Eliminar grasa abdominal con cardio | 30 minutos cardio XL

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos,
Hoy os traigo una rutina para eliminar grasa abdominal con cardio de 30 minutos , perfecta para hacer en casa.
Si os cuesta seguir con el entrenamiento podéis hacer menos repeticiones o disminuir la intensidad de los movimientos.
Os recuerdo que en la web www.gymvirtual.com tenéis los calendarios de entrenamiento tanto para principiantes como para avanzados totalmente gratuitos para llevar un control de los ejercicios y así trabajar las distintas partes del cuerpo.
Espero que os haya gustado el entrenamiento de hoy!
Os mando un fuerte abrazo y seguid entrenando duro.
Espero que compartáis en las redes todo vuestro proceso con el lema YO PUEDO CON TODO
Los hashtags son:
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[@biankapesantez1533]

A alguien mas le pasa que hay días que tienen unos ánimos y energías que lo hacen rápido y otros días que no tienen nada de ánimos pero aun así lo hacen

[@agamithashun3762]

Aunque no tengamos ánimo solo hay que calentar un poco movernos bailar poner buena música y a dale que los ánimos van apareciendo hasta que terminemos todas sudadas y al finalizar bien relajadas

[@rossibarra7087]

A mi me ha pasado toda la semana, no se si es por el calor pero me cuesta mucho terminar los ejercicios 😩

[@00papergirl]

Sí alguna vez llega a pasar, pero ya dijo Patry en sus stories una vez, que hay días que nos sentiremos SIN ánimos, pero aun así hay que hacerlo 🏋️‍♂️🏋️‍♀️🤸🏽‍♂️🤸‍♀️

[@pauliflower]

si me pasa

[@cynthiaflores7547]

Bueno pues yo todos los días no tengo ánimos pero aún así los hago...

[@miguelperzabal8632]

A alguien no le pasa que sientes que ya llevas mucho tiempo y verificas cuanto falta y no ha pasado mucho??!!!! Media hora que senti que fueran 2. Gracias muy buena rutina apenas la termine

[@pepper6149]

Lastimosamente es así. 😂💔 Apenas llevo tres minutos y pienso que voy por la mitad.

[@andreamontecinos8906]

A mi me pasa lo mismo

[@andreamontecinos8906]

Pero a mi es como que llevo 10 es minutos y la rutina es de 20 minutos y pienso que son q5 los que llevo entonces me desmotivo pero sigo con el ejercicio jaja

[@fernandavazquez172]

3 minutos jajaj :(

[@rubyasanza2981]

Si jajajja

[@CM30-e1q]

Me encanta esta rutina! La combino con el gym y da resultados! Si son nuevos os recomiendo hacer quince minutos de esta rutina diario por quince días y después ya los treinta minutos para ir agarrando condición y que no se desanimen! Recuerden que la paciencia y consistencia hacen la diferencia! Empieza hoy y no mires atrás! Sé quien quieres ser! ✨

[@abdiel1224]

Gracias x la recomendación ya k ni siquiera pude terminar la rutina y me desanime

[@cristinat.539]

Recuerdo cuando esta rutina me mataba, no llegaba a la mitad del video. Conforme fui haciendo más rutinas pude hacer esta. Si estás empezando con este nuevo estilo de vida, quiero decirte que no te rindas, el resultado valdrá la pena💖

[@cristinat.539]

Leidy Laura Banguero Sólo llevo 4 meses de haber empezado y bajé 5 kg, pero pareciera que bajé más porque ahora tengo más musculo, entonces mi cuerpo está más "compactado".

[@aliciamartinez992]

solo vengo a decir que viva larry. bai

[@yaxkinlan2867]

Que ánimos.!!! Yo tengo que bajar 30 kilos.. uffff.... Pero si termine esta rutina .

[@marito2208]

Gracias por tus palabras de aliento

[@marlenhilguero4092]

@@cristinat.539 y con alguna dieta bajaste??? Gracias . Éxitos

[@juanamejia6330]

Juegas con nuestros sentimientos cuando dices "último ejercicio" y aún faltan cómo 4 JAJAJAJA ESTOY EMPAPADA EN SUDOR. GRACIAS Patry.

[@danielajofre3486]

Juana Mejia me hace ilusión . Jajaj.

[@luisalbertobarrioshernande2333]

igual yo

[@abigailgarcia5796]

x2

[@candelaolea8544]

Si jajaj y uno esperando y cuando cuenta 3,2. ........... .. y....... 1 jajajaja te mata

[@isabelrocha435]

Jaja solo nos ilusiona 😅

[@abigailzapataotarola246]

Pensar que hace casi 3 meses no podia hacer ni un minuto, ahora despues de mucho esfuerzo puedo terminar los 30 minutos y voy para mas 😀😀😀😀

[@rubyasanza2981]

Una pregunta por cuantos mese vas haciendo ejercicio y despues de cuantos meses notastes diferencia después de hacer ejercicio ?

[@lauhiaharmy7936]

Me encata Patry porque en ningún momento pierde su sonrisa, siempre está motivada y con actitud. Sigue así Patry , muchas gracias por tus ejercicios que nos ahorran pagar el gym. 😊🙏💞

[@gilmormarulanda4512]

RoseBTS 7loves blasos

[@jassibu]

*ARMYYYYY XD*

[@belemrodriguez9149]

Army❤

[@jazminsandovalgarcia8804]

Army😂💕

[@leisabelramirezlopez3750]

When amas a Patry y tu motivación son BTS por si bien a Latinoamérica y me ven me vean bonita

[@celesteisania6547]

como anillo al dedo! no sabes como me an gustado todas tus rutinas, tengo apenas 15 años pero dios, siento que no necesito ir al gym para estar en forma, con tus videos wow! que admiración ♥️ esta será mi nueva rutina!

[@nanawolf286]

Celeste Isania verdad! Gracias a ella mi abdomen se ha reducido ella es magnífica

[@celesteisania6547]

Anna Wolf siiii!! mi cuerpo a cambiado demasiado gracias a ella! más bien a sus rutinas

[@celesteisania6547]

andres vdl si me dices a mi, ya tengo pesas xdxd

[@celesteisania6547]

andres vdl no solo hago estos ejercicios chicooo!!

[@LeslieRoma]

Tambien a mi me han ayudado, tengo 17 y de verdad cambio mi cuerpo totalmente a como estaba meses atras Soy tan feliz :"v

[@milagrosflores958]

Soy la única que cierra los ojos a mitad d e ejercicio para llegar a los 30 segundos sin parar?

[@lizbethsaldana4465]

No eres la única jajaja pensé que era la única

[@silvanafranco168]

🙋‍♀️

[@catherineasercen9048]

🙋‍♀️

[@marleniabarca3981]

Y yo además de cerrarlos para aguantar los cierro para q el sudor no me entre alos ojos porque me enchilo 🤭😰

[@cuentosenv]

Si soy ajajaj (te entiendo:'D! )

[@erikamartinez8560]

A sido de mucha ayuda, estoy logrando hacerlo todos los días, diferentes rutinas, yo se q puedo y lo lograré 🤗

[@nathalyloayzagrande5444]

Patry a pesar de estar cansada, tu sigues sin para... Eres una gran inspiración para muchas personas, un abrazo desde PERÚ un beso, gran video...

[@olenka9110]

Wow, al principio no creía que lo iba a lograr, pero gracias a los animos de Patry pude terminar. Eres la mejor Patry

[@calzonziin]

BangTae V armyyyyyy 👀

[@consuelomontespena2554]

Gracias Patri, me encanta cuando dices cosas como "que te veo" "que te controlo" jeje je lo hace mucho más dinámico y me mete más en la clase

[@extranight7798]

Hola Patry, te quería escribir para agradecerte toda la dedicación que pones en los calendarios y en los vídeos. Empecé el calendario de principiantes en noviembre, y he hecho sin falta todos los días de los calendarios de diciembre, enero, y lo que llevamos de febrero (hoy toca sábado de cardio XL). He intentado muchas veces en mi vida hacer ejercicio seriamente, pero creo que esta es la primera vez que consigo hacer 3 meses y medio de ejercicio de lunes a sábado todos los días sin saltarme ninguno. Más que ser una obligación, siento que cada día tengo que hacer ejercicio porque mi cuerpo lo agradece y me siento genial tanto física como emocionalmente. En estos 3 meses y medio he notado muchos cambios (he adelgazado, tonificado brazos, piernas y abdomen) e incluso gente de mi alrededor me lo ha notado y me lo ha dicho. En enero tuve que comprarme pantalones nuevos y nunca me ha gustado ir de tiendas ni comprarme ropa porque desde adolescente me he sentido siempre muy acomplejada (las tallas, notar que has engordado, tener algo de sobrepeso...). Entré a la tienda con bastante agobio por que no me valiese ninguno, y para mi sorpresa pude hasta ponerme una talla menos de la que llevo habitualmente. Parecen tonterías pero este tipo de cosas incluso psicológicamente pueden crearte malestar, pero gracias a estos meses que llevo siguiendo tus calendarios y vídeos, estoy mejorando y cada vez me veo mejor y veo que voy a conseguir el cuerpo que quiero. Muchísimas gracias por todo Patry!

[@nathalyloayzagrande5444]

Llevó más de 3 años siguiendote y nunca te habia visto con esa mirada de cansancio, sin dudarlo hacer honor a tu frase que inspira a muchos.... :) :) :*

[@girl0471]

Empeze desde hace dos meses pero aveces no hacia los ejercicios por una semana, (cómo 2 o 3 semanas ). No soy muy buena comiendo verduras o frutas, pero trate comer más fruta que verdura (no por la noche). Reducí las cosas con graza, aún que en los fines de semana las comía) no con exageración) . Y pues pesaba 78 kilos y ahora peso 73 kilos gracias a estos videos y a otras rutinas que hacía a través de KZbin. No es mucho pero ha sido un logro que me sorprendió al pesarme, me quedé "oh Dios mío!" ya que casi no ponía tanto de mi parte en perder peso. Solo los hacía para entretenerme. Me quedé impactada, y me quedé "pensando imagina si lo ago bien y con más dedicación wow, vería los resultados más rápido" . Haci que chicos (as) si yo pude perder estos kilos con no tanta dedicación, ustes podrán hacerlo y MEJOR!! no se desanimen! USTEDES PUEDEN MAS BIEN DICHO NOSOTROS PODEMOS! Llegar a la meta que queremos no será fácil lo se, es duro pero si no nos rendimos y con dedicación lo hacemos lo aremos y lo lograremos!! 👍🏻 Si se PUEDE ¡¡¡VAMOS!!! 🎉

[@nanawolf286]

No sabe cuánto le admiro, gracias a usted he bajado de peso, eres una gran persona, :) jamás me había sentido tan bien, Dios le bendiga porque usted es magnífica!!!!

[@zulayjimenez4538]

Nana Wolf en serio has adelgazado? Lo realizas todos los días?

[@nanawolf286]

Zulay Jimenez realizó diferentes ejercicios, tomó café sin azúcar antes de realizar los ejercicios, y bebo mucha agua, me ha funcionado la rutina, solo es tener fe en sí mismo y no dejar de hacerlo

[@mary_rc]

¿Soy la única que ha visto que el miércoles hay otros 45 minutos de cardio? 😅 Pero gracias a Patry estoy notando cambios en mi cuerpo 😁 Ojalá volver a mi peso 🙃

[@andreamontagut1908]

uff la hize completo, SIIIII chicas yo creo que si lo hacen por un mes todos los dias y lo combinan con fortalecimiento van a adelgazar muchisimo uff yo lo voy a intentar

[@carolinevega315]

Llevo 4 días haciendo tus rutinas y ya eres mi favorita, te estoy recomendado con mis amigas y familiares. Gracias! Confío en que llegaré a mi peso adecuado, además de que estoy comiendo sano.,🥰❤️😘

[@briyeltmar4261]

100% logrado, con todo y sonrisa, de verdad gracias maestra usted es la mejor ♥♥♥

[@dianaalejandre2380]

muchas gracias Patry por tus videos!!! antes de conocerte era una chica sedentaria al principio me cansaba demasiado al hacer los ejercicios pero hoy despues de 4 meses puede concluir los videos que tocan en el calendario del mes, enhorabuena felicidades Patry saludos desde México

[@maribelguzman1093]

Waoooo estoyyyy sudandooooooo y hoy mis nenes no tuvieron clases así q también hicimos ejercicio según ellos jajaja solo se burlaban de mi jajaja,estás roja mami,estás roja jaja 😂

[@valenciaayalaemiliano862]

Maribel Guzman m m,mm,mmm ,no me,n m,n n mm,b.m n n,n,n m ,mmm. Mm. Mm m,mmm,m mmm mmm nm nm.n,nm no,m n mmm m!

[@wolfie2485]

Jjaja igual que mis hermanos se burlan , y según ellos lo hacen mejor jajaj

[@esmeriosgracia2262]

Maribel Guzman i

[@00papergirl]

Jajajaj igual a mí,mi hermano se ríe de mí 😂

[@Angel-he3my]

Maribel Guzman brazos fuertes para hombre

[@marisolveloza7161]

No ha sido fácil, pero quiero lograrlo, y se que puedo, me encantan estas rutinas. Por salud debo de bajar de peso, empecé hace 3 días, me siento cansada pero voy a seguir, se que con el pasar de los días será mucho más fácil. Querer es poder y yo se que puedo.

[@molkitam6r]

Llevo una semana haciendo tu rutina la amo ! Quedo sudada completa xD jajaja y se pasa rapido el tiempo no se me hace una tortura como otras rutinas GRACIAS 😄😁

[@mriadelosangelesmarinubeda3252]

Llevo tres días siguiéndola ☺️es muy buena! Jamás realizo ejercicio, pero ella me motiva, porque los realiza con uno 💪 siga compartiendo, para si poder alcanzar mi objetivo ❤️ gracias totales desde Chile😘

[@brendacamacho8276]

Exelente!!!!😉

[@nayeligarcia3926]

Tus rutinas siempre me dejar súper adolorida 😖 gracias patry ❤️ saludos ...

[@albaluciagrisalesguerrero6887]

Nayeli Garcia yu1qasqsqsqsaysjsjjsksllssmakamamlsjsjekekdislwlwslksksksksksjwñ S SelwllsjwkwjekkjdkwhshdjdksñsydlfidididkkrkekshkskdbrmslvsmddksksJSKSbnmmbnñb

[@coralz3050]

yo las hago y al final me pongo a hacer yoga para despues de entrenar y te juro te sientes muuuy agusto

[@gillianbernal9780]

Nayeli Garcia si es de las piernas te recomiendo su pongas tus piernas en pared !! Super funciona esa risa en pocision L el palito de abajo ser a tu cabeza y tu torzo

[@annabravo1784]

A todos jaja

[@fanijimezperez8553]

Gracias Paty eres genial

[@catalinaolivera9295]

Tengo 15 años apenas y estoy empezando ahora con el calendario de marzo, ¡Pero logre terminar la rutina! Aunque estoy cansada. Muchas gracias Patry por subir estos ejercicios y alentarnos a hacerlas ¡Muchas gracias!

[@jorgelinaalvarez2251]

Hago tus rutinas hace dos años, me encanto esta rutina de abdomen!!! Gracias por tanto

[@javegupa5235]

Uff termine las 2 rutinas GRACIAS PATI DE VERDAD DESDE QUE HISE EL CALENDARIO PARA PRINCIPIANTES ME HISE ADICTA AL EJERCICIO YA NO ME CANSA TANTO ESTA RUTINA DE 30 minutos NO ME CANSO TANTO COMO OTRAS GRACIAS ESTOY BAÑADA EN SUDOR 💪💪❤️

[@wendyhernandez2396]

Gracias por enseñarnos tanto de verdad que si e perdido mucho peso gracias a gym virtual 💪 la mejor herramienta para hacer ejercicio 🏋 en casa 🏡

[@mayramartinez6851]

Ya tengo tres semanas haciendo tus rutinas súper efectivas gracias 🤗 y estoy poniendom en forma para estar bien d salud y verme súper bien

[@marlenhilguero4092]

Todos los días las haces?

[@mayramartinez6851]

@@marlenhilguero4092 Sii!! Termine el mes completo

[@jimeneztorreslizettealejan1111]

Woooooooo díganme que no soy la única MURIENDO!!! JAJAJAJA Me encantó

[@luisliba5304]

Soy hombre y he visto las rutinas de Patry para cardio y si que es de admirar y mucha disciplina. Recién practique una de sus rutinas y terminé agotado y reconozco que en algunas no estuve sincronizado por su facilidad en movimientos. Sin duda soy su seguidor. Felicidades Patry Jordan 😃💪

[@zhaliamgergar6989]

Quede rendida...mil gracias patri por tus rutinas y concejos....estoy asombrada de mi cambio y ahora implemente este XL en mis rutinas y me hace sudar ufff.......besos desde tumaco_Nariño (Colombia)

[@conejitoskawaii3960]

me acompañs desde secundaria, imterrumpi mis entrenamientos por los golpes de la vida y gente toxic, asi como mis miedos y mis inseguridades, pero volvi y en menos de una semana senti los resultados, voy aseguir con todo lo que ofreces, gracias por compartitlo

[@ali_luisa976]

Aplausos para quien pueda hacerlo sin morir 👏👏👏👏

[@karenrodriguez3964]

Hola Patry , me encantan tus vídeos !! Llevo 3 meses haciéndolo y ya veo los resultados , no ocupo ir al gym ... Al principio sólo podía hacer la primera parte , ahora ya terminó los vídeos . No sé rindan 😍😍

[@maria-ee6ol]

Felicidades . Es la primera vez que lo hago si solo pude con la primera ronda

[@perlac2564]

Estuvo super !!!! Rutina del 17/08/20 Realizada!! 💪🏋️💪🏋️ Vamos con mucha energia por la siguiente!!!!

[@aramitamorafalcon6957]

🤗 gracias a tus rutinas estoy perdiendo los kilos que me sobran 👏🏻👏🏻👏🏻 Sigue así animándonos a estar con mejor vida...Gracias totales!

[@lorenaventura328]

HECHO!! Wow, sudo de todos lados pero vale la pena completamente y cuando menos lo espero ya termine!! A darle con todo!!! Gracias Patry!!! 🙌🔥💪

[@yaninaolguin5063]

Retome mis rutinas, depues de un año de sedentarismo.. La verdad, me siento genial de volver a seguirte. MUCHAS GRACIAS PATRI

[@MpauJb]

Primer cardio XL para mi!!! UFFF que intenso. Gracias Patry

[@estabandarioolivera9390]

Recién empiezo a hacer ejercicios con vos tengo 48 años y 20 kilos de más. Me encanta la rutina que das. Y además sos hermosa. Y muy dulce Gracias totales!! 👏🏿👏🏿👏🏿💪🏿💪🏿💪🏿

[@laurafernandezrodriguez1735]

Alguien más haciendo esta rutina el 17 de agosto de 2020??

[@yiyin9077]

Yo recien termine unos mnts estuvo muy intenso tanto que al final le baje la intensidad y lo hice mas calmada ypct se me sale el corazon cada vez que termino las rutinas de cardio 🤣😆

[@MrKarenzitro]

Yo! ☝🏻

[@karenarenas938]

Justo la voy a empezar a hacer

[@olgacastro7318]

Este es el video que toca o el de 20?

[@pxnditxrosychan]

Yo casi cumplo 28 y me veo bien joven jajajaja amo gym virtual

[@wendydiaz7044]

Yo acabo de empezar hace 2 semanas y en verdad que sus ejercicios son buenísimos! Es verdad que hay días que cuesta demasiado pero Patry siempre contagia buena vibra

[@esmeraldasantiago1324]

Me encantó este cardio xl animo a los que nos toqué este hoy 😍😍😍😘😘😘

[@elianatorres5570]

Patry no sabes cuanto te lo agradesco .......de verdad funciona e de llevar como 1 mes completo y se nota el cambio de verdad funciona chicas pruebenlo!!!

[@laurablancorivero823]

Hola Patry podrías actualizar vídeos para eliminar la grasa de la espalda por favor?

[@sanjuansherlyn3942]

Laura Blanco si también quiero vídeos de espalda ❤ @GymVirtual

[@irenecasares4271]

Subió uno hace unos dias

[@alvarom.2097]

No se puede controlar de dónde exactamente eliminar la grasa.

[@AlexRodriguez-zi7pm]

Muy buenos los ejercicios. Exigentes. Esperemos se cumpla la meta. Gracias, bendiciones.

[@MrDiegobautista]

Cómo te llamas? E?

[@eduardoolvera2909]

¡Más cardio HIIT de 5 o 8 minutos por favor! 😊😊😊¡saludos, Patry!

[@DANZA09Y]

Genial este cardio.. Casi que no pero lo logré.. Muy feliz realizando el calendario de este mes ya llevo dos meses y medio haciendo ejercicio y rutinas de patry y ya he bajado 6 kilos... Muy contenta de verdad. Muy feliz😃

[@dalilagonzalez6093]

Patry esta ejercicio se me hiso mas dificil que los otros ✌️👊🖐 pero muy bueno👌

[@panconquesitouwu9096]

Hermosa esa sensación cuando ya acabas el video y te dices ¡Lo logre! . Sos una genia Patry 👏👏👏

[@kianam.3903]

La rutina perfecta! Ni se siente el rato 💪🏼😍

[@gardeniamartinez3451]

Gracias, gracias, gracias. Que todas logran sus metas, no paren!

[@josealejandrolopeziglesias5910]

Hola, me gusto verte, haces que se vea sencillo, seguramente lo es para personas normales o un poco pasadas de peso, quiero que me ayudes si te es posible, mis capacidades son diferentes es decir no tengo movimiento en algunos dedos de la mano, mi codo esta detenido por alambres, me falta dedo y medio del pie, la cabeza del fémur Izquierdo tiene 3 clavo y la pierna quedo un centímetro mas chica, siempre fui delgado pero a raíz del accidente me dieron medicamentos con cortisona y subí 20 kilos no me siento bien, me siento pesado, gordo, lento, con panza y sin energía, podrías crear algunos ejercicios que no me fueran tal difíciles si incluyes el bastón seria genial así lo tomaría como parte del show. tengo 62 años mido 1.62 mts. peso 70 kilos, mi cintura mide 101 cm. Gracias Jali.

[@andrescesar7799]

intenta otro tipo de ejercisio y como saudable

[@napoleonretana367]

Lo mejor es que vayas donde un profesional de la salud, para que adapte tu rutina a tu condición física. Además de ir al nutricionista para que te haga una dieta acorde. Saludos!

[@carlafaustino7688]

Me encantan tus clases Patry !!!! Me acompañas a diario con tus magnificas rutinas !!! Super contenta de los resultados, mi cuerpo y energía han cambiado por completo !!!!!!! Mil gracias !!!!!! Un abrazo desde Argentina !!!

[@neesanlady]

Hola Patry, la rutina genial, pero por favor incluye una referencia de calorías quemadas, gracias!

[@elizapadron4984]

Creo q Patry todo el tiempo sonríe por q hace lo q ama y pues cuando heces las cosas con amor siempre estarás feliz y bien saludos ! Sus rutinas exelentes !!

[@lorenaventura328]

Hecho!! A empezar el mes y la semana con todo!! Gracias Patry!!! 🙌🔥💪

[@lilianatredici2915]

estoy super feliz!!pude ingresar por fin a la página oficial!! ahora si!!... voy a mejorar las rutinas!! gracias!!!

[@FanyJaaVlogs]

Emocionada por intentarla hoy! Ya quiero bajar a mi meta 😄 ya llevo 25 kilos pero quiero bajar otros 20 kilos 🤭☺️

[@zulayjimenez4538]

haz bajao de peso haciendo estas rutinas en casa?

[@anormalghost8447]

Realmente se baja de peso con esto comiendo normal, si no caminas ni a la esquina de tú casa 😹😹😹😹😹😹😹

[@kikikrash5766]

Woo que genial ! Felicidades

[@claudiaalarcon3699]

Hola paty, he empezado con una dieta balanceada, tus consejos son muy buenos y me han servido mucho, tus vídeos de ejercicios en especial de brazos y este me han ayudado a bajar y tonificar, gracias por compartir, te enviaré mis resultados.

[@Arianachauqui2]

Una sola cosa antes de hacerlo. AGUANTARE ...?! TENGO MIEDO, JAJA. Gracias ❤

[@JessicaChristoph-vq2tz]

Hace un mes empecé mis rutinas con Patry, al principio no las aguantaba , al min 4 ya estaba super mega cansada, ahora la puedo terminar , pesaba 59 kg , hoy peso 55 kg, *ÁNIMO SI SE PUEDE!!!!!*

[@rossfc5334]

Alguien lo sigue haciendo a pesar que el video tiene más de 2 años? 🙋‍♀️

[@MariaDiaz-ve3qr]

Me encanta tus rutinas mi esposo empezó con pequeñas de 15 minutos yo a si empecé estoy feliz me siento sin estrés y e reducido media me encantan felicidades por tus videos son espectaculares.

[@yurdaniadelacruz5167]

Directo de hoy listo 💪 primera rutina del calendario mensual 17 de agosto 2020 listo 💪 ahora vamos por la siguiente.

[@ennypatriciarodriguezmarri5070]

Después de un año sin entrenar por una lesión en la espalda y a mis 45 años en una semana logré bajar 800 gramos (sin hacer aún ajustes en mi alimentación) lo haré poco a poco porque los primeros días de entrenamiento me da mucha hambre pero feliz de haber vuelto. Gracias Patry

[@sailormoon2311]

Gracias Patry Jordan!!! Tus rutinas me dejan súper!! Terminando día 1 de marzo 2018. 👍🏽#YPCT

[@ardillitaloca]

Esta mortal esta rutina termine súper sudado y cansado...genial sigue enseñándonos este tipo de ejercicios gracias

[@luciiperz5525]

Has más vídeos asi Patry! Gracias ✨

[@asesorcm0705]

estoy siguiendo las rutinas para reducir grasa me cuenta mucho reducir, pese a que siempre he hecho ejercicico y dieta mas o menos saludable me considero na mujer muy activa y deportista espero tener resultados llevo una semana haciendo sus rutinas

[@applepie7114]

Esto me hace sudar a horrores, pero al final hay bastante satisfacción 😂. Aproximadamente cuantas ca lorias quemó con esta rutina?

[@Raquel-dl8ws]

Patry eres la mejor, al hacer tus rutinas mejora mi estado de ánimo y se va todo lo malo. Gracias por existir bella ❤

[@javegupa5235]

Cada vez que escucho a alguien diciendo ¡TENGO QUE IR AL GYM! ¡NO E PAGADO EL GYM! Digo que desperdicio de dinero Si puede bajar de peso en casa sin pagarle a nadien y quédarte sin dinero ❤️❤️❤️

[@anasaborio5130]

Amo tus rutinas eres la mejor jj 👑👑👑👑😍antes solo hacia como 16 minutos porque sufro de asma y eso pero ahora puedo hacer los 30 minutos y ya no me canso tanto.❤❤

[@elsacamacho3544]

17:28 hasta patry se equivoca xd me enrede ahi jsjsjs te quiero ❤

[@daiana233]

Y se equivoca hace un gesto de como lpm como decimos aca en argentina pero sigue como si nada 🤣🤣🤣 yo cuando me equivoco me re 👉😡😡😡😡😡

[@marzellamateos2950]

Mil gracias por tus rutinas Patry. Cuando pienso que ya no puedo tu me motivas

[@carmenzenteno4082]

me encanto el XL...pero se me dificulto la primer rutina de toque y tijeras :( espero me salga mejor para la próxima vez... y a darle caña¡¡

[@eliiveth5459]

El ejercicio me a cambiado la vida chicas!!! Y chicos! A pesar que no eh bajado tanto por un problema que tengo pero me siento muy bien, con superación más aparte descanso super bien en las noches! Gracias por existir videos de KZbin y Patry Jordan!:3

[@ingridcastillo7199]

Voy para el 6 dia del calendario gym virtual Hoy 30 y 10 minutos de cardio YPCT

[@karolvasquez3285]

Estoy agotas sigo todos tus pasos tengo 4 días de haver comenzado y funciona menos estrés peso 150 libras y no me asia bien ese peso estoy poniendo todo mi esfuerzo por lograr un peso de 120 que es lo normal para mi mil gracias por existir vamos dale caña...👍☺️

[@vianneyrodriguezaponte735]

Y yo tengo 14 años Me canse y sude mucho pero eso sirve para bajar peso #yo puedo con todo

[@yazzellopez3289]

Gracias Patry ya he bajado 8 kilos, me encantan tus rutinas 😊👏

[@viri_virtud]

*_Alguien de aquí sabe que significa XL_* Llevo viarias rutinas de Patry y estoy viendo resultados de tonificación 😍 Pero aún soy nivel básico, veré qué tal me va con este ejercicio 💪🏼 XL

[@m989-u8g]

Supongo es para personas gorditas(se refiere a tallas grandes) o principiantes podría ser...saludos

[@demonslemon]

Significa que dura mucho

[@viri_virtud]

@@m989-u8g Ahhh ok ok, muchas gracias ;)

[@viri_virtud]

@@demonslemon Perfecto! Mil gracias 😊

[@peterherissonalcantararega5796]

me encantan muchos los ejercicios jordan... gracias a ellos he perdido mucho peso...

[@debbiegriego9308]

Can you do more workouts like this thank you!

[@juliorosales6352]

Patry gracias por tus videos Hace una semana comencé y me ha encantado mucho,, ya estoy viendo resultados

[@NaiiPhilpotts]

Morí. Pero lo logré 👊👊👊

[@grungru1]

Me encantan estos entrenamientos,muy completos y me hacen sudar.Enhorabuena Patry porque te lo curras mucho y seguire haciendo tus rutinas porque me vienen muy bien y son muy interesantes

[@jannerylugo2895]

Bella como siempre Patry! Hago tus rutinas de ejercicio 5 veces a la semana, lunes a viernes. ¿Está bien eso si lo que tengo son 17 años?

[@danielareyes2439]

Jannex yo las hago lunes a viernes y tengo 19 y no me ha pasado nada malo

[@cennie10]

Tengo tu misma edad y hago el calendario & no me ha sucedido nada jeje la verdad no sucede nada malo siempre y cuando hagas bien el ejercicio :)

[@valerietrbl]

Yo tengo 15 y las hago hasta el sábado, es cosa de acostumbrarse

[@melpomena9597]

valerie herrera Haz visto cambios?

[@jannerylugo2895]

Lo que hay es que *ser constantes* siempre :)

[@Juli-uq8hl]

Ay ya nose ni cuanto llego siguiendo tus ejercicios y la verdad ni me peso pero ya me queda un sosten que me quedaba apretadisimo y un jean que ni me cerraba. Ya me cierra ya me veo menos pansa me siento con mas energia gracias por tus videos ademas que conbino con mi dieta full agua ya no como pan y fruta y si es que como arrooz es poco se me quito la anciedad de comer antes comia hasta ya no poder ahora como lo que tengo que comer y me quedo tranquila y cuando ya cuando como mas de mi medita siento a estallar veo cuanto comia antes y cuanto.como ahora y es mucha diferencia gracias nuevamente por tus videoa

[@armandoordonez4132]

Termine heeeee😜 pero #YPCT que no? Si en la navidad me atore a darle a tope A por la REPETICION 0:00

[@valeee1007]

Wow muy genial el video, los ejercicios estan geniales, los hice sin parar, excepto la que corresponde para tomar un poco de agua. Estoy sudando, sirve mucho, y ya he hecho varios de tus videos, si me siento mejor, más delgada, siempre me dijeron que estoy delgada pero esto me ha hecho sentir mejor...

[@zuleimalopez4468]

Al hacer esto solo se baja la panza o todo el cuerpo ablando de piernas y pompis?

[@mariarc8022]

El cardio está muy bien, pero lo que no me gusta es que con tanto salto me duelen los gemelos y el dolor me hace parar, es normal?

[@elizabethsanchezleon3995]

Eso igual me molesta a mi de tantos saltos que doy me duelen e igual m paro un rato 😖. X eso mismo no me gusta tanto el cardíaco me da pereza 😁.

[@nelysalazar7139]

nnotiicias para parqyinson

[@abigailvaliente8237]

EXCELENTE CARDIO!!! estoy muy contenta de haber empezado con este estilo de vida y eso es gracias a ti mi Patry bella

[@maricelaisabelvegavelasque9960]

Me matan los cardios..ya 3 años haciendo las rutinas de Patry y no puedo bajar...solo me mantengo.

[@silvigarvelasgarcia7466]

Maricela Vega a lo mejor tienes que probar algo nuevo o más intenso, a la larga el cuerpo se va acostumbrando a las rutinas y se estanca

[@iarapereira8741]

Maricela Vega la alimentación es fundamental ..

[@maricelaisabelvegavelasque9960]

Iara Pereira como sano todo el tiempo.

[@maricelaisabelvegavelasque9960]

silvigarvelas García más intenso imposible. :) ya con esto acabó muerta.

[@yesievazquez815]

Es problema so siempre es cardio intenso tienes q cambiar el cuerpo se defiende es una máquina así q cambia de rutinas por baja intesida y ganan a con un doctor y de explique q peso es ideal para ti........

[@vivianaho924]

Es cierto Patry, queda la satisfacción de haber cumplido con la rutina de hoy; eres la mejor, gracias por motivarnos a mejorar cada día más. ¡Vamos que vamos! ¡Yo puedo con todo!