ELEVACIONES LATERALES Con Mancuernas 🔥 TODO lo que NECESITAS Saber ✅

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En este vídeo te cuento todo lo que necesitas saber para realizar las Elevaciones Laterales con Mancuernas con una técnica correcta.
Sus Errores más comunes, sus soluciones, cómo hacerlo correctamente, los mejores consejos, a que intensidad incluirlas en tus entrenamientos, como progresar con ellas, y mucho más
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🔥MÁS VARIANTES DE ELEVACIONES LATERALES 🔥
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[@Ninolift]

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[@yoharijimenez8745]

Bravo lo esplicas muy bien es mejor video que encotre

[@yoharijimenez8745]

Se piensa que el video con más likes es que explica mejor y me doy cuenta que no es así, muy buena explicación gracias

[@carlosjennesznoll6951]

E X C E L E N T E EXPLICACION GRACIAS y Bendiciones para UD.

[@gabrielenriquerodriguezgar8481]

Me gusta cómo explica la manera correcta de hacer el ejercicio es útil

[@carlosivanvazquezfrausto2483]

Buena información 💪 gracias.

[@Cristian-ut8vl]

Muy buena explicación Nino. Saludos!!

[@claudiodalmasso9052]

Muy bien explicado Nino!!!👍

[@raulpussetto1942]

Gracias Nino .

[@diegoosorio1533]

Claro, preciso y conciso. Gracias!! Saludos desde Perú

[@guerrerofit2605]

APLAUSOS PARA TI AMIGO! QUE ADMIRABLE TRABAJO REALIZAS BRO! Muchas gracias por tanto! Saludos desde Chile a todos amigos!

[@armandocarrillo1119]

EXELENTE NINO SALUDOS CORDIALES DESDE COLOMBIA

[@ironmedicine6898]

Excelente 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼

[@abelardoflores5740]

Garcias por compartir, con esto acabo de corregir mi tecnica! soy principiante en esto

[@jimmycarreno2556]

El video es muy completo, gracias

[@Ninolift]

Espero que le saques utilidad 👍😊

[@carlosenrique1]

Buen video !

[@user-ls7ip2bh7j]

NINOLI GRACIAS ESTE VIDEO ME GUSTO COO TODOS LOS OTROS SOLAMENTE Q A CORREGIR ERRORES UF SUPER MEC ADORO TUS VIDEOS BIEN EXPLICADOS MMM 5******* GRACIAS

[@Pedro-py6hy]

Superbien explicado para corregir los fallos que siempre cometemos con este ejercicio.

[@Ninolift]

Muchas gracias Pedro! 😊💙

[@haerdeis3729]

Buen Video

[@franciscasotelo7896]

Muchísimas gracias por tu explicación. Te felicito . He estado haciendo mal este ejercicio. Las descripciones que narras hacen que interiorice los movimientos. Fantástico!!!

[@emanuelkato2087]

Excelente video Cómo siempre Nino. Saludos desde Argentina.

[@Ninolift]

Muchas gracias! Espero que ayude! Saludos desde España! 😃👌

[@ramseybouroncle8870]

El mejor de todos los video que visto de elevaciones

[@Ninolift]

Muchas gracias! 🙏

[@franciscojavierruanorubial7717]

Gracias por compartir tus conocimientos, eres el mejor

[@Ninolift]

Muchas gracias! 😄

[@LauraFloresCiencia]

Me ha encantado Nino!

[@Ninolift]

Muchas gracias!!!!

[@leafxlyn]

La mejor explicación que he visto sobe laterales. Me suscribo.

[@Ninolift]

Muchas gracias por valorarlo! Bienvenido al canal! Un abrazo Thomas! 💪😁

[@adrianralo30]

Eres un sensei amigo, todo muy bien explicado a detalle. Muchas gracias

[@Ninolift]

Muchas gracias Adrián! 😁

[@cristianfranciscoherrerama2021]

Hola Nino, como siempre muy buen video y super bien explicado, saludos desde Chile

[@Ninolift]

Muchas gracias! A darle caña con buena técnica! 😄

[@franciscasotelo7896]

Estimulante,realmente motivador al entender el porqué de los movimientos.

[@Ninolift]

Me alegro mucho de que te ayude Francisca! 😊

[@joseluishidalgo7577]

Es un ejercicio q tengo olvidado. Le retomare.

[@jnomas4283]

Gran video nino y buena barba

[@Ninolift]

🤣🤣🤣🤣🤣

[@TheKoneo]

Genial

[@Ninolift]

Gracias Koneo!

[@alejandrolg1606]

Este contenido es justo lo que había estado buscando! Me suscribo !

[@Ninolift]

Me alegro mucho de que te ayude! Bienvenido al canal! Espero que le puedas sacar mucho provecho a todos los vídeos! 😃👍

[@alejandrolg1606]

@@Ninolift 😃

[@_FZETA]

Full like 👍👍🤙👌🤙👍

[@germanluzdewolf5517]

Interesante 🤔

[@ElEduu]

El mejor youtuber en cuanto a explicar la técnica.

[@Ninolift]

Mil gracias! 😍😍

[@c.e.1039]

Vídeos como éste son muy necesarios. Muchas gracias por todo el trabajo que te has tomado para explicarlo gráficamente. 🤗

[@Ninolift]

Muchas gracias por valorarlo! Espero que te puedan aportar el resto de vídeos del canal como este! 😉💪

[@c.e.1039]

@@Ninolift ya lo creo! Me están sirviendo todos! Un abrazo y que entres muy bien en el 2021!🎊

[@Ninolift]

@@c.e.1039 igualmente 😊

[@germanluzdewolf5517]

Nada que decir el sabe lo que hace el estudio vale oro wow 😯

[@Ninolift]

Muchas gracias! 💪

[@edisonmauriciovasquezarist3320]

Nino saludos desde colombia muchos exitos, yo lo hacia bien pero vi que se paraba con un pie adelante otro atras yo lo hacia con pies ligeramente abierto. Como es ? Y tengo otra pregunta yo hago tirando las mancuernas hacia el frente cono dando puños ¿como me debo parar un pie adelante otro atras o ligeramente abiertos? Y muchas gracias

[@hectorpg1181]

Nino me da la impresión de que en este ejercicio las escapulas no deben de estar retraídas sino deprimidas y ligeramente protraidas, que aconsejas para prevenir lesión del tendón, es que yo he sufrido varias lesiones del tendón supraespinoso y del manguito rotador

[@jorgerodrigo5788]

A mí me enseñaron una variante en la cual parte juntando las manos adelante del tronco y así ir levantando.

[@brisa_ble7792]

👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@leox4447]

Con razón me dolía el hombro la articulación y no entendía por que ahora trataré de hacerlo mejor pero si no puedo me cambiaré a elevaciones frontales :( ya que ese es más fácil de hacer sin rodeos

[@nirajeuf]

¿Hay que hacer retracción escapular o el sacar pecho?

[@Ninolift]

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[@rinofdm31]

Practicas crossfit? Me gustaría que hicieras un vídeo acerca de lo que te parece. Muy buen vídeo! Un saludo.

[@Ninolift]

No lo practico, pero me parece una gran disciplina si se entrena con cabeza! 😁

[@edelmirocifuentesbengoetxe2309]

Enhorabuena de nuevo!!! Gran vídeo!! Por problemas de espalda debo hacer muchos ejercicios sentado y este es uno de ellos. Está contraindicado hacerlo de este modo?

[@Ninolift]

No, lo puedes hacer así perfectamente 👍

[@edelmirocifuentesbengoetxe2309]

Gracias por tu respuesta!!

[@hectorpg1181]

El físio me dijo de hacer este ejercicio pero completamente inclinado para trabajar los músculos de la espalda

[@Ninolift]

Eso sería otro ejercicio, no una elevaciones laterales!

[@germanluzdewolf5517]

Una una clase con polea bro por si tienes esa máquina hay posición de los pies

[@Ninolift]

Me la anoto, aunque de momento, no dispongo de ella!

[@alexisfernandez1736]

Hola que ejercicios es recomendable para la osteoporosis. Con elementos de peso

[@Ninolift]

En general el entrenamiento de fuerza es recomendable para la Osteoporosis, sea con cargas, peso corporal, bandas..etc!

[@alexisfernandez1736]

@@Ninolift hola gracias y habla de esta enfermedad y lo ejercicios

[@janniersneyder3031]

Debo analizarlo bien por qué creo que voy a poder mejorar mis elevaciones laterales

[@Ninolift]

💪💪💪

[@janniersneyder3031]

@@Ninolift puedo hacerte una pregunta ¿Existe alguna clave para realizarlas bien o algún tip para saber la.postura?

[@Ninolift]

@@janniersneyder3031 Todo lo que te cuento en el vídeo! 😉😉

[@eugeniopersico]

Cuanto peso es es lo normal para levantar en este ejercicio?

[@Ninolift]

Depende mucho de la persona, pero no se levanta una gran cantidad

[@diegofernando5076]

en el ejercicio se hace una retraccion escapular para que los hombros queden puesto y no flojos? o me perjudica en algo ?

[@Ninolift]

Ligeramente si, pero más que eso, te recomiendo hacerlo con el plano escapular como se recomienda en el vídeo! Si haces la retracción pero no aplicas otros conceptos, puede ser perjudicial igualmente

[@diegofernando5076]

vale gracias :D

[@sergio5474]

Sentado se puede? Sentado en un banco

[@Ninolift]

Si, es otra variante! 👌

[@deepipf128]

excelente, un video para frikis explicando el porqué y para que de cada uno de los consejos. Sigue asi!

[@Ninolift]

Muchas gracias! Espero que te ayude! 👌

[@ESELTRESUNO]

Donde consigo esas calzas? Pero para hombres.

[@Ninolift]

En el link de la descripción de materiales recomendados lo puedes encontrar!

[@3300flavio]

Nino tengo una duda, si lo ejecutase a una sola mano Inclinado en un Rack es necesario que incline mi cuerpo ligeramente hacia adelante como mostraste en el caso de Mancuernas parado o no es necesario?

[@Ninolift]

No es estrictamente necesario, pero digamos que biomecánicamente es más favorable ese ángulo por el aumento de ROM efectivo

[@3300flavio]

Ninolift Eres un grandisimo profesional, muchisimas gracias Nino Siempre te estare apoyando

[@Ninolift]

Muchas gracias 😊🙏🏼

[@dididodi652]

Ese 1 que pico no me gusta, es un entrenador envidioso de ver uno joven preparado en físico culturismo.

[@Ninolift]

Siempre hay Haters, hagas lo que hagas... Pero no pasa nada! Un Dislike no mancha 100 Likes o comentarios positivos! :)

[@dididodi652]

@@Ninolift grinches por todos lados. Tú continúa la gente joven , madura como yo y más grandes estamos aprendiendo de profesionales éticos como tú. Gracias por hacer tu canal. 👊👍