Hamile Pilatesi Son Ay - Elçin Demirel

[@Kfmld7]

Hocam merhaba .Ben arada yazıyordum size yorumlarda.Dogumu başarıyla atlattık çok şükür .1 haftalık anneyim .🙏9 ayı sizinle birlikte tamamladım .Çok rahat bir hamilelik geçirdim ve kolay bir doğum oldu sayenizde tabiki .Şimdi kızımı kucağıma her aldığımda üst kardiyo yaptırdığınız egzersizi çok iyi anlıyorum 😂evet en gereklisi oymuş iyiki yapmışım .Bugün itibariyle tekrardan başladım ufak ufak egzersiz yapmaya .Bundan sonrada sizinle devam spora .İyiki varsınız iyiki 🌸🤍🫶🏻siz sadece spor hocası değil psikolog gibisiniz .Ben sizinle spor değil terapi yapmış gibi oluyorum .Yolunuz açık olsun dualarımdasınız 🤍🌸

[@elcindemirel]

Merhaba Bana en güzel en mutlu haber ❤️🙏🙏🙏 İyi ki sizler gibi kıymetli insanlara ulaşıyorum. Çok sevindim sağlıkla bebeğinizi kucağınıza almanıza 🧿🧿🧿🙏 Mis mis koklayın benim için 😇

[@maybeyoutruelove]

Tam da ihtiyacım olduğu zaman Elçin hanım 🙏🏼🙏🏼👏🏻👏🏻

[@elcindemirel]

💚💚💚

[@miyeseanadogalurunler828]

İlk defa bu kadar faydasını hissettiğim bir pilates dersi oldu. Çok teşekkür ederim Elçin hanım. Doğum esnasında, sancı gelince de yapılması gereken hareketler ve nefes egzersizlerini de paylaşın lütfen. 36. Haftadayım vaktim kalmadı pek 😁😇

[@elcindemirel]

Çok sevindim 😇🙏❤️ 37. Haftadan sonra doğuma hazırlık videolarını yapabilirsiniz her gün birkaç kez ✅ Videolar hazırlıyorum size yetişir umarım 🙏

[@guluskara3292]

Çok iyi geldi hocam teşekkürler 💜🥰🥰

[@elcindemirel]

🙏😇 Sevgiler 💚💚💚

[@motivationmusic1417]

Aynen hocam sizin tavsiyenizle büyük top aldim cok kullanıcılı cok rahatlatıyor emeğinize sağlık her zaman yapiyorom size bakarak❤👍

[@elcindemirel]

👍🏻🤗

[@nurefsanozdil2781]

Elçin Hocam merhaba, öncelikle bu faydalı videolar için teşekkürler 🙏 Ben 37+3 Haftamdayım, hamileliğimin 3. Ayı ıtıbarıyle yuruyuslerımı haftada 2-3 de olsa yaptım, yaklasık ıkı haftadır sızın hamıle yuruyuslerınıze başladım, her gün evde yapmaya calısıyorum ve faydasını gordugumu soylemelıyım 🙏. Son ay rahatlama egzersizlerinız pılates topuyla yapılıyor ancak ben daha once hıc pilates yapmadım, sızce su anda pılates topu almam ve bunları yapmam dogru olur mu? Ne tavsiye edersınız bana? Cevaplarsanız cok sevinirim, tesekkurler 🌸

[@elcindemirel]

Merhaba Büyük pilates topu mutlaka edinin ve kullanın size faydası olacaktır. Nasıl top kullancağınız aşağıdaki videoda kzbin.info/www/bejne/m3vGYZ6QdtN-eJIsi=9ez8ayquTPCW9nnB

[@munevvergoktas8427]

Sancı esnasında evde yada hastanede yapabileceğimiz egzersizleri de paylaşabilirsiniz çok sevinirim

[@elcindemirel]

Tabiki 🤗

[@motivationmusic1417]

Hocam ben 7 aylik oldum bu egzersizi şimdi yapabilirmiyim şimdi sizin 0-9 egzersizinizi yapıyorum

[@elcindemirel]

Yapabilirsiniz iyi olur rahatlatır sırtınızı belinizi ☺️

[@oykubusra6251]

32 haftalık hamileyim ama doktorum bu sıra yatış verdi 26. Haftamdan beri yürüyüş sonrası egzersiz yapıyordum ve önceden bir spor geçmişim yoktu Elçin hocam ama egzersizler çok iyi geliyordu. Şimdi egzersiz ve yürüyüş yok yatış verdi napmalıyım 😔

[@elcindemirel]

Merhaba doktorunuz ne dediyse sizin ve bebeğinizin sağlığı için harfiyen uymakta fayda var. bir iki hafta sonra tekrar sorun yapabilirisin derse yine birlikteyiz. Olabildiğince az hareket edin. Sağlıklı bir doğum diliyorum

[@duyguduy5729]

Hocam 37+2 gebeyim.bu hafta 30 dk lık yürüyüş videonuzu akşamları yapıyorum. Peşine kalça ağrısına son olan videonuzu yapıyorum. Sabahları da Doğuma hazırlık 1 olan 12.39 dk lık videonuz ile bu videoyu peşpeşe yapabilirmiyim. Fazla gelir mi

[@elcindemirel]

Hepsini peş peşe yapmayın bir saat ara verin son haftalarda 👍🏻 Doğuma hazırlık videolarını günde birkaç kez yapın bu haftadan itibaren 😇🙏 Sağlıkla bebeğinizi kucağınıza alırsınız inşallah 💚💚🧿🧿🧿

[@duyguduy5729]

@@elcindemirel Hızlı yanıtınız için teşekkürler Hocam 😚

[@turanpolat3742]

Mrb bence 37 haftaligim kaçıncı haftada dogum yaptiniz bu egzersizlerle acabaa❤

[@duyguduy5729]

@@turanpolat3742 39+2 de normal doğum yaptım

[@pelincan5679]

Umarım bel ağrıma iyi gelir🥺

[@elcindemirel]

Umarım iyi gelmiştir 🙏

[@kubraca6952]

Top kaç cm olacak hocam

[@elcindemirel]

Boyunuza göre alabilirsiniz bununla ilgili video KZbin Kanalımda ✌️