantiagocetrediaz1242]

Hola estos ejercicios los puedo combinar con unos de fuerza para la rodilla o ya después del mes de hacer estos ejercicios

[@fisiodual]

Si los ejercicios de fuerza no te generan dolor, adelante. Un saludo y no olvides suscribirte 😉

[@brecksaidgarcia3812]

Llevo un mes y 15 días y me da miedo caminar sin ayuda de bastón o muletas, siento que aún no tiene la fuerza necesaria, a parte aún me falta poquito para flexionar, la primera vez que me acomodaron la rótula me la hicieron mal, y ahorita tiene 15 días que la volvieron acomodar de nuevo, es muy muy doloroso😢

[@flavianamantarip17]

Hola disculpe 😊al finalizar se hace estiramientos?

[@fisiodual]

Si, te ayudarán

[@luisadrianbeltran5274]

Holaa tuve una luxación de rótula derecha hace una semana Me coloraron una fedula me dijieron q una semana con ella ya casi me laquitan es recomendable poder iniciar a realizar estos ejercicios

[@fisiodual]

Si, adelante

[@RBuG_]

Cuanto tiempo hay que hacer estos ejercicios? 1 mes? 2 ? Y después se debería hacer ejercicio de pierna normal o habría que hacer estos tipos ejercicios de ejercicios pero de nivel mas avanzado? ( muchas gracias por ayudarnos tanto con estos videos)

[@fisiodual]

Hola! Deberías hacerlos mínimo un mes de forma diaria, si son 2 mejor. Tras esto puedes hacer un fortalecimiento general de tus piernas. Un saludo y no olvides suscribirte 😉

[@jonathanisairomero5410]

​@@fisiodual Disculpa tiene como mes y medio que ya camino y hago ejercicios para mi rodilla , se me dosloco será que ya puedo saltar la cuerda ?

[@krishmanishchhatlani1696]

@@jonathanisairomero5410 no bro nesesitas una cirugia si juegas al deporte ⛹️ porque se te puede volver a dañar y los ligamentos de la rotura

[@erickcapula8853]

Hola me luxe mi rotula pero ya es la 4ta vez las dos primeras me inmovilizaron la pierna las otras dos solo que hiciera algunos ejercicios y terapias que más puedo hacer.

[@fisiodual]

Hola! Cirugía posiblemente. Un saludo y no olvides suscribirte 😉

[@leandropuertaosorio9099]

Una pregunta estos egersicios son después de un mes de la lubsaciom o antes del mes

[@fisiodual]

Hola! Se pueden hacer en cuanto desaparezca el dolor. Un saludo y no olvides suscribirte 😉

[@marcenadandrea233]

Hola buenas tardes hace 1 mes me operaron de rotula estaba fuera de lugar.Aun me cuesta mucho dobarla y siento mucha carga en la rodilla.Cunto tarda en poder estar bien.hice 10 sesiones de Kineseologia

[@fisiodual]

Pues te recomiendo hacer estos ejercicios mínimos durante un mes diariamente para ver cambios

[@karenmonroyperez1778]

Holaa cuanto tiempo debo seguir haciendo estos ejercicios

[@fisiodual]

Al menos dos meses

[@luistorresjerez2688]

Hola, tuve una luxación de rotula jugando futbol hace 3 semanas, sentí cuando se salió y luego volvió a entrar, mi consulta es ¿es normal que aún no la pueda doblar de forma natural? cuando voy en un 30% del movimiento comienzo a sentir una presión en el interior.

[@fisiodual]

No, no es normal. Debes ir al fisioterapeuta

[@GílMorríṣs]

Hola, una pregunta yo el sabado pasade luxe la rodilla izquierda en basquet y el medico me dijo que este lunes empiese fisioterapia y me dio 10 dias de terapia, yo en 2018 me luxe la rodilla derecha y tengo miedo de que usando todo el peso de mi cuerpo en la derecha se luxe esta, ya que la izquierda la tengo con una felula y apenas la puedo apoyar, pero es mas el miedo mas que nada. me ise radiografias en el hospital me dijeron que no tenia pero tengo miedo de tener algo roto mas adeltante me tengo que hacer una resonancia para sacarme las dudas pero bueno mañana empiezo la fisio espero tener suerte y que me contestes 😊

[@fisiodual]

Si fortaleces bien la musculatura no deberían repetirse estos episodios nuevamente

[@williamalexanderaguilar]

Hola buenas señor, me descompuse la rodilla hace como 3 semanas y me duele tanto que al correr o entreno fútbol y hago poca fuerza me cargo sobre ella me truena y queda un dolor tremendo, necesito su ayuda 😊😊

[@fisiodual]

A que te refieres con que te descompuses la rodilla?

[@williamalexanderaguilar]

@@fisiodual ósea dislocada

[@williamalexanderaguilar]

@@fisiodual Sale el hueso y lo vuelven a colocar en su lugar

[@williamalexanderaguilar]

@@fisiodual Algun ejercicio para eso señor

[@Moises_reyes23]

Luxacion y subluxacion es los mismo o cual es más grave ?

[@fisiodual]

La luxación es un grado mayor de lesión. Un saludo y no olvides suscribirte 😉

[@KuroiKissa]

He tenido una subluxación de rótula recidivante hace una semana en la que sólo me mandaron reposo relativo y rodillera ; Quiero recuperar la movilidad en cuanto antes¿debería empezar ya hacer estos ejercicios a pesar de que aún tengo movilidad limitada y siento dolor?

[@fisiodual]

Hola! Si, puedes empezar ya. Un saludo y no olvides suscribirte 😉

[@teresaperezgutierrez9359]

A mi también me dijo eso el doctor que con rodillera y ejercicio

[@GR-mj5em]

Hola, hace 1 semana me luxé la rodilla, ne hicieron una cirugía pq el hueso se rompió.. creo q se me atrofió el músculo para mover la pierna y por ejemplo cuando estoy acostado no puedo levantar la pierna operada, cuando estoy parado puedo hacia atrás y si la quiero elevar un poco para caminar en muletas me toca tomar el impulso moviendo la pierna de atras hacia adelante. Es normal, o q podría hacer?

[@fisiodual]

Es normal lo q me cuentas. Poco a poco deberías ir comenzando tratamiento de fisioterapia. Un saludo y no olvides suscribirte 😉

[@sandraespinoza3922]

Buen dia me paso hace 7 años y el dia de ayer volvio a ocurrir me dijeron que se llama luxación de rotula me inmovilizaron la pierna con una ferula pero nose si pueda caminar apoyando o eso no permita que sane

[@fisiodual]

Puedes apoyar pero no caminar durante 10-15 días. Un saludo y no olvides suscribirte 😉

[@kattycotrina3979]

Hola tengo una tendinitis en la rodilla por sobre exigirme corriendo o no calentar lo suficiente ... en cuanto tiempo podre caminar bien no puedo pisar bien cojeo un poco ... voy 2 semanas asi

[@fisiodual]

Hola! No hay un tiempo estipulado, lo sentimos no poder darte una fecha de exacta. Un saludo y no olvides suscribirte 😉

[@LUGSDD]

mientras hago los ejercicios no hay riesgo de que se vuelva a luxar?

[@fisiodual]

No debería

[@EdwinJavierLeonSanJuan-yu8qv]

Hola disculpe una pregunta Siento como si un huesito me pícara a la hora de flexionar la rodilla no es muy frecuente pero en ocasiones lo siento. Estos ejercicios me podrían ayudar a mejorar esto??? Espero respuesta 😊

[@fisiodual]

Quizás ese hueso sea un quiste de Baker o un fragmento articular. Estos ejercicios no son para ti, lo siento. Un saludo y no olvides suscribirte 😉

[@VanessaPozu]

Holaaa que calentamiento al empezar y que estiramientos en especifico puedo hacer al acabar la rutina ? Espero me respondan porfa

[@fisiodual]

Tú pregunta requiere un vídeo. Lo apuntamos a la lista 👍

[@joseluisoropezarecendiz8079]

Hola

[@madisonmm6003]

Estos ejercicios ¿sirven para la condromalacia rotuliana?

[@fisiodual]

Hola! No, no son específicos para ello. Un saludo y no olvides suscribirte 😉

[@giovlanning]

Hola que tal hace 4 días tuve luxación de rotula jugando football me hizo palanca la rodilla. Pero sólita regreso a su lugar. Cuando me quize incorporar no pude porque sentí y vi que se me volvió a desplazar pero sólita volvió a acomodarse al instante. Luego al subirme al taxi volví a sentir lo mismo. Mi radiografía y interpretación dice que todo bien y en su lugar. Tengo poca movilidad por dolor, pero por si sola no me duele nada y la tengo algo inchada . Tengo un vendaje quinestesico y ya me trata un fisioterapeuta. Puedo hacer estos ejercicios. Tengo miedo de que vuelva a ocurrir. Saludos

[@fisiodual]

Si no te generan dolor puedes hacer los ejercicios. Un saludo

[@giovlanning]

@@fisiodual muchas gracias por contestar un saludos!

[@ceciliamagalysalgadorodrig5570]

otra pregunta si no es mucha molestia gracias por contestarme la otra, porque siento como si se trabara en cierto movimiento es decir a doblarla un poquito, cabe mencionar que aun esta rigida no flexiona por completo y cuando la tengo en reposo extiende por completo pero cuando hago el ejercicio de subir la pierna extendida no logro la extensión por completo duele y es como si tuviera algo atorado no se si eso sera normal gracias de antemano por responder 😁

[@fisiodual]

Hola! No, no es normal. Deberías acudir a tu Fisioterapeuta.

[@gabymedina5919]

Hola tengo luxación de rótula y problemas de ligamentos pero no es operable..puedo hacer estos ejercicios?

[@fisiodual]

Si, adelante

[@gabymedina5919]

Es curable la luxación sin operar?

[@manuelmontoya5293]

Hola, tuve una luxasion de rotula hace unos 2 o 3 meses, me seguiria sirviendo esots ejercicios o ya serian diferentes

[@fisiodual]

Hola! Si, estos ejercicios son válidos. Un saludo y no olvides suscribirte 😉

[@ReginaMRoque]

Hola! Hace 18 dias que me luxé la rodilla y ayer me quitaron el yeso para ponerme un inmovilizador de los que se quitan.. no me duele pero lo tengo muy hinchado.. y no puedo levantar la pierna izquierda para arriba estando por ejemplo en el sofa, es como tener una piedra.. es normal?

[@fisiodual]

Si, es normal por la perdida de masa muscular

[@AugustoGuajard]

Me paso ayer jugando un campionato tengo 17 año y fue algo qe me choquio no voy a volver a jugar mi deporte favorito 😢

[@fisiodual]

No, tranquilo que volverás a jugar

[@dianahernandeztrujillo9939]

Hola, hace aproximadamente 2 meses me lesione haciendo ejercicio, pero no es la primera vez que me pasa, con esta sería la 5ta vez que me pasa, la última vez fue hace 3 años, pero está vez siento que aunque haya guardado reposo como las veces anteriores no queda bien mi rodilla, si puedo caminar, pero no puedo ni brincar, ni correr, ni subir escaleras, haciendo estos ejercicios puedo mejorar? O que necesito hacer para recuperar la movilidad al 100%?

[@fisiodual]

Hola! Si, haciendo estos ejercicios mejorarás todo lo posible. Hazlos durante un mes. Un saludo y no olvides suscribirte 😉

[@dianahernandeztrujillo9939]

@@fisiodual Ok, muchísimas gracias ✨🙌🏻

[@ceciliamagalysalgadorodrig5570]

hola me luxe la rotula hace un mes. y 20 días camino cojeando un poco pero aun no he podido subir ni bajar terreno inclinado podrías darme una pautas para superarlo?

[@fisiodual]

Hola Cecilia, Posiblemente exista aún inflamación en la zona y eso hace que ciertos movimientos sean difíciles de realizar, por lo que necesitarás aún tiempo de reposo para que esto pase. Un saludo!

[@santamaria_1987]

Cuantas veces al dia puedo hacerlo? he sufrido esta lesion 4 veces 2 por pierna, la mas reciente ayer, hacer esto puede hacer q no tenga problemas nunca mas o como funciona, al parecer esto lo tengo por genetica

[@fisiodual]

Una vez al día o dos mucho es suficiente. Un saludo y no olvides suscribirte

[@piedra_3343]

Me luxe la rodilla hace unos 10 o 9 meses y puedo correr, saltar y siento que puedo hacer todo al 100% pero tengo la rodilla más suelta que la otra, es decir se nota que aún no están iguales y estuve por 5 meses haciendo caminatas porque mi médico dijo que eso ayudaría a fortalecer la rodilla, acaso dura más tiempo en recuperarse? También siento que la pierna donde se luxo la rodilla es más corta que la anterior, pero talvez sea la imaginación mía al no tenerlas iguales, alguna recomendación además de estos ejercicios?

[@fisiodual]

¡Hola amiga! Es difícil poder evaluar tu caso sin verte, pero es cierto que la gran mayoría de luxaciones se producen por el desequilibrio muscular (hipotonia). El proceso de recuperación varía mucho de un paciente a otro por sus propias condiciones físicas y capacidades. El tiempo de "recuperación" suele oscilar de los 2 a 6 meses. Te recomendamos que te pongas en manos de un profesional de la salud para que tenga un seguimiento de tu caso. Te agradecemos tu consulta! Ayúdanos dándonos un like y suscribiéndote a nuestro canal! Un saludo!!!

[@amairanigonzalez803]

¿cuántos días es recomendable hacer los ejercicios?

[@fisiodual]

Hola! Diariamente durante un mes. Un saludo y no olvides suscribirte 😉

[@dmii2040]

Me acaban de quitar la escayola después de una luxación de rótula, al doblar la rodilla me molesta, es normal que al principio no pueda doblarla hasta que fortalezca?,gracias

[@fisiodual]

Hola! Si, es normal! Un saludo y no olvides suscribirte 😉

[@juliasuhurt5841]

Hola ¡ porque en rotación externa ?

[@fisiodual]

???

[@maribelmacias7681]

Hola me luxe la rotula hace tres meses y apenas me diagnosticaron es posible volver la rotula a su lugar después de este tiempo?

[@fisiodual]

Hola! Tu rotula debería estar en su sitio ya... Un saludo y no olvides suscribirte 😉

[@sickloser385]

Hola, hace 2 semanas me luxe la rodilla jugando futbol, me recogio una ambulancia y en el hospital me hicieron rayos x y resonancia, dijeron que era algo muy leve, ahora puedo levantar la pierna por completo pero aun tengo un inmovilizador en la rodilla. Ya no esta inflamado y ya no me duele nada, el fisio me dijo que en 3-6 meses ya estaria bien. Pero en el momento no se me ocurrio hacerle las siguientes preguntas, podrias responderlas? Tendre alguna limitacion despues de recuperarme? Podre volver a jugar futbol sin ningun problema como antes? Ya han pasado 2 semanas pero aun no puedo flexionar la rodilla por completo, es normal?

[@fisiodual]

Debes hacer estos ejercicios mínimo una vez al día porque la rodilla debe recuperar la flexión completa. Si la movilidad y la fuerza son correctas, podrás volver a hacer lo que quieras

[@flavianamantarip17]

Holaaa tuve una luxación de rotula hace 4 meses y 10 dias y cuando camino aveces se me va la rodilla para adelante es como que ni 5 segundos y me enderezo y sigo caminando me dijieron que es por falta de fortalecimiento y tmabien cuando camino 10 minutos ya me empieza a doler la parte de atras por caminar y la parte lateral que es donde se luxo me dijieron que tenía líquido y menisco inflamado estos ejercisios me pueden ayudar? Y se hace calentamiento antes de hacerlos?

[@fisiodual]

Si, estos ejercicios te ayudarán. Debes hacerlos una vez al día . No hace falta q calientes

[@flavianamantarip17]

@@fisiodual muchas gracias por responder 🤗 al final tampoco se hacen estiramientos?

[@YareliRangel-ye3wf]

Me luxe la rodilla hace 2 meses , pero esta ya es la tercera ves en 10 años , ya estoy recibiendo fisioterapia sera posible que con eso ya no me pueda pasar otra vea ??

[@fisiodual]

Es imposible saberlo. Un buen fortalecimiento muscular hará que sea menos probable, pero no imposible

[@YareliRangel-ye3wf]

He recicbido tratamiento de PRP Y Ozono aun no empieso con ejercicioa ya son 5 meses me da miedo empesar hacerlos

[@camilablasco2810]

Hola yo tengo una luxacion en la rodilla,ya me enyesaron . Y me lo sacaron ahora estoy con la ferula. Y me da miedo hacer estos ejercicio vomo que me duele un poco y aparte d eso tengo miedo q puedo hacer ?

[@fisiodual]

La única forma de mejorar es con los ejercicios. Anímate. Un saludo y no olvides suscribirte 😉

[@josete907]

Hola me e llevado un mes y medio con yeso puesto por luxación de rótula y con estos ejercicios podré coger normalidad?

[@fisiodual]

Así es

[@davidsahuquillo378]

Puedes hacer esos ejercicios recién retirado el yeso? Yo no tengo fuerza de nada y no puedo flexionar nada la rodilla

[@celenacaaveiro1058]

​@@davidsahuquillo378 estoy en tu misma situación ahora mismo tres semanas con férula ayer me la quitaron soy incapaz de mover la rodilla no puedo levantarla

[@erikasilvera8913]

Mi hija se le salió la rotula por segunda ves, hoy su rotula se encuentra hacia un costado de afuera q se nota q está fuera de lugar pero la he ayudado a moverse con ejercicios de fleccion y hielo para bajar la inflamación aunque aún algo tiene inflamado

[@fisiodual]

Si la rotula no se encuentra en su sitio,deben colocarse un especialista

[@erikasilvera8913]

@@fisiodual muchas gracias por responder, lo malo es q para ver un traumatólogo tiene que esperar dos meses q es cuando tiene fecha

[@erikasilvera8913]

Y sola no va al lugar la rotula??????

[@stellamarys8740]

​@@erikasilvera8913noo, en casos así deben atenderse con urgencia

[@S0fi_stay]

Hola, no sé si es lo mismo pero se me dislocó mi rodilla estuve una semana sin flexionarla y apoyándome sólo con mi pierna izquierda, hoy me quitaron el vendaje y no la puedo flexionar, siento una presión cómo que si algo no me dejara. 😭

[@fisiodual]

Puede ser esta lesión si

[@S0fi_stay]

@@fisiodual usted sabe del tema que me recomienda? Cómo dije me quitaron la venda e intenté flecmxionarla poco apoco y no pude... La tenía inflamada y me duele, no sé si hacer los ejercicios de una vez.

[@mari7747]

Apartir de cuando se pueden hacer estos ejercicios, hace 5 dias se me luxo

[@fisiodual]

Si no hay dolor puedes empezar ya

[@jonathanisairomero5410]

Cuanto tiempo podre saltar la cuerda de nuevo si ya llevo mes y medio caminando y haciendo estos ejercicios disculpa?

[@jonathanisairomero5410]

Tuve una doslocacion y tuve tirado un mes y medio enyesado pero volví a caminar

[@fisiodual]

Mientras que la musculatura no esté fortalecida será difícil q puedas realizarlo. Así que realiza los ejercicios durante un mes. Un saludo y no olvides suscribirte 😉

[@jonathanisairomero5410]

@@fisiodual gracias

[@cuentapc8628]

Me luxe la rodilla en noviembre y aún no puedo correr, siento mis rodillas muy débiles y blandas, estos ejércitos me sirven ?

[@fisiodual]

Si, estos ejercicios te ayudan. Un saludo y no olvides suscribirte 😉

[@leandropuertaosorio9099]

Si ago terapias y entro al gym no me volverá a pasar la dislocacion de rotula mmm xfa alguien que me responda???

[@fisiodual]

Ayudará a que bajen las probabilidades de que te ocurra

[@YanetSanchez-yo2fo]

Necesito saber si puedo hacer ejercicios se me salió la rótula y ahora me da miedo de hacer ejercicios

[@fisiodual]

Si, adelante y sin miedo

[@YanetSanchez-yo2fo]

Gracias lo que pasa se me asalido 5 veces por eso me da miedo sera que me puedo poner rodillera para hecer ejercicios

[@_accjg]

​@@YanetSanchez-yo2fo si ya más de dos veces se te ha luxado la rodilla necesitarías cirugía igual si no te sientes segura lo mejor es usar rodillera y fortalecer el músculo

[@LuisMorales-he5yt]

Hola yo me luxe ase un mes y ahora no puedo flexionar esta hinchada aun la pierna y es como si al flexionarla un hueso no me lo permite

[@fisiodual]

Acude primero a tu Fisioterapeuta

[@fabi20166]

hola, yo tuve una luxación de rótula hace 15 días y aún sigue hinchada por la parte de arriba de la rodilla y no la puedo flexionar, me mandaron un vendaje solo por una semana y veré al ortopeda dentro de 2 semanas. Cree que mientras tanto pueda hacer algún ejercicio sencillo o todavía debo seguir en reposo? Muchas gracias por el vídeo.

[@fisiodual]

Estos ejercicios puedes hacerlos a partir de ya siempre y cuando no te generen dolor. Un saludo y no olvides suscribirte 😉

[@Karengelveza]

Hola, tengo 28 años, me luxe mi rodilla cuando tenía 11 años y aún se sigue corriendo la rotula, jugué fútbol hace poco y se me hincho y se me corre más de lo normal, me haría bien entrar a Gym para evitar este dolor que me produce esta luxación?

[@piedra_3343]

Una pregunta, te operaron de la rodilla o algo ? Y sientes una pierna más larga que la otra? Es que me pasó lo mismo hace casi un año y no sé cómo seguirá mi rodilla en el futuro

[@jesuscancino3032]

@@piedra_3343 hace 6 años me operaron, tengo 36 años y cuando tenia 15 años se me luxo por primera ves la rodilla Derecha, después de la cirugía se me volvió a luxar, observó que es fundamental hacer ejersicio para fortalecer la rodilla y sean mínimas las posibilidades de sufrir una nueva luxación, a pesar de que tengo sobre pero eh tenido suerte de no sufrir otra luxación, has ejersicio de piernas es lo que te puedo recomendar según mi experiencia vivida

[@piedra_3343]

@@jesuscancino3032 gracias

[@Karengelveza]

@@piedra_3343 Hola, que yo sepa no. Lo que si empece a notar es que tengo una pierna más delgada que la otra, tal vez se deba a que como no se ejercita adecuadamente, de tanto correrse la rotula se va secando el líquido ( es lo que pienso)

[@Karengelveza]

@@piedra_3343 no, no soy operada de la rodilla.

[@devanyalanis161]

En mi caso me dieron 1 mes de reposo con fedula, me da miedo regresar a caminar de nuevo

[@fisiodual]

No tengas miedo. Comienza ya

[@XxMiku999xX]

Holaa tengo una pregunta, he tenido una luxación de rótula y me han quitado la escayola, y ahora que estoy sin ella he visto que tengo cosas duras dentro de la rodilla alrededor, eso como se puede quitar?

[@fisiodual]

Hola! No podemos decirte a qué se debe. Consulta a tu Fisioterapeuta. Un saludo y no olvides suscribirte 😉

[@yeslive185]

Mis rotulas están hacía el interior y tengo valgo. Que ejercicios sería ? La mayoría de ejercicios que encuentro es cuando la rótula se gira hacia afuera.

[@fisiodual]

Hola! No creo que sufras de luxación rotuliana entonces. Son ejercicios para genu valgo. Un saludo y no olvides suscribirte 😉

[@ivanavlds7770]

Apenas tuve una luxación de rótula, sólo que mi luxación fue hacia adentro, (no hacia afuera como normalmente ocurre) ¿también me sirven estos ejercicios? gracias

[@fisiodual]

Hola! Si, también podrían valerte. Un saludo y no olvides suscribirte 😉

[@giovlanning]

Hola una pregunta, v Como te fue con tu lesión? . Me acaba de pasar igual (hacia adentro) , hace 4 días. Saludos