En meditation för dig som har ångest

[@hazelsalminen1448]

Tack det var lugnande! (För den som har ångest och vill gå direkt till övningen så börjar den vid 04:37.) Ha det bra!

[@EvaStröm-f7l]

Go kväll Helen o go natt❤️har precis , börjat lyssna dig, redan…..din röst, ger mig ro❤️nu lyssna vidare mvh

[@yogamedhelen]

Härligt att du finner ro! 💖

[@jessicaberg1576]

Tack för allt bra du delar med dig ! Övningen hjälper mig då jag kämpar med hjärntrötthet.

[@yogamedhelen]

💖

[@hedviglinnea]

Har fått ett oerhört jobbigt besked idag. Det tog över mig helt. Det här hjälpte mig att få lugn, landa i kroppen igen och mår nu som en ny människa. Tack ❤

[@yogamedhelen]

Fint att höra att yogan gjorde dig gott! 💖

[@Sam-e8v5u]

Tack mycket bra !!!

[@yogamedhelen]

Kul att du gillar den!

[@lili-marlen4990]

Hej Helen. Än en gång din meditation ryckte upp mig från den djupaste ångest. Mina händer blev varma och hjärtat lugnade sig. Tack att du finns, den varma och generösa människan som delar med sig och lyser i mörkret, visar vägen till lugnet i det stormande havet till plats där vi alla välkomna och älskade som vi är. Många kramar Lilija

[@yogamedhelen]

Tack för dina vackra ord! De värmer gott! Fint att yogan finns där för dig! Kram! 💖

[@marcuspetersson8262]

Tack så väldigt mycket! Så avslappad och lugn efter ett pass med dig.🌺

[@yogamedhelen]

Härligt att höra att den hjälpte! 😊

[@alicialiljemark4945]

Har precis gjort den här övningen och det stämmer vad du säger, man ser allting mycket tydligare, tack

[@yogamedhelen]

Kul! 😊💖

[@chy391]

Tack så glad jag blev för denna video. Jag behöver verkligen detta i mitt liv. 💚💪

[@EvaWesterberg-f2s]

Min man avled förra året 90 år. Absolut det värsta som har hänt mig. Mycket kraftig ångest. Det känns som om mitt liv är slut. Jag är 67 år. Jag lider svårt. Hyser hopp och tilltro inför dina övningar/Eva

[@yogamedhelen]

Beklagar din sorg. 💖 Hoppas yogan och meditationen kan vara till hjälp för din ångest.

[@EvaWesterberg-f2s]

Tack🩷

[@Macke33]

Tack så mycket!! Går igenom en jätte jobbig period, med ångest och stress. Och denna övningen hjälpte jätte mycket! ❤

[@yogamedhelen]

Fint att höra att den hjälpte! Tack för att du delar med dig! 💞

[@mollybus3214]

Gillade denna. Var så kravlöst med tystnad under meditationen gång. Mycket enkel och prestationslös. Som en mental kram. Tack Helena.

[@yogamedhelen]

Fint! 😊💖 kram!

[@sandraliljegren4522]

Jag är Sandras barn jag har väldigt mycket ångest det här hjälper mycket för mig❤

[@ingalillblessered6599]

Tack. Kram 💕

[@eva-lenahansen3288]

Jätteskön meditation Tack Sat Nam

[@yogamedhelen]

Kul att du gillade den! 😊💕

[@erenejohansson2235]

Tack 💞 så fantastiskt skön stund.. 💓 Erené

[@alicialiljemark4945]

Hej Helen 🌹idag har jag övat 2 timmer på många olika moment som du har delat med dig här. När jag började idag kändes som att min kropp vill göra något annat, super stressade över att jag inte skulle klara av att sitta still men jag fixade det, jag klarade mig idag! Tusentack längtar fler övningar! Ha' en bra dag och tusentack 🙏🏻

[@yogamedhelen]

Så härligt att höra! 😊💖🙏

[@Iwthm]

Tusen tack fina människa ❤️

[@yogamedhelen]

💖💕🌺

[@lili-marlen4990]

Tack så jätte mycket. Det hjälper verkligen mot min starka ångest.

[@yogamedhelen]

Härligt att höra att den hjälper! 😊💕

[@Desa1979]

Tack 🙏🏼✨💚

[@bierontbier]

Wow! Meditation kommer jag fortsätta med, tack för videon!❤

[@yogamedhelen]

Kul att du gillade den! 😊💖

[@petterssonkarin30]

Tusen tack för denna meditation, det blev så där skönt tyst i huvudet 🥰😍❤

[@yogamedhelen]

Härligt att höra! 😊💖

[@petterssonkarin30]

@@yogamedhelen ❤❤❤🙏

[@erenejohansson2235]

Hej! Äntligen har jag hittat "dig" Du har så fantastiskt lugnande röst.. Lättförståelig positioner som jag verkligen vill å orkar göra. Jag kommer att använda dina meditationer flitigt nu. är i ångest å deppretion som behöver behandlas. Serontoninet är tomt eller i obalans.. 🤗 Osäker på vilket.. 🙏Tack 🌿💚🌱🧡🌿

[@yogamedhelen]

Kul att du hittat hit! Hoppas att yogan fortsätter att göra dig gott! 😊💕

[@erenejohansson2235]

@@yogamedhelen Tack.. Glad jag blir att du svarar mig.. Hoppas verkligen det hjälper 💞 Jag berättar eftersom hur jag lyckas 🤗 Erené

[@fille5839]

00:00 kallade du mig precis ”yogis”??

[@idavolta7782]

Hjälpte otroligt mycket för att rensa de negativa tyngande tankarna jag hade innan, tack ❤️

[@yogamedhelen]

Fint att den hjälpte! 😊💓🙏

[@nataliajohansen4909]

Kära Helen! Jag gör den meditation ofta. Och jag verkligen ser " klarare"på mina rädslor efter meditation. Skulle önska om det funnits något kort övning till. Just mot ångest. Att andas genom vänstra näsborra hjälper också. Tusen tack från mitt hjärta!

[@yogamedhelen]

Tack för din feedback! Bra idé att lägga till några övningar. Jag är alltid tacksam att få önskemål! :-)

[@soulcorner123]

Mycket Väl utförd yoga video! Har tittat på många andra yogautövare men Du var KLOCKREN. Så underbart också m gitarren som bakgrundsmusik. Du gick igenom allt såå Bra och jag gick från stark ångest till ett oerhört lugn🙏 Är nu prenumerant. / TACK❤

[@yogamedhelen]

Åh! Stort tack! Vad kul att du gillar videon med allt som ingår! Och att den gav dig ett lugn! 💖😊🙏

[@nervanaa5891]

Otroligt bra🙏🙏🙏

[@yogamedhelen]

Tack! Kul att du gillade meditationen! 😊💖🙏

[@majapantzare5089]

Mycket lugnande på tankar som hackar i hjärnan 👍🙏🏼

[@yogamedhelen]

Härligt!

[@fredrikbeckker125]

Mer sånt här! Jag kanske ska göra en video med gående meditation snart! Promenera och meditera är fett bra!

[@yogamedhelen]

Kul att du gillade den! Ja gör en gående meditationsvideo! Det är superbra! 😀

[@THFREAK13]

Jag har nog aldrig haft ångets förän nu. Vet varken in eller ut, allt förändras både världen och mitt liv. Gitarr-musiken var så lugn och bra, måste nog meditera mer just nu för att orka.

[@yogamedhelen]

Ja det finns en hel del bra meditationer för ångest. Det är många som tycker det hjälper.

[@juliab1897]

Medelålderskris Helen

[@yogamedhelen]

Hur menar du nu?

[@Mergimproductions]

hej Tänkte fråga jag har nu haft starka känslor av ångest och stress det senaste tiden, känns som man har svårt att slappna av och blir rädd att känna såhär. Blir orolig för allt. Är det normalt att känna såhär? Lyssnade detta och hjälpte bara lite grann? Men känner forfarande lite tryck i huvudet.. Är de för att jag inte är 100% fokuserad?

[@yogamedhelen]

Det kan vara olika vad som fungerar för ångest. Det är väldigt individuellt. Det kan behövas regelbunden träning med meditation & yoga. Då brukar det kännas lättare att meditera. Jag kan även rekommendera KBT parallellt med yogan.

[@LeonoraSmith1234]

Jag har hamnat på akuten pga panikångest jag behöver hjälp

[@yogamedhelen]

Hej Leonora. Testa denna video: kzbin.info/www/bejne/nGfKZ6miq86prpI Den är kort och enkel. ❤