🏋️‍♀️ EJERCICIOS PROHIBIDOS en el POSPARTO | GUÍA parte 2/4

Si quieres recuperar tu faja abdominal y suelo pélvico, reducir el perímetro abdominal y mejorar tu postura, este entrenamiento es para ti: una sesión completa de hipopresivos y ejercicios de tonificación!
Los hipopresivos son aptos para el posparto, para woman training y man training.
Si estás embarazada busca en nuestro canal, otro entrenamiento que se adapte a tu momento.
Antes de hacer cualquier tipo de ejercicio es recomendable movilizar el cuerpo suavemente para ir despertándolo.
Te dejamos un vídeo que te puede ayudar con esta previa:
• MOVILIDAD ARTICULAR GE...
En nuestro canal de KZbin encontrarás entrenamientos para ti si estás embarazada, acabas de ser mamá o ya has pasado la recuperación posparto.
Síguenos, subscríbete al canal y no te pierdas ninguno de los entrenamientos que vamos subiendo cada semana:
www.youtube.co....
Muévete y dale vida a tu cuerpo.
Si tienes cualquier duda nos puedes consultar a través de nuestras redes sociales o enviarnos un Email: [e-mail]
★SÍGUEME EN MIS OTRAS REDES★
►Instagram: / bhealthy.es
►Facebook: / bhealthy.es
►LinkedIn: / bhealthy-2020
►Web: www.bhealthy.es
Feliz entrenamiento;)
#ejercicios #embarazo #postparto

[@BHealthychannel]

★HOLA! SÍGUEME AQUÍ TAMBIÉN!👇👇 ►Instagram: instagram.com/bhealthy.es/ ►Facebook: facebook.com/bhealthy.es ►LinkedIn: www.linkedin.com/company/bhealthy-2020 ►Web: www.bhealthy.es Feliz entrenamiento;)

[@cristinadesousa204]

Hola podemos hacer aeróbica o zumba sin saltos si nuestro suelo pelvico está fragil (en el embarazo y pós embarazo)? Gracias

[@BHealthychannel]

Si tu suelo pélvico está débil es recomendable evitar cualquier ejercicio de impacto, hasta que esté recuperado🥰 ¿Quieres que te ayudemos?

[@cristinadesousa204]

Hola! Como me podeis ayudar? Yo vivo en Portugal. Gracias

[@BHealthychannel]

En tu caso, te recomendamos nuestro curso online especial para tu recuperación postparto. Con éste te propondremos ejercicios adaptados a tu semana de postparto y al tipo de parto. Además podrás formar parte del grupo de whatsapp donde estamos todas las mamás que nos estamos recuperando online, donde compartimos dudas, inquietudes y tips para una buena recuperación. Finalmente te podrás añadir de forma gratuita a los directos mensuales que hacemos por privado, sobre temas de interés. Si parece, te paso el link con toda la información y cualquier duda la comentamos🥰 bhealthy.es/pack-basico-postparto/

[@cristinadesousa204]

Hola, si cuando estea de post parto me voy a inscribir, que bien, Pero yo aun estoy embarazada, y mi suelo pélvico está frágil, el parto está programado para Diciembre. No teneis ejercicios para el suelo pélvico para embarazadas? Muchas gracias

[@BHealthychannel]

@@cristinadesousa204hola Cristina! Entonces te recomiendo nuestro curso online especial para tu embarazo. bhealthy.es/pack-basico-embarazo/ Con éste te propondremos ejercicios adaptados semana a semana para que vivas un embarazo saludable, llegues preparada al nacimiento y tengas una mejor recuperación postparto ❤️ Además podrás formar parte del grupo de whatsapp donde estamos todas las mamás que hacemos ejercicio online, donde compartimos dudas, inquietudes y tips para una buena recuperación. Finalmente te podrás añadir de forma gratuita a los directos mensuales que hacemos por privado, sobre temas de interés Si parece, te paso el link con toda la información y cualquier duda la comentamos🥰

[@noec.p.962]

Hola, me gustaría saber si es bueno meter tripa y también si los ejercicios del reto asiático son buenos para la diastasis. Mi peque ya tiene año y medio, gracias y un saludo

[@BHealthychannel]

Hola Noe! Felicidades por tu maternidad! Recoger tripa así sin más, y todo el día, puede llegar a ser perjudicial si no va acompañado de una buena postura. Por lo tanto, lo más importante es ir creciendo y alargando la espalda en todo momento y en consecuencia, la tripa se recoge sola;)

[@joannaelias1532]

Hola muy buena explicación, una pregunta, subir y bajar escaleras después de un parto natural representa algún tipo de esfuerzo negativo para zona abdominal y suelo pélvico?

[@BHealthychannel]

Cuando es posparto inmediato (las primeras semanas) hay que ir poco a poco para permitir a todas las articulaciones de la pelvis ir recuperando su posición natural;)

[@divertihome1304]

​

[@anabelendossantos5780]

Hola tengo 2 meses y medio de post parto. Y todavia tengo un poco de panza, es normal? Puedo empezar con estas maneras y tener tiempo todavia de recuperar mi abdomen?

[@BHealthychannel]

Hola Ana Belen, gracias por compartir tu duda🙏🏻 Nunca es tarde para recuperar la barriga en el postparto. Te envío el link de un vídeo en el que te explico todo lo que debes saber: kzbin.info/www/bejne/sIqrd6h8fNdpd68si=31lfX9tp7LXW5QxW