Ejercicios para Mejorar el Balance y Equilibrio para Mayores

En este video te dejo una rutina de ejercicios que te ayudarán a mejorar el EQUILIBRIO. Para ella únicamente necesitamos de una silla estable, y bueno, si te animas, la puedes realizar descalzo. No necesitas realizar un calentamiento previo, y recuerda, puedes apoyarte tanto como lo necesites, así que si requieres apoyarte con ambas manos al hacer un ejercicio, adelante! ¡Tu seguridad es primero!
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[@stellacortez7756]

Saludos mariana muy buenos ejec.equilibrio gracias

[@juanmolina9090]

Gracias Mariana de Queretaro, por las clases de Fisioterapia, me son muy utiles, un saludo desde Argentina

[@remigiolopez1058]

Estoy muy mejor con tus terapias muchísimas gracias te veo en Fresno CA y un comentario me gustaría que la música de fondo si es en español sería mejor 😊

[@irmalibreros8975]

Grasias mariana en señarnos este ejersisio y todos son muy importantes para nuetra salud dios te bendiga

[@rosavictoria8469]

Hola mariana, buen dia muy buen ejercicio gracias

[@carmencasco5624]

Muy buenos los ejercicios

[@mayelagalban3745]

Excelente rutina

[@leticiagonzalez8163]

Bien Marianita, gracias, saludos

[@nellylopez9782]

Súper súper clase bendiciones

[@MarianaPhysio]

Igualmente!

[@berthasibaja9324]

Este ejercicio lo realice ahorita 😃 me gustó, gracias,bue inicio de semana.

[@mrsjao20]

La jovialidad y delicadeza son base q invita a seguir, también te digo : juventud, divino tesoro( muchas gracias , 3 er día consecutivo.)

[@carmenmariadiazlandero7619]

😄gracias! Lo pensé más fácil y m costo trabajo, insistiré para mejorar.

[@griseldacomparin1390]

Que bueno , como todos tus ejercicios, gracias Mariana

[@franciscojaviertellez5787]

Excelente ejercicios MUY útiles para nosotros los de la tercera edad. Muchas gracias seguiré adelante con ellos 😊

[@oliviacastillo4361]

Me siento super bien, gracias

[@irenesilva880]

Saludos de Perú este ejercicio de equilibrio es bueno siempre que termino algún ejercicio termino con equilibrio me está ayudando bastante bendiciones mariana

[@juanycontrerasderosenbaum8234]

Buenísimo !! Muchas gracias !💙

[@maricarmencabello236]

Gracias guapisima diosito 🙏 te bendiga por ayudarnos tanto des españa Madrid 🇪🇸 🇪🇦🇪🇦🇪🇦🇪🇦🇪🇦🇪🇦me llamo carmen cabello perez España 💃💃💃🤣

[@trinidorantes9188]

Gracias qwe bonita clasee trini

[@victoriaapont678]

Tengo 74años sufro de inestabilidad y vértigos... gracias por su ayuda!!!😊

[@berthasibaja9324]

Me gusta el paisaje 😍

[@MarianaPhysio]

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[@adriiian100]

Hola me gustó mucho te digo y ya hago los ejercicio todos los días cambiaste mi vida

[@maricesa4970]

Linda mi mami ta hace tus ejercicios seguido. Sufre de ansiedad y un poco de tinitus... Con tus ejercicios va mejor

[@griceldavigueras4796]

Gracias por estos ejercicios de equilibrio cortita la rutina pero muy buena.....Un saludo desde chile

[@rubymargotfigueroasolarte3026]

Gracias x enseñarnos algo útil para nuestra salud. Ruby Figueroa. Colombia

[@felicitaeuceda7941]

@@adriiian100 me gusta

[@lourdesgonzalez8649]

Apenas se me ha ocurrido hacer estas rutinas de equilibrio y de movilidad para mi rehabilitación.Pues el médico no me dió indicaciones.Sólo usar botas 👢👢Gracias .

[@JoseMartinez-cy4pp]

Necesito un poco más de equilibrio👏😎

[@marizelamarenco2692]

Mariana , porque es importante trabajar el equilibrio ? Gracias

[@mariaaliciaguemezperez334]

Tengo 72 años me da vértigo y ando muy mal del equilibrio me da miedo andar sola aveces caminó bien gracias por sus ejercicios Dios la bendiga siempre 🙏

[@miriambautista7252]

Gracias a sus ejercicios he mejorado mi salud soy de cucuta Colombia

[@chimules]

Hola buenos días te escribo desde Argentina la plata quería agradecerte por tus ejercicios ya que me quebré el húmero tengo 66 años y a pesar de hacer gimnasia tres veces por semana no tengo coordinación en los movimientos y cada caída es fatal estoy haciendo tus ejercicios hace 10 días que me operaron y sé que voy a fortalecerme nuevamente muchísimas gracias por tu valiosísimo aporte

[@guzlui1]

Tome treonato de magnesio, con eso se quitaron los vertigos qué me quedaron después del Covid-19

[@josehuezo3119]

Gracias por lo ejercicios yu tu 🙏♥️☂️

[@gloriamariacortesmolina3468]

Mariana buenos días: soy Gloria de Colombia. Hago el ejercicio muy pausado debido al cansancio crónico q tengo. Mi inquietud es si los sigo haciendo o tengo q suspender. Soy diabética, hipertensa, hipotiroidismo, glaucoma, colon irritable, gastritis, fibromialgia, artrosis, tab, púrpura pigmentaria en mis piernas,etc Muchas gracias Mariana por tu respuesta. Hasta pronto!

[@luzmariahernandez5951]

Gloria es muy probable que los ejercicios te ayuda para relajarte y bajar tu estrés solo que los hagas a tu ritmo, por experiencia te digo que yo también tengo problemas y me a servido mucho realizarlos a mi ritmo pero no dejo de hacerlos todos los días, algunos los hago sentada como nos lo ha mostrado el papá de mariana

[@gloria2787]

Tengo 85 años mi valance no es.muy bueno por eso me caigo

[@isabelcordobavizcaino259]

Hola, Mariana, excelente culminación rutina avanzada agosto. Me encantó; muy bueno para mejorar el equilibrio. Gracias Gracias Gracias. El propósito de tu labor, poco a poco va teniendo efecto en cada uno de nosotros. Bendiciones.💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃

[@gracielabustos7401]

Gracias Mariana por pensar en todas las necesidades de nuestro cuerpo y ayudarnos a prevenir y mantenernos con tus excelentes ejercicios!!! Felicidades!!!

[@mariaeugeniadiazmoreno5048]

Estupendo asi ganaremos mas ekilibrio sobre todo en ACV

[@gracielabustos7401]

Gracias Mariana por tu dedicación!!! Sos muy dulce, responsable y detallista!!! Fuerte abrazo para vos y Christian desde Rosario, Argentina!!!

[@silviaesterprieto4270]

Muchas gracias por los ejércitos los hago siempre, saludos desde Alemania soy Argentina.

[@susygarcia7422]

Es magnífica la rutina de equilibrio es necesario adquirirlo creo que así evitaremos accidentes muchísimas gracias y Dios te sigue bendiciendo

[@susanarodriguez2001]

Muy bueno el ejercicio

[@bettyestherfuentesjaraba504]

Gracias por tu labor de esa manera ayudas a muchas personas que el señor te continúe bendiciendo

[@noraherrero9914]

Buenos días. Aquí en San Juan, Argentina hoy realicé la rutina. Excelente. Qué buena manera de trabajar el equilibrio. Muchas gracias 🇦🇷🇦🇷🇦🇷

[@EyraThaysSimons]

Desde Panamá tengo 80 años y he empezado a hacer los ejercicios la cual me parecen buenísimos para estiramientos, aerobicos y cardio. Me siento mucho mejor porque con la pandemia deje de hacer mis rutinas diarias y me siento que mis piernas no me responden como antes (oxidada). Cuales me recomienda aparte de esos. Gracias y saludos desde Panamá.

[@estelabertola1797]

Hola Mariana...me gustaría que digas cuantas veces por semana hay que hacerlos???? Me encanta la panorámica que se ve por ese ventanal. ..es QUERÉTARO????DESDE ARGENTINA TE MANDAMOS UN FUERTE ABRASO. ..

[@martamosquera826]

Muchas Graciasss.... hoy hice TODOO...MarDelPlata, ARGENTINA....

[@nancyberroteran9907]

18:27 gracias súper importante ejercicios para el equilibrio, así se evitan caídas en la 3a. edad. Me encantó

[@marthagalvis7869]

HOLA MARIANA te ves MUY GUAPA,FELICIDADES y un GRAN ABRAZOpara TI y tu ESPOSO.hoy realice esta rutina mas la de el día de hoy que era pilates,GRACIAS y MUCHO ÉXITO por tu DEDICACIÓN!!! :-) :-) O:-)

[@marthaconsuelocifuentes849]

Hasta hoy, después de más de 2 años es que veo esta rutina, tan necesaria para mantener activo nuestro equilibrio, gracias Mariana ☺️👍👌😘😍

[@mariaortiz760]

Te escribo desde España estoy muy contenta hago dos clases de ajercicio uno para las piernas y otro para les brazos y las cervicales un un saludo desde españa

[@paloma1242]

Gracias hermosa.,estoy en tratamiento con dolor de asiática.,pronto realizaré tu fisioterapia de ejercicios., Dios te bendiga.

[@susanarodriguez2001]

Gracias x los ejercicios

[@belkismarquez4984]

Buenas tardes, me encantó ver tu canal de ejercicios, tengo 49 años de edad, tengo inconvenientes con el equilibrio de mi cuerpo, ya que tengo una condición a nivel de extremidades inferiores.......................debilidad en los cuadriceps.........................

[@mirnasilva9262]

Marianita gracias por tus ejercicios que nos ayudan a mejorar. DIME CUAL EJERCICIO QE HAGO PUES SE ME INFLAMEN LOS TOBILLOS Y ME DUELEN. TENGO ARTROSIS OPERADA DE LAS dos rodillas..

[@enoeamelunge4170]

Yo la miro desde.Sta Cruz ( BOLIVIA ) mándame un saludo mi mal es diabeti yo soy ENOE.AMELUNGE EL-HAGE DE GUTIÉRREZ

[@stellacortez7756]

Saludos mariana muy eficaz los ejrc equilibrio soy una sra. Dr el salvador tenho 77 años

[@divichaijale2130]

Muchas gracias Mariana .Cada dia mas contenta de haberte encontrado!!!!!!

[@JoseMartinez-cy4pp]

Vamos bien Marianita👌😎

[@gracielaseverino9182]

hola Mariana. muy bueno!! los hice descalza. TEngo que mejorar algunos, pero fue muy relajante y organizados. GRacias1

[@amparoduarte2320]

Gracias muy BUENOS los ejercicios para mejorar el equilibrio, porque tengo problemas con el Amparo Duarte de Bogotá Colombia

[@MariaInesReyes-b1s]

muchas gracias , has ayudado mucho a mi recuperación.

[@mirisanchez2260]

Saludos!!! Desde León Guanajuato me sirve mucho la terapia de dolor lumbar ❤️

[@irenesilva880]

GRACIAS amiga linda estos ejercicios de equilibrio tengo que hacer porque me Falta un poco de equilibrio saludos de Perú Lima bendiciones

[@mariarubio3339]

Dios te bendiga. Mi linda terapista. Me han ayudado todas tus enceñanzas, las comparto con amigos y familiares, y además estoy haciendo ejercicio con 3 personas más y tengo abierta la invitación para que vengan con migo a hacer el ejercicio 🇲🇽🇺🇸🤼‍♀️👣

[@gracielacoronel6974]

Graciela de Argentina ,todos los ejercicios son contrayendo el abdomen, gracias buenísimo los ejercicios.

[@susanarodriguez2001]

Me gusta porque me siento más segura con el equilibrio

[@anasaez7930]

Excelentes.ejercicios .gracias

[@teresitaacostapadron2000]

Gracias por el interés de que estemos bien los adultos mayores

[@ermelindaabasto4197]

​@@teresitaacostapadron2000 Muy.bue o

[@laurapatriciabernaljardon5406]

hola Mariana muy buena rutina para mejorar el equilibrio....feliz fin de semana con lluvia de bendiciones abrazos de luz desde Tulum. gracias ..

[@aliciafernandez4439]

Hola marianita!!!! Que linda estas...gracias como siempre por tus rutinas tan saludables....hermosa vista!!!!

[@anahernandez6616]

Ana HERNÁNDEZ

[@anahernandez6616]

buenos días doctora Mariana gracias por sus rutinas hasta hora empecé este año los ejercicios un fuerte abrazo a tus padres que linda familia tiene Dios los bendiga desde Colombia bucaramanga

[@carlosjuliogarciabernal]

Gracias imporante. Carlos Bogota colomgraciad

[@OlivaBlancasRau]

A que horas pasa

[@nancypena8124]

Buenas tardes excelente rutina me encantó, gracias por estar con los adultos mayores, eres muy enfocada y dinámica para los adultos mayores.

[@elsaportela7777]

Saludos, desde Puerto Rico. Me parecen muy buenos sus ejercicios. Tengo 70 años y tengo estenosis lumbar y cervical. Mi esposo tiene 76. Años y debido a una caída quedó con dedos engarrotados en cada pie. Aunque puede caminar , no tiene suficiente balance y camina muy poco y con debilidad. Hay algún tipo de ejercicio para mejorar su caminar? Gracias.

[@JoseMartinez-cy4pp]

Gracias Marianita, te comentó que cuando hago el ejercicio numero 5 me truenan mis hombros feo, pero ya los consiento más desde la CDMX te saludo👏👏👏👍😎

[@janethtorres9425]

Si tengo una lesión del manguito del rotador, ¿puedo hacer, sin problema, todos los ejercicios de sus videos para adultos mayores?. Me gustan mucho, pero cuando eleva, estira los brazos o hace círculos, me intimido. Por favor su respuesta. Gracias.

[@marinabrajterman4746]

Geniales tus videos, soy argentina, vivo en israel y entremo a grupos de 3a edad... Me ayudan muho tus videos... ❤️❤️❤️❤️

[@mirthacue7008]

Hola mariana Dios te bendiga, te escribo desde Miami USA. Empecé hoy los equilibrios, de cierto te digo no tengo para nada, no puedo soltar la silla, pero es el primero que hago, estoy haciendo algunos que pueda hacer pues tengo 76 años, pero desde que estoy en tu página he mejorado mucho y no tengo un mes todavía, Dios te siga bendiciendo,.gracias por tu enseñanza y tú gran ayuda.❤❤❤❤

[@irenesilva880]

Hola marianita haciendo ejercicios de equilibrio a veces me falta equilibrio i es por eso que termino con los ejercicios de equilibrio muchas gracias que encontré a una persona que hace ejercicios para la tercera edad yo me siento feliz

[@esperanzapulgarin3137]

Buenas tardes, hoy 17 de mayo 2023, estoy sintiendo como si tuviera clavada una estaca del glúteo izquierdo hacia la pierna hasta el chamorro, se adormece mi pierna. Qué ejercicio me sugieren para mejorar? Bendiciones

[@victoriatorrealba4299]

Buenos días le hablo Venezuela , le sigo sus ejercicios de equilibrio para los 70 años, pero tengo attroxi en las rodillas y un poco en cadera pero los hago hasta donde pueda, cual ejercicio ud recomienda, saludos vicky. La felicito. Gracias

[@thaisestrada3745]

Excelente rutina para el equilibrio. Saludos desde Venezuela. Gracias No entendí como suscribirme al boletin

[@lorenzateran1426]

Hola linda tengo 78 bueno casi 79 dentro de un mes t me falta mucho equilibrio . Me cambiaron prótesis de cadera puedo seguir haciéndolos 😰😰

[@oliviacastillo4361]

Muy bien como siempre, gracias

[@luztorres1810]

Buenas tardes gracias yo tengo 64años y me caído en.oa.bicicleta desde los 18 empecé a montar y aveses.se.me.va.el equilibrio tengo que montar mi bicicleta yo la amo es mejor deporten amén 🙏

[@violetarodriguez5959]

estoy muy contenta con el programa de Mariana . GRACIAS Y TE FELICITO !!!!!!

[@leonormora2059]

Gracias mi querida. Es 1ra. Vez que te miro y seguí paso a paso, era lo que necesitaba. Seré tu alumna.

[@mariaestherhernandezrosas2416]

Buenas noches, Mariana dime por favor porque quitaste el video del 23 de enero, no lo hice podrias suvirlo por favor otra vez, de antemano muchas gracias Dios te bendiga...

[@carmenpucheanton8450]

Buenas tardes, le seguimos todas las tardes con ejercicios de cardio y equilibrio y nos gustaría alguna tabla de ejercicios aeróbicos, le seguimos desde alicante/españa/, somos un matrimonio Antonio y Carmen.

[@reinayamilette]

Buenos días Marianita tengo 71 año y simpre ago ejercicios con tigo pero me quebré las cositas y deje de hacerlos pero ahora perdí mi valance un poquito y los antebrazos me duelen mucho mi perrito me dio un jalón fuerte y me duele mucho el antebrazo y el hombro si me pudiera desir que puedo hacer se lo agradezco mucho gracias Hilda Acuña❤

[@angelicamariarestrepoguzma4733]

Hola... buenas tardes... tevfelicito por tu canal. Yo vivo con una prima que es de 58 años de edad y es una niña especial... ella ama sus vídeos en especial elnde rock and roll.. los hace todos ... tenpediriabsi no es mucha molestia un saludito para ella en medellin Colombia. Su nombre es Astrid Elena Restrepo Jaramillo

[@adaerazo7800]

Muchas gracias me encantaron los ejercicios. Tengo tinnitus y a veces pierdo el equilibrio. Tienes una voz muy agradable. Dios te bendiga.

[@amparoduarte2320]

Un poquito complicado, el equilibrio está un poquito difícil pero bueno hay que empezar gracias mariana

[@carloseduardosardinasferna1792]

Muy buena rutina de ejercicios. Pero tengo una curiosidad...la música que tienes de fondo a que grupo pertenece??? Me gustaría usarla para cuando salgo a caminar...👍

[@irenesilva880]

Estos ejercicios de equilibrio lo hago después de alguna rutina que hago porque me falta iun poquito de equilibrio muchas gracias mariana saludos de Perú Lima bendiciones

[@frutales]

Demasiado corto, creo se pude doblar y terminar con algunos estiramientos. Saludos y sigue así, que estáis haciendo mucho bien.

[@carmenaurrekoetxea297]

Hace tiempo que no lo hacía, y he sentido frustración, estoy igual que al principio. Saludos

[@ADRIANAADRI-tl2cm]

HOLA MARIANA, UN GUSTO! PADEZCO DE UNA RETICULOPATÍA CERVICAL Y LUMBAR. TENGO DIFICULTAD EN LA MARCHA Y CON ESTA RUTINA ME ESTOY SOLTANDO UN POCO MÁS Y FORTALECIENDO MIS PIERNAS. MUY AGRADECIDA CON TU VIDEO PORQUE HACES LOS EJERCICIOS EN FORMA LENTA, EN TIEMPO REAL Y DANDO DIFERENTES ALTERNATIVAS, AMO TU SONRISA Y EMPATÍA. DESDE CHUBUT ARGENTINA.

[@temistoclesquiroga874]

Hola soy chileno tengo problema con quedarme pegado por mi enfermedad del Parkinson quería saber si puede subir algún vídeo para evitar el quedarme pegado y gracias por todo los ejercicios

[@isabelcristinasanchezv2976]

gracias. Muy buenos ejercicios. Es mi primera jornada. En cuanto tiempo podre mejorar mi equilibrio?

[@mariapalmacorvalan1975]

Excelente Mariana para el mal equilibrio que tengo. Muchas gracias. Un abrazo.

[@doriscruzateramirez285]

Que bueno

[@mopagui1]

Muy buenos ejercicios, gracias Monica desde Santiago Chile Saludos.

[@helenamorenomunoz9696]

Marianita denuevo empezando la rutina,un poco pegadita pero ahí vamos ¡¡¡ mil gracias !!!

[@ElbaRaquelGanan]

Me encantó el ejercicio me gustaría que lo cambiará porque todos los días hago el mismo tengo 81 años

[@hectorhoraciomendiburu4872]

Estoy operado de una hernia cervical que casi me deja cuadriplejico;me cuesta caminar bien y mantener el equilibrio y no puedo caminar ni siquiera una cuadra que ya me canso;soy de Corrientes provincia de Argentina;que ejercicios deberia hacer??gracias y bendiciones

[@Jun-DG]

Muy buenos ejercicios, pero en tu nuevo lugar donde realizas los videos, la luz de fondo lastima después de un tiempo, si puedes cerrar las persianas o cortinas, los videos quedarían mejor Gracias por seguir subiendo tu trabajo

[@irenesilva880]

Estoy haciendo estos ejercicios de equilibrio eso es lo que me falta gracias mariana saludos de Perú bendiciones

[@alfredvarbar4340]

Excelentes ejercicios para el equilibrio...Mariana 🌷✨; estupenda rutina 👍👊

[@nubiamorales1903]

Gracias por tu orientación, estoy recién operada de corazon abierto y me recomendaron estos ejercicios, escribo desde Colombia. Muchas gracias

[@hermanamarielamendezsilva347]

Me encantó el video. Lo necesito porque me falla el equilibrio físico. Gracias Mariana por ayudarnos a vivir bien los procesos de la vida.

[@gustavogonzalez4939]

Que hermosa sonrisa, eres muy carismática y positiva. Te deseo lo mejor