Ejercicios Rehabilitación de Rodilla en piscina

Una Serie de ejercicios para poder rehabilitar en el agua una lesión de rodilla ya sea esguince o luxación de rótula. Debemos tener al menos la mitad de movilidad de la articulación para realizarlos. Me han ido super bien durante dos semanas.Ánimo y espero que os sean de utilidad, aunque no muy a menudo.

[@ATM999]

A mi sí me ayudó, gracias mil!!! Tu amigo, Ángel.

[@MarianaalejandraHdezMaru]

Gracias, y ojalá me sirva. Creo que estaba haciendo mal la patada porque salía con dolores ( tengo condromalacia rotuliana en ambas rodillas :( )

[@MarianaalejandraHdezMaru]

Sep, lamentablemente ;)

[@jazminreyes3271]

Hola Mariana alejandra hace mucho no me conectaba...estas bien!? Qué te paso!? Te mando un abrazo.

[@marcelosalcedolaura2908]

+Mariana alejandra espera..!! y que hacias patalenado en una piscina con condromalacia ?? -__-

[@MarianaalejandraHdezMaru]

Marcelo Salcedo Laura jaja no nada que ver... No soy yo que esta en la piscina. Estaba mirando un ejercicio para hacer ya que tengo condromalasia. O sea que busco varias opciones para realizar

[@brendaovalle7205]

asi sera.. tengo todas las ganas de conseguir mi resistencia fisica lo mas parecida a antes..

[@pacoas]

Gracias, espero haberte podido ayudar en cierta medida. Si necesitas ejercicios de cualquier tipo no dudes en ponerte en contacto conmigo.

[@wil9lora]

tengo mes 14 dias de operado, me quebre la tibia tengo un clavo intramedular con 3 tornillos, mis heridas ya sanaron todas, no puedo apoyar el pie aun pero me dijieron que podia empezar asi que tan recomendable es para lo que fue mi fractura? pregunto por el tipo de fracutra, el clavo y los tornillos!!

[@DiegoCampilloFrutos]

Tengo una rotura de rótula, y ya me recomiendan empezar a estar en agua para agilizar la recuperación. Mi gran duda, ¿Cómo debo entrar y salir de la piscina? No me recomiendan apoyar más del 20% de mi peso en a pierna con rotura. La piscina dispone de unos escalones similares a los del vídeo. Gracias.

[@ricardocardenas4860]

Te puedes rehabilitar de una lesion de menisco con pura natacion??

[@elultimo1079]

Vomo te fue ricardo

[@datensh1blue]

Perdona que te pregunte. Mi lexión es una fractura de meseta tibial. Después de 12 semanas sin poner peso, ya me dejan hacer carga parcial y me han recomendado nadar y caminar dentro del agua. Supongo que estos ejercicios también me sirven para esta lesión, ¿verdad? Salvo, quizá, el andar a la pata coja por el impacto (acabo de empezar la carga parcial). ¡Gracias!

[@adoracion776]

grasias men enpieso hoy

[@Ladyrouss]

disculpa una pregunta tambien sirven para luxaciones, es que tuve un accidente y se me luxo la pierna izquierda de la cadera y estoy en reabilitacion pero me gustaria saber si tqambien puedo hacer esos, disculpa la molestia

[@tatyvelas]

muchas gracias por el video, muy útil, no tengo equilibrio en el agua, cómo puedo hacer para superar esto?, siempre debo agarrarme de un flotador, si nado como tú , mi problema es pararme, ya que para ello no tengo la sufiente fuerza para que lleguen mis rodillas al pecho, entonces se me separan las piernas y mis pies caen muy separados al fondo de la piscina (llego a pisar el piso de la piscina) y me desestabilizo al ponerme de pie, alguien me tiene que agarrar siempre en ese instante. Gracias

[@vickysm83]

Hola, muy interesante tu video, a mi me operaron en abril por una subluxacion rotuliana, tengo condromalacia 4, ya puedo caminar bien pero siento dolor al subir gradas, me recomendaron natación pero no se nadar, podría hacer estos ejercicios pero con una tabla flotadora? o sujetando el borde de la piscina? que me recomendarias, gracias!

[@julieta1376]

estube 5 meses casi 6 con fractura de tibia grado 3 o grado 4 puedo ir a una piscina ? lo digo por mi seguridad me han contado que se siente dolor al ir a piscina luego de esginse o fractura

[@murderlove02]

Excelente vídeo me va ayudar mucho pero yo tengo rigidez que otros ejercicios podría realizar

[@tatyvelas]

aparte me gustaría saber que debo hacer para fortalecer msi tobillos, ya que tambien me falta estabilidad fuera de la piscina. Hace un año que no he caminado y recién estoy empezando hacerlo. Mi problema es ambas rodillas y los metatarsos de la planta de un pie. Muchas gracias por el video.. espero tus respuestas.... :)

[@RowanQueen22]

Tengo una ruptura del ligamento cruzado anterior, ¿estos ejercicios me podrían servir para fortalecer mi pierna antes y después de la operación?

[@sherliiirivera]

que brutal lo voy a intentar

[@RiChYx3169]

Hola, tengo una condromalacia rotuliana , me sirven estos ejercicios? Espero puedas responderme porfa! Saludos! Y muchas gracias por el video

[@pacoas]

Hola,pues en caso del ligamento y llevas tiempo sin apoyar la pierna y has perdido la fuerza como en mi caso q tuve la luxación y se salió la rótula,te recomiendo que empieces por los ejercicios de bajo impacto,como el de ponerte en el borde y mover hacia delante y hacia atras,o los desplazamientos y segun te veas y pasen ls dias puedes hacer los ejercicios de mayor impacto como pequeños saltos aunque en tu caso comenzaria saltos con ambas piernas ya que con una pierna hay mayor impacto.

[@pacoas]

Hola, te has operado? que te a ocurrido por fractura?? yo te recomiendo ejercicios isometricos, es decir, aquellos donde el músculo permanece estático, sin acortarse ni alargarse, pero aunque permanece estático genera tensión. Es decir de los ejercicios que aparecen en el video aquellos que hago en el bordillo. Puedes hacer muchos más de este tipo en una camilla hay varios por la web.Un saludo y a mejorarse.

[@sebastianquilodran8884]

Hola tengo tendinitis rotuliana, los ejercicios en la piscina me servirían, me puedes contestar y darme algunos concejos por favor...???

[@marimia6102]

Con desviación de rotula (em recuperación, se podría hacer eso también?

[@fbfdez3844]

la condromalacia

[@alineaguilera7503]

holaa.. en una prótesis de rodilla estaría bien estos ejercicios???.. podría ayudar..

[@DanielLopez-nm2ti]

Gracias por tu colaboracion

[@pacoas]

Para el esguince menos tiempo que para la luxacion. Puedes empesar a ejercitarte ya. aki en el video doblaba entre 90 y 95 grados. El liquido desaparece solo si no tienes mucho sino t lo tienen que sacar.Un saludo

[@pete21plus]

hola tengo condromalacia rotuliana puedo hacer ese tipo de ejercicio

[@genaroorellan2837]

Hola y en caso de Rigidez en la rodilla, que ejercicios recomiendas..Saludos ;)!

[@arielgomezfontanarossa3202]

Holaa,tengo un arrancamiento de la tuberosidad anterior a la tibia,que tipos de ejercicios me sirveen? contesta rapido por favor :) graciasss

[@lamaridel206]

me gusta la musica que le has puesto como se llama??

[@mariateresaisasiangulo5275]

yo tenia ra rodilla que no podia andar, el médico me dijo que hiciese aquagyn y ando perfecto,pero voy cada día a las clases y me va muy , incluso voy sábados y domingos

[@migue018]

jaja no se para qué la gente pregunta aquí en los comentarios si nadie responde....

[@bryamhiramfloresdedios1946]

hola amigo, me operaron del LCA y necesito fortalecer los músculos y mejorar mi flexión estos ejercicios me servirían???

[@pacoas]

Perdona que tarde en responder pero llevaba tiempo sin meterme aquí,si sirven para luxaciones ese fue mi caso, intenta empezar por los de menos impacto, y hazlo de forma progresiva. Aunque espero que estes tras este tiempo muxo mejor de tu lesión. Si necesitas documentos o informacion de algo mas como entrenos, ejercicios metete en mi blog y me comentas. [e-mail] saludo

[@pacoas]

Te recomiendo un blog si te gusta el agua que tengo y voy incluyendo documentos, noticias, zona de descargas de ejercicios,entrenos... donde mejoraras tu tecnica en natación y conoceras ejercicios saludables. Es natacion4fitness@wordpress allí podras comentar o si necesitas informacion de algo especifico me lo dices y yo lo cuelgo en el blog. Un saludo amigo

[@JorgeGarcia-dg3rh]

Ni donald trump tiene esa piscina.