Stressad? Utbränd? Orolig? GUIDAD MEDITATION - öppna upp ditt inre 💫

Innan du börjar: se till att du har allt du behöver. Kanske en varm tröja, en filt, något skönt att ligga på. Lämna allt som varit för en liten stund och även allt som kommer framöver. Nu ska du få vara här och nu. Du bestämmer om du vill arbeta med något jobbigt idag eller ta fram något mer lättsamt. Jag guidar dig på din inre resa.
Mindfullness är viktigt och ett jättebra verktyg för att bearbeta känslor och det mentala. Både vår mentala och fysiska hälsa är viktiga då det hänger ihop. Hoppas att du gillar meditationen!
..........................................................................
Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till ett extra livepass i veckan (onsdagar kl 19.00, 30 minuters träning med eller utan redskap) eller bara för att stötta mig här på KZbin så jag kan fortsätta inspirera med träning:
/ @sandrafribergs
TIPS PÅ STRETCHING:
5 minuter: • 5 MINUTER STRETCHING f...
14 minuter dynamisk stretching med röst:
• 14 MINUTER dynamisk st...
INSTAGRAM: / sandra.friberg
Svårt att hitta tid och utrymme i vardagen för träning? Prenumera och följ mig - jag lägger ut träningspass och träningsinspiration som passar alla.