EMPEZÁ A ENTRENAR FLEXIBILIDAD CON ESTA RUTINA | Cómo abrirse de piernas | Sabrina Acosta

[@mrbro-y6u]

Yo soy alguien que entrena carreras de 100 metros, soy principiante, hago tus ejercicios desde hace 2 años y he conseguidi resultados pero busco tener mejor fflexibilidad para tirar la zancada mas larga, voy a seguir esta rutinapara ver si puedo bajar los ultimos centimetros del split. Pero gracias a ti he mejorado mi flexibilidad

[@walterobelar1797]

Soy varón y está buenísimo yo práctico taekwondo y tengo 52 años y mi elongación me está cambiando suave y pausadamente lo noto el los ejercicios de elongación sigo todos tus videos que en cada combate me ayudan a ganar gracias

[@ac_ximm]

❤

[@Yo_soy_cherry...gamer_]

Yo soy una persona con 0 flexibilidad y empezaré a hecer tus ejercicios 4 veces a la semana y les iré contando como me va like para que no se me pierda el comentario

[@near2diev]

Yo voy 1 semana y duele mucho todavía pq soy una persona con 0 flexibilidad y tengo una pierna poquito malformada ,pero espero en 1 año lograrlo pq desde pequeña quize ser flexible Dare mis resultados :v

[@near2diev]

Le di like cuenta como t fue

[@Yo_soy_cherry...gamer_]

@@near2diev pues si pude abrirme un poco más de lo que no podía

[@near2diev]

@@Yo_soy_cherry...gamer_ x2

[@florpucheta411]

Cómo vas?

[@licethnataliarincon6528]

Hracias por el video, comenzare hoy a hacerlo lo hare tres veces por semana

[@Dina-ct9ii]

Hola maestra Sabrina soy Oscar gracias por sus consejos ya no me dan calambres al hacer los ejercicios llevo tres meses practicando y aunque voy muy lento siento que ya avance casi un 50 por ciento espero poder lograrlo pronto gracias y saludos desde Zumpango Estado de México ❤❤

[@olgaalvarado2349]

Yo soy flexble Y me gusta tus videos Mucno❤😊🎉

[@adelaidaphukotam8117]

Me encantan tus rutinas!!!❤ tengo 30 años hoy en día,fui gimnasta en mi adolescencia..desde los 12 a los 18 En pleno 2023 empecé de nuevo a practicar y entrenar mi flexibilidad. Esperemos que después de tantos años pueda lograr la elasticidad que tenia antes.

[@mushittoysupandilla1701]

Excelente video y excelente explicación como siempre Sabrina!!! Te mando un abrazo desde Querétaro México 🇲🇽

[@emmadub6509]

Quiero ponerme este reto personal, soy una persona con 0 flexibilidad y espero que estos ejercicios me funcionen! hoy es 13 de septiembre, empezare con 3 dias por semana, cuando vaya viendo mejoras lo comentare! espero volver con buenas noticias ❣

[@Cristina_0311]

Cómo te fue? Jsksks

[@near2diev]

Como te fue plis

[@Luzvaleriazapien]

Eres increíble 🫢 ❤ muchas gracias por el video

[@luis-chavez.925]

Me encanta sabrina,muchas gracias muy buenos ejercicios.

[@andreamichelle9850]

voy a ser sincera desde que busqué videos para mejor flexibilidad pensaba que había perdido toda mi flexibilidad por dejar de hacer ejercicio y por que me enferme pero desde el segundo ejercicio logre bajar completamente y los demas fueron demasiado faciles de hacer y en todos logre bajar muy fácilmente, tu ejercicios son geniales 👌🏻😃 pero creo que tendre que buscar algo más difícil

[@andrealugo4033]

Y ya viste todos sus videos ?

[@mariacamilaayalacondia4552]

Holaaa gracias x el video gracias a ti ya tengo mucha flexibilidad en las piernas

[@DarynkaGomez]

A mi tus vídeos me ayudaron a tener mas flex para mis clases de jazz😊

[@nathalydeleon232]

Hola gracias por estos ejercicios, asi como el primer ejercicio es como me han estado doliendo las rodillas, ya no las podia girar asi ni sentarme con las rodillas giradas al costado y no se porque; pero espero que con estos ejercicios mejoren mis articulaciones 😊 Mi meta es ser balletista, por eso quiero ser muy flexible, pero bueno de poco a poco voy a empezar a ser flexible 😁

[@ElkinSanchez-xb3me]

Aaaahh me dió calambres durante todo el ejercicio ☹️☹️ pero aún así seguiré intentando hasta lograrlo 👍👊

[@Larii_xzzz]

Me sirvio demasiado yo soy una persona con mucha flexibilidad pero no podia habrirme de piernas y la verdad me costo trabajo pero lo hago por que me encanta la gimnasia❤

[@ohmysof]

Tengo mí primera presentación de ballet en dos semanas y quise ponerme como objetivo mejorar mí flexibilidad, haré está rutina 2 veces a la semana + los ejercicios de cada ensayo para intentar lograrlo. Primer semana: 13/11 al 19/11 Día 1: MARTES 14/11 ✅ Día 2: Jueves 16/11

[@isabellafalla5766]

Buenas tardes.Esta ha sido de las mejores rutinas que he visto. Mi meta es llegar a hacer el Split y el spagat en 6 meses a 1 año

[@adelaidaphukotam8117]

Gracias Sabri por compartir tus ritinas! Un abrazo!❤

[@emirh92]

Estoy más duro que comer polenta todos los días. Muy buena rutina igual gracias! Saludos desde Mendoza

[@jm.gestalt]

Este me gustó mucho, es súper difícil empezar si saber que hacer, de no ser porque dice desde 0 y es corto el video no sabría por dónde empezar gracias 🎉

[@Fan_domelipa1436]

Me encantan tus videos me an ayudado mucho 😊😊❤

[@antonellasalto7773]

Hola , me gusto muchísimo el video , estoy buscando flexibilidad porque hago taekwondo y necesito que mis patadas sean altas 😊

[@OmarRocha3]

Gracias!!. Haz uno igual de principiantes pero para espalda Xfa 😊

[@joseluisbarahona5540]

Pues, dolor! De veras que ocupo trabajar en esto😂😂😂

[@SoledadMacagno]

Hola,yo soy principiantes,pero si se hacer algunos trucos como piruetas,abrirme de piernaspararme de manos(contra la pared),hacer la arañita y caminarla.Esos trucos los aprendi sin antes tener una base,x lo cual pude haberme lastimado,pero no,aca estoy queriendo aprender nuevos trucos q siempre quize hacer,x suerte encontre tu canal y estoy haciendo estos ejercicios y los d otros videos para poder conseguir lo q quiero. Espero y q me sirva,yo tengo fe d q lo voy a lograr.Muchas gracias Sabri x hacer estos videos,y gracias a ti x tomarte el tiempo d leer 🤗🤗🌟🌟💘💘👥💞💕💕 Me gustaria si le das un like para q Sabri lo lea y no se pierda mi comentario, gracias ☺️🫂

[@GloriaCabrera-s2q]

ME ENCANTA TU VIDEO ERES IMPRESWIONANTE LO REALIZE Y YA ME PUDE HACER EL SPAGAT EN UN DIA

[@walterobelar1797]

Gracias Sabrina

[@haidevargaz373]

Gracias me sirvió mucho

[@nashxdgamer]

Es increíble los pocos ejercicios que son pero lo difícil de hacer que son.

[@FreestyleCaliche]

seria bueno que hicieras un álbum con una lista de videos que sean solo para principiantes.

[@genovevaalvarez4306]

Super super bien

[@erickgarcia4673]

Muy buenos ejercicios, una duda Sabrina si lo practico mas de 3 veces por semana es malo?

[@esterlopezramos2790]

Mencanta quiero abrir de piernas en total me falta mucho ago unos minutos de yoga también ❤ gracias

[@jesusjimenez3110]

Madre mía, no puedo bajar la espalda hacia los pies 🥹 *primer día, a ver qué tal

[@angelamariapaezrodriguez9440]

Hola, hay que hacer algun calentamiento antes?

[@julianrios1252]

Para patada lateral alta que ejercicios debo hacer ?

[@sominjeon1388]

Día 1!

[@samarianoemimorales2433]

Maestra no da clases on líne?

[@JoanI-q3b]

Hola sabri, estoy empezando a ver tus vídeos, es normal que al principio no pueda bajar nada?😅 intento pero no puedo solo flexiono más la columna, qué puedo hacer?

[@honeylemon7192]

Es normal,ya que apenas estas empezando,no te exijas demasiado porque podrías lastimarte

[@FatimaMendoza-hh2ej]

se puede hacer diario ?

[@JesmarisOrtez]

Tengo 0 flexibilidad haré esta rutina todos los días por un mes Día 1: los hice pero nada bien 😂 0 flexible Día 2: Hice primero yoga y creo que eso ayuda a que sea más fácil estos ejercicios Día 3: Se me olvidó 😂 Día 4: Mejore muy poco pero algo es algo

[@AshleyBorregocantu]

Yo tengo cero flexibilidad en tres meses pude aser split

[@GildamariaSantacruzortiz]

Una pregunta Estos estiramientos dps de entrenar van a poder hacerte crecer unos cm?????,,

[@priyankaelizabethherreraco7455]

Mi meta es llegar a ser como Fang de brawl stars 😊 xd es algo rara mi meta pero igual si quiero

[@capibara-m7h]

❤️❤️💐💐💐💐💐💐💐💐🎭💐💐👋👋👋👋👋💐🌹🐈

[@IvannaPadilla-r9o]

Casi me rompo

[@IvannaPadilla-r9o]

Hola volvi a hacer tu rutina y ADIVINA QUE Casi me quedo sin piernitas(me iba a aplicar la de dogday *personaje que lo partiern a la mitad igual que al teke teke*)

[@jessicaruiz3781]

Casi me quedo estancada 😭

[@AtheneaPiyopiyo]

Mi mrta con esto es patear más alto🥋

[@Mar_dibujos]

Yo practico taekwondo y creo que esto me ayudara a dar patadas mas altas les ire contando como me va

[@Medusa-e1q]

Como te fue?

[@fatimajuarez-vm3xl]

Yo puedo doblarel pie hasta el cuello

[@lavalentainweb]

No puedo hacer los ejercicios los explicas muy rápido

[@andrealugo4033]

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