Ejercicios para RIZARTROSIS ( artrosis del dedo pulgar). Refuerzo de musculatura tenar.

Esta guía de ejercicios va encaminada a aquellas personas que sufren RIZARTROSIS ( artrosis articulación metacarpofalangica del primer dedo o dedo pulgar).
Esta patología genera dolor, incapacidad funcional y limitación a la hora de realizar cualquier actividad con la mano. Puede llegar a ser muy limitante.
Cómo te decimos en cualquier vídeo, esto no es más que una guía de ejercicios. Lo ideal es que acudáis a vuestro Fisioterapeuta de confianza para que paute un tratamiento personalizado 😉.
Además de todo lo anterior te mostramos una guía con todo lo necesario a saber en esta lesión; www.fisiodual.com/noticias/ri...
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[@ssr5964]

Muchas gracias por éstos ejercicios, estuve yendo a terapia y en 20 sesiones no pude aliviar el dolor. Comencé con tus ejercicios hace 1 mes y realmente me alivió el dolor que estuve soportando por dos años, obviamente tengo rizartrosis y mi hueso está muy deteriorado, pero logré soltar el músculo que tenía muy contracturado y el alivio fué inmenso. Realmente magnífico. Gracias.

[@carladattellis4411]

22/2/22 estoy con dolor en mi pulgar. Soy instrumentadora quirúrgica, me muero de dolor al hacer la fuerza de colocar guantes a los cirujanos y a mi misma y no les cuento al cortar. Todo empezó cuando falleció mi perrita la tuve en mis brazos agarrando su cuello entre el pulgar y el índice y apretándola muy fuerte contra mi pecho 2 horas....a los 3 días no podía mover mi dedo. Estoy mejor con los ejercicios gracias

[@noraliliaocanoochoa9147]

Muchas gracias por compartir

[@adrianamclaughlin4232]

Mil y mil, gracias. Los empezaré.

[@evaalvizu8986]

Gracias ❤

[@silviaesqueda2470]

Gracias por compartir. Bendiciones 🌹

[@margaritaarboleda1085]

Gracias! Lo estaba esperando. 👌🙏

[@estermunoz6251]

Gracias, excelente.

[@jeannettemolina4392]

Exelente ejercicio, gracias, muy buen video , que Dios te bendiga.

[@homeroalvarado2295]

Excelente video.. Me ayudo mucho.... Gracias

[@tamaragarciamarquez734]

Tratare de hacerlos todos los dias. Gracias

[@laurainescasanovas7485]

Muy bueno el video, me alivia muchísimo el dolor. Gracias

[@yodigodoy2518]

Muchas gracias

[@jessyv2030]

En realidad que alivia el dolor, muchas gracias, saludos 🤗

[@ceciliaaux3992]

Excelente inmediatamente sentí mucho alivio 🙏🏼

[@eduardomarquez4570]

Excelente explicacion aun sin audio, muy facil de entender y de practicar, comenzare a realizarlos de inmediato, gracias y exitos en tus proximos videos.

[@gloriaurdaneta2325]

Me parecen extraordinarios estos ejercicios. Ya comencé a realizar los. Gracias

[@floraorellana7796]

Muchas gracias algo así estaba buscando ya que tengo el dedo en casquillado muchas gracias me a gustado 😘

[@sergiocarrera9480]

Gracias

[@marianaarrizubieta5656]

GRACIAS MUCHAS GRACIAS DESDE ARGENTINA ❤

[@irenesilva880]

Gracias me fue bien co este video son ejercicios nuevos para mi están buenos muchas gracias por ayudarnos con esta enfermedad saludos bendiciones

[@DanielPerez-qw7rg]

Excelente, hace tiempo me fracture el pulgar y esto ayuda bastante

[@Liliana-de2uv]

Muchas gracias, tengo dolor en las dos manos, voy a implementar los ejercicios.

[@juliarodriguez2313]

Muy exelente ,,asi esta esta vieja y seguire guiandome por todos uds Profesionales para aliviar nuestros dolores de A😢xtrosi ,,,

[@irenesilva880]

Primera vez que te veo ojalá mañana te pueda ver gracias por a ayuda e bendiciones

[@jeamilethreyes7417]

gracias me ayudo mucho su video ,no aguantaba el dolor y ahora me siento mejor

[@reynamoreno2273]

Muchas gracias por los ejercicios Yo lo voy a hacer porque estoy enferma de mi manos

[@marcelagarcia4402]

Hola gracias

[@inescruz9991]

Muchas gracias, haré los que no me impliquen tanto dolor

[@cheskito]

Uf buenardo, muchas gracias

[@doravillalba1002]

Muchas Gracias!!en este momento veo estos ejercicios y me parecen posibles para realizarlos,ya que sólo tengo el diagnóstico pero ninguna indicación comenzaré a hacerlos...Gracias por compartir 💕

[@VeroCampos-ev9ot]

Grasias

[@dalelmalufgallardo7391]

Excelentes ejercicio y fáciles MUCHAS gracias

[@fisiodual]

Gracias a ti

[@patriciahuenchunir2538]

Excelente video, tengo rizartrpsis en el pulgar izquierdo y los dolores son muy fuertes, hoy es segundo día que hago estos ejercicios y siento bastante alivio, muchas gracias por vuestra ayuda!!

[@marii_1640]

Es la mejor serie de ejercicio que he visto para este tipo de problema, voy a seguir haciéndolo pero hace semanas que no sentía alivio como el que siento ahora❤ muchas gracias💘

[@fisiodual]

Nos alegramos mucho!! Te animamos a suscribirte al canal para seguir apoyándolo. Gracias!

[@AntonioDiaz-kh5ke]

Gracias lo estoy llevando acabo y me voy sintiendo mejor

[@everettcody9336]

A tip : you can watch series at Flixzone. I've been using them for watching all kinds of movies during the lockdown.

[@deangelocesar5666]

@Everett Cody definitely, I've been watching on Flixzone for years myself :D

[@andersonfinnegan8995]

@Everett Cody yea, been watching on flixzone for years myself :D

[@lauracorona7398]

Claro que voy a hacer estoy ejetcicios, estoy muy esperanzada en que me van a servir mucho pues me duele mucho el dedo pulgar y no lo puedo doblar, muchas gracias

[@fisiodual]

Ánimo!

[@mariajosediazgrau5489]

Muchas gracias tengo en ambas manos y me duele un poco menos con estos ejercicios.

[@yvosergio1992]

Hola, me gustaria poder hablar con ud sobre su caso, ya que el mío es similar, tambien tengo en ambas manos, al parecer. Saludos

[@jessyv2030]

@@yvosergio1992 estamos igual, en realidad he sentido alivio con estos ejercicios

[@donaldbrignardello6951]

gracias me duele mucho tengo mi pulgar safado ase 18 meses i ago de todo pero no esta en su sitio con la pandemia no e podido aser nada solo a prendeder a usarla i mi mano derecha esta destruida por un buss dede el 2016 por eso mi mano isquierda esta sobrebibiendo lla mi articulasion esta deforme pero aprendi ano usar el pulgar conpleto solo abajo i funsiona el masaje me encanto grcias

[@susanaorsi8592]

EXCELENTE, GRACIAS

[@IM-hg3mv]

Muy buen vídeo explicativo...cada cuanto tiempo se debe hacer los ejercicios ? Muchas gracias

[@fisiodual]

Hola! Debes hacerlos a diario durante un mes. Un saludo y no olvides suscribirte 😉

[@silvestra2762]

👍👍👍

[@luzmariamendoza8265]

Muy buenos ejercicios! Solo les recomiendo que tomen magnesio y potasio y será mucho mejo, s mi me funcionó.

[@yulizapata529]

No puedo enderezar el dedo pulgar derecho solo cuando me ago masaje per luego se pone curvo

[@mariacortes5739]

Gracias hay alguna terapia para el dedo indice

[@fisiodual]

Para que patología del dedo índice?

[@elbamartinez459]

👍

[@anamariacorreanieto4039]

Hola. Gracias por la explicación. Cuantas veces por semana puedo hacer esta terapia?

[@fisiodual]

Se puede realizar diarios o a días alternos. Un saludo y no olvides suscribirte 😉

[@JuanCARC11]

Buen dia , trabajo haciendo fuerza diaria con mi mano, no puedo tomar vacaciones ya que las he tenido hace poco, y hace 3 meses , cada vez que cargo demasiado la mano, se me inflama mucho la eminencia tenar, ya empezo con dolor constante e impotencia funcional, estos ejerciccios sirve? magnetoterapia o algun aparto de fisioterapia recomendas?

[@fisiodual]

Prueba a combinar este video con el que tenemos de ejercicios para el síndrome del túnel carpiano. Haz un día uno y al siguiente el otro. Además de eso la neuromodulacion te irá bien

[@JuanCARC11]

Muchas gracias! @@fisiodual

[@user-dm3qu6hj5m]

El ácido hialurónico, ayuda a quitar o eliminar el dolor????

[@fisiodual]

Puede ayudar si

[@samuelnieves4308]

Hola!! Esto servirá para mi pulgar?? Ya que soy músico y mis movimientos son repetitivos ☹️☹️ y sufro de molestias en el dedo pulgar y esta área en especifico. Muchas gracias

[@fisiodual]

Hola! Si, posiblemente este sea tu patología. Haz los ejercicios. Un saludo y no olvides suscribirte 😉

[@samuelnieves4308]

@@fisiodual Muchas gracias

[@mariaelenasalazarguerrero8213]

Quisiera saber porque no puedo doblar el dedo, si se dobla siento un dolor horrible y no lo puedo enderezar lo tengo que hacer con mi otra mano o sacudir para que regrese a su sitio. Agradecería mucho su ayuda.

[@fisiodual]

Hola! Puede ser por muchas causas! Consulta con tu traumatólogo o fisioterapeuta de confianza!

[@laurainescasanovas7485]

Una pregunta, para la rizartrosis, es mejor colocarse frio o calor? Y si cuantas veces al día?

[@fisiodual]

Mejor calor suave. Un saludo y no olvides suscribirte 😉

[@user-dm3qu6hj5m]

al momento de hacer estos ejercicios siento dolor. Debo continuar haciéndolos?

[@fisiodual]

Si es dolor fuerte no debes

[@josealr1]

Hola. Desde hace un tiempo que los pulgares tienden pegarse o unirse al resto de la mano de forma inconsciente. He perdido mucha movilidad a la hora de jugar videojuegos o teclear con el móvil. ¿Podría ser rizartrosis? ¿Estos ejercicios me ayudarían a recuperar la movilidad? ¿Cuantas veces debo realizarlos a lo largo del día? Gracias

[@fisiodual]

Posiblemente no sea rizartrosis pero difícil saberlo sin exploración. Un saludo y no olvides suscribirte 😉

[@lucasv8230]

Es normal que me duela hacer masajes en la zona?

[@fisiodual]

Si, puede ser. Un saludo y no olvides suscribirte 😉

[@letygomez7222]

Yo no puedo doblar mis pulgares😢

[@josemirta]

תודה מקווה שהיה טוב.מי בת ים שבת שלום

[@edaenapicasso819]

Yo no puedo doblar el dedo de junto a la uña por que se atora si lo doblo que ejercicio me recomiendan 🙏🏻

[@fisiodual]

No sé muy bien a qué te refieres...

[@FgFg-fy3rv]

tengo 16 años y como hace 3 horas estaba haciendo haciendo fuerza de manos y después de hacer no se que paso que no tengo fuerza en el dedo gordo de la mano que será respondame porfavor

[@fisiodual]

Hola! Pues podría ser esta lesión aunque muchas otras también. Un saludo y no olvides suscribirte 😉

[@maritzamercedespiscoyapara4752]

+0

[@Ultegra-Race]

Se puede hacer pesas teniendo rizartrosis?

[@fisiodual]

Hola! Depende de los ejercicios que hagas. Un saludo y no olvides suscribirte 😉

[@liliarojas5140]

mi dedo no se estira esta doblado y no aceya ordenes devo ayudarlo con la otra mano

[@fisiodual]

Si, ayúdalo. Un saludo y no olvides suscribirte 😉

[@brenha6412]

Hola , muchos saludos. Yo la verdad no sé que tengo me dicen que tengo neuralgia en el dedo pulgar y es que el dolor es horrible.. 😢😢 me dan ganas de cortar mi dedo cada que me vienen los episodios de dolor y lo peor es que no puedo hacer ni un esfuerzo como los ejercicios que muestra ya que me duele 😢. Todo me empezó con un solo en la uña del dedo gordo y después aparecieron dos rallas como una doble l en mi una uña y se ve un poco morado por donde crece la uña , cuando mi uña está larga exactamente a dónde están esas rallas se me parte y parece un corazón , no sé si allá modo de que realizar algún ejercicio para esto que tengo ya e ido al médico me han dado medicina que solo me calma momentáneamente pero terminando el tratamiento sigue el dolor 😢😢😢. Saludos a todos

[@fisiodual]

Animo!

[@inescruz9991]

Siento mucho dolor al doblar el pulgar, no me deja hacer esos ejercicios

[@mariaisabelvergaraleyton7614]

Hola es muy doloroso, me pregunto alguien que se haya operado de una risartrosis, para saber cómo queda después de la operación se recuperarse al 100 %

[@ssr5964]

Yo he ido a 4 cirujanos de mano y todos me han dicho lo mismo, la cirugía no es la solución, puesto que la mano queda sin fuerza y de todas formas te sigue doliendo al hacer algunos movimientos. Las recomendaciones han sido buscar la raíz del problema, en mi caso artritis reumatoide, y retardar la enfermedad mediante medicación. Me recomendaron por el momento infiltración con ácido hialurónico. Estoy en la búsqueda de un buen reumatólogo, ya que el anterior no dió con el tratamiento correcto. Es terrible ésta enfermedad.

[@salvamortadela4744]

Me duele

[@jhonatanmazo4243]

Ojalá lo hiciera con un paciente real

[@fisiodual]

Todos los ejercicios se emplean en pacientes reales. Todos los ejercicios de todos los videos

[@jhonatanmazo4243]

@@fisiodual Yo soy paciente con fractura de mano con desplazamiento y esos movimientos no lo hacía de esa manera me dificultaba al inicio

[@lilicichello]

Noi entiendo porque dice suben dolor a mi me duelen todos los ejercicios

[@fisiodual]

Si te duelen todos los ejercicios deberías acudir a tu fisioterapeuta