Como Fazer Alimentação Forte para Emagrecimento e Saúde (O Que Comer, Alimentos e Benefícios)

[@RodrigoPolessoOficial]

Oi pessoal, hoje explico exatamente como fazer e o que comer na Alimentação Forte para emagrecer de vez fortalecendo naturalmente a saúde. Esta alimentação pode também ser ajustada para ganho de massa! Ah, quero deixar uma sugestão de vídeo sobre Jejum Intermitente para você ver depois deste. Acho que irá gostar, veja aqui: kzbin.info/www/bejne/moWxZqOuiZuEsNU

[@ilsesecco5503]

Eu parei em 7 kg fazendo low carb e não emagreci nada mais. Mesmo ficando sem comer, não emagreço nenhuma grama, o que eu faço por favor! 😔😔😔

[@denizeccoelho4270]

@@ilsesecco5503 leia sobre platô

[@laidefigueiredo9316]

Ajuda pf

[@luanamaronadeoliveira1463]

Consumir ovos esporadicamente?

[@mynameischristiane4212]

Rodrigo vc acha que o óleo de soja afeta a Tireóide?

[@MardenGimenes]

A ciência evoluiu tanto pra chegar na alimentação dos nossos avós!

[@RodrigoPolessoOficial]

hahahahaha pior que em grande parte isso é verdade.

[@espacopatriciacamargos1335]

Concordo

[@marluciavieira1453]

Verdade

[@betaniapaulo3776]

Vdd

[@deisereginaf]

falou tudo

[@CarolineSantos-jy3mg]

Tudo o que ele disse é verdade, quando voce passa a comer saudável chega um tempo que voce nem pensa mais em comida, nao sente vontade de doces nem fast foods, é surreal como o corpo muda, a autoestima também, voce se sente bem, é um antidepressivo se cuidar

[@endrewcampos8810]

Sim, to passando por essa mudança alimentar e realmente melhora em tudo , mas não é facil deixar uma vida de 30 anos comendo besteira rsrs, moro no interior de mg e por aqui comer saudável sai bem mais barato , to no lucro kk

[@Seu_pipoca]

"é antidepressivo se cuidar" fato.

[@cidacongonhal5269]

Além de mudar minha alimentação aos 40anos, comecei orientar meus pais que vivem em Minas na roça, imagina família grande , os jovens tudo viciados em refrigerante, orientei tanto eles que meu pai com 70anos parou com refrigerante, quando chegam lá com porcarias ele fala: a Cidinha falou que isso é porcaria😂😂Eu moro em Campinas, só alimentação forte, eliminei 25kilos.

[@saude.cotidiana]

Comer comida de verdade é uma das melhores coisas para se emagrecer. Comida de verdade + Jejum = receita para o emagrecimento

[@RodrigoPolessoOficial]

Verdade, comida de verdade é o mais importante. No entanto, o significado disso foi perdido e muita coisa promovida como "de verdade" não é ideal para consumo humano em quantidade =/

[@Leohank-r9z]

o que mudou tudo pra mim, foi começar a me alimentar com carne vermelha, saciedade absurda, zero vontade de porcaria.

[@jairaraujo3126]

Eu me vi com 130kg aos meus 21 anos . Eu cortei açúcares, refrigerante , pão , tirei arroz e sal tbm e etc .. Troquei por proteína , fruta , verduras e legumes juntamente com caminhada . Estou atualmente com 104kg , quero descer até 80kg.

[@te3935]

Parabéns! Continue firme!

[@lelajet]

Parabéns!!! Você é jovem logo vai conseguir! Eu tô na luta com 60 anos ,pesando 97k e precisando eliminar pelo menos 20 e é bem difícil, mas tô na luta,o importante é tentar sempre!🙌😅

[@mariaflorindacufonecintra1637]

Continue sem desanimar! To na torcida!

[@andreiamachado1003]

@@lelajet vai

[@jmello461]

Continua firme ?

[@al1960able]

Rodrigo, te acompanho desde o primeiro podcast da tribo forte, com o Dr Souto. Naquela época , frutas permitidas era só morango, kiwi, frutas vermelhas. Batatas , nem pensar! Depois vc passou para uma fase de comer só proteína: carne, queijos, ovos. Aí parei de te acompanhar, porque não queria isso para mim. Não me sinto bem comendo só proteína. Agora voltei a te acompanhar, porque acho que vc está muito melhor. Mais flexível, sem tantos cortes na alimentação. Adorei ter escutado que as frutas voltaram ! Sempre me interessei por alimentação saudável, mas nunca fui gorda. Apenas gosto de me alimentar bem. Hoje , tive um enorme prazer de ouvir sobre os carboidratos fortes. É nítido que vc estuda sempre, que evolui , que muda de acordo com as pesquisas mais recentes. Parabéns por ter a capacidade de mudar de posição , quando percebe que estava errado de alguma forma.

[@denis_zanotto]

Ele nunca defendeu comer só proteína.

[@rgmoura77]

mas ele já defendeu que carboidratos não era necessário!!!

[@eduardodequeiroz8964]

@@denis_zanotto defendeu sim a carnívora e mandou pra guilhotina vegetais e fibras alimentares, pois todos são considerados FODMAPs

[@RodrigoPolessoOficial]

@@rgmoura77 Sim, e existe benefício disso no curto prazo quando feito corretamente. A peça que ninguém conta é que o corte exagerado e prolongado de carbs pode levar a problemas em muita gente. Estou trazendo isso a tona!

[@denis_zanotto]

@@rgmoura77 Sim, ele defendeu e mudou ué, qual o problema?? Vc por acaso nunca mudou de opinião sobre nada??? O cara mudou e evoluiu, procure fazer o mesmo!

[@Renatarelland]

Depois que a indústria alimentícia inventou tanta coisa, a população engordou. Meu pai nascido e criado na roça ( eu até 11 anos), comiamos no café da manhã, carne de porco vom mandioca cozida, almoçamos proteinas, legumes da horta s jantavamos. Ate hj ele tem essa vida, 58 anos com um corpo de atleta sem se matar. A base de td é a alimentação de verdade. Quando minhas amigas riem de mim porque cozinho na manteiga, na banha e sou magra, falo pra elas o que como e ningudm acredita. Acham que passo fome 😅

[@Neiarodrigues9154]

Passei 6 meses sem emagrecer até encontrar esse vídeo e destravar, voltei hoje para compartilhar com uma amiga

[@MarcosAntonio-sr5uz]

Em fevereiro pesava de 20024 meu peso era 225 hoje 15 setembro de 2024 estou com 188..... Obrigado.... Tô super tranquilo .... hoje t tenho muito mais disposição e saúde..... Deus abençoe

[@lyzlicah]

Eu não sei como os vídeos do Polesso chegaram em mim, mas aqui vai uma real. Quando eu vi eu disse "mais um? Mais um método? Mais um querendo ensinar emagrecer, vai ver, vai vender alguma coisa no final, como outros". Bom, a verdade é que quebrei a cara. Com alguns vídeos que assisti, segui algumas dicas, e não tô passando fome, já tô sentindo muita diferença no meu corpo, tô perdendo peso, com mais energia, mais disposição. Eu só tenho a agradecer. Dizer q é real e é o melhor método que já vi e que funciona de verdade. 🙏🙏🙏 Prestem atenção e sigam. O resultado vem naturalmente.

[@cidaferreira7564]

Eu emagreci 25kilos com dieta Lowcarb e alimentação forte. Coloquei em prática tudo que aprendi aqui no yultube assistindo seus vídeos.

[@franciscaRockergirl]

Em quanto tempo

[@lelajet]

Parabéns Cida,em quanto tempo?

[@cidaferreira7564]

@@franciscaRockergirl Foi em 1ano, eu já tenho 48anos, meu metabolismo é lento nunca consegui emagrecer na vida. Fui cortando as coisas aos poucos...mas primeiro fiz uma reeducação alimentar depois comecei fazer Low carb, cetogenica, fazia jejum, enfim comida de verdade principalmente proteínas, a proteína sacia a gente ( ovos, file frango, cocha frango, pé de frango, fígado, fígado de frango, carne moída, ) nada de processado. Eu não comia de porco porque tenho alergia. NAO ENGORDEI MAIS.

[@cidaferreira7564]

@@lelajet 1 ano !! Sem exercícios.

[@lelajet]

@@cidaferreira7564 uau! Mas vc deve ser novinha,eu já tenho 60 anos,estou bem acima do peso,mas tô caminhando e fechando a boca, vamos ver se consigo eliminar uns dez kilos em um ano.

[@gleicianepacheco9267]

Preciso perder 31 kilos. Volto aqui quando efim conseguir usando as dicas do senhor!

[@amoplantascomelis5274]

Eu sempre sigo direitinho as suas orientações e já percebi 5 kilos sem passar fome e estou muito feliz,obrigado, eu pessava 60 kilos e só tenho 150 tenho 62 anos meu objetivo é chegar aos 53 kilos sei que chego lá em nome de Jesus

[@victoriamiranda6087]

a parte do oleo vegetal faz sentido. na minha casa nós usamos óleo vegetal, e eu acabo comendo mais por ter uma sensação de ainda estar com fome. Na casa da minha patroa não usamos óleo vegetal. Eu como bem menos e me sinto satisfeita.

[@daniellymadeira]

"Ficar saudável para poder emagrecer"... verdade total! Quando o corpo metaboliza o que a gente consome, o emagrecimento é consequência, sem esforço! 🤩

00:02 Uma alimentação forte é a chave para a perda natural de peso e a saúde geral. 01:51 A nutrição forte enfatiza alimentos naturais e minimamente processados para uma perda de peso sustentável. 03:40 Escolha carne de caça, frutos do mar, ovos caipiras, laticínios de qualidade e carne de porco e frango caipira para uma dieta forte. 05:46 Dietas com baixo teor de carboidratos a longo prazo podem levar a problemas de saúde 07:47 Compreender a importância da energia de qualidade na alimentação. 09:40 Evite o consumo frequente de óleos vegetais para prevenir a obesidade e doenças crónicas. 11:34 Consuma alimentos ricos em nutrientes para fortalecer sua dieta e preencher lacunas nutricionais. 13:19 Reconecte-se com a forma poderosa de comer para ter um corpo e saúde mais fortes.

[@rosimeiremoraisdossantos9856]

Comecei a te seguir em 2018, eliminei 25 kg e nunca mais engordei gratidão 🙏

[@keilaparaguaia3239]

Já emagreci 28 kg em cerca de 7 meses utilizando basicamente essas orientações. Jejum intermitente, muita proteína animal e escolhendo os carboidratos de forma inteligente.

[@rosanapereira2446]

Boa noite,Eu gostaria de saber qual foi o carboidratos forte que você comeu? Por favor....Eu estou com 77kg e quero eliminar 17 kg

[@amorim261]

​@@rosanapereira2446 tubérculos e aveia. Restrinja os carboidratos refinados.😊

[@robertbatista8652]

​@@rosanapereira2446 tubérculos' 'frutas

[@noemibartieri811]

So fico pensando o que dr soouto acha da mudança do Rodrigo assim que sempre pregou ao contrário.mais eu nunca acreditei que frutas era esse problema que eles pregavam.

[@a.s.vieira7846]

Nunca fui fâ de radicalismos alimentícios. O equilíbrio é a medida em todas as áreas da vida e sempre fiquei com um pé atrás com quem propaga ideias radicais demais, mesmo que fiquem bradando estar respaudados pela ciência. Vc precisou descobrir isso em vc mesmo e pelo menos teve a honestidade de reconhecer que aquilo que pregava não estava dando muito certo para vc e redescobriu o equilíbrio, mas muitas pessoas podem ter sido induzidas a um certo fundamentalismo alimentar por causa dos seus ensinamentos e podem estar passando por problemas como os que vc descobriu após anos praticando sua "alimentação forte" anterior baseada em "dados científicos". Essa sua "nova alimentação forte", com a inclusão de"carboidratos fortes" é melhor porque vc reintroduziu o bom senso ao invés de acompanhar a moda 'low carb'. As modas passam e o bom senso permanece. Pelo menos, vc tem certa humildade para rever o que passa aos leigos sedentos pelo saber de um "especialista".

[@costoperacion3336]

Outra coisa que é ótimo pra saúde e treinar musculação, principal pra quem está acima dos 40 anos e perdendo massa muscular

[@Brunodfa]

Muito bom mesmo, e ajuda muito a emagrecer ao mesmo tempo que ganha massa muscular, isso porque aumenta o metabolismo basal, vc queima calorias durante todo o pós treino

[@KFoco]

Esse é teu vídeo MAIS VALIOSO: LÚCIDO, RACIONAL, CIENTÍFICO, INTELIGENTE, ESCLARECEDOR E FIM DE LINHA PARA TODOS OS RADICALISMOS ALIMENTARES que nunca levaram ninguém à saúde real. Assisti duas vezes e vou assistir mais. Conceitos valiosíssimos.

[@andrezabarbosa1996]

Emagreci 38kg q ganhei ao longo das minhas 3 gestações. Isso depois que comecei a seguir o Rodrigo, abri minha mente , deixei de me aprisionar a dietas malucas e a balanca. Me sinto outro ser humano depois da alimentação forte!

[@rosemaryoliveira2972]

Hj 26..março de 2o23 Vou começar essa alimentaçao forte..73 anos e 86 k Volto p dizer o que emagreci ..vc e maravilhoso

[@nairoliveira9843]

E aí já emagreceu?

[@roseaquino919]

E daí ❓ venceu ❓

[@neusaleites1660]

@rosemaryoliveira2972 vc não voltou para comentar seu emagrecimento. Poderia compartilhar conosco como foi e está agora em fev/2024??????

[@emanuela._.morais]

Rodrigo ,você quebrou muitos dos meus paradigmas . Emagreci quase 20 quilos por meio das suas dicas . Muito obrigada ❤️

[@miriamarinho7515]

seguindo os vídeos? como montou um cardápio?

[@Pw13G]

Como vc fez?

[@arleiacalvet3834]

Boa tarde Rodrigo e a todos! Que vídeo maravilhoso! eu emagreci 7 kilos, comendo alimentos fortes. Mas quando me perguntam oq eu comi ? Aí digo que é gordura de qualidade, e carne mal passada com gordura, ovos, e cozinho com óleo de coco as pessoas torcem o nariz,dizem gordura faz mal.ai fica queita e sigo meus instintos. Abraços

[@glendaresende3470]

No começo queria muito que as pessoas entendesse a minha nova alimentação e que também aderissem, mas desisti, as pessoas de um modo geral são muito bitoladas com relação a alimentação.

[@marcosrocha652]

Rodrigo, nos mostre por favor 5 opções de café da manhã, almoço e jantar, para que possamos combinar os alimentos ao longo dos dias, parabéns do trabalho, e grande abraço .

[@francielecosta6736]

Up

[@jimmycampos1029]

Emagreci saudável 18 kg em cerca de dois anos sem me restringir de fato. O esquema foi: musculação em dias alternados, caminhadas qse diárias, alimentação de boas, de alimentos naturais (excessões somente no fim de semana ou datas específicas/eventos). Sem nada de fato restrito, sem sofrimento. Ainda falta 8 kg pro q quero, e creio que conseguirei até o fim do ano. Rodrigo e o Gabriel Arones são os melhores do youtube br qdo se trata de alimentação saudável, emagrecimento e qualidade de vida.

[@leitebike]

Vejo alguns criticando q no seu livro era uma coisa e agora é outra. Poxa evolução é povo, ele estuda e aparece coisas novas. Eu to adorando suas ideias. Boto tudo num caderno p dia a dia.

[@kevingood10]

Estava com 130kg a um mês atrás, hoje estou com 123kg. Cortei refrigerante, pizza (massa em geral), sorvete massa (consumo o de palito sabor limão vez enquanto é Açai sem aditivos também) e estou fazendo academia Tenho 25 anos e 40% de gordura corporal

[@acarlosreis5638]

Encontrar carnes e ovos caipiras de qualidade é coisa rara. Mesmo em pequenas cidades o pessoal falcificam os produtos. Sigo a alimentação forte. Obrigado Rodrigo.

[@geiamoraes6166]

Emagreci 20kg em 3 meses Cortei açúcar e carboidratos🙌🏻🙏🏻

[@biaufabc]

Gosto de comprar ovos caipiras na feira, os do mercado acredito serem falsos , não tem gosto de galinha "de verdade".

[@marci.vieira]

Geralmente são mais caros. As coisas se inverteram. Antigamente tínhamos isso tudo no quintal de casa, no interior, tudo saudável, ninguém obeso. Caminhávamos mais, todos magros em casa. Hoje se quisermos alimento orgânico temos que pagar bem mais caro. A gente era feliz e não sabia.

[@LuzPazenatto4980]

Amei🎉ganhou uma inscrita. Sempre tive o peso normal, na pandemia engordei 8kg, estou lutando pra perder, fui na nutri ela pediu pra eu tirar todos esses alimentos, estou irritada, nervosa e desanimada.

[@cleydelopes310]

Quando ele fala em estilo de vida......é se se adaptar numa alimentação......que vc possa manter. porque as dietas......tem um prazo....aí quando você para.....a tendência é ganhar peso novamente

[@anacarvalho8952]

Tudo muito maravilhoso mas infelizmente não está no alcance de muitos brasileiros.

[@bravuraindomável]

Em kkkk, eu nunca comprei o curso do cara mas perdi 41 kgs seguindo esse video, comecei em outubro do ano passado

[@elianeoliveira1098]

Mas eu não entendo uma HR come carboidratos outra HR não 😅

[@lauracoimbra8129]

É muito engraçado ver vc falando isso agora porque já tinha percebido isso em mim há algum tempo. Fiz a LowCarb e eliminei muito peso rapidamente, porém senti que não poderia continuar assim pra sempre pois já estava magra demais! Então passei para a Paleo. Agora entendo que a LowCarb é uma ótima estratégia e não um estilo de vida, com exceção de alguns casos como diabetes e epilepsia, não? Conclusão, o que vc está nos falando agora só vem corroborar com o que acredito e que continuarei seguindo: Alimentação Forte! Isso não é virar casaca! Isso é evolução!!! Obrigada. Tamujunto.

[@RoseRodriguess]

Creci comendo isso e era magrinha, foi só arrumar o primeiro emprego e ter meu próprio dinheiro para comprar industrializados, que engordei e nunca mais fui magra 😅agora, voltando a comer certo.

[@janizeoliveira2271]

Podia falar sobre o arroz e feijão, que são pratos que os brasileiros mais tem acesso. Se é tao ruim assim ou da pra encaixar.

[@RodrigoPolessoOficial]

Falei disso há um tempo aqui: kzbin.info/www/bejne/bKm8eYCEjZ2saLs

[@marinak6798]

fico horrorizada com o tanto de pessoas que tem essa visão do arroz e feijão. Já perdi as contas de quantas pessoas chegaram no meu consultório com essa questão, sendo que arroz e feijão é uma combinação maravilhosa e riquíssima em nutrientes

[@janizeoliveira2271]

Acho que depende de cada pessoa pra mim feijão nao da certo sinto pontadas fortes de gases e ate dor como se eu tivesse com barriga toda inflamada

[@marinak6798]

@@janizeoliveira2271 isso é comum pois as leguminosas contem fitatoa, que fermentam bastante e pode causar esses sintomas. Por isso o remolho das leguminosas são essenciais pois vc alem de acabar com esse sintoma ainda ajuda na absorção de nutrientes importantes. Experimente deixar de molho no minimo 12 horas, trocando a agua e depois cozinhando com uma nova. No meu caso o grão de bico eu deixo + de 24H

[@selecaodevideos3466]

​@@janizeoliveira2271 tem que saber preparar o feijão. Saber demolhar da maneira correta

[@EvaldoNeto]

Muito bom, Rodrigo!!! Já acompanho o seu trabalho há alguns anos e noto uma evolução, tanto na informação científica quanto na sua maneira de falar no vídeo! Eu comprei seu curso “Emagrecer de Vez” , e de lá pra cá houve um avanço na pesquisa científica e você acompanhou. Muito bom! Obrigado pela informação de qualidade!!

[@ateliermarcialeite]

Muito obrigado Rodrigo. Eliminei 15 kg. Me perdi um pouco no fim do ano e recuperei 3kg. Estou tentando me reequilibrar! Boa Sorte amigo!

[@marcusborges3836]

Essas dietas corretas do Rodrigo me salvaram de remédios para pressão alta que nunca usei 10:18 11:15

[@panelarefeicoes4590]

Boa tarde Rodrigo, meu nome é Ana Cecília e já emagreci 10k com a alimentação forte, agradeço muito a você.

[@Selma-lf2no]

Como fez sua alimentação Fort quais alimentos comia?

[@luzifigueredo8000]

Tudo isso é a mais pura verdade, o difícil é encontrar esses alimentos sem estar cheio de venenos fertilizantes e rações.

[@fizol-n6r]

Desafio vc a fazer um vídeo de alimentação forte para pessoas de baixa renda, tipo salário micro do Brasil

[@rafaelnicoletti1746]

Ovo, frango, figado, moida de 2ª.

[@fizol-n6r]

@@rafaelnicoletti1746 ovo ainda da, o resto já não da, carne moída de 2ª R$ 36,00 o quilo

[@marijanem3225]

Sua sugestão é maravilhosa,mas é para quem tenha fazenda ,sítio ou chácara. Moro numa cidade grande, bem longe da natureza...nada de porco/frango caipira. Ovos até encontro e só...

[@rafaelbatista213]

Estou aqui para agradecer ao Rodrigo com suas dicas emagreci 30 Quilos até ao momento e estou me sentindo muito bem.

[@Selma-lf2no]

Como fez?

[@rafaelbatista213]

@@Selma-lf2no bastante meio pão com café e leite de manhã Almoço carne alguma salada e legumes ou tubérculos, na janta mesma coisa evitar doces e massas.

[@VilmaOliveira-w1x]

Dr Rodrigo Eu sou uma pessoa de 66 anos que desde sempre vivo por aí fazendo coisas trabalhando principalmente e ultimamente tenho visto muita gente doentes com dificuldades para andar com ajuda de bengalas gente jovem até penso que isso é os alimentos industrial e bebidas destiladas mulheres jovens obesas fumantes por favor dr ajuda essas pessoas fale sobre o perigo das bebidas destiladas 😢😢😢

[@karolinealves1393]

Eu ema greci 12 killos em 2 meses com jejum e as dicas do Rodrigo , depois engravidei fui para 86 killos e minha filha esta com 2 anos já e eu estou com 69 minha meta é 65 estou fazendo musculação e caminhada 🙌🙌irei chegar na minha meta e venho aqui comentar

[@julianaguimaraesgiorgetti2179]

Oiii estou muito parecida com vc engordei tbm 25 kilos na gravidez e está muito difícil emagrecer

[@micaelysantos8938]

Oii , você pesava a comida? Ficava em déficit calórico?? Eu não seiiiii

[@karolinealves1393]

Já cheguei na minha meta de 65 killos agora a meta é outra 60 killos 😘😘🤗🤗 Quando eu fiz jejum em 2019 eu não pesava alimentos mais evitava frutas que aumentam o pico insulino e evitava carboidratos que deixam mais lento o processo , arroz feijao etc.. comia mais natural possivel tirei todo tipo de açúcares e adoçante, mais tinha dias q batia muita vontade de comer algo eu comia pizza ou um doce no final de semnana

[@gislainesilvalaino9568]

Obrigada Rodrigo,seguindo suas orientações já perdi 13 kilos.

[@AnnNatallyAE]

Emagreci 24kg com alimentação natural, proteína animal, e baixo carboidrato, depois fui retomando os carboidratos que adoro, aipim (macaxeira) aqui no nordeste, a batata doce, e algumas frutas como pêra, maçã, goiaba, mamão, banana e melão. Eu adoro essa fase, esse estilo de vida, malho quase todo dia, só quero perder a gordurinha do abdômen. Kkkkk

[@brenoaureliodosreis3279]

Já perdi uns 15kg. Acho que já tá na hora de introduzir a macaxeira de novo. Pra a gente que é do Nordeste, ficar sem as raízes é uma tortura! 😅😅😅

[@nubiamaetia3034]

Eu nasci no Tocantins, nunca fui magra , mais tinha um corpo bonito. Eu comia muito coisa da roça . E não engordava. Fui para Brasília minha alimentação mudou eu engordei bastante. Agora voltei comer o que eu comia antes e emagreci muito. E não fiz regime porque vou falar não consigo passar fome , me da fraqueza e dor de cabeça.

[@roselicoelho7266]

RODRIGO DEUS COLOCOU VOCE PARA EU MUDAR A MINHA ALIMENTAÇÃO AMEIII A SUA FIRNA DE ENSINAR A COMER COM QUALIDADE E NAO COM QUANTIDADE DEUS TE ABENÇOE !☺🤚🤚

[@creusajacomazi6519]

Boa noite meu amigo, eu sou creusa jacomazi e me inspira muito em vc,perdi 10 kilos nem sei como, agora estou no platô,pois acho que fui muito radical em materia de carboidratos, vou voltar comer abóbora abobrinha Batata doce e um pouco uma colher ou 2 de arroz, obrigada por tudo beijos ❤❤

[@silvionelson3890]

Comecei a fazer jejum intermitente depois que assisti seus vídeos e dicas. No início, fazia o protocolo 16/8, já que nunca tive dificuldade em pular o café da manhã. Passados 3 meses, havia perdido de 7 a 8 kg e estava bastante satisfeito com o resultado. No entanto, notei que estava um pouco estressado e mau humorado por ter que ficar longos períodos sem comer e ter cortado alguns carboidratos, nomeadamente o arroz e feijão, sem falar no efeito platô que me desmotivou bastante. Já agora, vendo seus novos vídeos e pontos de vista, sinto-me animado em voltar a comer os carboidrados fortes, dos quais adoro, sem tanta culpa de que possam fazer mal. Evolução e ciência andam juntas. Obrigado!

[@camilad.1618]

Dr. BERG colocou nozes pecan na lista dos 7 melhores alimentos.

[@patriciamiranda9463]

Como é bom a sua existência, a sua generosidade de nós ensinar, gratidão demais, você é um abençoado, e será sempre por ter feito tanto bem a tantas pessoas

[@angelasilva4915]

Graças a Deus como so fruta pela manhã, almoço peixe assado com uma bela salada, a noite inhame, macaxeira, batata ou cuscuz com um franguinho grelhado, ovos ou peixe. Nao tomo liquido nenhum durante a refeição pq ele fermenta no estômago. Isso me sacia. Temos que aorender a comer com qualidade e nao quantidade. Estou fazendo tbem uso de alguns chás que desinflamam o corpo e me sinto ótima. Faco atividade fisica todos os dias a nao ser qd chove bastante.

[@euzinha7760]

Rodrigo, quanta generosidade e amor pela vida, sou extremamente agradecida pela sua dedicação e empenho em nos tornar cada dia mais saudáveis.

[@RodrigoPolessoOficial]

Obrigado demais Soraia!

[@lorrainegoncalves8915]

Rodrigo isso do carboidrato é verdade. Perdi rendimento demais na academia quando cortei os carbos

[@rosamariauniformes7930]

Boa tarde Rodrigo, Neste vídeo você fala que desconhece um trabalho científico que comprove que carboidratos sejam a causa de diabetes e gordura. Gosto muito do livro do Gary Taubes - ^"Por que Engordamos", nele são citados estudos sérios sobre este assunto. Um abraço, gosto muito de seus posts. Antonio Araujo

[@AnaM-dh3vn]

Rodrigo Polesso faz um livro de receitas com coisas para o dia a dia corrido. Não sei se já fez um mas aqui fica a dica. Eu comprava, quem mais compraria? 😘🇵🇹

[@erikasantos2187]

Oi Rodrigo tudo bem? Parabéns pelo seu trabalho. Te sigo a muitos anos, mudei a minha alimentação incentivada por vc, e pelos sábios ensinamentos do Dr. Souto( ouvi muitos podcasts…) mas vejo uma mudança no seu discurso com relação a vários alimentos( principalmente aos carboidratos) o que houve? Confesso que estou ficando confusa!😒

[@tianielialmeida6293]

Queria saber mais sobre alimentos fracos. E mais detalhados alimentação forte, tipo jiló e quiabo é forte ou fraco?

[@valquirialima5424]

Boa tarde. Estou assistindo vídeos seus de até 8 anos atrás. Estou tentando me organizar pra entrar em novo estilo de vida. Estou meio perdida por trabalhar à noite. Tenho também hipotiroidismo. Estou uns 10kgs acima do meu biótipo. Obrigada pelas valiosas dicas. Um abraço.

[@trabalhandoparaterdinheiro9308]

👍👏💪😁🤔 Explicou o professor. Mas responde aí professor. Vc falou sobre alimentação forte, mostrou as frutas fortes, mas algumas delas causam gases como por exemplo a melancia . para quem tem esse problema não deveria ter feito observações. o ovo também, têm pessoas que dizem que ele causa gases. afinal causa ou não e quais quantidades de alimentos deve ser ingeridas para não ter o problema de gases?

[@ceciliagoes4419]

Caramba!!! Estou inconformada d não ter te conhecido antes!!!

[@patriciaplacencia3471]

Eu também

[@thiagomoura7488]

Tive SII passei a tirar os industrializados o máximo possível e o açucar.... estava 98Kg... fiquei com 78 kg tendo um patamar de 2 meses com 86kg... depois de 8 meses minha barriga parou de doer.... também andei 30 a 40 minutos todo dia.... procurava dar 10 mil passos por dia

[@igorfernandes667]

Comecei a estudar e vou batalhar pra essa mudança e adaptação, se Deus quiser vou ser mais um desses que mudaram a vida 🙌🏻

[@martarodriguesfurlanmarta2574]

Boa tarde Rodrigo, gosto muito dos seus vídeos, mas se eu for seguir este vídeo de hoje estarei perdida, pois tenho Diabetes, e tudo o que você falou aí e um perigo para nós diabetes 😟😟😟

[@samanthasales8079]

Rodrigo. Em seus estudos o que você acha de consumir sementes de abóboras, linhaça, gergelim ?

[@soniabagon]

Eu antes de conhecer o Rodrigo polesso pesava 130 kilos com as dicas dele em 2018 fui pra 58 kilos, sempre acompanhado ele até 2020 de dois anos engordei tô agora com 75 kilos e não consigo baixar esse peso observando que a cada tempo engordo e agora já não sei o que fazer o que comer tô ficando ruim sabe

[@lucianoamaral6924]

Laticínios não são recomendados por serem inflamatórios (especialmente a beta caseína) e terem lactose, que é um açúcar. Eu evito e me sinto melhor

[@Pro_Ciencias]

Não são recomendados para vc, para outras pessoas servem sim. Eu me sinto bem cm lacticínios

[@sandrafreedom]

@@Pro_Ciencias ,🤗❤️👏👏👏

[@sandrafreedom]

NÃO SÃO TODAS as pessoas que sentem mal com os laticínios!!!

[@gracafajardo2531]

Luciano Amaral, não sei se sabe que existe leite, queijo e iogurte sem lactose.

[@lucianoamaral6924]

@@gracafajardo2531 a caseína e a globulina são inflamatórias, tem em qualquer leite

[@iblog.istoesaudavel]

é importante ter uma grande variedade de opções. aqui tem um livro de 750 receitas sem açúcar. são muitas opções

[@biabrasil2]

Gostei obrigada tudo que falou foi alimentos que o Criador fez naturais sem ajustes do homem. Deus abençoe entendi tudo !

[@Gereostebaudo]

Foi o senhor mesmo SIM POLESSO! VOCÊ quem disse que o carboidrato não era necessário

[@Ffway30]

Obrigada Rodrigo, você é um dos poucos profissionais em quem acredito. Keep going!!

[@RodrigoPolessoOficial]

Muito grato pela sua confiança!

[@mariaregina9219]

Excelente !Já comecei e estou com muita disposição e energia e entusiasmo Aliás,o seu entusiasmo é contagiante Obrigada

[@leandronhangatu3474]

Sou extremamente grato a vc Rodrigo!!!

[@RodrigoPolessoOficial]

Fico feliz em saber!

[@danieleeloizagober6779]

Iniciei a alimentação forte agora dia 1 de maio. Volto aqui contar meu progresso hj é 04 de maio/23

[@anelopeslaurabeatrizlopesp765]

sou nova aqui 12/07/22 peso mais de 100 kilos não me pesei mais por trauma. buscando emagrecer juntamente com a minha filha. amei seu canal linguagem que dá pra entender e tudo parece polpavel. parabéns. vou fazer e vou enviar o feedback. pq estou com obesidade e já estava sem esperança por não ter condições de fazer qualquer dieta

[@telmagoncalves7734]

E aí Ane, como está o jejum? Já perdeu peso?

[@triunfotec]

Estou a dois meses e com caminhada de 10000 passos. Funciona

[@alansaldanha1981]

Muita gente recomendando suplemento de coenzima Q10. Qual sua opinião?

[@celiarodrigues2354]

Rodrigo fiz seu código emagrecer de vez e a três anos mantenho a alimentação forte!! Fantástico!! O que você fala da biomassa da banana verde???

[@roseanabassuto5911]

Vc é o meu norte em alimentação. Agradeço 🍀

[@RodrigoPolessoOficial]

Que legal Roseana!!

[@solangesimoes6360]

Rodrigo por favor faz um vídeo alimentação forte pra quem tem diabete tipo 1. Gratidão!

[@nainnyborges1542]

Como vc está diferente Rodrigo!! Te acompanho desde 2018 e realmente, o vídeo de agora são diferentes daquele tempo.

[@marianaellerzytkuewisz9240]

Que bom né, tudo muda…

[@fernandabatista3791]

É benção os seus ensinamentos.. Deus te abençoe grandemente 🙏

[@marasilva922]

Gostei muito dessa nova versão da alimentação forte,essa respeita mais o corpo, adorei a evolução, obrigado Rodrigo

[@edsonsouza516]

Olha pra ter uma dieta dessa precisa ganhar bem hein...rs....alimentação de qualidade no Brasil é carissimo.

[@marlipondianpinheiro5616]

Rodrigo te sigo a tempos. Já mudei muito meus hábitos alimentar mas não eliminei nada em kg. Estou bem.melhor no sentido saúde e bem estar.mas quero emagrecer...não consigo achar onde estou errando 😒🙈

[@denis_zanotto]

Mesmo que esteja comendo alimentos saudáveis, se for em excesso vc não vai emagrecer.

[@disurf2]

Marli, mesmo comendo alimentos saudáveis (Alimentação Forte) Você precisa estar em Déficit calórico para emagrecer, se não quer controlar as calorias ou pesar os alimentos, sugiro que diminua a quantidade ou aumente as atividades físicas para queimar mais calorias.

[@micaelysantos8938]

@@disurf2 por favor mim ajuda , como ficar em déficit calórico? Como calcular? MEU DEUS EU VOU SURTAR COM ISSO

[@josilenebinner4369]

Boa tarde esse canal teu é uma benção eu tava fazendo tudo erado vendo os vídeos desses médicos

[@luanacaldeira2962]

Muitos médicos ou nutricionistas abominam os laticínios pois são alimentos inflamatórios, e eu estou constantemente pesquisando sobre e eu acreditava que você tbm era um dos que não indicavam os laticínios.. Muitos defendem e muitos falam mal que fico até confusa 🥺

[@Adriana-or9sx]

Eu achava que lacticínios me faziam mal. quando fiz dieta low carb cortando o trigo melhorei tudo que eu achava que era culpa dos lacticínios

[@eduardomonteironutri]

Isso acontece muito Luana, e assim... não é que um está certo e o outro errado. O que falta é contexto. Vou te dar um exemplo! Uma pessoa que não produz a enzima lactase para diferir a lactose, quando toma leite (que possui lactose) acaba tendo estufamento, diarreia e por aí vai. Mas quem não tem intolerancia à lactose, consegue produzir a lactase e não sente esses desconfortos ao ingerir leite. Então de forma resumida, o leite é inflamatório para aqueles que tem alaergia à proteína do leite e o leite não faz bem, para aqueles que tem intolerancia à lactose... mas para aquelas pessoas que não são alérgicas e nem intolerantes, o leite vai ser antiinflamatório. Isso que a gente tem de mais atual nas evidências científicas!

[@luanacaldeira2962]

@@eduardomonteironutri Obrigada pelo esclarecimento

[@ludmilasilva4861]

Frango e porco caipira hoje em dia, só se encontra no interior. Quem mora em capitais tem que recorrer à frango de granja e porco de frigorífico mesmo... Sempre acreditei que oleaginosas e brócolis eram saudáveis.

[@rosineilamsilva7934]

É tanta informação...q chega a me deixar dúvidas...afinal o q é saudável? Muitos falam q os laticínios são inflamatórios...e aí? É ou ñ é saudável??? Depois vem outro aqui no KZbin falar o contrário desse vídeo. E quem acaba prejudicado somos nós

[@eduardomonteironutri]

Isso acontece muito Rosineila, e assim... não é que um está certo e o outro errado. O que falta é contexto. Vou te dar um exemplo! Uma pessoa que não produz a enzima lactase para diferir a lactose, quando toma leite (que possui lactose) acaba tendo estufamento, diarreia e por aí vai. Mas quem não tem intolerancia à lactose, consegue produzir a lactase e não sente esses desconfortos ao ingerir leite. Então de forma resumida, o leite é inflamatório para aqueles que tem alaergia à proteína do leite e o leite não faz bem, para aqueles que tem intolerancia à lactose... mas para aquelas pessoas que não são alérgicas e nem intolerantes, o leite vai ser antiinflamatório. Isso que a gente tem de mais atual nas evidências científicas!

[@carmemcardoso1825]

Bom dia Rodrigo eu não o conhecia estava assistindo o doutor Uronal e você estava na lave com ele .

[@elisabetegomes7285]

Muito bom o conteúdo! Pretendo colocar em prática em breve, pra preciso emagrecer pelo menos 15 k.

[@robertbatista8652]

Corpo nutrindo, emagrecimento tranquilo 😊

[@PatriciaSilva-ec1mj]

Rodrigo vc é uma benção DEUS te abençoe

[@andreasilva3799]

Adorei! Vou me esforçar p mudar de vida com essas informações