Intim torna 30 percben, a medencefenék izmainak erősítésére.

  Рет қаралды 100,120

Emese Alakszai Yoga-Torna

Emese Alakszai Yoga-Torna

Күн бұрын

Пікірлер: 62
@szilviaszomolay5969
@szilviaszomolay5969 11 ай бұрын
Köszönöm a videót 😍, szuper volt! Még annyi , hogy a gyakorlatok hasonlóak mint a Kriston intimtorna gyakorlatai, bátran ajánlom mindenkinek hogy tornázzon a videódra , és észre fogjak venni a változást 😊!
@EmeseAlakszai
@EmeseAlakszai 11 ай бұрын
Dràga Szilvi ❤️ köszönöm, bár nem tudom hogy a Kriston torna gyakorlatai milyenek mert nem ismerem, és még nem próbáltam . De örülök nagyon ha hatékonynak érzed🙏
@zsuzsannahorvath2292
@zsuzsannahorvath2292 10 ай бұрын
Nagyon tetszettek a gyakorlatok. Köszönöm a nyugalmat, amit árasztasz gyakorlás közben:-)Bízom benne, hogy használni fog nekem is.
@EmeseAlakszai
@EmeseAlakszai 10 ай бұрын
❤️❤️❤️
@arpadmajai268
@arpadmajai268 10 ай бұрын
Így igaz így legyen hálásan köszönöm 🙏❤️🙏
@EmeseAlakszai
@EmeseAlakszai 10 ай бұрын
❤️❤️❤️
@gyulanekeri7036
@gyulanekeri7036 Жыл бұрын
Köszönöm szépen kedves Emese! Ma kezdtem , fokozatosan emelem a gyakorlatok számát!❤
@EmeseAlakszai
@EmeseAlakszai Жыл бұрын
❤️🙏❤️
@mariazsolt2007
@mariazsolt2007 2 ай бұрын
Köszönöm szépen!🌸
@EmeseAlakszai
@EmeseAlakszai 2 ай бұрын
❤️❤️💕❤️
@benediktijanosne5553
@benediktijanosne5553 Жыл бұрын
Köszönöm a videót .Többször meg csinálom.
@EmeseAlakszai
@EmeseAlakszai Жыл бұрын
Nagyon örülök ❤️🙏 köszönöm a visszajelzést !
@gabriellajozsa5877
@gabriellajozsa5877 Жыл бұрын
Köszönöm szépen🙂
@EmeseAlakszai
@EmeseAlakszai Жыл бұрын
❤️❤️
@RekaKadar-u7m
@RekaKadar-u7m 3 ай бұрын
Koszi szepen!
@EmeseAlakszai
@EmeseAlakszai 3 ай бұрын
❤️✌️❤️🙏
@ichimrozalia1998
@ichimrozalia1998 4 ай бұрын
O milyen jó, nagyon kedves a hangod, koszonom
@EmeseAlakszai
@EmeseAlakszai 4 ай бұрын
Ó te meg milyen cuki vagy ❤️ köszönöm 🙏
@ZoltanKovacs-sf4vm
@ZoltanKovacs-sf4vm Жыл бұрын
Köszönöm a videót
@oroszneb.margit4807
@oroszneb.margit4807 17 күн бұрын
Kismamáknak is ajánlja? Köszönöm!
@EmeseAlakszai
@EmeseAlakszai 17 күн бұрын
Igen ! Mehet !
@Akaticaful
@Akaticaful Ай бұрын
Nekem a proktológus javasolt intim tornát aranyérre. Látom már korábban volt aki kérdezte... de lehet vajon intim tornák között különbség? Vagy ez az a torna, ami jó lehet rá akár? (Tudom hogy nem ismeri a kristont, de ők úgy hirdetik magukat hogy aranyérre is jó) Sajna még nem szántam rá magam hogy kifizessek több mint 50 ezret a két napos kriston tornára, talán megpróbálnám ezt, hátha hasonló?
@EmeseAlakszai
@EmeseAlakszai Ай бұрын
Kedves Katica! Nem ismerem a Kriston tornát ! Mindegyik intim torna a medencefenék izmait dolgoztatja meg, és edzi azokat a húgycső , hüvely, végbél záró izmait. Tegyél egy próbát és meglátod ( nem egy nap alatt fog jönni a változás) 💕💕
@Akaticaful
@Akaticaful Ай бұрын
@@EmeseAlakszai Köszi Emese a gyors választ! Ok, megpróbálom.... Én sem ismerem a Kristont, de nagyon drágának tartom a két napos tanfolyamot, nem szaladnék, ha netán ez is segíthet. Köszi szépen!
@enikob6091
@enikob6091 10 ай бұрын
Kedves Emese! Megsullyedesre ( masodfok) varhato javulas? Kezdodo derekfajas is tarsul melle. Koszonom
@EmeseAlakszai
@EmeseAlakszai 10 ай бұрын
Drága Enikő ! Elvileg igen❤️
@enikob6091
@enikob6091 10 ай бұрын
@@EmeseAlakszai ♥️koszonom. Csinalom mindnen nap mar masodik hete a videodra a gyakorlatokat. Koszonom♥️
@klinke9185
@klinke9185 Жыл бұрын
Kedves Emese! Nagyon szépen köszönöm a segítő videót. Súlyos inkontinencia meglétekor ugye érdemes minden nap elvégezni a gyakorlatsort? Vagy túlzásnak tartod, mert túl izgatni se jó ezeket az izmokat?
@EmeseAlakszai
@EmeseAlakszai Жыл бұрын
❤️ heti 3-4 x ajánlom . Kell a pihenés a regeneráció minden izomnak !
@Kamilla752
@Kamilla752 2 ай бұрын
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹En sürgető vizelesi ingerre tornazok, 2 napja, hiszek benne, hogy segít !
@EmeseAlakszai
@EmeseAlakszai 2 ай бұрын
Estleg nem vagy felfázva? Ha ez a probléma hirtelen jelentkezett?
@Kamilla752
@Kamilla752 2 ай бұрын
@@EmeseAlakszai Nem tudom..??1-2 eve tart (?),vervetelen, nogyogyaszaton voltam,a leletek negatívak,vizeletben az e-coli bacira tudom,h a tozegafonya, a d-mannoz segít (nem volt e-coli bacim),urológus felirta az asolfena gyógyszert-volt mellekhatasa. Az urulogusnal nem voltam ultrahangon, a gyógyszert írta fel.
@petermarta
@petermarta 2 ай бұрын
Kriston féle intimtorna és Kegel- gyakorlatok segíthetnek hosszabb távon.
@Kamilla752
@Kamilla752 2 ай бұрын
@@petermarta Én gáttornazok 5 napja, lendületben vagyok, .....hála, h jó videó anyagok van youtubeon, gyakorolok.....🌹🌹🌹🌹🌹
@TímeaTakácsnéBiró
@TímeaTakácsnéBiró 11 ай бұрын
Kedves Emese!Érdeklődni szeretnék,hogy mióma esetén alkalmazható- e ez a torna?Ha igen,akkor vajon javíthat -e miómán?
@EmeseAlakszai
@EmeseAlakszai 11 ай бұрын
Erre a kérdésre sajnos nem tudok válaszolni, de orvostól esetleg meg lehetne kérdezni 🙏❤️
@csillautazasai7996
@csillautazasai7996 Жыл бұрын
Kedves Emese, szeretném megkérdezni hogy 53 éves vagyok mindkét petefeszeknen van évek óta ciszták. Nem szeretnék műtétet, szeretném kérdezni hogy ez a torna abban is segít e?? Kriston tornát szeretnék csak sajnos nem tudom megfizetni. Illetve ezeket lehet e lágyék sérvel csinalni? Köszönöm Parák Csilla
@EmeseAlakszai
@EmeseAlakszai Жыл бұрын
Kedves Csilla! Ez torna kifejezetten a húgycső, végbél záró izom, hüvely izomzatának erősítésére szolgál! Lágyék sérvvel lehet végezni !❤️❤️
@zsuzsisebestyen4736
@zsuzsisebestyen4736 Жыл бұрын
Kedves emese egy héten hány alkalommal ajánlott elvégezni a gyakorlat sort már 4 honapja rendszeresen minden nap csinálom mikortol lehet csökkenteni a gyakorlás számát.van javulás!válaszát előre is hálásan köszönöm.
@EmeseAlakszai
@EmeseAlakszai Жыл бұрын
Drága Zsuzsi ❤️❤️ először is gratulálok a kitartásodhoz, másodsorban pedig nagyon nagyon örülök hogy javulás indult el ezen a területen. Úgy gondolom heti két három alkalom fenntartó kezelésnek elég. De ezt te tudod eldönteni. Szeretettel ölellek és jó gyakorlást kívánok❤️
@zsuzsisebestyen4736
@zsuzsisebestyen4736 Жыл бұрын
Hálásan köszönőm a tornákat is csinálom veled olyan jo hogy vagy nekem❤
@EmeseAlakszai
@EmeseAlakszai Жыл бұрын
@@zsuzsisebestyen4736 ❤️❤️❤️❤️
@varnaitiborne8064
@varnaitiborne8064 Ай бұрын
Kedves Emese kulso belso aranyerre tornsszhstok. Sajnos muteni akarnak. Tornaszhatok igy is?
@monikabiro5166
@monikabiro5166 7 ай бұрын
Szia kedves Emese! Most talalkoztam eloszor a videoddal, es erseklodnekyhogy szerinted mennyire jo lehet keresztcsont-csipo- problemara (ISD- Syndrome)? Kellene ujra mozognom,de okosan szeretnek hozzafogni.
@EmeseAlakszai
@EmeseAlakszai 7 ай бұрын
Kedves Monika! Ez a torna is könnyedén átmozgatja a csípőt, fe elsősorban az intim területek tornája . Találsz a csatornámon kifejezetten csípő gerinc torna jóga videókat is. Szeretettel ölellek ❤️
@zene371
@zene371 Жыл бұрын
Hálásan köszönöm!! Sosem hittem volna, hogy ott is lehet izomlázam, ahol lett... 🙂 Azt hiszem tesztelni fogom! Milyen időtáv alatt (hány hét és heti hányszor kellene elvégezni?) várható javulás? Köszönöm!
@EmeseAlakszai
@EmeseAlakszai Жыл бұрын
Szia ❤️ nagyon örülök az izomlázadnak 😜… mindenkinèl más és más a probléma , ezért nem tudok konkrét időpontot mondani, a lényeg a rendszerességen van, és a javulás elkerülhetetlen 🙏
@mariaszabo1162
@mariaszabo1162 Жыл бұрын
Arany ére is jó lehet ? Köszönöm a választ 🙏
@EmeseAlakszai
@EmeseAlakszai Жыл бұрын
Kedves Mária, az aranyér egy érprobléma, egy ér tágulata, nincs köze a záróizom működéséhez. nem fogja az aranyeret sem kisebbíteni, de rontani sem fog rajta 😍
@krisztinasimon9712
@krisztinasimon9712 Ай бұрын
🥰
@EmeseAlakszai
@EmeseAlakszai Ай бұрын
😘😘😘
@mariazsolt2007
@mariazsolt2007 2 ай бұрын
❤🎉
@EmeseAlakszai
@EmeseAlakszai 2 ай бұрын
💕
@hannabanhidy1180
@hannabanhidy1180 Жыл бұрын
Megkérdezhetem, hogy ez mennyire hasonlít a kriston tornára?
@EmeseAlakszai
@EmeseAlakszai Жыл бұрын
Kedves Hanna.. erre a Kérdésre nem tudok választ adni, mert nem ismerem azt a tornát viszont minden intimtorna ugyanazokkal a területekkel foglalkozik, Ugyan arra a módszerre alapszik vagyis az izmok össze húzására és elernyesztésére… Hogy milyen ütemben és koreográfiában az az adott módszer kérdése . Egy izmot bármilyen izom legyen az kar, láb, és jelen esetben az intim területek izomzata, csak össze húzással és lazítással lehet edzeni.
@hannabanhidy1180
@hannabanhidy1180 Жыл бұрын
@@EmeseAlakszaiKöszönöm a választ!:)
@ottonemarianagy5406
@ottonemarianagy5406 10 ай бұрын
Nem baj ha egy hölgy nem "tud" táncolni. A partner vezet....így már könnyebb lesz
@EmeseAlakszai
@EmeseAlakszai 10 ай бұрын
Így van 😍😍
@anett7021
@anett7021 Жыл бұрын
Én azt szeretném kérdezni menstruáció alatt is végezhető? Illetve tervben van e, vagy a fizetős kurzusban van e rövidebb változat, sajnos nem mindig van 30 percem.
@EmeseAlakszai
@EmeseAlakszai Жыл бұрын
Kedves Anett! Ha nem okoz kellemetlenséget vagy fájdalmat, nyugodtan végezheted. Minden nőnek más -más a ciklusa, van aki alig él, van aki meg meg se érzi, és úgyanúgy csinál mindet. Tervbe van egy 15 perces is ! Hamarosan a csatornámon ( 2-3 het 😉❤️)
@anett7021
@anett7021 Жыл бұрын
@@EmeseAlakszai hálásan köszönöm válaszodat,valamint a videókat! ♥️ Meg fogom próbálni, én pl tornázni is szoktam alatta, nyilván nem brutálkodom,de mozgok mensi alatt is, jól esik. Ezt igyekszem heti 5-6x beiktatni, nagyon hasznosnak tartom! Várom a rövidebb változatot is, köszönöm! ♥️🤗
@EmeseAlakszai
@EmeseAlakszai Жыл бұрын
@@anett7021 🙏❤️🙏🌸
Könnyű torna mindenkinek 8. Teljes test átmozgatása széken ülve.
18:15
Emese Alakszai Yoga-Torna
Рет қаралды 43 М.
Intim torna a medencefenék egészségéért
19:27
Semmelweis Egészségfejlesztési Központ
Рет қаралды 138 М.
Арыстанның айқасы, Тәуіржанның шайқасы!
25:51
QosLike / ҚосЛайк / Косылайық
Рет қаралды 694 М.
The Best Band 😅 #toshleh #viralshort
00:11
Toshleh
Рет қаралды 21 МЛН
人是不能做到吗?#火影忍者 #家人  #佐助
00:20
火影忍者一家
Рет қаралды 20 МЛН
Gátizom és intimtorna: gát-, végbélzáró-, hüvelyzáró-, húgycsőzáróizom erősítés, inkontinencia torna
16:58
SelfnessYOGA jóga testmozgás életmód önfejlesztés
Рет қаралды 258 М.
Könnyű torna széken, teljes test átmozgatása
26:41
Emese Alakszai Yoga-Torna
Рет қаралды 12 М.
Miben segíthetek? - 21. rész - Kriston Andrea - Kriston Intim Torna - nemcsak nőknek
45:52
GYALOGLÓ TORNA- popsi kerekítő gyakorlatokkal. KEZDŐKNEK IS!
36:24
Emese Alakszai Yoga-Torna
Рет қаралды 231
"Medencefenék-tréning", Gyógyulást Segítő Program, gyógytorna - Mályvavirág Alapítvány
17:18
Mályvavirág Alapítvány / Mallow Flower Foundation
Рет қаралды 219 М.
Gátizom torna
6:30
Rectus Training Módszer Magyarország
Рет қаралды 10 М.
GYALOGLÓ TORNA-2000 lépés cardio!
32:42
Emese Alakszai Yoga-Torna
Рет қаралды 1,6 М.
Арыстанның айқасы, Тәуіржанның шайқасы!
25:51
QosLike / ҚосЛайк / Косылайық
Рет қаралды 694 М.