Elçin Demirel ile Doğuma Hazırlık- 2- (Doğum Kolaylaştırıcı Egzersizler)

[@esrakaradas6437]

Elçin Hanım ben 38. haftamdayım genel olarak sizin pilates videolarınızla hep çalıştım. Ama bu haftadan itibaren artık sadece bu serdieki doğuma hazırlık videolarınızı yapsam hepsini birden bir sıkıntı olur mu.. Normalde kol-kalça-doğuma hazırlık şeklinde her birinden bir video yapıyordum.

[@elcindemirel]

Geç cevap için kusura bakmayın 😳 sanırım doğum gerçekleşti 😳 İnşallah sağlıkla bebeğinizi kucağınıza almışsınızdır Aynen 37. Haftadan itibaren doğuma hazırlık videoları yapılabilir günde birkaç kez ✅

[@fuldeng7942]

Merhaba bu egzersizi doğum kasılmaları basladiginda hastanede açılmalar olması ve kolay doğum için yapabilir miyiz

[@elcindemirel]

Evet yapabilirsiniz zaten bunun için 👌🤗

[@aysegulgunduz8947]

Merhaba 7. Ayimdayim yuruslerinizi uyguluyorum surekli. Bebegim ters duruyor durusunu duzenlemek icin yapilmasi gerekenler nelerdir bilgi verirmisiniz 🙏🏻

[@elcindemirel]

Merhaba ters duran bebekler için bir egzersiz yok maalesef. Doğuma hazırlık videolarını yapın yürüyüş yapın. Bu arada Daha iki ayınız var bebeğiniz daha çok dönecektir instagram hesabımdaki videoya bakın arada dönen bebek göreceksiniz:) instagram.com/reel/CXogem5N9Xp/?

[@handekul6609]

Merhaba Elçin Hanım, ben 24 haftalık hamileyim. Bu güne kadar hamile pilatesi ve yürüyüşü videolarınızı çok severek yapıyordum. Fakat 24. haftada doktorum rahim ağızı uzunluğumun biraz kısa olduğunu ve 32. haftaya gelinceye kadar bu mesafeyi korumak için yürüyüş ve pilates yapmamamı, işten gelince dinlenmemi ve uzanmamı söyledi. Fakat ben masa başı bir işte çalışıyorum ve sürekli oturma pozisyonunda oldukça da belimde ve sırtımda ağrılar hissediyorum. Benim durumumdaki biri için önerebileceğiniz rahim ağızı mesafemi kısaltmayacak sadece omurgamı ve belimi rahatlatabilecek egzersizler var mıdır acaba? Çok teşekkürler, iyi günler

[@elcindemirel]

Merhaba Sırt ve kol egzersizlerini yapabilirsiniz oturur pozisyonda. Ayakta ve hareketli egzersizlerden uzak durun lütfen 🙏 oynatma listelerinden bölgesel sırt kol egzersizleri 1-2-3 var. Her hareketi oturarak yapın kol ve sırt kaslarınız güçlensin. Allah yardımcınız olsun inşallah sağlıkla bebeğinizi kucağınıza alırsınız 🙏🐣💚

[@handekul6609]

@@elcindemirel Çok teşekkür ederim amin, youtube da sizi tanıdığıma çok memnun oldum.

[@serenpeynirci5761]

Bebeğin kanala girmesi için yapılması gerekenler nelerdir. Yürüyüş videolarınızı uyguluyorum ama kanala girmesi için yardımcı şeylere ihtiyacım var

[@elcindemirel]

Merhaba bebeğin kanala girmesi için özel bir hareket yok maalesef. Bazı sosyal medya hesaplarında gösterilen "bebeğin kanala girmesi için yapılması gereken hareketler"adlı videoları asla yapmayın bebeğinize zarar verebilirsiniz. Doğuma hazırlık videolarımı ve yürüyüş videolarını uygulayın son ana kadar bebeğiniz kanala girebilir. kzbin.info/www/bejne/eJjCaGOpiKupoqc kzbin.info/www/bejne/jXm1qIahesikoqs

[@atifeenr7175]

hocam merhabalar, 5. ayımın ortasından itibaren her gün düzenli bir saat yürüyüş yaparak 34. haftama geldim, öncesinde bulantılarım çok ağır olduğu için hareket edemedim, şimdi de bu egzersizlerinize başladım, hocam bu seriden 3 videonuz var üçünü de aynı gün yürüyüş ile beraber yapabilir miyim ? yoksa bir gün birini diğer gün ötekini mi yapmalıyım ? nasıl ilerlemeliyim ? teşekkür ederim şimdiden 🤗

[@elcindemirel]

Merhaba hepsini peşpeşe yapmayın sabah birini akşam birini yaparsanız vücudunuz rahtlatmış da olursunuz. Üçüncü video yani merdiven çıkmayı son hafta yapın. Yürüyüşleri her gün düzenli yapın. Sağlıklı bir doğum diliyorum

[@atifeenr7175]

çok çok teşekkür ederim hocam harikasınız 🥰

[@seymayavuz1650]

Hocam merhaba 40+5 teyim 2 haftadır sadece 2 cm açılmam var ama hiçbir şekilde sancım yok bunları yapmamım bir faydası olur mu

[@elcindemirel]

Merhaba her an gelebilir doğuma hazırlık videolarını günde 3-4 tanesini yapabilirsiniz 👌kısa sık sık hareket edin Sağlıkla kucağınıza alırsınız inşallah 🙏 🧿❤️ Güzel doğum haberlerinizi bekliyorum 😇🙏🙏🙏

[@emineozturk3113]

Merhaba gebelikte sakız çiğnemek zararlı mı lütfen cevaplar msnz

[@elcindemirel]

sakız çiğnemek gebelikte zararlı değildir

[@ayseacu525]

Merhaba kaçıncı haftadan sonra yapılabilir

[@elcindemirel]

Doktorunuz onay verdikten sonra hemen başlayabilirsiniz 🤗