🔴 Rutina de MOVILIDAD para LUMBARES y CADERA SENTADO - En vivo 30 minutos

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ESPAÑA - 2:30pm
MEXICO - 7:30am
ARGENTINA - 8:30am
CUBA - 8:30am
COLOMBIA - 7:30am
CHILE - 9:30am
URUGUAY - 9:30am
PARAGUAY - 8:30am
EEUU COSTA ESTE - 8:30am
EEUU COSTA OESTE - 5:30am
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La información expuesta no constituye un consejo médico.
Se trata únicamente de un punto de vista y no pretende ser la verdad única.
Si tiene cualquier duda visite a su profesional de la salud.
El autor del vídeo no se hace responsable de los daños que una aplicación incorrecta o sin supervisión pudieran ocasionar a las personas que siguen las indicaciones recomendadas.

[@Fisioterapiaatualcance]

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[@ailedmoreno2402]

Hola amigos, me sienta muy bien estos ejercicios, tengo diagnostico de hernia lumbar y lumbociatalgia, tengo 52 años y es un proceso muy fuerte para mi, pero poco a poco voy logrando. Saludos cordiales desde Venezuela

[@silviaciarrocchi2291]

Muchísimas gracias....muy buena la rutina....bien guiada ayuda muchísimo

[@gracielagallo4263]

Gracias desde Argentina por esta generosidad española!!!! Infinitas gracias

[@gracielafernandez3017]

Muchas gracias .me hizo bien la clase.tengo hernias de disco cervical y me cuesta caminar

[@dulcetrejo8439]

Me han hecho mucho bien sus ejercicio; tanto para las rodillas como para la columna. Estoy muy agradecida. Desde. Miami

[@stellamarisbustillo8284]

Gracias!!!Bendiciones para ti Saludos dede Argentina👐

[@alexispulido4367]

Excelente, precisa, profesional y fácil explicación. Gracias. Alexis desde Londres!!

[@irmavergeli]

Muchísimas gracias, excelentes ejercicios, ya práctico algunos para mí rodilla, desde hace varios meses, es Usted Señor Marcos, mí Fisioterapeuta favorito, gracias sus rutinas de ejercicios son de muchísima ayuda , Salut desde Sgo del Estero, Argentina

[@patriciamaya4860]

Marcos saludos desde México, soy Patricia Maya y he comenzado a hacer tus rutinas pues estaba muy anquilozada y ahora ya puedo caminar, bajar y subir escaleras ERES UNA BENDICIÓN, MUCHAS GRACIAS POR COMPARTIR TU SABIDURÍA

[@pilarenriquez6405]

Muchísimas gracias agradecida Dios te bendiga 💕🇲🇽🇲🇽

[@carmenvilchez4151]

Es la segunda vez k me conecto espero mejorar mis dólares con tu sabiduría gracias

[@uxueviguria9388]

Me encantas !!! Gracias a tu canal me he recuperado de varias sobrecargas desde hace tres años que te sigo

[@isabelpellecer6786]

Gracias desde Guatemala. Bendiciones! Tus ejercicios me han ayudado mucho a mi nervio ciático, y mi pierna derecha, hace 3 años sufrí una lesión en ese lugar, tendón inflamado contraído, y el nervio ciático, una vértebra movida. Fui a fisioterapia, me ayudó y desinflamatorios, tomadas inyectadas. Desde q Vi tu programa e hice los ejercicios estoy mucho mejor. Los hago al final de hacer Zumba, y ejercicios de fuerza, sentadillas , planchas. Gracias por tu ayuda, sigo haciéndolos después de mi rutina, y unos antes de dormir. Gracias Bendiciones!!!

[@irmavergeli]

Muchísimas gracias, hoy realize esta rutina,me siento muy bien, queda una agradable sensación en el cuerpo,sigo sus consejos, para seguir esta rutina, Saludos desde Sgo del Estero Argentina

[@angelricardoolivares3819]

Muchas gracias por tus enseñanzas! 👍 Estos ejercicios son realmente muy buenos. Siento un alivio inmediato. Muchas gracias!! Ricardo desde Argentina!

[@carlosisraelurbina9837]

Excelente video 👌 para realizarlos después de llegar de trabajar quedan prefectos muchas gracias

[@Tarmy_sw]

Simplemente genial , Marcos. Muy agradecido por tus consejos y ejercicios.👏👏👏👏

[@aaronmartinezquiroz3980]

que la vida te sonrria siempre , por estos ejercicios que les brindas a la gente que los necesita , muchas gracias desde Me'xico .

[@beatrizsalcedo6826]

Muchísimas gracias desde Miami. Me ayudan muchisimo tus ejercicios después de una fisura de la pelvis. Gracias mil

[@anaprokopchuk1469]

Gracias desde Argentina.Excelentes ejercicios para adultos mayores.Que tengas buena vida.

[@victoriacatalan1844]

Llevo unos meses haciendo tus ejercicios por una hernia lumbar y artrosis, todos los días. Ya no tomo medicación para el dolor y mi calidad de vida ha mejorado. Muchísimas gracias

[@marisaenz9792]

Muchísimas gracias por tus vídeos q son fabulosos ,yo no te puedo ver en directo pero me encantan ,saludos desde la. Rioja España

[@mariavarela1418]

Hola Marcos, muy buenos los estiramientos de las articulaciones gracias voy a tratar de hacerlos tienes razón Marcos no debemos de dejar de acer los ejercicios muy importante.

[@efraincarron2054]

Efraín carron Gracias por sus ejercicios los eecho y esentido Mucha mejoría aquí desde Colombia muchas gracias

[@patriciarossano5309]

TENGO HERNIA DE DISCO TANTO LUMBAR COMO CERVICAL TUS EJERCICIOS ME AYUDAN MUCHO A FORTALECER Y CALMAR EL DOLOR . MUCHISIMAS GRACIAS PATRICIA DESDE BUENOS AIRES ARGENTINA

[@saludlara3013]

Gracias exelentes estos ejercicios

[@olgamartinez4238]

Muchas gracias, soy Olga de Navarra. He empezado a seguirte hace poco. Me están ayudando mucho tus sesiones. Un saludo

[@aliciarosini9415]

Alicia de Argentina, muy agradecida por todo lo que nos brindas y muy buena explicación, hacen muy bien......

[@lilianafernandez9866]

Gracias Gracias Gracias son fantásticos los ejercicios y de mucha ayuda para personas de padecimientos artritico Dulces bendiciones 👏👏👏

[@marthachaves8142]

Excelente rutina muchas gracias por compartir sus conocimientos qué Dios te bendiga siempre

[@isabelbogataj710]

Gracias por tu generosidad en compartir tus conocimientos,soy profesora de yoga ,y me son de gran utilidad para implementarlos en mis clases .....mis alumnas y yo infinitamente agradecidas!!! Bendiciones!!!

[@esperanzamendoza5575]

EXCELENTE !!!

[@lucytorres8543]

Graciasss por las enseñanzas 🙋‍♀️ en osteoporosis de columna y caderas,62 años saludos desdes Bogotá Colombia 💛 💙 ❤

[@ricardoalejandrofrisanchoo5992]

Muchas gracias... desde Querétaro, México

[@amelva5404]

Felicitaciones y gracias por los ejercicios.Saludos desde Perú.

[@marthaisabelsanchez8140]

Gracias excelente ejercicio una relajación maravillosa Soy de colombia

[@sandramassara3676]

Gracias de corazón. Saludos de Argentina. Sos un GENIO

[@carlosbayley2313]

Hola cómo estás? Tengo 63 y estoy muy dolorido en la zona de glúteos. Espero que pueda mejorar con tus ejercicios. Muchas gracias. Saludos cordiales desde Uruguay

[@isabelinogamarra4010]

Gracias por tu ayuda

[@evamariagarciamendoza4916]

Hola Marcos yo soy de México quiero expresar mi agradecimiento por las terapia que amablemente nos proporcionas e realizado varias de las terapias y me han sido muy funcionales gracias ❤️😀

[@jonasaldaz6580]

Gracias Maestro por tu ayuda, saludos des el Refugio Jalisco México. si hago los ejercicios pero no bajo de peso ya ni modo, seguiré intentándolo tengo 77 años. Dios te pague

[@juanmanuelcaudillotoledo231]

Muchísimas gracias por esté video está buenísimo era lo que me hace falta, tengo problemas con la lumbar, cadera y ciática. Estuve haciendo poquito de los ejercicios de esté video y la verdad sé siente de inmediato el trabajo de los ejercicios. Gracias por el don que Dios le dió para compartir con todos los que deseamos aprender y los que necesitamos rehabilitación.

[@juanantoniomoracabeza3580]

De chile ,es perfecto ayuda a disminuir el dolor

[@mariadelapazfernandez2747]

Muchas gracias Dr Marcos estos ejerciciospara cadera y colimansa muchas gracias soy fe Argentina.

[@coquitomoreno8359]

Gracias por sus enseñanzas . He hecho algunos ya los he memorizado y me han servido mucho . Estos están muy buenos .mis lumbares están ligeramente desplazadas ( barrer) es mortal ja ja .te saluda coqueto desde Guayaquil Ecuador. Felicitaciones sus videos son precisos

[@nerecamara144]

Gracias, dde Argentina.....tome nota de los ejercicios.....una joya.....

[@GracielaScorzo]

Muchas gracias.Siempre maravilloso

[@demoledor35]

Excelente Marcos un programa muy bueno y unos consejos excelente saludos de Perú.

[@elenarivas8500]

Hola, éstos ejercicios me han ayudado mucho, gracias desde Venezuela

[@soleygarzon3387]

Muchas gracias por tus ejercicios me hicieron sentir muy bien ♥️

[@dracorazon1966]

Muchas gracias por los útiles ejercicios, saludos desde Chihuahua, México 🇲🇽

[@dainyvaca947]

Buenas tardes, muchas gracias tus ejercicios son de grande ayuda para mi. Naples Florida, USA

[@angelamacias683]

Muchas gracias !! Muy buen ejercicio.Angela desde Venezuela

[@guillerminamontelongo4620]

Gracias por compartir que dios te bendiga siempre desde Texas

[@miryamsalamanca2113]

muchas muchas gracias bendiciones desde Colombia.

[@samantaheredia2918]

Gracias por este canal, soy masajista y la utilidad que tienen los ejercicios en las sesiones son una terapia aliada! Obvio siempre antes los pruebo en mí!😀

[@bettyceciliaacostadepaez7461]

S 😢doctor yo puedo hacer este Ejerció yo tengo Atrcci y tengo una fractura en la Cadera y tengo Separación del Felmo Sera Gue Puedo hacer estos Ejercios o Cuáles Gracias por su Ayuda Dios lo Bendiga

[@blancaramos865]

Gracias Marcos !por este maravilloso espacio para todos los que te seguimos ! Excelente rutina, me encanto ! 💃🏻 desde Cdmx.

[@lolacardenas2007]

Muchas gracias por todo lo que nos enseñas bendiciones desde el Edo mex

[@mariselapena9469]

Hola buenos días, me incants sus ejercicios, los estoy haciendo porque me caí sentada y luego me pegaron en el freeway así que estoy súper adolorida gracias bendiciones reciba saludos Marisela, bueno también los hago para estar mejor Gracias

[@angelicagamarra1547]

Gracias desde Perú💖 exelentes sus ejrcicios terapeuticos sumametes importamtes💃

[@gilmamoreno3725]

Gracias desde Colombia dios té bendiga 🤩😘

[@jleonardoamaya4224]

Muchas gracias Doc. Muy bueno tu contenido y que chevere que tú contenido te ayude y también a los demás. Ideal 🎉

[@aliciacondori6580]

Gracias por los ejercicios que Dios te bendiga

[@lilianagarzahernande]

Muchísimas gracias Algunos de estos ejercicios, los primeros los hacía en la cama Así había visto un video Pero ahora me sirvieron tanto estos Yo estuve padeciendo de un dolor en mi nalga izquierda Y con puros ejercicios así de simples Pero muy efectivos tuve No necesite tomar nada Es más ni al doctor fui Con puros ejercicios Doctor y como me han servido tus videos de cervicalgia Ya me había resignado a vivir con ese dolor siempre Pensé que ya por mi edad ya lo tendría así Pero tus ejercicios me ayudaron Después de más de un año de dolor ha desaparecido Y si Soy de las que no les gusta ir a consultar Así que tuve por más de 1 año el dolor De nuevo muchísimas gracias Bendiciones para ti ❤️

[@anarosasaavedra1842]

Gracias por tus terapias.te saludo desde Nicaragua

[@zullyordonez2524]

buenas noches excelente me ayuda mucho felicidades

[@doraamaya4153]

Muchísimas gracias desde California 😊

[@gloriadelvalle9174]

Gloria desde Colombia. Gracias

[@doloresdiaz9111]

Muy util, mucho alivio, gracias por su sabiduria.

[@anamaldopo4436]

Qué excelente... Como explica.. Gran ayuda

[@MariaGonzalez-rp3fu]

Muchísimas gracias desde Alemania

[@sercoresahi1962]

Muchas gracias, practico una o dos veces pir semana tus terapias, son maravillosas Y de efecto inmediato.... Sin medicamentos.

[@marianavarrete2080]

Gracias por compartir tus conocimientos. Yo sufro mucho de dolor de lumbago. Me va a servir mucho.

[@elsajaimes3213]

Muchas gracias estoy muy agradecida me están ayudando mucho estos ejercicios bendiciones hermoso .

[@laurabarral7944]

muchas gracias por enseñarnos y explicarlo tan bien.tengo artrosis de cadera genial!!! unsaludo

[@margaritaaquino2123]

Gracias muy bueno de Argentina

[@aliciamorandi9755]

Excelente. Gracias desde Uruguay

[@luzferrara9534]

Excelente ejercicios me han servido muchicisimo.. Muchas gracias

[@maribelbernal3740]

Hola Marcos , son estupendos tus vídeos. Habría algún ejercicio para las caderas que no tenga que cruzar las piernas estoy muy limitada. Gracias 😘👍👍👍 No estoy operada ,tengo 56 años y me han diagnosticado que tengo una cadera de una persona de 70 años ,me están haciendo pruebas . Gracias Marcos 😘

[@meloarellano6920]

Que dios te bendiga hermano

[@luciamateos6950]

Es muy interesante para mi caso. Gracias. España

[@goiteamedina]

Buenísima rutina. Gracias.

[@user-wb4dg4gx7h]

Gracias Dr..me son de mucha ayuda ..saludos 🎉

[@josealvear437]

Excelente! Mil gracias

[@laurapavon57]

Gracias ...eres una gran persona y me ayudas mucho

[@neryisabelpayaresbarrera1033]

Excelente gracia soor su ejercicio los necesito urgente ya que estoy mal de mi lumbares y cadera

[@alfonsoarbeloa4718]

Muy bueno como siempre!!

[@stellasantos7962]

Gracias Dios le bendiga....

[@juananin6525]

Gracias gracias Me ayudado mucho la cervical y la cadera la lumbar

[@carmenpazsaavedrafernandez5971]

Gracias desde Dinamarca

[@tomymorenopastor5083]

Muy buenos ejercicios el movimiento k haces con apertura de pierna lo podría hacer sobre la colchoneta

[@bellalysanchez3750]

Gracias estupendos ejercicios

[@javiervitale5956]

EXCELENTE, GRACIAS MARCOS

[@elsypena3316]

Dios lo Bendiga !!

[@antonioc.f]

Gracias por tu ayuda para la artrosis de cadera puedo hacer estos ejercicios.

[@ricota000]

Qué bueno! Sencillo y efectivo 🤗

[@aidaatencionunez3918]

Desde chile gracias

[@abejiterapia5278]

Gracias, gracias !! 😙💙💙

[@margaritarodriguez39]

Hola buenas noches voy a empezar .mañana me duelen mucho las caderas a ver que tal me va lo explicas muy bien muchas gracias 👏

[@griseldaromero3739]

Gracias!! Desde Argentina, ya hace 1año aprox q te escucho