Como Ajustar Seu Prato Para Emagrecimento (5 Substituições)

[@RodrigoPolessoOficial]

Para o passo-a-passo completo para REATIVAR o metabolismo, DESBLOQUEAR a queima natural de gordura e ACELERAR o emagrecimento com risco zero e garantia dupla, veja o ACELERADOR aqui: aceleradoremagrecer.com.br/??Como_Ajustar_Seu_Prato

[@Dricout]

Acho que faltou fixar a mensagem

[@carlamforjaz]

Rodrigo, faz uma condição especial para quem já tem o seu método anterior, o Código Emagrecer de Vez. Acho louvável vc se atualizar, mas poderia dar uma condição melhor para os que já compraram o seu antigo programa.

[@cleunicerech9704]

Ervilha acho muito boa Mas o que vc tem a dizer sobre o milho verde natural ( moro na roça) , trevo praticamente o ano todo e gosto muito

[@danielribeiro1351]

Preciso atualizar meu progresso, Mandei meus resultados quando tinha perdido 15 kg, agora com 30kg a menos desde que conheci esse canal.

[@RodrigoPolessoOficial]

Que incrível, parabéns!

[@Simplelifecanada_]

👏🏻👏🏻👏🏻

[@socorrinhoveras1941]

eu nunca comprei o curso do Rodrigo só segui as dicas aqui. Mas já comprei o xforte que é de exercícios, pois fiquei tão feliz que ele me ajudou a perder 32kg, bem feliz, que comprei o outro curso para contribuir com o sucesso dele. Ele merece!! Obrigada!

[@RodrigoPolessoOficial]

Fico feliz demais por você e obrigado pela confiança :)

[@andrealarroyd664]

Toda vez que ele fala da um tapa no like é que lembro mesmo de dar o like 😂

[@socorrinhoveras1941]

minha janta ontem: fígado passado na manteiga, batata doce cozida no vapor, banana em rodelas. Almoço de hoje: batata doce cozida, guaca-mole (abacate, limão, sal, azeite de qualidade, pimenta do reino, tomate e cebola) e almôndegas de carne moída feita na manteiga (receita da almÔndega: carne acem moída, cebola picada bem pequena, alho, sal, pimenta do reino, 1 ovo para misturar e dar a cola - faz as bolinhas e assa na frigideira na manteiga).

[@cesarsantos5847]

No lugar do arroz é melhor usar carboidratos bons,batata doce,abóbora,inhame,cará,mandioca

[@heliooliveira4421]

Podia fazer um vídeo desse como o café da manhã.

[@fabyandrade9912]

Tbm acho 👏🏻👏🏻👏🏻

[@Leandrocell-i5h]

As mudanças serve pra quem quer acelerar o emagrecimento. Todo mundo sabe que o polesso revolucionou emagrecer sem sofrimento

[@lucipacheco4488]

Como feijão desde criança e tenho ótima saúde nunca me fez mal, no mais frutas legumes carnes nada de açúcar.

[@socorrinhoveras1941]

se você parar de comer vai se sentir melhor, ainda, aí sime vai notar a diferença

[@barbaramirandamimiranda4258]

Me dá mto gases, então faz mal para o intestino e tbm tem estudos que falam que nós não absorvemos nem a metade do ferro

[@jailmabispo1969]

Eu tava gostando até ele falar do feijao😢 é muito difícil não comer feijão, misericórdia 😅

[@cristinaesparteiro8922]

Olha o feijão não engorda fica tranquila até porque tem fibra e dá mais saciadade. Agora quem tem intestino obstruído ou intestino inflamado é que tem que ter cuidado

[@ThiagoPeres06]

Combinação de arroz e feijão é a melhor. O feijão ajuda a diminuir o índice glicêmico do arroz e ainda dá saciedade. Essa combinação é essencial para o emagrecimento

[@Chris_cigana]

Eu amo feijão, mas ele me faz muito mal. Toda vez que como fico com gases e a barriga estufada. Já coloquei ele de molho na água por 24 horas, já segui várias dicas, mas não tem jeito! Ele sempre me faz mal. Estou pensando sinceramente em abandonar o feijão.

[@JLenon_Mucharski]

Eu abanandonei por esse mesmo motivo. Depois que parei de comer feijão, perdi a barriga grande​@@Chris_cigana

[@Chris_cigana]

@JLenon_Mucharski já parei. Eu amo feijão. Mas pra ficar desse jeito.. tô fora!

[@brunodemoura]

Feijão é rico em proteínas, fibras e micronutrientes. Sacia muito mais. Muito melhor que arroz que é amido puro praticamente. A questão do feijão é que a preparação precisa ser mais cuidadosa. Deixar ele de molho por 8 horas, cozinha na pressão etc.

[@Carlos.Eduardo.Schardijn]

Proteína vegetal tem baixa biodisponibilidade nem se compara com a proteína animal. Além disso, o ferro do Feijão é o ferro não heme ou seja com baixa biodisponibilidade também. Feijão 60% amido como pode saciar? Só se for comparado com arroz

[@RodrigoPolessoOficial]

A preparação ajuda a tornar o feijão mais fácil de digerir, no entanto, nada irá reverter seus problemas inerentes. Ele nem de longe é uma BOA fonte de proteínas pelos fatores mencionados (perfil incompleto de aminoácidos, antinutrientes que previnem a absorção destes aminoácidos, etc). A maior parte do mundo não come feijão rotineiramente, mas entendo que isso é muito cultural do Brasil.

[@sofiacosta1845]

Eu vou continuar a comer feijão, as ervilhas fazem -me mal. Em vez do arroz ponho quinoa.

[@anneclement7049]

Para melhor digerir feijão tem que consumir abacaxi ou suco de laranja. Tudo de bom 😋

[@RodrigoPolessoOficial]

Ou melhor ainda, não consumir o feijão hehe. A bromelina do abacaxi ajuda realmente a desmanchar as coisas :)

[@vivianevivi.1234]

Eu faço abóbora japonesa ( Cabotiá) assada com páprica importada , fica deliciosa!

[@SilvanaDossantos-p4n]

Eu amo feijão e jamais deixaria de comer.❤️❤️💋😍🌷

[@juliocwcow]

Feijão faz mal para quem tem problema, se retarda o emagrecimento precisa refazer o estudo porque como todo dia e em um mês perdi 10 kl, então faz mal para quem tem problemas!! Agora substituir arroz por abobora só pode ser piada sendo que é só controlar a quantidade de cada um no prato!!

[@lorraneviter4255]

Achei uma loucura ele falar isso do feijão, alimento extremamente necessário na dieta!

[@juliocwcow]

@@lorraneviter4255 Síndrome de americano demonizar o feijão, prefiro feijão do que os enlatado deles

[@matheussteinmetz]

Você prestou atenção no quê ele disse?

[@juliocwcow]

@@matheussteinmetz com certeza

[@ThiagoPeres06]

Jamais tiro o feijão da refeição. Isso é loucura. A combinação dele com o arroz é essencial pq dá saciedade e diminui o índice glicêmico do arroz

[@douglasmarinho3653]

Pode fritar com manteiga? Oh que bom!! 😍

[@drika-adrianadepine1024]

Rodrigo eu assisto todos os seu vídeos 👍 Já comprei o Reset.

[@neurosa1640]

Excelente vídeo! Explicação maravilhosa e era o que eu estava precisando. Valeu Rodrigo, amei!

[@BEMESTAR-qf1ig]

Comprei 1 curso barato a uns dias atrás e ja vi resultados excelentes.

[@juniotkake477]

Indica aí por favor haha

[@SilvanaSilva-eh4jt]

Que interessante. Muito bom.

[@Nelsonhelbel89]

Em um vídeo recente vc falou bem das ervilhas e até mostrou um prato seu com ervilhas! Ervilhas tbm é classificado como leguminosas , não é? Qual a diferença entre elas e o feijão?

[@vinnynarkia1641]

Doutor, oq vc tem a falar do cuscuz? Pode comer? E recomendado para quem quer perder alguns kilos?

[@Roberta379]

Rodrigo, bom dia, amo seu canal, amo seus vídeos e seu conhecimento, parabéns e obrigada por compartilhar, tenho muita dúvida acerca de peixes, são saudáveis mas me preocupa a contaminação de alguns, principalmente os de cativeiro etc… como escolher o peixe certo que irá favorecer minha saúde invés de prejudicar com toxicidades… obrigada, tomara que vc consiga ler minha mensagem ☺️☺️☺️☺️

[@papointeressante]

Muito bom seus vídeos! Deus abençoe seu trabalho!

[@frb4663]

O arroz integral tem menor indice glicemico que o arroz branco. Para diabeticos e é uma boa troca. Alem disso, tem fibras na composição

[@pagesandclippings9204]

Aprendo cada vez mais com seus vídeos Rodrigo ❤ muito obrigada!!

[@renatascartezini1712]

Sobre o feijão, mesmo deixando os grãos de molho por 12 horas ou mais, ele ainda é prejudicial ao intestino? E continua sendo um alimento fraco?

[@wellentatiane3337]

Quando eu morava com meus avós eu nao saia do 53 ou 54 ai conheci meu marido😅 . 😢 tô pesando 70 parece impossível eu emagrecer

[@verasilva8506]

Olá O que você acha do grão-de-bico?

[@sergioalexandre3665]

Boa .

[@rafaelteodorodasilva9614]

Mas na banha será saudável igual antigamente porque na ração dos porcos também é adicionado soja ?

[@fabyandrade9912]

Antes de cozinhar o feijao ferva e qd estiver espumando joga a agua fora e faca o mesmo procedimento ,somente depois cozinhe ,assim ele nao dara gases ou sustenção abdominal

[@silvanagomesdasilva9912]

Bem didática sua explicação Rodrigo

[@anataliaemilia3131]

Maravilha, muito útil

[@monicamaffei4415]

Obrigada, Rodrigo. Informação sempre valiosa!🙌👏

[@RodrigoPolessoOficial]

Obrigado :)

[@luizclaudiopereiraalvesalv2849]

Bom Dia. Muito bom conteúdo. Parabéns.

[@lauracoimbra8129]

Eu faço a batata na Airfryer, não como feijão há 4 anos. Eu aumento a proteína sempre e faço salada de cenoura com tomate, por exemplo.

[@adrianaalvesdelima3857]

Que ótimo este vídeo. Bem fundamentado, corrige o que está errado, para quem quer emagrecer, e aponta alternativas. Obrigada, Rodrigo!

[@silviasiqueira9846]

Gratidão por nós ajuda

[@neusalopes2708]

Bom dia, muito bom a dica

[@regianegoncalves6399]

Fala sobre as sementes de chia e linguiça que contém ômega 3

[@sofiacosta1845]

Linhaça

[@joselito-p7h]

Bom dia rodrigo excelente como sempre esclarecendo aquilo que mi dia esconde parabéns não estou tentando emagrecer mais gostaria de fazer uma pergunta o coco seria ruim para o intestino por causa de suas fibras ou não abraços 🤝🏽

[@RodrigoPolessoOficial]

Nao vejo problemas com coco nao

[@RuttySteinberg]

Rodrigo, eu faço parte já do Acelerador, e tenho uma dúvida: legumes congelados, como ervilhas, espinafre, etc, que compramos no supermercado são adequados?

[@divasilva2463]

Maravilha!

[@Fantasticomundodaval]

Arroz integral é melhor q branco ?

[@AnaEmilia-sx2me]

bom dia

[@ronaldodantas1151]

Além de ervilha, pode ser a LENTILHA ???

[@RodrigoPolessoOficial]

Lentilha seria também uma leguminosa como o feijão, compartilhando de muitos de seus problemas. Mas de novo, ela não vai arruinar a saúde de ninguém, só estou falando em otimização aqui.

[@ronaldodantas1151]

@@RodrigoPolessoOficial obrigado.

[@frb4663]

Ervilhas, grão de bico, feijão e lentilhas têm baixo índice glicemico e são bons alimentos para que tem diabetes e precisa perder peso

[@taiscomedoce]

Esses dias li que a dieta mediterrânea é a mais estudada e validada no mundo, e diz que leguminosas são saudáveis. Existe algum fitoquímico nelas que compensam os antinutrientes para ser indicada como alimento saudável?

[@2l3c1]

O Rodrigo ignora o fato de que se colocarmos as leguminosas de molho por 12h, trocando a água, conseguimos eliminar os fitatos, tornando o grão extremamente nutritivo. Se não fosse por isso, os veganos não iriam viver nem três meses. 😂 Procure sobre isso.

[@keilaferreira591]

Vai entender né

[@tatisribeiro]

E se deixar o feijão de molho pra sair os fitatos? Eu deixo de molho, troco a água e fervo antes de colocar na pressão e não me dá nenhum problema intestinal

[@musicproject4532]

Já vi muita gente (homens) falando que alface não é indicado pra nós, que diminui a testosterona e etc, que na antiguidade homens evitavam e tal. Não sei se é real ou não.

[@amandaune]

Eu venho a vida inteira tentando inserir feijão nas minhas refeições, porém passo muitíssimo mal após consumi-lo. Não me espanta ele ser um alimento “fraco”.

[@PamelaDacilde]

VC JA TENTOU DEIXAR O FEIJÃO DE MOLHO , POR UMAS 24 HRS A 30 HRS ..

[@valdireneleonel4641]

Pode ser ervilhas enlatada ?

[@TA-bj1tm]

Gente, para quem não aceita a ideia de que o feijão não faz bem, lamento mas vocês precisam se informar melhor. É delicioso, mas a digestão dele, nos faz muito mal.

[@Lule-y5j]

Eu resolvi esse problema ao deixar no mínimo 12 horas de molho.

[@cristianedias4107]

Me sinto muito mal se comer feijão e demais leguminosas por causa dos FODMAP que esses alimentos contém.

[@CanalPremium912]

Tenho S.I.I aprendi na marra sobre isso 😢 fodmaps é difícil

[@Lule-y5j]

@@cristianedias4107 , você se sente mal, mas não são todas as pessoas que sofrem com feijão, então não vejo motivos para quem não tem o problema procurar soluções mais caras.

[@laishelenasantana183]

Pra mim, mesmo deixando de molho, faz mal 😢

[@claudiamartins399]

❤

[@vanusaferreira8216]

Se não tiver feijão, não me sinto satisfeita, gosto muito de feijão bem branquinho puro.

[@Wesleycobra]

Eu até gosto de vegetais, só não consigo comer eles crus 😖

[@marcosmorsch]

Rodrigo, posso substituir o feijão pela lentilha?

[@xaininbox]

Não

[@sandrarocha6810]

Não consigo abandonar o feijão 😢

[@joseheriberto4052]

🙌🙌🙌🙌🙌🙌

[@dux284]

Então é possível emagrecer sem fazer déficit calórico?

[@sliceoflife2363]

Rapaz não sou profissional da área não mas acho que é importante, déficit é o básico o resto é estratégia metabólica .

[@RodrigoPolessoOficial]

Não. O déficit é necessário, no entanto, a sacada é que este déficit pode ser gerado de forma indireta e não direta como fazem 99% das pessoas. Um déficit pode ser criado aumentando a eficiência metabólica do corpo e não cortando calorias ingeridas.

[@frb4663]

O déficit é importante sim, porém o importante é conhecer os alimentos e saber substituí-los por opções mais saudáveis em cada refeição.

[@corrinhafreitas4705]

Oii bom diaa

[@heloisamaria2311]

Todo grão tem que deixar de molho 12 horas e cozinho com loro e orégano ❤e mais brócolis e salada de repolho roxo

[@lidianemsm]

Já tentei de várias formas, molho, trocar a água, tirar a espuma quando começa a ferver… mas nada, não funciona pra mim. Continua fazendo mal para meu intestino

[@Dricout]

Amiga Heloisa, vai dar pitaco em outro canal. O que você fala não tem nada a ver com o que o Rodrigo ensina.

[@brunodemoura]

@@Dricout É uma seita agora? Não pode contestar?

[@Dricout]

@@brunodemoura Quem vem a esse canal, vem para aprender uma coisa diferente, e não, mais do mesmo. Olha o comentário da amiga de cima do meu comentário. Tá incomodado porque eu puxei saco pro canal? Eu sou aluna e o que ele ensina, funciona. Já viu o significado de dar pitaco?

[@veruscavallverde1455]

Funciona na menopausa? Help!

[@Dricout]

Sim

[@denilemos2247]

Geralmente tem farofa também

[@frb4663]

Pois é...a farinha de mandioca tem índice glicemico médio, então tem que ser consumida com moderação. O que piora muito é que é usado no preparo muita margarina ou óleo vegetal que é prejudicial à saúde. Seria melhor utilizar a manteiga no preparo.

[@renatobalbinot1828]

Daqui um tempo ele vem dizer que o feijão é bom

[@daisylagatta]

Não gosto de arroz. 😔Sou alérgica a ervilha, aveia, mandioca, trigo...

[@tabletmulti]

Infelizmente vejo todos os dias o pessoal almoçando com uma garrafa de Coca...

[@frb4663]

Isso é um problema sério mesmo!! Graças a Deus eliminei essa bebida da minha vida!!

[@amplaroland2286]

o IFood está Food endo com a população

[@weslei_wsd]

"Basicamente água, né? Água em formato de foia..." HAHAHAHA O CARA HUMILHOU o único mato que eu como 😂😂😂😂😂😂😂😂😭😭

[@Matheus-qk9uf]

Polesso, como consigo contato contigo? Sou seu aluno e preciso contato, se possível. Aguardo. Desde já agradeço!

[@Matheus-qk9uf]

@@Dricout Apenas e-mail de contato básico. Já enviado.

[@RodrigoPolessoOficial]

Se é aluno, só falar dentro da comunidade ou contar com o time de suporte no email [e-mail] :)

[@isabellegarciapina7430]

👍👍

[@denilemos2247]

Errei. Eu disse ovo e feijão

[@JJS94]

Óleo de palma 👍🏻👍🏻👍🏻

[@roberta3384]

Faltou a farofa 😅

[@geaneoliveira1082]

❤

[@marcioluzardooliveira4349]

O Fábio vai se aposentar ao final do ano, ele disse isso há algum tempo.

[@James-op3vx]

colocar feijao como alimento fraco e arroz branco como bom, voce só pode estar de sacanagem

[@celso1484]

Gosto dos vídeos dele , mas nesse ele falou muita besteira

[@lincolnprestes7617]

Que bobagem, pode comer o feijão. Ele em conjunto com o arroz ajuda a baixar o índice glicemico do arroz. E pode comer arroz também, que tem uma relação baixa de calorias por quantidade

[@RodrigoPolessoOficial]

Se você falou, tá dito né?

[@Chris_cigana]

​@@RodrigoPolessoOficial😂😂

[@leticiagil9274]

Caramba, eu não sabia que o feijão era tão ruim assim 😳

[@karlenepereira7309]

E não mulher tá mais pra terrismo nutricional

[@vicentesilvareis]

O feijão não é ruim. O problema é o ácido fítico que ele contém.

[@karlenepereira7309]

@@vicentesilvareis com tanta porcaria no mundo ,não é pra se preocupar com isso não

[@cesarsantos5847]

Feijão bom é o feijão de corda

[@RodrigoPolessoOficial]

Não é TÃO ruim assim, mas como eu disse, ele pode ser um grande problema pra muita gente que nem sabe disso.

[@Ivartheboneless000]

Feijão e fraco mas o arroz branco que é refinado e forte kkkk esse cara está certo em algumas coisas mas errado em muitos

[@leonardoantoniosantoscorre8773]

Você faz apenas a análise calórica para criticá-lo. Esse é o diferencial dele, trazer outros contextos para quebrar padrões "inquebráveis".

[@leonardoantoniosantoscorre8773]

E ele fala que usando num contexto ideal, sem exageros, pós perda de peso.

[@biafox8463]

integral não tem diferença do refinado

[@cesarsantos5847]

No lugar do arroz,eu prefiro batata doce,mandioca,abóbora

[@Ivartheboneless000]

@@biafox8463 óbvio que tem, alimentos refinados são modificados pela indústria kkk

[@rafafreitas878]

Eu tiraria do prato o veneno da carne e batata frita o ovo colocaria cozido está um belo prato onde poderia ter mais saladas beterraba ou brócolis. Refeição saudável.

[@renatavillelaa]

😂😂😂😂

[@danielleferreira3299]

Carne é veneno? Qual a sua receita pra sobreviver sem B12? 😂😂😂😂😂

[@rafafreitas878]

@@danielleferreira3299 ovos cozidos e suplementos alimentares carne não é tudo na vida . Se eu me alimento de ovos cozidos iogurte e queijo imagina os vegetarianos ou veganos que não comem nada de animais. Várias pessoas que vivem sem carne Alissa vocalista da banda Arch Emeny ela é vegana desde pequena mulher com o corpo escultural faz uma série de turnês e não passa mal nos shows.

[@biafox8463]

Steve Jobs era vegetariano e teve câncer de fígado. e aí?

[@cesarsantos5847]

Carne não é veneno,carne é alimento saudável e nutritivo

[@Fernandasfcprado]

feijao "alimento fraco". ali eu parei de assistir

[@RodrigoPolessoOficial]

Quando precisar otimizar a saúde e a forma, volte :)