En Vivo: Hipertrofia Muscular - Alimentos y Ejercicios para Aumentar la Masa Muscular

¡Bienvenidos a nuestra transmisión en vivo sobre hipertrofia muscular! Este directo de ‪@HaciaunNuevoEstilodeVida‬ está dedicado a todos aquellos interesados en aumentar su masa muscular de manera efectiva y saludable. Exploraremos en profundidad los conceptos de hipertrofia muscular, compartiremos los mejores alimentos para impulsar este proceso y discutiremos los ejercicios más eficaces para aumentar la masa muscular. Tanto si eres un entusiasta del fitness como si recién comienzas tu viaje en el entrenamiento de fuerza, este directo te proporcionará información valiosa, consejos prácticos y respuestas a tus preguntas en vivo.
#dralbuja #haciaunnuevoestilodevida #masamuscular #musculo

[@AMOR.SONORENSE]

ESTA ORACION ES LO QUE NECESITABA, ANOCHE TUVE UNA DISCUSION CON MI ESPOSO, A CAUSA DE SUS HERMANAS, ME ENOJA QUE QUIERA PONERLAS PRIMERO QUE A NUESTROS HIJOS, ME DA MUCHA TRISTEZA QUE DISCUTAMOS, TENGO MUCHA PACIENCIA, EL ES ALCOHOLICO,PERO COMO MADRE, MIS HIJOS SON PRIMERO, SEÑOR TOMA CONTROL DE MIS ENOJOS, RENCORES, PERDONO A TODOS LOS QUE ME LASTIMARON DE ALGUN MODO, RECUERDAME QUE HICE ESTA ORACION , PARA TENER PAZ EN MI CORAZON Y MI MENTE, Y QUE TU ERES QUIEN TIENE EL CONTROL EN ESTA SITUACION , NO YO AMEN AMEN AMEN 💙

[@ludmilamiuka]

No estás bien mentalmente,emocionalmente y no tienes control de tu vida Confía en ti es lo primero y amate a ti en primer lugar,después viene todo en su orden.

[@CesarDonoso-ns7sh]

Dr. Cuento desde mi experiencia. Desde que empeze a hacer ejercicio se me fue las crisis de pánico ,se me fue la ansiedad y se me fue la depresión ,siento que ahora estoy viviendo la vida .

[@normaangelicamaresfandino63]

Padezco de ansiedad y depresión, que ejercicios haces?

[@henrynovoa5522]

Felicitaciones dr. Muy profesional su información en cuanto al ejercicio de fuerza para no enfermar y hacer masa muscular. Díos te bendiga

[@pili.9212]

Jehova es muy paciente pues quiere que nos podamos salvar el tiene mucha paciencia para todos 🙏👏👏

[@ludmilamiuka]

Investiga un poco dobre Jehova.😂

[@pili.9212]

@@ludmilamiuka ya lo hice tengo años de saber sus mandatos y estoy feliz ,buen dia para ti ☆

[@lab8260]

Muchas gracias Dr. por sus recomendaciones !! Cordial saludo desde Argentina 🇦🇷😊

[@lilianacerutti9241]

Tengo 74 años no tengo problemas de glucosa ni presion. Nado y ando todo el día. Gracias al ALTÍSIMO sobreviví a dos ACV. No tengo colesterol colesterol colesterol c

[@silviacazares3724]

❤❤❤❤❤❤❤ 🙏 gracias muy buena informacion, necesitaba mucho este video, y gracias por los versos biblicos, es una hermosa combinacion, que en todo lo que hagámos este Dios con nosotros. Saludos desde 🇺🇸 USA ❤❤❤❤❤❤❤

[@elviarangel9563]

Hola Dr saludos desde tijuana B. Calif no tiene volumen su platica chao

[@andersonapolinarpayanoalmo4650]

Lluvias de bendiciones para usted y los suyos doc

[@vilmaarguello9937]

Gracias por su mensaje y oración Dios le bendiga.

[@liduvinaestherriverovergar3878]

Muchas gracias Dr me encanta sus conferencias y sus postre los adoro el de hoy era directo para mí ,Dios es perfecto muchas gracias nuevamente Dios lo Bendiga Siempre Esther

[@laurentinaavela2859]

Gracias Doctor por es esplicar

[@martacastillo6340]

Buen día doctor hablo desde Argentina. Me ayuda mucho ya que tengo artritis reumatoideas que me recomienda en ejercicios y comida

[@teresaramirez1207]

Buen dia Dr gracias a usted ya entiendo la razon emocional y fisica px k e bajado tanto de peso y perdida muscular lo emocional hay personas k no se cansan de hacer dano muy trizte y dificil a veses de salir adelante bendiciones❤

[@arturoacevedo6477]

Dr me gustaria que sus programas fueran mas cortos mas concisos, ud sabe el tiempo

[@adolfoarenas9811]

He aprendido más de metabolismo y de ejercicio físico con el dr albuja que en la universidad 👏

[@rociodejesusalvaguillena8873]

Gracias, gracias, gracias interesante 🙏 bendiciones 🙏

[@franc.castanedaquilcaro8999]

Gracias Dr. por ese final, necesitaba escuchar justo eso. 🙏🙏

[@xaviervintimillabadillo6690]

Gracias Dr. Albuja excelente explicación sobre la masa muscular la hipertrofia que Dios le bendiga tenemos un Dios Clemente y compasivo misericordioso que Dios le bendiga lamentaciones 3: 22-23 gloria a Dios

[@paulinapedraza7194]

Doctor quisiera saber qué es bueno para el dor de la actrosis tengo una amiga que está sufriendo mucho de dolor en la cadera gracias el Señor lo bendiga 🙏

[@marthaliliaguerrero8517]

Buenas noches doctor soy de Tlaxcala mexico hago ejercicio con peso tres dias y un día aerobico pero hace como dos meses me empezó a hormiguear la pierna derecha dolor en la nalga y presion en la ingle ,comense a ir a fisio terapia pero no mejora el hormigueo en la pierna es mas constante por que pasa esto le agradezco bendiciones

[@claudiaguerreromedrano684]

Wow! Dios le bendiga doctor! Me encantó ❤ tremendo final 🙏🏻

[@emiliovaldivieso7545]

Dr podría hablar sobre el amarnto ? si es recomdable para los diabéticos . Muchas gracias Dios le bendiga

[@geryabregu3454]

por favor. ..si las preguntas LA PODRÍA LEER EN SU MICRO DR...MUCHAS GRACIAS.

[@samuray7108448]

Realizo ejercicio de fuerza 6 días a la semana y llevo el objetivo de quemar grasa y subir masa muscular mi glucosa anda en 90

[@eduardoabadherguido2127]

Es un maquina Doctor yo pesaba el año pesada en Noviembre 130 kl y despues de un año me he quedado en 95 kl siguiendo sus consejos y haciendo mucho deporte, Gracias

[@HaciaunNuevoEstilodeVida]

¡Buenas tardes, estimado Eduardo! 😊 Felicitaciones por todo lo que ha logrado y muchas gracias por sus palabras, nos alienta a seguir adelante y siempre trabajar para brindarle la mejor información

[@catymedina1130]

Me gusta todos sus videos son excelentes Y q Ud hora gracias bendiciones desde Guatemala

[@veronicanichovasquez3970]

Gracias Doctor Marco muy bonita explicacion sobre como ganar masa muscular 😊

[@dasghjjk6772]

Buen día dr para bajar de peso

[@helenacano6488]

Muchas gracias Dr. Muy interesante. Bendiciones

[@JoseRamirez-yg2wf]

Saludos Dr Perdí masa muscular y baje 20 kilos debido a helicobacter y gastritis, ya me he recuperado de la gastritis pero no logro subir de peso, por favor me puede asesorar.

[@HaciaunNuevoEstilodeVida]

¡Hola José! Con mucho gusto te podemos ayudar 😊 Puedes comunicarte directamente con nuestros especialistas para brindarte toda la información necesaria, llamando al ([phone] o escribiéndonos a nuestro Whatsapp de consultas de médicas ([phone] o dando click en 👉bit.ly/Agendaruna_Cita ¡Estaremos encantados atenderte!

[@PatriciaSilva-yi9bi]

Bendiciones no se escucha nada

[@maritzaarena3201]

Con Dios todo sin Dios nada todos somos pecadores pero tengo una Fe hermosa q me acompaña y en Dios confío y espero Amén gracias 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏❤️

[@juana732]

Muy bien video de salud gracias por compartir doctor un saludo desde España

[@ivy4156]

Dr. Una consulta, en pacientes con enfermedad reumatologica, puede estar indicado ejercicios para hipertrofia muscular.

[@mirelladelgado9117]

🙏🙏🙏Dr a mi me diagnosticaron presión arterial desde el 2009 yo pesaba 120 y después del largo de estos años me dieron medformina después de la perdida de mi bb de casi 6meses de gestación y me empezó a dar medformina de 850 con glucosa de 85 y después me subió mi glucosa a 95 y en 2019 me subió a 549 me hospitalizaron en emergencias y allí me inyectaron insulina a la vena yo me resistí a ponerme insulina xq cuando me inyectó me provoca segueta veo borroso.dedfe niña no como Carme pero los Dr del hospital me friegan q coma carne pollo cerdo y no me gustan esas carnes y a la nutricionista le dije yo como frutas jugos verdes granos q no q estoy comiendo mal y a caminar mínimo 1hora y media .me dicen q tengo fibromialgia y tendinitis m dan gabapentina y no las tomo y niptritilina para los dolores me hacen fisio terapia y no mejoró . ahora corte con las carnes y huevo solo como avena en ojuelas aprendí hacerla con usted viendo su programa no hace mucho con vallas y nueces .pescado de escamas pequeño y full ensaladas y con espinacas zanahoria.chocho.frejol lentejas q tengo hígado graso y triglicéridos.pero fui a las sitas medica y me siguen mandando insulina medformina y clortalidona de 25 y Losartan de 100mlg ya me arte de tantas pastillas xq me fío gastritis crónica y colon irritable y pase casi 2 años con dolor abdominal y bonitos y diarreas crónicas y ahora dejé todo esos mexicanos x mi cuenta xq los Drs no me hacen caso en el hospital P A S.y estoy viendo clarito ya no me canso ya no camino hago poco a poco ejercicios y solo como 2 veces al día xq me decían ls nutricionista q coma 5 veces al día y subí de peso a 99 kls mido 153.7 estatura y ahora e bajado a 8p kilos y me van a operar el 26/12 2923 de mi vejiga xq tengo incontinencia urinaria me van a poner una maya y tengo reseñó operarme x lo de la diabetes y presión arterial arterial perdón Dr x este testamento x favor ayudeme con su orientación si me debo o no operarme mil gracias x sus consejos y guías de salud le cubro y le bendigo con ja sangré de Jesús bendiciones junto a su equipo médico 🙏🙏🙏✌️

[@franciscarebollo290]

Cuídate mucho Mirella...abrazos desde España

[@elenagonzalez3891]

Sra Mirella, no se opere, investigue , hay otras soluciones, la FAMOSA MALLA, con el tiempo trae consecuencias, como el cáncer, hay muchas demandas en estados Unidos, y Puerto Rico, siga los consejos de nuestro querido y buen médico, dr Marco albuja, bendiciones, cuidese

[@HaciaunNuevoEstilodeVida]

¡Buenas tardes estimada, Mirella! Deseándole una pronta recuperación, muchas gracias por contarnos parte de su historia de vida. Por favor, comuníquese con nosotros directamente dando clic aquí 👉bit.ly/Estilo_De_Vida o a llámenos a nuestro número 0995000960 ☺ 0998448009 ¡Será un gusto atenderla!

[@martinlopez-in2go]

Que bueno dr que se toma el tiempo de leer a sus seguidores, y que se va a dar el tiempo de consultarle de manera directa para ver su caso completamente de raíz. Que Dios lo bendiga señor. ​@@HaciaunNuevoEstilodeVida

[@lab8260]

Te deseo de corazón restablezca tu salúd !! Dios te guie !!! Tremendo testimonio.!!! Mejorarás aún mas !!❤💫💥🙏

[@yolandaarciniega9667]

Tengo entendido que primero tienes que hacerte una analítica de riñones y de el hígado antes de tomar creatina?????????

[@marespinoza09]

No entiendo entonces porque los medicos no se actualizan y dejan de recomendar eso solamente. Hace poco un nutriólogo me dio una dieta defict calórico y recomendó cardio 5 veces a la semana como 40 minutos. No le hice caso y solo hago una vez 30 minutos, lo demas es fuerza. Yo ya tengo 42 y afortunadamente no he perdido masa muscular y no quiero😢

[@lidiam3939]

Buenos días, soy diabética tipo 1 y es perdido muchas musculatura

[@HaciaunNuevoEstilodeVida]

¡Buenas tardes, estimada Lidia! Puede comunicarse con nosotros directamente dando clic aquí 👉bit.ly/Estilo_De_Vida o a llamarnos a nuestro número 0995000960 ☺ 0998448009 ¡Será un gusto atenderla!

[@mariacristinaarguinchona2421]

QUE ASÍ SEA AMÉN AMÉN AMÉN

[@nancyaraujo9374]

Doctor no hay sonido

[@jeannetha3151]

No hay sonido

[@JoseMartinez-sl8mm]

Doctor saludos lo miro desde boston

[@juliolomas7613]

NO HAY AUDIO. NO SE ESCUCHA NADA 😢🤔🙄😯😮😒☹️

[@lauragonzalez1059]

Buenas tardes Doctor alguna recomendación para eliminar vitíligo 😢 porfavor yo lo sigo y le agradezco por su guia

[@HaciaunNuevoEstilodeVida]

¡Buenas tardes, estimada Laura! Muchas gracias por su sugerencia, la haremos llegar al Dr. Marco Albuja 😊Asimismo, la invitamos a compartir su pregunta en nuestras transmisiones en vivo por este mismo canal los martes y miércoles a las 20:00 (GMT-5)

[@miriammesastuart4014]

Desde C8enfuegos Cuba ❤🎉

[@carmenespinosa2178]

Que bonita lección

[@pili.9212]

Dr yo solo puedo levantar pesas de 1 kilo, es suficiente, gracias 💞

[@MiguelTorres-eh8cy]

Dr Cantinflas la mejor Fuente de creatina es de las carnes rojas

[@arturorodriguez7455]

Dr muy buen Programa. Puede hacer un programa como curar la ulcera duodenal naturalmente. Saludos para todo su Programa Arturo desde Lima.

[@lilianacerutti9241]

La natacion es una actividad que involucra todos los grupos muscaleres.

[@JezabelGarciaSamano]

Que tan recomendable es tomar proteína en polvo, para complementar lo requerido durante el día. si no consumo lo suficiente con la comida

[@sary.esther]

Wuauu q excelente explicación 👍

[@florelbarodriguezmurcia3053]

Doctor que pasa con las proteínas de origen animal?

[@miriammesastuart4014]

No se escucha su vídeo yo quiero saber doctor ,Fallecieron dos familiares de diabetes 😢

[@patriciacordovabriseno9351]

Saludos dr tengo 60 años y no tengo musculo

[@mr.guadalupes9856]

DC. HAY VIDEOS QUE NO SALEN LOS AUDIOS..CON SU CONSEJOS E PODIDO BAJAR MI GLUCOSA

[@HaciaunNuevoEstilodeVida]

Buenas tardes, estimada Guadalupe. Por favor, podría indicarnos los videos donde no escucha el audio para poder solucionar el problema de inmediato. Muchas gracias por ayudarnos a mejor la información que proveemos a nuestros seguidores 😊

[@florelbarodriguezmurcia3053]

Que alimentación para bajar grasa?

[@mariamartina7343]

Doctor gracias por enseñarnos Pero me gustaría saber cuantas veces a la semana de puede hacer pesas espero su respuesta

[@HaciaunNuevoEstilodeVida]

¡Buenas tardes, estimada Mariana! Muchas gracias por su sugerencia, la haremos llegar al Dr. Marco Albuja 😊Asimismo, la invitamos a compartir su pregunta en nuestras transmisiones en vivo por este mismo canal los martes y miércoles a las 20:00 (GMT-5)

[@VictorDepasse]

Dr. le pregunto: mi diabetologa me dice de no tomar creatina, porqué? Favor darme su explicación médica de si o no, muchas gracias!

[@HaciaunNuevoEstilodeVida]

¡Buenas tardes, estimado! puede comunicarse con nosotros directamente dando clic aquí 👉bit.ly/Estilo_De_Vida o a llamarnos a nuestro número 0995000960 ☺ 0998448009 ¡Será un gusto atenderlo!

[@ceciliamadrigal2118]

Por favor, quisiera que le pregunten al doctor, si es bueno comer arroz integral, o si es mejor el blanco. Muchas gracias, soy de San José Costa Rica, Dios les bendiga

[@ruthabigailluna2496]

Hola, en lo que me ha explicado mi nutrióloga, es mejor el arroz integral.

[@marespinoza09]

El blanco sube más la insulina. Mejor integral.

[@ceciliamadrigal2118]

Muchas gracias

[@marcoestradam.6777]

Doc Doc no hay sonido

[@pablosanchez689]

No escuché el audio 😢

[@mariadossantos9613]

Ah,eu tomo un café "a prueba de bala"antes do treino,y me siento genial😁💪💥👏👏

[@SabinoCruz-fl8ds]

No se escucha pero solo es el principio

[@Beerman89]

El video se subió sin audio?

[@heralove17]

muy buena info

[@carmendiazsalazar1250]

El volumen está mal mo se escucha nada.

[@marcoestradam.6777]

No se escucha Doc

[@mauriciogonzalez1515]

No sé escucha el vídeo. Pensé que era mí celular pero es el vídeo. Por qué los otro video si se escuchan

[@marilucardenascenteno5375]

Dr. Mi hija de 19 años tiene hiperlaxitud articular le recomendó el reumatologo subir masa muscular pero no sube y aveces cuando carga peso en el brazo le duele el hombro un poco y cuando camina con zapatos planos se le inflama lps costados del pie . Y mi niño de 8 años también acaba de ser diagnosticado el esta muy delgado también me recomiendan que haga ejercicios que podría recomendarme como ayudar a mi niño para que suba de peso .

[@moiragabrielagarcia3237]

No se escucha el audio

[@andresservidor2551]

Y DÓNDE ESTÁN SUS MÚSCULOS DR ALBUJA !

[@syliantorresmoreno98]

Caminar es bueno...y hacer igual

[@sarlinda6250]

Y natación? Será recomendable?? Creo que si es un buen ejercicio, pero también tengo mis dudas sobre que favorezca el desarrollo muscular, me da la impresión de que solo sirve para tener resistencia. Alguien me podría responder algo sobre esta duda?

[@mariacardozo9836]

Dr. Dicen que el arroz integral tiene más arsénico.

[@cesargodoy5578]

Dr. Albuja no hay sonido

[@rossidorabarzolanaupari3593]

Buen día no ay audio

[@hernandocorrea9826]

Creatina hubo un error, son 5 gramos día lo q recomiendan generalmente no 5 miligramos

[@arlenyllerena5316]

Soy delgada me gusta caminar ago ejercicio años tengo hipotiroidismo se me suben todos los colesteroles me falta masa muscular

[@waldemarcotto625]

tengo 70 y tengo mas musculos que a los 30 cuando comia cuanto carbohidrato y fruta encontraba expliqueme

[@MiguelVerano-z4y]

Tengo 49años tengo presion alta y alto colesterol que Tengo que aser

[@patriciacordovabriseno9351]

Dr soy de guadalajara Y no no me e podido co.tactar x tel podría consultarme 😮

[@HaciaunNuevoEstilodeVida]

¡Buenas tardes estimada, Patricia! Le recordamos que puede comunicarse con nosotros directamente dando clic aquí 👉bit.ly/Estilo_De_Vida o llamándonos al [phone] ☺ [phone] ¡Será un gusto atenderla!

[@veronicaveraventura7687]

No se escucha el vídeo buenas noches

[@patriciacordovabriseno9351]

No se escucha

[@carlosostos3676]

No escuché nada no tiene sonido

[@mayrachinchilla45]

Al minuto 3 ya se escucha

[@ivanperezperez2415]

Holaaa.Buenas noches desde España.Todavia no he terminado de ver el vídeo,pero antes de que me olvide le quiero preguntar cual es el motivo por el cual caminar y peor aun correr nos hace perder masa muscular?Muy agradecido por el tiempo y que me pueda dedicar a responderme..Ahhh y no me gusta correr,asi que me alegra saber que eso no es bueno para aumentar la masa muscular.😊

[@astrocentinela3033]

Si uted no caminq en unos años ya no podra caminar ha que ejercitar siempre la camita

[@estebansiordia1175]

Nop Se Escucha El Audio

[@maaraceliruizcortes2129]

No se escucha si video dr

[@andersonapolinarpayanoalmo4650]

Voy por el minuto 35 y no se escucha

[@patricanarvaez9019]

Buen día Dr he estado toda la semana pero no contestan el teléfono si podría para proxima semana

[@HaciaunNuevoEstilodeVida]

Buenas tardes, estimada Patricia. Lamentando por la situación que ha tenido que pasar, por favor comuníquese con nosotros directamente dando clic aquí 👉bit.ly/Estilo_De_Vida o a llámenos a nuestro número 0995000960 ☺ 0998448009 ¡Será un gusto atenderla!

[@Ma.VictoriaUribeMartinez]

No se oye. No tiene sonido

[@patriciacordovabriseno9351]

Me puede dar el tel con el que ponen ahí no puedo

[@HaciaunNuevoEstilodeVida]

¡Buenas tardes, estimada Patricia! Le recordamos que puede comunicarse con nosotros directamente dando clic aquí 👉bit.ly/Estilo_De_Vida o llamándonos al [phone] ☺ [phone] ¡Será un gusto atenderla!

[@mr.guadalupes9856]

Este mismo video DC...alprisio no se escucha...Ai otro también pero no recuedo bien cuales...mire usted mismo en una pantalla que no sea su celular mire usted mismo

[@cesararevalo6133]

UD consume aceite hidrogenado? La manteca de cerdo es más saludable ones adventista

[@Karismave]

No me sale el audio

[@griseldaluque4257]

No escucho el😮 audio

[@onthebeatmusic]

Dr pero y dónde están sus musculos entonces?

[@rosapincheira8752]

😢no se escucha nada 😢 CHILE ❤ 🇨🇱