Rutina Ejercicios Abdominales en Silla

🎁NO OLVIDEIS VISITAR NUESTRA TIENDA ONLINE CON AMAZON CON LA MEJOR SELECCIÓN DE PRODUCTOS CALIDAD-PRECIO PARA VUESTRO HOGAR🎁 www.amazon.es/...
Chema y Silvia nos enseñan una rutina de abdominales para trabajar esa flacidez que no nos gusta y fortalecerlos de una manera suave y efectiva.
¡Compártelo! Muchas Gracias
Descargate Nuestra App para ANDROID GRATIS!:
play.google.com...
Descargate Nuestra App para APPLE GRATIS!:
itunes.apple.c...
Suscríbete a mi canal:
www.youtube.com...
Facebook!
/ encasacontigo
Twitter!
/ encasacontigo
Página Web!
www.EnCasaConti...
Mi Canal!
/ encasacontigo

[@ltogg29]

Saludos desde Medellín Colombia.👏👏👏❤️❣️🌷💫

[@eva2423]

Gracias sus ejercicios son bárbaro Para mí cuerpo viejo y dolorido muchas gracias!!!saludos desde argentina

[@maruettadominguez3075]

Voy con estos xq los de pie aún no tengo resistencia pero ahí voy . Gracias Chema x esta alternativa sin salir de casa 😘😘😘😘desde 🇻🇪🇻🇪🇻🇪

[@mariarosatipianirevollar9177]

Buenísimo Chema!!! Me cuesta hacer abdominales y esta rutina es excelente!!! Gracias

[@francyortiz3860]

Hola Chema Silvia les cuento que siempre e Sido peresoza para los ejercicios .pero viendolos a ustedes uno se anima . Me parecen personas muy queridas desde Colombia

[@griseldaandrada2564]

Me encantó, gracias ya lo estoy repitiendo 2 y 3 veces

[@mariarosaalberti6482]

Chema eres un crack!! Da gusto hacer los ejercicios 💪👏👏👏y a tí Silvia como siempre guapa y muy sencilla 🥰😘😘😘🌹

[@florgladysrodriguez9965]

Qué maravilla, por fin pude volver a hacer abdominales sin lastimar mi columna!!!!

[@aniavizcainobleda1247]

hola hola ¡¡¡¡¡¡¡¡¡ que maravilla ¡¡¡¡¡¡¡¡¡ lo realizare sin falta todos los dias, ya os contare muchas gracias besitosssssss

[@charoelorza5554]

Gracias, Chena. Es eficaz y genial.

[@rosaelena8548]

Que agradables, y ese chema que sonrisa más hermosa. Haré esos ejercicios. Gracias.

[@angelicaconcha8912]

Les adoro me hacen los días muy activos y provechosos Desde mi amado País Chile que Dios los proteja🙏🏻🇨🇱

[@estelaaraujo9606]

Casa contigo muchas gracias x toda su ayuda excelente salud felicidades a los dos fantásticos, 😂🎉😮❤🙏🏼👍✌️R.D. Un abrazo a la distancia.

[@normadaguerre1455]

Me encanta,trato de hacer tos los días, gracias

[@rosaurarosa7131]

Excelente!! mil gracias. :-)

[@mireyimendoza2685]

Excelentes chicos, gracias.

[@normaGlew]

muy bueno.gracias

[@lorenzavera5978]

Gracias x la rutina d abdominales super super

[@merxeverazvi2725]

Gracias guapos! sois encantadores!

[@angelaurdaneta3287]

Me gustan mucho tus ejercicios

[@vidaliaalonso5012]

Gracias me cance .Silvia los qmoo🙏Argentina 👍🏻

[@patriotadechileporsiempre5380]

Me encanta!

[@mirnafeliciano1558]

Me encanta

[@elisacantu3482]

De repente me los encontré, me parecen excelentes sus ejercicios, estos y los de la caminata sin salir de casa. Gracias .Ya me suscribí. Saluditos 🇲🇽

[@juliadominguezbarahona4494]

llevaba mucho tiempo buscando ejercicios abdominales para personas que no se pueden tumbar en el suelo y no os podeis imaginar la alegria que me ha dado encontraros, GRACIAS GRACIAS de corazón, a ti Silvia, que estás guapísima y a Chema que parece encantador. GRACIAS DE NUEVO

[@irmacenteno6768]

Gráciasa los dos!! Son tan faciles y tan buenos para mi q me cuestá tanto ir al gimnacio!! Tengo 72 años y perdi mucha masa musculár , Los encontre el año pasado y empece a practicar con uds y ahora retome, me encantan y no me cuestán nada Un gran abrazo. Soy de Argentina 👍✋❤

[@marilynascanio9146]

Hola a todos. Llevo varios años sufriendo de artrosis facetaria L5 -S1. Debo ejercitarme pero en los últimos meses esa enfermedad me ha tenido sin movimiento y con mucho dolor. Estando recuperada decidi buscar ejercicios suaves y encontre los de Chema, que realmente me encantaron y a quien le envío un fuerte abrazo desde Colombia. Gracias por su tiempo y esfuerzo. He realizado todos los que he encontrado de él, pero no sé que hice mal y volví a recaer ahora me encuentro nuevamente con dolor y sin poderme mover . He pensado que cuando me recupere solo haré las caminatas de Chema. Gracias a todos. Gracias nuevamente Chema.

[@julialucreciacossimaldonad4041]

LES AGRADEZCO , POR MEJORAR MI ESTADO E SALUD. SON MI COMPAÑÍA DURANTE LA PANDEMIA

[@arisbecorzo4852]

Mil gracias por sus videos. Reitero: estoy con esguince de tobillo, no me podía ejercitar y empezaba a deprimirme pero me has dado un regalazo! Saludos desde México y bendiciones a todos!!!

[@daisybarrios2584]

Muy chévere , no pensé que sentada podría hacer ejercicios.mil gracias

[@jesussilva9593]

Gracias por esos vídeos de ejercicios en sillas. Los seguiré, es primera vez que los veo, y la impresión es de diez. Máxima calificación. Saludos desde ESA

[@judithcianci7953]

Cada vez que realizo estos ejercicios me siento muy bien. Gracias profesor por sus buenas enseñanzas

[@alfredovalenzuela2537]

Muchas gracias y miles de bendiciones para el nuevo año que ya está en curso… gracias por los ejercicios y bailes, gracias por todo lo que comparten en ❤casa contigo desde Chile un fuerte abrazo… gracias por existir Gaby

[@conchifernandez1822]

Me encanta la forma de explicar los ejercicios,transmiten tranquilidad, en una palabra, transmiten TRANQUILIDAD 🤗🤗

[@mariaarrieta3255]

Buenos días ..es un placer mirar y escucharte como nos das la clave..te saludo desde Argentina abrazos de luz para esta pareja hermosa..

[@vidaliaalonso5012]

Que hermosa rutina me costo pero la ise .gracias Silvia y Chema .saludos desde Argentina 🙏🙏

[@Elcrackdupret]

AMIGUITO DE NUEVO CONTIGO AÑOS SIN CAMINAR QUERÍA APLANAR MI ABDOMEN Y TE ENCONTRÉ NO COMPLICAS NADA ME ENCANTÓ TUS EJERCICIOS BUENOS Y PRECIOSOS PARA MI ESTOY FELIZ Y MI PAPITO HERMOSO DE YOU TUBE SIEMPRE A MI LADO AYUDÁNDOME ❤️❤️❤️❤️🥰🥰🥰💞💞💞💞💞

[@mariateresaecheverriasaez7381]

Es un agrado realizar sus rutina todas las mañanas y lo que irradian a través de la pantalla de mucha cercanía y compañía .se agradece .Saludos a los dos desde Chile .

[@suzanavieira5624]

Adoro seus vídeo!!! Já inclui esses exercícios abdominais na minha rotina! bjo😀😀

[@leonornervi6994]

Hola amigos! La gimnasia de hoy es la que practico junto con 2 videitos mas de uds. Está buenísima. Gracias, abrazo desde Montevideo, Uruguay.

[@beatrizo.goldstein4342]

Agradezco sus excelentes ejercicios. Estamos confinados todavía y comenzó el frío tremendo aquí en Buenos Aires, Argentina. Asi que lo sigo porque me encantan, casi 80 y amo hacer trabajo corporal. Gracias de verdad! Saludos, Beatriz

[@lucygodwin4108]

Los sigo me encantan.Gracias.

[@escritoragaviota]

Silvia y Chema gracias amigos éxitos bendiciones Diosito 🙏 nos bendiga siempre cuidate CUIDENSE MUCHO ÉXITOS CARIÑOS gracias

[@gladyscastillo3178]

Hola soy nueva seguidora y estoy enamorada de sus ejercicios y más por qué yo tengo un problema en la columna y estos ejercicios de silla me ayudan y su explicación me relaja gracias por existir dlb 🙏 a los dos saludos desde 🙋🏻‍♀️ Tampico 🌞

[@gloriaalvarezalvarez7254]

Gracias por los ejercicios les saluda cordialmente desde La Serena,Chile.

[@materesaapariciocabral8052]

Me parecen estupendos estos ejercicio los voy a poner en práctica, porque con los de suelo acabó haciéndole daño en el cuello.Un abrazo

[@Maria27829]

Hola, muchas gracias por la sesión. Estaría muy bueno explicar como va la respiración en sincronizaciòn con cada ejercicio. ¡Gracias!

[@rosamariaferrerdura7992]

Hola Silvia y Chema estoy haciendo los ejercicios de manos, brazos, cuello y los abdominales y son muy interesantes voy a seguir haciendo todos los ejercicios que vosotros hagáis muchas gracias a los dos sois maravilloso por ayudarnos Besos 😘😘😘😘😀😀👏👏

[@jorgelidioahumada9010]

Vaya, hoy los conocí, y hoy me enamoré. Sois tan bellas personas que contagian todo, nunca había seguido ejercicios antes, estoy maravillado porque es la vibración de ustedes lo que impulsa. Chicos, hagan lo que hagan ustedes nos llevarán porque son lideres amorosos.

[@juanorlandofernandez6337]

excelentes ejrrcicios

[@cristinalegarreta9212]

Chicos los hago todos los días y ....se ven resultados ❤️❤️🇦🇷

[@irene55712]

Con humor, buena onda y sin padecer en ningun momento, logran que una haga ejercicios muy buenos y muy bien explicados, gracias, Chema y Silvia por la buena vibra y el profesionalismo que tienen. Saludos desde Argentina, gran Bs. As. zona norte.

[@mariajosecaballerobarriga7502]

cada dia estoy mas contenta con vuestros ejercicios,procuro hacerlos todos los dias.ademas vosotros sois muy agradables.

[@servandomiranda8893]

gracias por vuestros videos, sois una pareja supersimpatica, aparte de ayudar a mi condicion fisica, me haceis pasar un rato muy agradable

[@alicialongo984]

Hola soy Alicia gracias por hacer los ejercicios centados por que tengo protecis de rodilla les doy las gracias son muy buenas personas besos

[@aurainesurrea5679]

Que buenos me pango a sudar Muchas Gracias Desde Colombia 🇨🇴

[@mabelcalbimonte5500]

Me ayudan mucho las rutinas de ejercicios, excelente muchas gracias

[@jacquelinechartier6570]

Tengo 86 años, hago gimnasia cada dia . Pero Chema me ha c0nquistado y con él sigo más a gusto. Gracias Chimo y Teresa.

[@error..7077]

Mil. Gracias. Ysa. De. Argentina BENDICONES

[@mercilopez8682]

oiganlo bien me cayeron muy bien la primer vez ke los mire.aunke dije ke no me suscribire en mas canales pero no lo cumpli.lo bueno ke no lo jure pues me caen super bien estas dos bellas personas por eso me suscribo.ojala ke siempre salgan juntos.♡Merci lop♡

[@luzenriquez8530]

No soy de hacer ejercicios pero estos Creo que Los hare. Gracias 🤗 por su tiempo y dedication.

[@luisamele379]

Gracias desde Argentina, maravilloso!!!

[@estherlanderos8595]

Gracias Chema , excelente rutina y no me mato con las abdominales! Gracias Guapo Saludos desde mi México 👍😚🙏🇲🇽⚘🤗

[@rosanapippi2419]

Me encantaron los ejercicios de abdominales, éstos sí puedo hacerlos,excelente profesor!!

[@edidtnaviagarcia4303]

Éstos ejercicios son divinos el día de hoy empecé a hacer los mismos y me cayeron de maravilla, gracias y bendiciones

[@evavasen5274]

Me encantan los dos. sigo el ritmo con mis 92 años sin problema,

[@antoniomarchena167]

Silvia, estas muy bien Se nota q te cuidas Ademas tienes una sonrisa q quita el sentio Te amo 😍

[@thesalsalady173]

Ese acento Espanol tan lindo lo podria escuchar todo el dia.

[@nadyrtorres5207]

Felicitaciones buenos ejercicios de Barranquilla Colombia

[@vidaliaalonso5012]

Tengo 73 años y ago todos los 5 dias de la semana .primero me en muchos pasos .ahora ya noo. .gracias Silvia Chema 🙏🌷

[@angelatamayo2002]

Me encanta la energía que ustedes emanan y los ejercicios son lo máximo. Tengo 65 años y me encanta el ejercicio. Gracias por todo. Un abrazo cariñoso.

[@nellysjimenez450]

Estás Muy Bien Gracias

[@nellysjimenez450]

Son geniales gracias

[@anapatriciacortesfernandez1013]

Gracias por hacer ejercitar,a nosotras(ros) para mantener nuestro cuerpo ,no tan rígidos

[@teresavaldivieso9388]

He descubierto este canal hace dos días y ya estoy practicando los ejercicios!. Muchas gracias🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️

[@rebecabaez3990]

Te cuento que me resultaron muy buenas las rutinas las pongo todas en prácticas Féliz pongan mas genial tengo 60 Rebeca DeArgentina

[@vidaliaalonso5012]

Gracias por.la rutina .Silvia y Chema .desde Argentina 🌹🌹

[@anamariatorres6863]

Muy buena la rutina, desde Argentina los hago...los he compartido con muchas Señoras.

[@franciscomorales2060]

Estoy extasiado con vuestros y nuestros ejercicios siempre sigo su canal, vivo en la República de Costa Rica en América Central!

[@vidaliaalonso5012]

Gracias .silvia y Chema x la rutina hago todo los dias desde Argentina !!!!

[@gladysdussling3762]

Me gusta los ejercicios!!!transmiten mucha calma!!saludos!

[@emiliagarcia5337]

me encanta la manera como hacen los ejercicios,ademas son personas super lindas ,de solo verlos anima a uno gracias x compartir,

[@albertahernandez242]

Muy buena su rutina. Hace tres días la sigo. Felicidades. Gracias por compartir.

[@olgacatalinalenykraimann8616]

Que Buenas rutinas!!

[@socogalo6530]

Me encanto su rutina pues es muy adecuada para mi condición estoy feliz gracias

[@vidaliaalonso5012]

Gracias .Silvia 🎋y Chema por la rutina desde Argentina 🎊🎊

[@jorgelidioahumada9010]

Gracias, gracias, gracias, desde Argentina abrazo gigante.

[@esperanzacarrasquel9253]

Estoy practicando los y soy de 74 años y no hacía ejercicios ustedes me motivan felicidades

[@vidaliaalonso5012]

Gracias por la rutina .Silvia y Chema ..desde Argentina !!!!

[@eberidemartinez8035]

Wow 🤩 si yo logro bajar esta barriga siempre veré sus ejercicios muy buenos lo aré todos los días bendiciones

[@normasusanaeulloque9771]

Muchas Gracias. Por fin encontré una rutina, para mí que soy un poquito mayor, y con todos los problemas de columna. También hago las caminatas ya que tengo mi hija con discapacidad física y no puedo ir al gimnasio. GRACIAS 💝💝💝

[@rosagallardo3580]

Una suerte encontrarlos muchas gracias desde Iquique Chile

[@eikha076]

Muchas gracias por vuestros videos, me encantan. superfaciles de seguir, muchos besos.

[@cosasdetitinany7765]

Chicos, estoy encantada con ustedes😍 Que ricos son💙❤️ Son estupendos, maravillosos. Me encanta que son pausados y tonos de voz suaves. Que alivio para los que estamos estresados😘 Voy a compartir esto con mi madre. Un abrazo desde --->🇵🇷Puerto Rico. Besos. Silvia, le haces a Chema las preguntas que me vienen a la cabeza a mí 😂.

[@mimichaostras5102]

Hola Chema !!! Te descubrí hace re poco y de casualidad 🤣... que suerte no ?? !! Excelentes para comenzar a moverse, las repito varias veces seguidas. El sobre-agregado de tú postura de bailarín .. Excelente para copiar Gracias !!

[@claudiapatriciaacosta3952]

Estamos en cuarentena en Argentina. Excelentes ejercicios 👏👏👏❤️

[@vidaliaalonso5012]

Gracias x la rutina Silvia y Chema .desde Argentina !!!!

[@zaidareyes828]

Me gusto hacerlos en la silla, lo haré con más frecuencia. Ante los hacía acostada y me eran tediosos. Gracias.

[@marialeonc9000]

Hola un gran saludo a todos,me encanta todos sus temas, Muchas gracias por compartir dios los bendiga 🙏💐🙏

[@ileanadelcarmenarauzm.6697]

Felicitaciones,me gusto su rutina. que vengan los demas ejercicios!!!!

[@beatrizalonso8063]

Gracias !!! Qué hermosos ejercicios 🤩🤩 No tengo palabras que expresen mi agradecimiento . Te quiero mucho 😙💞💞💞💞

[@gracieladelacruz6290]

que bien se siente trabajar todos los músculos,me hace falta ejercitar para eliminar la lonjita,que bien se siente,ya no tengo pretexto para no ejercitarme,gracias 😍

[@sylviaperez515]

Que lindas y amorosas personas que son Silvia y Chema, se aprende rápido y es muy fácil hacer eje con ustdes, recién empiezo y ya los quiero, muchas gracias, Sylvia de Montevideo Uruguay ❤️😘

[@aracellycascante4746]

Gracias los hare xq necesito quema esos rollitos tan feos en el abdomen.Un abrazo desde Costa Rica.

[@lilagatica5399]

Me encanta los ejercicios, gracias por ayudarnos. Sobre todo la tercera edad. Desde Arica-Chile. Mis saludos

[@andyavendano3688]

Chema, divino con tu buena onda y tus consejos! Me encantan tus ejercicios!! Un abrazo desde Argentina!!

[@m.isabelsantillanhernandez3101]

Me encantó ya tienen nueva suscriptora gracias x motivarnos hacer ejercicio