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【2 minutes】Workout to make 6 packs in 30 days
3:34
【Change in 5 days】Training to tighten the buttocks in 30 days
6:26
when you have plan B 😂
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Whoa
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Je peux le faire
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English sub.【2 Minutes Every Day】 Getting abs in just 30 days
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nogachannel
Күн бұрын
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@noga
8 ай бұрын
草彅剛さんとのコラボバージョンが出ました😳✨ kzbin.info/www/bejne/l2PCmICGjqqintUsi=ineEkI5nHsoCAWhw
@_an7637
4 жыл бұрын
158cm 63kg 女子です。 腹筋割るのは程遠いけど、自分に自信持ちたいので、まずは2ヶ月続けます! 3/31記述 7ヶ月半続けました!コメントくださった皆さん本当にありがとうございました!!💕 食事制限はほとんどせず、63kg→54kgまで痩せれました!!⭐ 後半は、急激に体重が落ちることは無かったですが、食べすぎても太りにくくなりました!! 少しですが自分に自信もつけれました! 1日3分でも変われます!!😌 これからは、違う運動にチャレンジしつつ、この動画もやりつつ、体型を保っていけたらと思います! 8月16日 ○ 8月17日 ○ 8月18日 ○ 8月19日 ○ 8月20日 ○ 8月21日 ○ 8月22日 ○ 8月23日 ○ 8月24日 ○ 8月25日 ○ (まずは60kg切りたいー!) 8月26日 ○ 8月27日 ○ (2セットできた!) 8月28日 ○ 8月29日 ○ 8月30日 ○ 8月31日 ○(-1キロ。スローペースだけど徐々に効いてる!) 9月1日 ○ 9月2日 ○ 9月3日 ○ 9月4日 ○ 9月5日 ✖️(やらないで寝てしまった…😭) 9月6日 ○ 9月7日 ○ (体重が大きく減ったわけじゃないけど、明らかに今まで影も無かった腹筋がいる!!!) 9月8日 ○ 9月9日 ○(マイナス2キロ達成!!) 9月10日 ○ 9月11日 ○ 9月12日 ○ 9月13日 ○ 9月14日 ○(マイナス3キロ!何年かぶりの50㎏代!!嬉しい!) 9月15日 ○ 9月16日 ○ 9月17日 ○ 9月18日 ○ 9月19日 ○ 9月20日 ○ 9月21日 ○ 9月22日 ○ 9月23日 ○ 9月24日 ○(マイナス4キロ!!) 9月25日 ○ 9月26日 ○ 9月27日 ○ 9月28日 ○ 9月29日 ○ 9月30日 ○ 10月1日 ○ 10月2日 ○ 10月3日 ○ 10月4日 ○ 10月5日 ○ 10月6日 ○ 10月7日 ○ 10月8日 ○ 10月9日 ○ 10月10日 ○ 10月11日 ○ 10月12日 ○ 10月13日 ○ 10月14日 ○ 10月15日 ○ (当初の目標の2ヶ月達成!!!!確実に筋肉ついてきました! もうちょっと頑張ります!!) 10月16日 ○ (マイナス5キロ!2ヶ月で5キロも痩せれたこと、ここまで続けれたこと、自信になりました😊) 10月17日 ○ 10月18日 ○ 10月19日 ○ 10月20日 ○ 10月21日 ○ 10月22日 ○ 10月23日 ○ 10月24日 ○ 10月25日 ○ 10月26日 ○ 10月27日 ○ 10月28日 ○ 10月29日 ○ 10月30日 ○ 10月31日 ○ 11月1日 ○ 11月2日 ○ 11月3日 ✖(遊び疲れて寝落ちした😭) 11月4日 ○ 11月5日 ○ 11月6日 ○ 11月7日 ○ 11月8日 ○ 11月9日 ○ 11月10日 ○ 11月11日 ○ 11月12日 ○ 11月13日 ○ 11月14日 ○ 11月15日 ○ 11月16日 ○ (3ヶ月達成したー!最近は体重減ってないけど、筋肉は徐々に成長してる気がする!札幌コロナ広がりすぎて、家からしばらく出れなさそうなので、これから毎日2セット頑張ります!) 11月17日 ○ 11月18日 ○×2セット 11月19日 ○ 11月20日 ○×2セット 11月21日 ○ 11月22日 ○ 11月23日 ○×2セット 11月24日 ○ 11月25日 ○ 11月26日 ✖(疲れすぎて断念…時期的に仕事忙しくなるけど、続けていきたいなあっ😭) 11月27日 ○ 11月28日 ○ 11月29日 ○ ×2セット 11月30日 ○ 12月1日 ○ 12月2日 ○ 12月3日 ○ 12月4日 ○ 12月5日 ○×2セット 12月6日 ○ 12月7日 ○ 12月8日 ○ 12月9日 ○ 12月10日 ○ 12月11日 ○ 12月12日 ○ 12月13日 ○×2セット 12月14日 ○ 12月15日 ○ 12月16日 ○×2セット 12月17日 ○ 12月18日 ✖ 12月19日 ○ 12月20日 ○ 12月21日 ○ 12月22日 ○ 12月23日 ○ 12月24日 ○ 12月25日 ○ 12月26日 ○ 12月27日 ○ 12月28日 ○ (クリスマスとかでケーキ食べたり、いつもより食べてるからかお腹出てきた😢がんばる😢) 12月29日 ○ 12月30日 ○ 12月31日 ○(2020年 沢山コメント頂けて頑張れました!来年ももうちょっと続けます!!) 1月1日 ○ 1月2日 ○ 1月3日 ○(お正月だらけすぎて、お腹が… 頑張ります!) 1月4日 ○ 1月5日 ○ 1月6日 ✖(腹痛で断念…) 1月7日 ○ 1月8日 ○ 1月9日 ○ 1月10日 ○ 1月11日 ○ 1月12日 ○×2セット 1月13日 ○ 1月14日 ○ 1月15日 ○ 1月16日 ○ 1月17日 ○ 1月18日 ○ 1月19日 ○ 1月20日 ○ 1月21日 ○ 1月22日 ○ 1月23日 ○ 1月24日 ○ 1月25日 ○ 1月26日 ○ 1月27日 ○ 1月28日 ○ 1月29日 ○ 1月30日 ○ 1月31日 ○ 2月1日 ○ 2月2日 ○ 2月3日 ○ 2月4日 ○ 2月5日 ○ 2月6日 ○ 2月7日 ○ 2月8日 ○ 2月9日 ○ 2月10日 ○ 2月11日 ○ 2月12日 ○ 2月13日 ○ 2月14日 ○ 2月15日 ○ 2月16日 ○ 2月17日 ○ 2月18日 ○ 2月19日 ○ 2月20日 ○ 2月21日 ○ 2月22日 ○ 2月23日 ○ 2月24日 ○ 2月25日 ○ 2月26日 ○ 2月27日 ○ 2月28日 ○(友達の結婚式という目標ができたので3月も気合い入れて頑張ります!) 3月1日 ○ 3月2日 ○ 3月3日 ○ 3月4日 ○ 3月5日 ○ 3月6日 ○ 3月7日 ○ 3月8日 ○ 3月9日 ○ 3月10日 ○ 3月11日 ○ 3月12日 ○ 3月13日 ○ 3月14日 ○ 3月15日 ○ 3月16日 ○ 3月17日 ○ 3月18日 ○ 3月19日 ○ 3月20日 ○ 3月21日 ○ 3月22日 ○ 3月23日 ○ 3月24日 ○ 3月25日 ○ 3月26日 ○ 3月27日 ○ 3月28日 ○ 3月29日 ○ 3月30日 ○ 3月31日 ○ 今日でコメントするのは最後にします! モチベーション保つためにも、違う運動に変えてみようかなと思います😌! ここまで続けてこれたのは、コメントしてくれた皆さんのおかげです!ありがとうございました⭐
@_an7637
4 жыл бұрын
自粛太りの学生 やさしいですね🥺! ありがとうございます!頑張ります!!!
@tube86000408
4 жыл бұрын
頑張って下さい。上でおじさんもやってます。
@ヒュースくん
4 жыл бұрын
わたしも最近この方の動画で筋トレ頑張ってます!一緒に乗り越えましょう😊✨
@_an7637
4 жыл бұрын
mArry コメント嬉しいです☺️ 一緒に頑張りましょうっ💓
@user-zd6kt4vn5n
4 жыл бұрын
僕もコロナ太りしてやばいと思い、筋トレをしたら、15キロ減量できました! 意思弱い僕でも出来たので絶対成功すると思います🙆🏻👌✨
@user-rv4qk9dv9q
5 жыл бұрын
すごいなーと思いつつ、 この動画を寝ながら観てるわたし
@Mk-vq6ul
5 жыл бұрын
まつおかりん それな
@user-es9vf3yp9l
5 жыл бұрын
私だけじゃなくて安心しました... ふーん、2分で腹筋割れるのー?って開いたら、結構ガチで、とても真似できませんでした...笑 少しずつ頑張ろう...
@Mk-vq6ul
5 жыл бұрын
セサミ. 頑張るってのが甘えた事言ってるなーと自分に思う
@user-fj8gc5mx6h
5 жыл бұрын
今の自分まんまこれすぎて泣いた
@user-fj8gc5mx6h
5 жыл бұрын
今の自分まんまこれすぎて泣いた
@chan_mika
3 жыл бұрын
鬱病で自傷行為をした後この動画を見ました とりあえず1回だけと思ってやりました めちゃくちゃしんどくてそのまま寝落ちしました。 翌日筋肉痛が心地よくて自傷しませんでした 自傷しなくても心が楽になりました、本当にありがとう
@chesha9713
3 жыл бұрын
一緒に頑張りましょう🙌🏼
@user-rx5zd9jg7w
3 жыл бұрын
こんにちはこの動画を見た後軽くストレッチしてみたら筋肉痛が和らぎますよ🎶 これからも一緒にやっていきましょ〜!
@user-mm9nb2hg5m
3 жыл бұрын
こののがちゃんねるさんの動画にトレーニング後のストレッチとかもあるのでやってみるといいかもですよ〜
@user-ri7gf1vb3y
3 жыл бұрын
その感覚、女性にも分かるんだねw 筋肉は裏切らねぇ…!(主さん頑張れ!
@MM-nc3el
3 жыл бұрын
運動するとスッキリするよな
@39ra_07
Жыл бұрын
約2年間1日1回やってました!毎日コツコツやるだけで162cmで54kg→50kgまで落としました!そして今日からJKです!中学は不登校で行けてなくてこの筋トレも運動不足解消のため始めました。高校生活楽しみすぎてやばいです😊これからも体重維持のため毎日やろうと思います! 追記 高校友達作り失敗してぼっちになりました!高2で友達作るためにもっとこの筋トレ頑張ります🥺 追記の追記! 無事、友達できたよ!!!!頑張りました💪諦めてたけど、良かった!
@user-hj3ii2vl2p
Жыл бұрын
嫌われても良い覚悟で誰でも良いから声かけてみなー
@user-bw6gv6sp9s
Жыл бұрын
まだ序盤の序盤だから大丈夫だよ!ファイト💪🔥
@mafin_pomupomu
Жыл бұрын
親しき仲にも礼儀ありと、自分の機嫌は自分でとるが出来そうな子と仲良くすると毎日楽しくなるよ!
@RK-jz6lr
Жыл бұрын
応援してます!
@22arta68
Жыл бұрын
友達になってください。😆
@user-wm8me3od1e
3 жыл бұрын
この動画を毎日ポテチを食べながら寝転んで見ていたら1ヶ月で5キロ太りました!すごい効果です!また1ヶ月頑張るぞ!
@kakipyham
3 жыл бұрын
爆笑爆笑爆笑
@user-ug8mb5ci3u
3 жыл бұрын
いや草頑張ろう!笑
@user-xd8ji7eh6o
3 жыл бұрын
応援してます!
@user-ij7xc5er5y
3 жыл бұрын
わらったwww
@sobapannkattekoiyo
3 жыл бұрын
おいおい…ポテチ食ってんじゃねぇよ…(コーラ飲みつつ)
@user-dc3fl5vu3k
5 жыл бұрын
今まで続かなかったのにこの動画だけはつづくのなんでかなって思ったんやけど ・前置きがなくすぐ始められる ・聞きやすい声、簡潔にまとめられたポイント ・次へ移るタイミングが音で分かる ・短く質が高い ・のがちゃんがかわいい←割とこれが重要
@pmid8854
5 жыл бұрын
最後、最重要ですな~ ・コメ欄で毎日頑張ってる人達の記録(結末)を確認したくなる… もあります!
@sii.01
5 жыл бұрын
めっちゃわかります
@user-dj7hp5ud3x
5 жыл бұрын
@なすぷさん 記入されている項目の理由はとても共感致します。 継続は力なり。わかっているけど、難しいですよね。 自分はやっとやり初めて約1か月経ちますね。 1日できない日がありましたが…。 それ以外は継続がやはりできていますもんね♪
@user-hiichan11
5 жыл бұрын
ほんと分かります!自分も去年から腹筋鍛えるのさぼってたので頑張ってます!
@december370
5 жыл бұрын
@@user-dj7hp5ud3x 割れましたか?
@rl5481
5 жыл бұрын
2分ってのが絶妙だわ 運動不足でもなんとか耐えられる 5分だったら3日坊主になると思う
@user-es2ii9hs9s
5 жыл бұрын
ついでに丸坊主にしとけ 僕みたいにサイド残しはやるなよ?
@rentonthurston8874
5 жыл бұрын
元々メトロンブログでやってたやつですね
@user-jz6yr5mr4m
5 жыл бұрын
BOKUと契約しようよ あの人はマジで鬼畜(褒め言葉)
@seikiryuu815
5 жыл бұрын
笑かすなハゲw
@okason
5 жыл бұрын
刻也来栖 自分もそうでしたけど、続けたらもちろん大変ではありますけど、慣れてきますよ!
@sakurari3501
Жыл бұрын
受験勉強中に眠くなったりやる気がない時にこのトレーニングをやると『やっぱ勉強する方が楽やぁぁあああ』と思うようになるので腹筋も鍛えられるしある意味勉強のモチベにもなるのでお世話になっています笑笑
@user-gb6ct5yt3f
Жыл бұрын
勉強の方が楽って思えるほうが偉すぎるww
@user-td6ie9zl4h
3 жыл бұрын
2日サボったけどちゃんと戻ってきた自分を褒めました(ハードル低め)
@みみ-x5w
3 жыл бұрын
それでええんやで!たぶんw
@user-td6ie9zl4h
3 жыл бұрын
@@みみ-x5w 優しい世界😹
@user-ji6pu1qj6s
3 жыл бұрын
@@user-td6ie9zl4h 平和が1番!
@user-ix9tc5nw4o
3 жыл бұрын
それでいい
@user-td6ie9zl4h
3 жыл бұрын
KZbinってこんなに平和だったんだ… ありがとう😭今日も頑張ろ😭
@user-th3oj4sy8o
3 жыл бұрын
最後の足浮かせキープしてるときに、後半10秒くらいは産まれたてのふわふわひよこの顔想像して気を紛らわせて耐えてる。あとは高橋一生の笑顔。
@user-nx1qm6vp2t
3 жыл бұрын
高橋一生の笑顔は最高です 向日葵のようですほんとに
@javyxve
3 жыл бұрын
@@user-nx1qm6vp2t 高橋一生って誰だっけっと思って調べたらメロンパン頬張ってる高橋さん出てきてめっちゃメロンパン食べたくなった(だから何)
@user-my3jz6xl1e
3 жыл бұрын
なるほど! ふわふわひよこ思い浮かべることにします!
@user-wk9nt5kq8x
2 жыл бұрын
ふわふわひよこは草
@jam98came
3 ай бұрын
一生に贈る
@user-ji4gv8hk1p
4 жыл бұрын
この動画の何が良いって、最初に話さないから毎回最初飛ばす必要なくてすぐに取り組めるとこだよね!!
@Eri_-yb1cd
4 жыл бұрын
M それな
@user-fl4eg4ln3s
4 жыл бұрын
たしかにー
@user-en4wz2zt1r
4 жыл бұрын
おっと、どこのメト○ンかな??
@cedarback2143
4 жыл бұрын
もし、のがちゃんがそこまで考えて動画作りしてるなら賢いと思うよね。 素晴らしい👏
@user-vx7gx6dd8f
4 жыл бұрын
それならCALISLIFE自重トレさんっていうKZbinrは色々な部位に分けて筋トレの種類があって、しかも初級中級上級となっています!最初の説明とかいちいちないので動画時間がすごく短い!たぶん筋トレ動画で100個ぐらいの動画を出しているのでむちゃくちゃ参考になります!
@chan_mika
2 жыл бұрын
やり始めて2週間…自覚無かったけど、初日に写真撮っておいてよかった、綺麗に引き締まってきてるのが分かる、毎日コツコツでこんなに変わるなんて…凄い…体重は変わらないけど、筋肉が増えてるのが分かる綺麗な痩せ方していってる… プロテイン(ザバスココア味)飲みながらやってます〜 みんな〜!!!毎日2分で効果出るから!!本当に!!とりあえず今日だけ頑張るを毎日やろ!
@user-dr7ed9cz7w
4 жыл бұрын
何日かに1回の筋トレでこの動画を見ながらやってるんだけどなんだかんだ9ヶ月以上やってたわ自分でも驚き そんでもって余裕で腹筋割れた また明日以降もおじゃまします
@user-zf7be6wn2e
4 жыл бұрын
9ヶ月も続いたなんてもう尊敬です
@user-dr7ed9cz7w
4 жыл бұрын
くずぴょこ ありがとうございます 焦らないでいいや〜とか気長にやってたら9ヶ月立ってましたw
@kenichironakamoto6597
4 жыл бұрын
本当に尊敬します!!ちなみに食事制限とかはしましたか??
@user-dr7ed9cz7w
4 жыл бұрын
Kenichiro Nakamoto ありがとうございます! 食事制限というよりかは食べる順番とか質に気を使ったりはしました 全然甘いもの食べたい時は食べてたけど、昨日も一昨日も食べちゃったし今日は代わりにフルーツにしとこ〜みたいな軽い感じでしたね でもやっぱりタンパク質大事だと思いました🍗🍖
@kenichironakamoto6597
4 жыл бұрын
シューマイ 返信ありがとうございます😊すごい理想的なダイエットをされてて、、参考になります^_^私も頑張ります!!
@user-dd7de7so7z
5 жыл бұрын
これ本当にしんどい、、軽々やってるように見えるけどびっくりするくらい腹筋にきます笑
@user-go3uy9hk3g
3 жыл бұрын
ただでさえキツくて笑っちゃうのになんでか字幕がアラビア語になって本当に死にそうでした
@aaa_22222
2 жыл бұрын
私もwww
@aaa_22222
2 жыл бұрын
謎にアラビア語になってたw
@cc-jc3vm
2 жыл бұрын
キチィ、、w
@user-hx6vm2zu8k
Жыл бұрын
爆笑してしまったw
@canon1729
Жыл бұрын
すきwwwww
@user-so6lg1cz9x
Жыл бұрын
たまにサボっちゃった時もあったけど、合計60日くらいやり続けられました。お腹が明らかにへこみました!そして、4日に1回でればいいほうなほど便秘で中々💩でなかったんですけど、自然な便意で出せるようになってきました!!もっと頑張ります!!!!
@ともたけたける
3 жыл бұрын
普通に過ごす2分と筋トレする2分は重みが違う
@user-ry8ld6os4c
3 жыл бұрын
まじで体感10分って感じ体幹だけに
@ins3537
3 жыл бұрын
@@user-ry8ld6os4c ワイは好きやで
@なうなうなうなうなうなう
3 жыл бұрын
@@user-ry8ld6os4c 俺も好きやで
@zenbriize
3 жыл бұрын
去年文化祭前の1ヶ月これ毎日やってて 当日腹筋ほめられたから今年もやって来ました✌🏻 やり始めて5日ほどですが去年の腹筋がまた戻ってきた感あります! 今日も衣装着たら周りより縦線がちゃんと出てたので自分褒めます💘
@user-hd4jq3hb1p
3 жыл бұрын
これほんまにめちゃくちゃ効く。今初めて三週間くらい。私は2分間やるんじゃなくて「あっ、これ以上やったら腹筋ちぎれる」ってとこまでやってる。真ん中にうっすら線入ったし、綺麗なくびれができました。ほんまに嬉しい。ありがとうございます😊
@0zdul
Жыл бұрын
前もも筋肉ついたりしませんでした?
@inu6847
Жыл бұрын
なるほど🤔そういうやり方もあるんですね!参考にせて頂きます❤
@user-qn3sv4xr6n
Жыл бұрын
だいたい何回くらいですか??
@user-yd7ss5bm7q
8 ай бұрын
@@user-qn3sv4xr6n それは人によるでしょ笑 貴方も数えながら腹筋千切れるほどやったらいいだけでは??
@rfielde9327
2 ай бұрын
2年半前にもこちらで産後筋トレをさせていただき、また産後筋トレの為戻ってきました😊 離れている間に結婚妊娠出産までおめでとうございます🎉本当にびっくりです。
@AAco_san
3 жыл бұрын
今でも見てる方いらっしゃったら 習い事の発表での衣装が腹出しになってしまった私にエールをください!!!!!
@user-jj2pu4jv4c
3 жыл бұрын
がんばれ
@tauk6020
3 жыл бұрын
きのうから始めました!同期よ!笑 がんばりましょう!
@yume1803
3 жыл бұрын
昨日から私も始めました!!!頑張れ!!!!
@user-im7gm1ms3u
3 жыл бұрын
がんばれ!
@0.__.0lves2
3 жыл бұрын
頑張ってください!
@0m0t0u
5 жыл бұрын
自分がかなり運動不足なのがわかった… これやるとめっちゃお腹ぴくぴくするわ…
@sakura-kn2gh
3 жыл бұрын
たった2分でありながらも忙しさから毎日できない時もありましたが、継続すると、腹筋ができました✨‼︎ ただ、実際にしてみて、食事とかにも気を使うと、もっとはっきり腹筋が見えやすくなると思いました。 私は、夏までという目標が終わったのでここでの記録は一区切りつけて、これからも継続はしたいと思います。 応援ありがとうございました🙇♀️ 5/15(土)○ 5/16(日)○ 5/17(月)○ 5/18(火)○ 5/19(水)× 5/20(木)○ 5/21(金)○ 5/22(土)○ 5/23(日)○ 5/24(月)○ 5/25(火)○ 5/26(水)× 5/27(木)○ 5/28(金)○ 5/29(土)× 5/30(日)○ 5/31(月)○ 6/1 (火)○ 6/2 (水)○ 6/3 (木)○ 6/4 (金)○ 6/5 (土)○ 6/6 (日)○ 6/7 (月)○ 6/8 (火)○ 6/9 (水)○ 6/10(木)× 6/11(金)○ 6/12(土)○ 6/13(日)○ 6/14(月)○ 6/15(火)○ 体重-1.5キロ 6/16(水)○ 6/17(木)○ 6/18(金)○ 6/19(土)× 6/20(日)○ 6/21(月)○ 6/22(火)○ 6/23(水)○ 6/24(木)○ 6/25(金)○ 6/26(土)× 6/27(日)○ 6/28(月)○ 6/29(火)○ 6/30(水)○ 7/1 (木)× 7/2 (金)○ 体重-2.9キロ 7/3 (土)○ 7/4 (日)○ 7/5 (月)○ 7/6 (火)× 7/7 (水)○ 7/8 (木)○ 7/9 (金)× 7/10(土)○ 7/11(日)○ 7/12(月)○ 7/13(火)○ 7/14(水)○ 7/15(木)○ 7/16(金)× 7/17(土)× 7/18(日)× 7/19(月)○ 7/20(火)○ 7/21(水)× 7/22(木)○ 7/23(金)○ 7/24(土)○ 7/25(日)○ 7/26(月)○ 7/27(火)× 7/28(水)○ 7/29(木)○ 7/30(金)○ 7/31(土)○ 8/1 (日)○ 8/2 (月)○ 8/3 (火)○ 8/4 (水)○ 8/5 (木)× 8/6 (金)○ 8/7 (土)○ 8/8 (日)○ 8/9 (月)○ 8/10(火)○ 8/11(水)○ 8/12(木)○ 8/13(金)× 8/14(土)× 8/15(日)× 8/16(月)○ 8/17(火)○ 8/18(水)× 8/19(木)× 8/20(金)× 8/21(土)× 8/22(日)× 8/23(月)○ 8/24(火)○ 8/25(水)× 〜 9/5(日)× 9/6(月)○
@user-wk3tu6br2i
3 жыл бұрын
頑張れくるんだかもん一緒に頑張ろ
@sakura-kn2gh
3 жыл бұрын
@@licecotomihsik コメントありがとうございます!🥺 仲間がいると、頑張れます! 頑張りましょう!!✨✨✨✨
@user-xi1ck2xm9n
3 жыл бұрын
一緒にがんばりましょー!
@sakura-kn2gh
3 жыл бұрын
@@user-xi1ck2xm9n 頑張りましょう🙌🏻🌙
@sakura-kn2gh
3 жыл бұрын
@@user-wk3tu6br2i 頑張りましょう💦🙌🏻💪🏻
@Ritzer_crown
Жыл бұрын
やり始めて1週間。 見た目の変化はあんまりないけど、腹筋が筋肉痛で喜んでるし、何より音を聞いて画面見ずに最後まで動けるようになった!これで無駄な動きをせず集中して取り組めるぞ💪✨
@user-nm6os2bp6u
5 жыл бұрын
すごい!この動画見(ながらポテチ食べ)てたら痩せ(た気になり)ました!!
@user-xu5im7ze6m
5 жыл бұрын
ダメじゃんwwww 笑ったw
@user-zg7yf5yh6h
5 жыл бұрын
たろう 草
@user-yv9og5rh1l
5 жыл бұрын
()の使い方じゃw
@user-mt4qj8ef6r
5 жыл бұрын
まぁ()なかったら すごい!この動画見てたら痩せました!! なんだけどね笑笑
@user-ge8xf8ko4v
5 жыл бұрын
女だけど一人称は僕 何もしてない笑笑
@user-gh3dy2jw6m
4 жыл бұрын
すぐ終わる お腹凹む 余計な話がない 美人 かわいい 声もかわいい 最高
@cficfi967
4 жыл бұрын
ちー* とてもわかりすぎる
@ringoice7864
3 жыл бұрын
この腹筋始めてから1週間経つのですが、凄い楽しいです✨ 普通の再生速度でもきついですが0.75とか0.5など遅くすると より負荷がかかって腹筋に効いている感じがするので、 ちょっと慣れたな、物足りないなと思い始めた方にオススメです!
@m4mch
3 жыл бұрын
ありがとうございます‼️それ便利ですね
@藤原真也-d4v
2 жыл бұрын
天才がいる。。。。。。
@sui9324
Жыл бұрын
これ初めて1ヶ月もたってないけど、毎日2分やるだけでお腹凹んできて嬉しい!! 悩みだった反り腰も、体支える力がついたのかわからないけどわかりやすく改善して姿勢よくなって最高すぎる♪ これからも続けます💗
@こことん
10 ай бұрын
なん日くらいでしたか??
@ch_aelin
5 жыл бұрын
最近、KZbinというジムに通っている気分になる。 無料なのにクオリティ高すぎな😂
@beathgaze
5 жыл бұрын
タダより高いものは無い うまい話には裏がある
@user-lj4eg6ug7d
5 жыл бұрын
KRIPTSEA この動画の場合の裏は何ですか
@SyatiIruka
5 жыл бұрын
@@user-lj4eg6ug7d 間違ったやり方(フォーム)をしていても、自分1人では気付きにくい。 だから、怪我しやすかったり、非効率だったり、腰痛の原因になる可能性もある。 ジムと比べてモチベーションの維持が難しい。 裏というより注意点やな('ω')
@user-lj4eg6ug7d
5 жыл бұрын
トビア・アロナクス なるほど🧐🤔 やっぱり高くてもちゃんと習うのが 1番って事ですね
@beathgaze
4 жыл бұрын
@Me Tuber なんも言えねぇ
@user-jg4sk2bv9z
5 жыл бұрын
始めて1ヶ月弱ですがほんとにお腹が痩せてきましたし、ご飯食べても腹筋によって抑えられてるのかあまり膨らまなくなりました❗️ この動画見てる方も一緒に頑張りましょう❗️
@TV-ol1uu
5 жыл бұрын
おと. まじか頑張るわ
@c_k_0326
5 жыл бұрын
おと. その継続力素晴らしいです。
@user-jg4sk2bv9z
5 жыл бұрын
はるぴこch がんばりましょ…
@user-jg4sk2bv9z
5 жыл бұрын
ちか 2分だけ我慢…ってやってると2週間超えたくらいからやらなきゃ今までのが無駄…って思えて頑張れます!
@okason
5 жыл бұрын
走ったりとか運動しなくても痩せましたか?割と気になるポイントでw
@user-fs8gm9rw4p
5 жыл бұрын
今のとこ5日間やったら1.6キロ痩せました!!! モチベ上がる💪💪 このまま頑張ります!
@__shun3657
5 жыл бұрын
流星ヒロアカRAD このコメント見てモチベ上がりました!!
@user-fs8gm9rw4p
5 жыл бұрын
浦雪月 それは良かったです!✊ お互い夏に向けて頑張りましょー!
@kk-lb7yu
5 жыл бұрын
1日2分でですか??それともそれ以上の時間毎日されましたか?? もしこの動画の通り2分で1.6キロなら凄いです!!
@user-fs8gm9rw4p
5 жыл бұрын
1日2分です! それと、お菓子など間食を抜いたりしました!(ちなみに陸部とサッカーをやってます😓)
@user-bl6ww5gm3m
5 жыл бұрын
これは簡単に見えてかなりキツイですよ!笑笑
@user-dq7dl1ex4s
5 ай бұрын
2分でこの満足感を作り上げたのがちゃんが天才
@user-ny1cw2pl9s
3 жыл бұрын
辛すぎて笑えてきて、大爆笑しながらやってる
@user-fb3ps8wo8k
3 жыл бұрын
笑っても腹筋鍛えられるよね(適当)
@user-xd4to4sq2s
3 жыл бұрын
やばいやつやん
@user-uo1sf3mv9o
3 жыл бұрын
想像したらカオスwww
@user-io5se7si4v
3 жыл бұрын
わかる
@アメダス-m7f
3 жыл бұрын
めっちゃ効くやろ(笑)
@user-fl8ek9gi4t
4 жыл бұрын
自分用です 0:11腰振り 0:32足上げ 0:51片足タッチ 1:11足回し 1:31足上げ上体起こし 1:52足上げキープ
@user-wm9dv6gw2y
4 жыл бұрын
焼きたこ ごめんなさい、ちょっと体位に聞こえてしまったティーンです。
@egg9987
4 жыл бұрын
Ulama 謝ることはない、俺もだ
@user-qk7wg8zj3l
4 жыл бұрын
Ulama 貴方は私です。
@baseman1129
3 жыл бұрын
普通のプランク2分耐えたあとの「お疲れさまでした」は天使。
@takutaku-r4y
Жыл бұрын
始めてから1ヶ月経ちました!まだ割れてはいないもののめっちゃお腹が引き締まった感じがして成果が出てる気がします!新中1なんですけど小学生の頃から好きだった人と同じクラスになれなくて最悪です。でもその人に認めてもらう為にもこれからも自分磨き頑張ります!
@user-nv4wb2tc6b
4 жыл бұрын
一日に約十万回再生されてるってことは、毎日頑張ってる同志が約十万人もいるってことだな これからも一緒に頑張ろうな👍
@thcjid3010
4 жыл бұрын
俺は3回
@user-bv7nm8pr6x
4 жыл бұрын
名前が草
@futureseeker3760
4 жыл бұрын
コカイン瀧のうぶ毛 それか一日に10万セットやってる人がいるか
@goodchan3351
4 жыл бұрын
エイサイハラマスコイ バケモンで草
@user-dv7fx1gs2k
4 жыл бұрын
コノ動画で生まれ変われました、 コノ運動を毎日していたら、ダイエットに成功しました、二ヶ月から三ヶ月ぐらいで83キロから62キロに落ちました、 ありがとうございます😊
@user-up6lx5yz8q
4 жыл бұрын
運動って他にもしてたりとか食事制限とかしてましたかー?
@user-fw7ne9fh7t
4 жыл бұрын
それきになる
@user-dv7fx1gs2k
4 жыл бұрын
みお はい、食事制限はちょっとだけしましたね。
@user-dv7fx1gs2k
4 жыл бұрын
みお 他の運動は特にしてませんね。
@user-uz9zl7zw8k
4 жыл бұрын
一日何回してましたか?🥺 減量すごいです!
@user-qy2bx8pr8z
3 жыл бұрын
40代です 最初は2項目で挫折していたのが 3週間毎日続けた今、全部ついていけるようになりました! ありがとうございます!
@user-yc3jq4hn7d
3 ай бұрын
2分舐めてた、、けど2分でこんなにしんどいの効いてる感じがして嬉しい!!🥹
@user-fc6ce8hi9f
5 жыл бұрын
この2分間だけでこんな質があるなんて しかも短く感じるから毎日続けたいと思った。 いいねの数だけ毎日続けます!
@user-pg9iy5to8t
5 жыл бұрын
今は約5カ月だね!頑張れ!
@user-kn3oj8bl9e
5 жыл бұрын
いいねに頼ってるようじゃ続かない気がするけど😋
@user-fc6ce8hi9f
5 жыл бұрын
@@user-kn3oj8bl9e 別に頼ってなんか居ないよ 俺あんま筋肉がつかない体質だから少しでもつくように努力してるだけだし ただこのいいねは 応援として受け取っておくだけだから
@user-mo2bc9nm4o
5 жыл бұрын
唐突ないいね稼ぎ草
@user-fc6ce8hi9f
5 жыл бұрын
いいね稼ぎではない
@user-zb6ei6qs6g
4 жыл бұрын
25歳男性です。 7月から毎日やってもう4ヶ月ぐらい経ちますがとても腹筋カッチカチになってます!笑 皆さんも頑張ってください! 後から必ず効果が出ますので\(◜▿◝ )/
@user-rr5kt9yw5o
4 жыл бұрын
割れましたか?私、3月に卒業式があって、なるべくお腹を凹ませたいんです。
@user-be6xj9yy4q
4 жыл бұрын
@@user-rr5kt9yw5o 受験頑張って
@user-rr5kt9yw5o
4 жыл бұрын
@@user-be6xj9yy4q はい
@user-zb6ei6qs6g
4 жыл бұрын
Rei,じんクラ くっきりとではないですけどわれてます!笑 最後の方にものがさんが言ってますが食事制限とかも必要になってきますね💦
@user-rr5kt9yw5o
4 жыл бұрын
@@user-zb6ei6qs6g ほー!凄いです!私もやってみようと思います!
@metameru
5 жыл бұрын
めちゃくちゃわかりやすいしめちゃくちゃ効く… そんなに場所もとらないしお顔がとっても綺麗だしなんなんですかこのおなごは…完璧か…
@user-rb8bc1jq9k
Жыл бұрын
2年間続けました。(週3〜5) 体重は75キロあったものが63キロまで落とすことができました。他にも生活の見直しをしましたが、この腹筋が1番効いたのかなと思います。まだまだ続けて頑張ろうと思います。このコメントが少しでも皆さんの活力になればと思います。ありがとうございます!(男です)
@user-wi6lo2vr3s
4 жыл бұрын
最初この2分内でもちょいちょい休憩入れないと続けられないくらい腹筋無かったのに段々休憩無しで続けられるようになってきた、、
@user-un3lg5iw2u
3 жыл бұрын
すごきですね!
@user-zi5ks4hn4s
3 жыл бұрын
お腹へっこみました?
@user-ff1mh1iu4r
5 жыл бұрын
なんか目がキラキラしてておしとやかで透明感あってなのに腹筋してるギャップ
@user-ex1sv9bp8f
5 жыл бұрын
同じペースでやろうとしても腹筋足らなすぎて2分で終わらんww
@user-ul2nt6qi1v
Жыл бұрын
今日まで3年間くらい毎日やってきて、力入れると割れるようになりました!これほんとにすごいと思うのでみんなも信じて頑張ってほしい
@user-vc5nd4kt1w
Жыл бұрын
3年し続けないとわれないのかな、?
@rusia5761
4 жыл бұрын
今日で100日目です! めちゃめちゃ腹筋割れてきました😁 本当に感謝してます🙇♂️ まだまだ続けて1年間はやる予定です✨ これからもお世話になります。
@user-jg4ti5fi3s
4 жыл бұрын
お腹痩せました??
@user-os3tm7wn2s
4 жыл бұрын
ご飯は普通に食べてましたか?
@yubi-aoi
3 жыл бұрын
質 問 攻 め
@user-hd8mk2st9g
3 жыл бұрын
普通に力抜いてて腹筋割れてるってことですか?それとも力抜いて割れてきたって事ですか?
@brian2117
3 жыл бұрын
好きな食べ物はなんですか?
@ao-pw8ws
5 жыл бұрын
一緒にやってくれるのマジでありがたい😭
@user-qk8kw9fs9b
5 жыл бұрын
2ヶ月続けた結果、縦に腹筋が割れました!!食事制限はしていません!みんなに痩せたねって言われます! 継続して損はありません。生まれ変わった気分です!!
@booker8980
4 жыл бұрын
私は2ヶ月半続けてますが一向に変化がないような気がします。心が折れそう😢
@of-vt5wh
4 жыл бұрын
やまごりら それは泣く 自分もやろうと思うけど先が 思いやられる...
@user-qk8kw9fs9b
4 жыл бұрын
やまごりら このメニュープラス、のがちゃんねる内の韓国アイドル腹筋、もっと割れる腹筋、そして有酸素運動も2日に一回しています。身体に変化が現れにくくても確実に代謝は上がるし身体にとてもいいことだと思います!共に頑張りましょう!
@booker8980
4 жыл бұрын
はらぺこ なるほど、そんなんですね!やり始めた頃よりは楽に出来るようになったので、他のも組み合わせながらやってみます!ありがとうございます!!
@koucha_05
4 жыл бұрын
@@booker8980 筋肉はついてるから有酸素運動と筋トレ続ければ腹筋割れるよ!持続できてるだけでも凄いことだから頑張って!
@user-zg7mb2nk3w
3 ай бұрын
これどの動画よりも効果あると思うし、特に2分なのがありがたい
@noga
4 жыл бұрын
今日でこちらの動画がでて1年目です🎉みんながこの腹筋をやってくれた動画をつなぎました:kzbin.info/www/bejne/m6CVZ3uYhbuJoNk
@user-su4yv7ml8x
4 жыл бұрын
編集お疲れ様です😏🎵そして一年目おめでとうございます
@user-bv4re9xj8k
4 жыл бұрын
今日初めて見ました。ちょっとやってみようかな…。
@user-gs3wd3to5o
4 жыл бұрын
そうだったのですね! おめでとうございます❗ これからも頑張って! 僕も頑張る!??
@onasyas
4 жыл бұрын
おめでとうございます!🎉🎉🎉🎉
@user-yq9mn9zx2q
4 жыл бұрын
おめでとうございます🎉 自分も頑張って毎日毎日続けたいです。
@user-cx9sx1jw8t
3 жыл бұрын
嫌なことあって泣いてたけど、筋トレはやらなきゃ,,と思ってやったら涙止まったし元気出た!!!笑笑明日も元気にいきよ〜🥰✌🏻ありがとうのがちゃん!
@user-zb4qn6le7y
3 жыл бұрын
私が言うのもなんですが……! エールを! 頑張ってくださいっ!✨✨フレフレッ
@user-dk6kz5ne9g
3 жыл бұрын
頑張れ!
@__-tf9rk
5 жыл бұрын
この人見た目筋肉って感じじゃないのに腹筋バキバキなのめっちゃいい...
@yuusrd1545
5 ай бұрын
今日から頑張ります! 159センチ57キロスタートです。 3月20日◯ 3月21日◯きつすぎて全然ちゃんとできない 3月22日◯ドローインも頑張る 3月23日◯きつすぎるけど続ける 3月24日◯もはやできてないくらいキツすぎ!やめない!! 3月25日◯三日坊主クリアすると頑張れる気がする 3月26日◯すぐに効果は出ないから続けるしかない 3月27日◯ 3月28日◯ 3月29日◯ 3月30日◯少しずつちゃんとできるようになってきた気がする 3月31日◯10日たった! 4月1日◯ 4月2日◯ 4月3日◯ 4月4日◯ 4月5日◯ 4月6日◯ 4月7日◯ 4月8日◯ 4月9日◯ 4月10日◯ 4月11日◯ あんまり体重落ちるとかない…頑張る 4月12日◯ 4月13日◯ 4月14日◯ 4月15日◯ 4月16日◯2回した! 4月17日✕ できなかった… 4月18日◯ 4月19日◯ 4月20日◯ 1ヶ月達成!!! 4月21日✕ 4月22日✕ 4月23日◯ 4月24日◯ 4月25日◯ 4月26日✕ 4月27日◯ 4月28日◯ 4月29日✕ 4月30日✕ 5月1日✕ 旅行でできなかった… 5月2日◯ 5月3日◯ 体重に変化はないけどちょっといい感じに影がついている気がする! 5月4日✕ 5月5日◯ 5月6日◯ 5月7日◯ 5月8日◯ 5月9日◯ 5月10日◯ 5月11日◯ 5月12日◯ 5月13日✕ 5月14日◯ 5月15日◯ 5月16日✕ 5月17日◯ 5月18日◯ 5月19日◯ 褒められると頑張れます!ありがとうございます!! 5月20日✕ 5月21日◯ 5月22日◯ 5月23日◯ 5月24日◯ 5月25日◯ 5月26日✕ マイナス一キロ!!! 5月27日✕ 5月28日◯ 5月29日◯ 5月30日◯ 5月31日◯ 6月1日◯ 6月2日◯ 6月3日◯ 6月4日✕ 6月5日✕ 6月6日◯ 6月7日✕ 6月8日◯ 6月9日◯ 6月10日◯ 6月11日◯ 6月12日✕ 6月13日◯ 体重が55キロ台に突入!! 忙しくて印つけれてなかったので今日からまた!! 7月2日◯ 7月3日◯ 7月4日◯ 7月5日◯ 7月6日◯
@saba6949
3 ай бұрын
偉い🥹
@kono_panama_
3 ай бұрын
一緒に頑張ろー!
@yuusrd1545
3 ай бұрын
@@kono_panama_ わー!!!ぜひぜひ頑張りましょうー!!!
@蕾-p1q
3 ай бұрын
すごい…
@user-wh1dg4en3q
2 ай бұрын
同志発見!頑張りましょー
@hiromiitoo4148
5 жыл бұрын
週末の有酸素運動に加えて朝晩1ヵ月間チャレンジすると、腹囲5.5cm減、体脂肪率4.9%減、体重3.1kg減を達成することができました!! ありがとうございました!!
@ryuppimnm5337
5 жыл бұрын
あのーもしよろしければもとの体脂肪率を教えて下さいませんか? にしても1ヶ月はすごいですね✨
@hiromiitoo4148
5 жыл бұрын
返信が遅くなり申し訳ありません 体脂肪率は 18.0%→13.1% で4.9%減を達成しました
@Ryo-rm4gs
5 жыл бұрын
@@hiromiitoo4148 すごいですね!
@hiromiitoo4148
4 жыл бұрын
この勢い6pack目指します!!
@ryuppimnm5337
4 жыл бұрын
@@hiromiitoo4148 有り難うございます かれこれ2習慣目にとつにゅうしそうです。今後は見習って朝夜してみようかとおもいます
@user-vc7gk3bd1v
4 жыл бұрын
そんなに苦じゃなくなってきている自分に拍手
@tsuki-2630
4 жыл бұрын
凄いですね!!👏🏻 まだ3日目なのでまだ通しでできないです...
@mq7066
4 жыл бұрын
凄い。プランク3分やってるのに...の結果なのでここにたどり着きました。これ効きそう。でも痛い🤣🤣👍
@ryu8823
4 жыл бұрын
自分も苦じゃ無くなってきてます! ただ、まだまだブニブニの腹。 デブのまま、ただ強くなってます。
@scp--ol6mv
4 жыл бұрын
@@ryu8823 苦じゃなくなってきたって事はもう効きませんよ
@ryu8823
4 жыл бұрын
筋肉はお友達 回数増やすか、のがちゃん以外のKZbinも参考に別の動きをメインでやってみます◎
@user-gt2gm5ed1y
3 жыл бұрын
3ヶ月続けました🥺🥺 最初の1ヶ月は特に変化はありませんでしたが、3ヶ月経った今確実に腹筋割れました!腹筋割りたい人は絶対やるべきだと思います! 初めての時は続けて出来ませんでしたが、今は余裕になりました。 明日からは0.75倍速でまた続けてみようと思います、応援よろしくお願いします🥺
@horsepirot
3 жыл бұрын
倍速変えるっていいアイデアですね!
@みそ-g5x
3 жыл бұрын
凄いです!これ以外に何かトレーニングしてましたか?この2分の動画を1ヶ月続けただけですか?
@user-mr7gi5ko8e
3 жыл бұрын
自分も今やってます。 やります続けますで、いつの間に途切れてるようなものより このようなコメントを読みたかったので、頑張ろうという気になりました。ありがとうございます。
@user-bg8yk8qw2s
3 жыл бұрын
食事制限しましたか? 参考にしたいです
@user-gt2gm5ed1y
3 жыл бұрын
@@みそ-g5x このトレーニング以外は全く何もしてないですよ、腹筋以外はぷよぷよです😭
@luLu-jr1xg
Жыл бұрын
ずーとサボったけどたった2分やるだけでも今後絶対違うよね? 毎日ぐーたら携帯いじってる2分をこの筋トレに捧げようと思います🙋🏻♀️
@mimi_124
4 жыл бұрын
実は1ヶ月間休まず夜1セットですがやり続けた結果ウエストが5cm以上細くなりました!食事制限は特にしていませんでしたが、夜は炭水化物をなるべく食べないようにしていました!本当に成果でるし今では楽しくやっています!
@heyjude_0218
4 жыл бұрын
それで割れましたか?
@mimi_124
4 жыл бұрын
すいっち 割れては無いです。ですか、今は縦に少し線が入っていてお腹の見える服は着れるようになりました。
@heyjude_0218
4 жыл бұрын
ぽたく。 りょーかいです!2ヶ月あれば割れそうですか?
@mimi_124
4 жыл бұрын
すいっち 2ヶ月しっかりやれば確実に細くなると思います!私はやりませんでしたが、食事制限をやったりすれば効果はすぐ出ると思います!
@user-sz6sd5wp8o
4 жыл бұрын
すいっち 聞く前にやった方がいいよ!
@user-rk8hi4jy1d
5 жыл бұрын
1ヶ月後推しに会いに行くので少しでも見た目痩せを狙ってやります 実は5日前くらいからやってましたが… モチベのためにいいねください…!🙏
@user-kp1xo7vb8m
5 жыл бұрын
これ、日に日に楽になってくの実感できてめちゃくちゃ楽しい
@user-th2gh6xh3r
Жыл бұрын
好きな人がいるので、腹筋割ってかっこいいところ見せたいので、この動画を見ながら受験終わるまで続けたいと思います。勉強とともに継続させる予定で、勉強も恋愛も必ず成功させたいです!
@Ksou-ix4jk
Жыл бұрын
僕も全く同じです笑!
@user-th2gh6xh3r
Жыл бұрын
@@Ksou-ix4jk 一緒に頑張ろう笑結構きついよねこれ
@Ksou-ix4jk
Жыл бұрын
@@user-th2gh6xh3r そうですね!継続は力なり!!
@hh-bq6df
4 жыл бұрын
プロテインもらったので本気でぽっこりお腹治したいので30代メンズに応援の意味も込めてイイねお願い致します🤲
@user-dv7cm4dh9o
4 жыл бұрын
朝に筋トレすると代謝が良くなって太りにくくなるんだって 頑張って💙
@moa.1550
4 жыл бұрын
は!!!!頑張るしかねえ!!!💛
@user-mk7kj5bz7c
4 жыл бұрын
朝に限らず筋トレは代謝上がる
@reval_ll
4 жыл бұрын
ねこねこ どうしよっやろうかな。よし、明日から本気でやろ!
@ぼぶりねこ
4 жыл бұрын
おこじょ 一日の代謝が良くなるで
@user-is9zv8em3q
4 жыл бұрын
ねこねこ 朝筋トレは筋肉が壊れるから良くないって聞いたんだけど…
@Ziandesuyo
5 жыл бұрын
この動画の最も素晴らしいところは 次の動作を見せてくれるとこ。 今まで見たことがなかった動画でした。 的確な解説もわかり易くてよかったです。
@user-zg2bp4gq1o
4 ай бұрын
数年前に1ヶ月続けて効果を実感したけどそれっきり、、 改めてこれから! まずは1ヶ月継続を目標に頑張ります!
@user-qs3nc3bo6b
3 жыл бұрын
2週間続けてます!最初の頃は1種類ごとに動画止めて休憩しながらしか出来なかったのに、今は動画と一緒に連続して出来るようになった✌️ これからも頑張ります!
@user-sg5zx3id4w
3 жыл бұрын
凄い✨私は今日から頑張ります! 体育でダンスがあるので体幹鍛えます お互い頑張りましょ😆
@user-qs3nc3bo6b
3 жыл бұрын
@@user-sg5zx3id4w お互い頑張りましょう!応援してます✌️
@rew6887
5 жыл бұрын
動画凄くわかりやすいな 無駄なものが一切ないし 可愛いしモチベ上がる
@931gg
5 жыл бұрын
「また明日~」に癒やされて、毎晩再生してしまう・・・。
@user-fb4re5xo1q
5 жыл бұрын
今日見つけて早速始めてみたんですが、かなり来ますね、、 運動不足を実感しました 次の動きを出してくれるのがすごくいいなと思います!
@user-it9rn4id4g
2 жыл бұрын
今日初めてやったけど最後の種目キツすぎて「ミカサになるんだろお前は」って自分に暗示かけながら頑張りました😂
@user-hr3xt7fn2n
3 жыл бұрын
この筋トレ達をコツコツやってたら気づいたらくびれが出来てたし若干筋が入ってて嬉しい🥺🥺🥺🥺🥺
@user-sg9yy1go4r
5 жыл бұрын
初めて1ヶ月近く経ちますが目に見えてお腹がペタンコになりました💓 太りづらくなってる感じもします!! まだ腹筋はみえないのでまだまだ頑張ります!!
@akanennen1057
5 жыл бұрын
終わってからの「はい、お疲れさまでした」の笑顔アップの可愛さにつられて頑張ってます! そこまで見ないと気が済まない笑
@user-shibamoe
Жыл бұрын
ちょっとでも自分好きになりたくて今日から始めます
@user-xd9ui8wc1g
Жыл бұрын
素敵です
@dehaaaan
2 жыл бұрын
初めて動画やったとき、切り替え時のテンポ良すぎて&腹筋なさすぎて2分連続でできなかったのに、いまは休まなくてもできるようになった!!感動
@user-zs7cu1cg6d
4 жыл бұрын
この筋トレ凄い2分だから時間が無い時にも出来るし、2分なのにお腹にも凄い効いて好きです。
@user-ib5km5zn1t
4 жыл бұрын
私は今15歳……… ということは毎日ベッドから起き上がるので通算5475回も上体起こしをしてきた……… なのになぜこのお腹なのだ(自明)
@user-ho1on5qj7w
4 жыл бұрын
赤ちゃんの頃から状態起こししてきたのか…
@user-ib5km5zn1t
4 жыл бұрын
いぶき 腹筋への執念が強い子だったから👶🍼
@user-wq7gi2wy6y
4 жыл бұрын
生まれてすぐ状態お越ししてたらびびるよな
@user-fv8lv8hf4e
4 жыл бұрын
丸山麻貴 状態お越しw
@user-hb8xq3yb1p
4 жыл бұрын
丸山麻貴 全部違うやんww
@Moooooon57
Жыл бұрын
自分も筋トレ始めた男子大学生です。これとか動画みて体型維持してる女性ってとっても素敵です、みんなガンバ…!
@user-mt3dl7jl6q
3 жыл бұрын
家族がみんな寝たあととかいう意味のわからん時間帯にこれやったんだけど死ぬほどきつくて、でも声出したら起きちゃうからめっちゃ声と息押し殺してて自分の命まで殺しそうになった
@seiran5486
3 жыл бұрын
無理せずにね
@user-rw8ti3ex2m
3 жыл бұрын
危ない危ない
@nikkuneemu934
3 жыл бұрын
自慰行為してると勘違いされてそう
@user-rw8ti3ex2m
3 жыл бұрын
@@nikkuneemu934 名前がな
@user-sh8ro7gw5p
3 жыл бұрын
最後の分で笑いました笑
@ko-om3wl
4 жыл бұрын
2分の地獄を耐え抜くとどタイプなお顔がどアップで来ると思うと頑張れる
@okt7108
4 жыл бұрын
すげー分かる のがちゃんの顔見るために頑張れる
@user-jl7ig1mz9d
4 жыл бұрын
わかりみしかなくていいねし足りない
@user-qs3wi1tc7z
3 жыл бұрын
これとお尻のやつ16日間1日1セットずつやる+夜炭水化物抜き で2.2kg痩せましたありがとうございます!♡ ウエストもどんどん細くなってます もっと続けてもっと痩せます🔥 追記 まだまだ続けてます!代謝もあがって体重も減ってウエストも少しずつ細くなってます。 本当におすすめです!!!!!
@香月-z8x
Жыл бұрын
やる気ないときはこれだけやってる!脚とお腹に効くから良き🥰みんなで一緒に頑張ろ!
@user-xe5nu7cc6k
4 жыл бұрын
懐かしいな笑これで腹筋割って6ヶ月くらいか…まじでめっちゃ感謝してる笑
@tan6347
4 жыл бұрын
ヲ 自分は1ヶ月で割れましたよ😆 やるかやらないか。継続できるかできないか。楽しんでください🤙
@taki3944
4 жыл бұрын
華楽 聞く前にやれ
@user-rl3fl7ti4h
4 жыл бұрын
@@_0yoru51 正直何回、何日やったかを聞いても個人差あるんで意味ないですよ、寧ろ聞いて自分が思ったより長かったらモチベ下がる一方なので、コツコツ自分でいつ割れるか楽しみにしながらやる方がいいかと!
@user-pn2om6pw8h
4 жыл бұрын
一日何回やりましたか?
@fasya9939
5 жыл бұрын
終わった後の僕「この人めっちゃ余裕そうにやってたじゃん。。。。。。。。。」
@00kururi
5 жыл бұрын
終わるのに30分かかった僕「2分じゃ終わらないんだけど」
@yoko-6.8
5 жыл бұрын
matonKH 分かります('、3_ヽ)_ 片足ずつ交互にタッチするトレーニングは、体が全然上がらなかった… 筋肉が少なめ、ぜい肉だらけの身体には慣れるまで時間がかかりそうです😇
@niru5908
5 жыл бұрын
@@00kururi このトレーニングは回数でなく時間で区切るのがポイントだそうです。 自分のペースで慣れてきたら徐々に早くする感じで。
@user-yp2gd3hc2r
5 жыл бұрын
わかる... 2分ならいけるのではと思ったけど腹筋辛すぎて途中で止まる...
@user-qc4pb4vt8k
5 жыл бұрын
筋肉無さすぎて腰痛なりました まずは腰の筋肉を鍛えるといいそうです
@みそ-g5x
3 жыл бұрын
ほんとにめんどくさい寝たいって時も2分だけならできるから毎日助かってます。何もやらずに寝るより2分だけでもこれやって寝るの全然違うと信じてます!
@黒羽-q2r
3 жыл бұрын
効果ありました!?
@みそ-g5x
3 жыл бұрын
@@黒羽-q2r まだ1週間なのですごく劇的な変化はありませんが、これとひなちゃんねるの2週間で腹筋割る辛いやつを毎日やってたら(そっちは辛くてサボる日もある)効果は確実に出てます。食事制限もしてるので食事制限無しでこれだけだとさすがにすぐの効果ないと思いますが、やるよりやった方が絶対いいです。 たかだ2分。されど2分。 ((と言い聞かせて今日もやる。
@sourire1861
Жыл бұрын
他のKZbinの人は、女性らしい身体作りとかの筋トレ多いけど、のがちゃんは本当にバキバキに割れる筋トレが多いから大好きです!!
@user-yi8qe7if2k
5 жыл бұрын
20秒間カウントされるのも、次の動作が左下で分かるから止まらないし、全部腹筋にきそうなトレーニングで求めていたものが完璧に詰まってる動画です!! のがさんみて頑張ろうと思っていたのでこの動画は私の為にあるのかって思っちゃいます。笑笑ありがとうございます😊
@noga
5 жыл бұрын
いろんな動画をやって、もっとこうだったらいいなと思ったものを全部詰め込みました…!嬉しいです🥳🥳🥳
@suzk1763
3 жыл бұрын
始めてからまだ5日も経ってないのに、腹筋は固くなるし、くびれはできるしで本当に嬉しいです!! 頑張って腹筋割ります🏋️🏋️
@user-hq3ge6zw9z
4 жыл бұрын
お腹太りの方いませんか?私は足とかは細いと言われますがお腹が妊婦さんのようです😭これ見て頑張ろうと思います!ありがとございます!!
@kairi930421
4 жыл бұрын
私完全に同じパターンです、服とかで隠れる分お腹が騙せない感じになりました、、初めて2週間ですがやや縦線が…といった変化が出てきたので引き続き続けようとおもいます…!
@user-gy5zv2lm8f
4 жыл бұрын
私逆だーw
@uka1226
Жыл бұрын
やばい 2年前に頑張ってて、なんとかできてたのに今日久しぶりにやったら全くできなくなってる💦また頑張るぞ!
@user-tr4sm1rx4j
3 жыл бұрын
このトレーニングを2週間ほど続けてみたところ、ウエストが72→68になりましたー!!
@user-jq6hy2sm8q
2 жыл бұрын
今まで5分以上の筋トレやってきたからこの動画見つけた時にえ、これだけでいいの!?もう終わり!?ってめっちゃびっくりした。でも実際ちゃんとキツかったしモチベ保てない自分にはぴったりかもしれん。とりま1週間目標に頑張ってみます!
@user-MintChocolateChip
5 жыл бұрын
2:21終わったあとの最高の癒し
@りょう-s8t
6 күн бұрын
⚪︎159cm 51kg 9/3 1日目! 9/4 2日目! 9/5 3日目! 9/6 4日目! 9/7 5日目! 9/8 6日目! 9/9 7日目 ! 9/10 8日目 !
@にふ
3 күн бұрын
やってるかー?
@りょう-s8t
3 күн бұрын
@@にふ 見守ってくださりありがとうございます😭 帰宅が遅くなって今やりました! このまま頑張ります💪
@にふ
3 күн бұрын
@@りょう-s8t 頑張ってこーう
@user-bf9rz6ib9d
4 жыл бұрын
今更なんですけど、この動画を初めてみて「みやすい!頑張ろう!」と思って2ヶ月やってみたんです。 そしたらお腹になかった腹筋の割れ目が出て来て凄い嬉しくて(元々太ってて、1ヶ月炭酸飲料・お菓子・間食無しでやってみた)そしてずーっと続けてるんですがもうバキバキ?に近くなってきて…なのでコメント欄でメモしている方やこの動画を見てる方はほんっっとうにこれまじで効くので頑張ってください。(語彙力無) (長くなりました。すいません。読んでくださった方有難う御座います) 待って。待って!こんなにグッド来るなんて…!!通知も全く来ないので返信してくださった方に返信するのに時間が掛かりました💦申し訳ないです、皆さん筋トレ頑張りましょ!!🔥 もし、私のコメントを見て疑問に思った事があれば質問どうぞ!私に答えられる事なら何でも…! --更に追記-- あらやだ、すごい👍が来ててびっくり…約500人の方有難うございます…(?)
@user-iw1ge1so4z
4 жыл бұрын
ニク こういうコメント探してました!! メモとかよりも実際に効果が出たって人の話の方が断然やる気が出るので…!
@user-zv1pg3rb3w
4 жыл бұрын
2ヶ月か~~~!2ヶ月って言うのは簡単だけど、実際続けるのはたとえ数分でもなかなかですよね。努力していてすごいですし、ちゃんと努力が実ってて感動します😭私も頑張りたいです、、頑張ります!!! ちなみに何キロくらい痩せましたか??モチベにしたいです!!
@user-hf2vg4jx9u
4 жыл бұрын
ニク コメント見てなんか勇気もらいました!!!!頑張ります!!
@みき-y6y
4 жыл бұрын
ニク 私もころな休日で腹筋割りたいので今日から頑張ります!! こーいうコメント見たら頑張ろうと思いました😊
@user-rn2sy2zi6w
4 жыл бұрын
一日何回やってました?
@roze7060
5 жыл бұрын
1日目の感想 死ぬ
@お口ミッフィー
5 жыл бұрын
RO ZE その後姿を見たものはいなかった...
@beathgaze
5 жыл бұрын
@コメント顔文字で それおもろい
@user-jk6vd8jw3v
5 жыл бұрын
コメント顔文字で 成仏してください…
@user-jj8rs3wm2u
5 жыл бұрын
2分だからすぐ終わりそうと思っていた過去の自分を殴りたい
@user-yq1em9hd5c
5 жыл бұрын
50秒後の感想 この人早い 無理 死ぬ 疲れた
@mi_pumopumo
3 жыл бұрын
やっぱりこの2分っていうぎゅっと詰まってる感がいい❕がんばれます!がんばります🔥
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Whoa
Justin Flom
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Brawl Stars Edit😈📕
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