[ENG SUB] Do you need intermittent fasting? It would mean eating something harmful

Intermittent fasting? Eat plenty of brown rice, vegetables, and fruits!
I hope you eat brown rice, vegetables, and fruits that don't cause problems even if you eat three meals a day full.
Dr. Hwang's Healing School
Tel. [phone]
healingschool.kr
#Intermittent fasting #Whole Food Plant Based Diet#Dr. Hwang's Healing School

[@user-qh3zj3oi6g]

네 늘 건강하게 잘 시청하고 있습니다 군살하나도 없이요 감사드립니다 박사님 제 체형도 박사님닮아갑니다

[@dil518]

박사님 오늘도 감사합니다 ❤️

[@Ssialover]

넵. 감사합니다. 그렇게 하겠습니다.

[@michelin.k]

건강한 식단 챙기도록 노력해 보겠습니다. 박사님 감사합니다😊

[@skyyunyun]

올바른 지식을 알려주셔서 고맙습니다 선생님

[@theinspiration3895]

아 박사님 감사합니다 명쾌하고 친절합니다용😄🙂

[@lollipop7997]

네 알겠습니다 감사합니당 ❤

[@user-ux4fh6zm3g]

선한영향력♡♡♡

[@user-uy3ly4sk6l]

좋은정보 감사합니다^^

[@jart9201]

박사님 감사합니다

[@user-wu8jq2lh5s]

감사합니다

[@kks1101]

감사합니다 🙏 🙏 🙏

[@heykungkim6322]

좋은말씀ㅎㅎㅎ

[@Koko-cv2vf]

감사합니다 황성수짱

[@user-nm8mu3vh9i]

아후 힘들어요... 먹고 사는 것도 . 먹는 거 초월하고 살아야 견디지...

[@user-pk1jq8hi1r]

최고최고 ㅎ 짝짝짝 감사합니다 ㅎ

[@slaveofsampyung]

확실히 단식 시간이 18시간이 넘어가면 나중에 폭식할 위험성이 늘어나고 스스로도 너무 스트레스 받는 것 같아요. 간헐적 단식이 보식까지 제대로 하면 살빠지는 데는 직방인데, 저는 18시간은 안 넘기려고 해요. 점심을 과식했을 경우 다음날 아침까지 굶는거죠. 점심 회식을 하면 짜고 기름진 동물성 음식을 과식하게 되는데 그런 날은 꼭 위에서 신물 올라오고 몸이 퉁퉁 부어요. 식후 소화제랑 위장약 필수 ㅠㅠ.. 이런날은 다음날 아침까지 쭉 굶어버리면 몸이 그나마 좀 낫더라구요. 그리고 아침에 호박죽이나 바나나 같은걸로 가볍게 먹으면 속이 정말 편하고 몸도 가볍습니다. 이런 경우 아니면 저도 삼시세끼 식물식으로 소식하려고 해요. 그게 몸이나 정신이 둘다 스트레스를 안 받는 거 같아요. 제 기준으로는 잠자기 전 3시간 전까지는 가볍게 저녁식사를 끝내고 다음날 아침까지 쭉 굶으면 대략 10시간 정도 굶게 되는데, 하루세끼 식물식 위주로 양을 적게 먹으면 굳이 단식시간을 길게 가지지 않고 한 10시간 정도만 단식해도 적당히 가벼운 정상체중 유지하더라구요.

[@user-mb4uz8kx8u]

👍👍👍👍👍

[@user-rs2lo7cb4m]

동의하기 어렵네요

[@user-rs9fc1lk4y]

일부러 굶은건 아니고 잇몸통증이 너무심해서 2일간 거의 못먹으니까 오히려 기운이 더 나던대.. 잠도 거의 못잤는대 일어날때 피곤하지도 않고.. 그전엔 일어날때 피곤했었거든요. 몸에서 생존의지가 스스로 발현되서 그런가;;

[@user-dy2pk5zb4b]

이상하네요;;전 자가면역자인데 염증수치는 정상인데 관절이 돌아다니며 아프기 시작했고 소화도 더 안되는 상황까지 와서 4일 저녁을 일절 굶었더니 오늘 아침 조조강직도 없이 완전히 정상으로 돌아왔어요. 현미채식을 강조하시는데 전 현미잡곡밥만 먹으면 체해요. 체질에 따른 설명이 필요하신 듯해요.전 일반 멥쌀도 고슬하게 먹으면 쳇기가 바로 있어서 멥,찹쌀 혼합해서 냄비밥으로 푹 익혀서 먹어야 탈이 없드라구요.

[@user-ze7ut5fm9u]

건강하다면 모든음식밸런스를맞추되소식이 가장좋습니다.. 애초에 다양한편식들은 질병이있는사람들이하거나,목적이있는사람들이하는겁니다... 각설하고 간혈적단식은 애초에 살빼자는마인드가아니고, 인슐린이덜나와서 장기를쉬게하는겁니다... 배고픔의스트레스를이겨내면 즐기게되는 시점이오죠.. 그때부터 혈관이깨끗해지죠.. 혈관이깨끗해지면 집중력이상당히좋습니다 그리고 몸안의염증들이서서히빠져나가며 말그대로자연치유가되는겁니다.. 전박사도아니고의사도아닙니다 프로겜블입니다.. 그럼좋은하루되시길

[@GYU3038]

간단히 생각해보면 인간을 제외한 지구상 동물 중에 각종 식재료를 가공해서 괴상한 식품을 섭취하는 동물은 없지요... 그리고 인간을 제외한 동물들 대부분은 암이나 각종 질병에 잘 걸리지 않습니다. 진리는 눈에 쉽게 보입니다. 인간은 인간이라는 종에 알맞은 음식(현미,과일,채소)을 평생 일정한 양으로 먹을 필요가 있습니다. 그것이 건강의 지름길입니다.

[@_david6885]

진리 입니다. 자연의 먹거리를 가지고 튀기고, 굽고, 삶고, 간을 하고 등 온갖 가공을 하고 요리를 하는 이유는 건강을 위해서가 아니라 단지 혓바닥의 쾌락을 위해서 이지요..

[@ffgcgnj5871]

좋은거 알죠 왜모르겠습니까? 평생유지가 가능한가를 염두할때 현미 채소 과일 할수있을지를 생각해보니 저는 안될것 같습니다

[@user-qw4uk2wt7c]

복막투석환자도 현미채식 해도 되나요?

[@healingschool-kr]

현미식물식은 질병이 있으신분, 건강하신분 모두에게 도움이 되는 식사법으로 추천드리고 있습니다. 다만, 수치에 따라 현미, 채소의양 을 조절하시는 것이 좋습니다.

[@user-wy5qi4zx4t]

약 1년째 간헐적단식하는 자연식물식(현미, 채소, 과일식)하는 50대 여성입니다. 육고기는 전혀 먹지않는... 두통도 전혀~ 박사님 덕분에 간헐적 단식에 관한 도서를 다시 꼼꼼이 접해봐야겠습니다.ㅎ 저는 현재 간헐적 단식으로 인해 스트레스 없이 아주 기분좋게 잘 하고 있다는 말씀밖에 드릴 게 없네요^^

[@user-soom535]

어떤 방식으로 간헐적 단식 하시나요?

[@user-kr4ok4dz8m]

그래도하루계란3개는먹어야하지않을까요?ㅎㅎ 아침에계란3개로시금치오믈렛 갈색식빵이 최고의식단입니다... 저녁엔현미로일반식

[@user-wy5qi4zx4t]

@@user-soom535 답변 늦어서 죄송합니다 저는 자연식물식 한지1년반이 다 되어갑니다 제 경우의 간헐적단식 간밤에 저녁식사 마친 후 아침까지 싹 비웁니다. 점심 식사 30분 전이나 늦은 오전에 과일식을 하고 점식 식사를 양껏 자연식합니다. 속이 편안하고 혈색도 좋아지는듯해요 딱히 지병 있어서 인건 아닙니다. 물론 자연식 한 후 높았던 저콜레스테롤이 정상이 되었구요. 답변이 됐는지 모르겠습니다. 하비 다이어몬드의 를 비롯한 좋은 책들 보시면 도움이 되실것 같습니다^^~

[@user-qr4vo7dq1h]

많은 사람들이 한끼를 그리 영양가 있게 안먹는다는게 문제입니다. 제가 그래요.

[@user-soom535]

@@user-wy5qi4zx4t 그 정도 규칙적으로 자연식물식하면 나쁘지 않을거라 봅니다. 끼니를 늘리거나 야식이나 간식을 하는 것보다 두세끼만 규칙적으로 먹는게 위장을 덜 힘들게 하고요. 저도 비슷하게 하고 수치 좋은 편이고 병 없는데, 문제는 원래 말랐던 사람이라 체중이 더 빠져서… 그렇다고 세끼 먹는건 힘들고 한끼에 많이 먹지도 못하고 요즘은 현미 말고 오분도미를 먹을까 갈등합니다..

[@user-ke9hx4kp9e]

현미채식하는사람인데요 너무살이빠지고 단백질이 부족할까싶어 계란을 하루 두개씩먹었었는데 다시혈압이 올라서 계란을 끊었는데 며칠뒤부터 머리가깨질듯이 아파서 잠을못잘정도였어요 점점 좋아지고는있는데 삼일째인오늘도 살짝 두통이있고 속도 조금 메스꺼운것같은데 이게 일종의 단식 후휴증같은걸까요??

[@haejeongrho5046]

현미양을 늘리면 된다고 하셨어요

[@user-pl3ld5zw2e]

채소를 많이 먹으면서부터 손이 차가운 증세가 생겼습니다 윈인이 뭘까요

[@user-un3vm8yr7h]

인간은 요리를 하면서 질병도 허락했습니다

[@user-ve1po3vt9e]

박사님~발아현미밥은 어떨까요? 그냥 100퍼선트 현미밥을 먹어야되나요?

[@healingschool-kr]

현미를 추천드립니다.

[@empoo73]

발아현미는 효과가없나요?

[@chanhohong9781]

박사님 전 만성 신부전이 있습니다. 그런데 다리가 너무 퉁퉁 부어요 이뇨제를 처방받았는데요 먹으면 콩팥에 해롭다 하셔서 현미 채식으로 대신하고 있습니다. 어떻게 하면좋을까요?

[@anotherday6898]

만성신부전이 있는데 이뇨제 복용이 더 위험하지 읺을까요

[@healingschool-kr]

만성콩팥병 치료는 매우 까다롭습니다. 자주 혈액검사를 하면서 현미, 채소, 과일의 양을 조절해야 합니다. 쉽지 않습니다. 다리가 붓는 것을 치료하는 방법은 소금을 안 먹는 것입니다. 소변량이 보통보다 적은 경우가 아니라면 물 섭취를 줄이면 안 됩니다. 수분섭취량이 줄면 노폐물 배출이 원활하지 않습니다. 소금을 먹지 않으면 물을 많이 마셔도 몸에 물이 축적되지 않아서 붓지 않습니다.

[@user-cw1xx4ir3z]

박사님 항상 감사합니다. 저는 아침은 7시 점심은12시 저녁은 5시에 먹었습니다. 그런데 골다공증이 있어서 주사를 맞았는데 살이 찌어야 한다고 하네요 현미 채식 과일 전에는 키 162센지에 체중 62키로 나갔어요 그런데 지금은 체중이 51키로 줄어서 모두 너무 말랐다고합니다. 음식을 더먹기는 소화가 잘안되어서 힘들고 그대로도 괜찮은지요? 박사님 더운날씨에 건강하시고 행복하세요 ~~

[@user-soom535]

51키로면 너무 이쁠텐데요? 저는 161 원래 44 이랬지만 현미채식 이후는 더 내려가서 아유 살찌기 넘 힘들어요 ㅠㅠ

[@user-cw1xx4ir3z]

@@user-soom535 네, 감사합니다. 골다공증만 아니면 오히려 건강해져서 더욱더 좋아요~~👍❤

[@user-soom535]

@@user-cw1xx4ir3z 골다공증은 동물성 식품 때문에 더 생길수도요. 채식하면서 운동 많이 하시길요~^^

[@user-mb4uz8kx8u]

혹시 운동은 하고 계세요?

[@user-cw1xx4ir3z]

@@user-mb4uz8kx8u 아~~네!! 감사합니다 .골다공증이 몇차례 반복 되었습니다. 약을 계속 먹으면 수치가 올라가고 안먹으면 또 내려가고 칼슘과 주사가 안좋다고 해서요~~. 현미채식과일 하면서 다른수치가 모두 너무 정상으로 좋아져서 괜찮아는줄 알았는데 ㅋ~~ 요즘 유트브에서 찾아서 매일 골밀도 운동 열심히 하고 있습니다. 좋은정보 있으면 가르쳐 주세요 덕분입니다.👍

[@EU-gr2em]

가공하지않은 건강한 식품먹으면서도 시간제한 주는 간헐적 단식을 해주니 머리가 맑아지는 장점도 있고 시간 절약, 돈절약이 되서 좋아요. 왜 나쁜 음식 먹으면서 단식한다고 단정지으신지..

[@user-qs7fe5qc2f]

보통 폭식하고 살찌신분들이 간헐적 하신다고 들이대는분들이 많거든요 ㅎㅎ 좋은음식만 적당히 드시면 간헐적 할필요가 없다는뜻인거 같은데요?

[@EU-gr2em]

@@user-qs7fe5qc2f 한쪽으로 단정짓는건 아닌듯한데요

[@gyunge3617]

그러게요. 건강식으로 하는 간헐적단식의 장점은 완전히 무시하고 너무 치우친 의견을 주장하시네요. 이분에 의하면 서양사람들은 모조리 성인병에 걸린다는 이론이잔아요. 이곳 미국에선 현미채식의 개념조차 없는데 말이예요. 완전히 시대착오적으로 느껴져요. 전 간헐적단식과 저탄수로 건강을 잘 유지중이예요.

[@haejeongrho5046]

@@gyunge3617 존 맥두걸 60세에 대학가서 공부하고 쓴 책입니다 「의느채식의사의 고백」

[@gyunge3617]

@@haejeongrho5046 알아요. 그 책 이미 읽었어요.

[@Sky79love]

유사 과학이네

[@user-uv9mf5us3s]

30대 초반인데 그래도 채식을 시작하고 공부한지 3년 반 곧 4년이 되어 가요 어쩐지 주변 지인들이나 요새 추세에 뒤쳐질까 많이 두려웠어요 사람은 사회적인 동물이라고 하지요 그래서인지 연결감이 떨어질까 두려웠네요 점점 삶이 단조롭게 흘러가서 이래도 되나? 싶어 다시금 뒤를 돌아 보곤하는데 그래서 가공식비건음식을 구매해 먹고 그러네요 이 또한 과정이겠죠 ㅠㅠ 좀 내려 놓아야 겠어요 우선순위를 두고.

[@healingschool-kr]

응원합니다.

[@holabird6529]

추세에 앞서가시는듯 합니다

[@monad36576]

당뇨환자 중 현미, 채소 위주 식사와 당뇨, 고혈압 약 먹고 당뇨 완치된 사람 본 적이 없습니다. 그런데 공복을 통해 혈당 수치를 낮추고 1일1식으로 백미, 육류, 채소 등 평소 먹고 싶었던 식사를 적당량 먹고 1년만에 당뇨환자에서 약을 먹지 않아도 되는 상태를 만든 사람들이 있습니다. 이는 소식이든 삼시세끼 먹는 것으로는 당뇨약을 끊을 수 없다는 겁니다.

[@user-hg4hw7yx7j]

맨날 현미,채소,과일만 먹는다? 건강 에는 좋겠지만 얼마나 지겹고 욕구불만이 생기지 않을까요?

[@user-ke9hx4kp9e]

해보세요

[@user-fk7gn4df5q]

입맛이 바뀌어서 양념이나 기름든음식 생각도안나고 채소 과일이 너무 맛있어지고 자동으로 과식도 안하게돼요

[@gracey5512]

현미 채소 과일 맛있어요

[@liynice1]

궤변

[@user-tz1oo9tm2e]

감사합니다