😱🆘4 ERRORES con tu SUELO PÉLVICO (los HACES y NO lo SABES): te ENSEÑO a RESOLVERLOS

[@Ensuelofirme]

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[@attym6036]

Donde me inscribo?

[@margaritamayorgapunongbaya2304]

Wow que excelentísimo video. Jamas me lo hubiera imaginado. Me lo tope por puro accidente y estoy encantada.

[@genoveses73]

Que buenas explicaciones. Veo que hago todo mal. Hago hipopresivos, no hago deporte de impacto pero en mi vida habitual cometo los 4 errores que hablas en el vídeo así que es imposible que mejore y mi prolapso continúa. Voy a ser más consciente de todo eso. Muchas gracias por compartir todas esas explicaciones.

[@anamargaritaaranaflores]

Por casualidad encontré esta información, he cometido todos esos errores. Gracias por compartir

[@mariangelescanchovictorio2667]

Estupendo vídeo.Gracias por crearlo Mi querida hermana me lo ha enviadib y me habeis hecho entre las dos un buen regalo. Ahora Ya me tomo en serio mi suelo firme

[@keniadabel2492]

Waw sólo me queda dar las gracias y que Dios te siga bendiciendo amor

[@candycandy4639]

Mejor explicado imposible. Muchas gracias.

[@zaii7]

Cuando piensas que ya conoces todo de tu cuerpo me encuentro con este video y este canal 👌🏻😆

[@marlunatierra1100]

Woowww que barbaridad, no sabía todo lo que he estado haciendo mal, y esto es muy bueno saberlo, magnífica información vaya que nos hace falta a las mujeres aprender más, voy a ver los otros videos, no necesite más que ver este para suscribirme, Gracias por compartir ⭐⭐⭐⭐⭐♥️

[@Mabel2501]

Excelente explicación y grandes consejos. Mil y mil gracias

[@Ensuelofirme]

¡Muchas gracias! :) :)

[@evaluna5534]

Genial!!! muchas gracias! recién encuentro este canal y estoy fascinada!

[@elenaalvarezalvarez2252]

Muchas gracias por este vídeo y por tu labor divulgadora para la salud de las mujeres. Me he dado cuenta de que hago cosas mal.

[@ElizabthMacias]

Excelente Vídeo estaba haciendo todo lo contrario Muchas gracias ❤❤❤

[@mariaeugeniadavilalujan5835]

Tengo años de vez en cuando haciendo el stop pipi, que bueno que te viiii , gracias!!

[@cinhabahia2945]

Excelente vídeo!!! Muy bien explicado. Ni me imaginaba la mitad de estas cosas, qué horror!! Tienes una nueva suscriptora, corazón! Mil gracias por tus consejos, desde Montevideo, Uruguay 🇺🇾

[@lucilaortiz64]

Muchas gracias por la información! No tenía la menor idea de mi suelo pélvico. De ahora en adelante seguiré tus consejos.

[@yanethsaenzcarreno-wz7tq]

Gracias! Que buenos consejos voy a practicar los cometoa uno que otro error.Saludus desde Colombia

[@JaBaPe]

Hola Laura los malos hábitos son difíciles de quitar en mi caso mi estreñimiento no deja evacuar sin ayuda lo intento pero solo ayudo al inicio de la salida, gracias Laura por tus consejos.

[@gladysrojasmartinez2643]

Gracias por esos ya los pondré en práctica me gusta mucho lo haré siempre Dios te bendiga GRACIAS.❤️❤️🙏🙏🙏❣️

[@yajairabotia101]

Muchas gracias, buenísima información

[@SandraLopezFlores-v6u]

Gracias Gracias Gracias 🫂

[@MariviVirivi]

Gracias que bien explicado todoooo al loroooo me voy a poner 😊💕💕💕💕

[@andreaoliveroscortez483]

Gracias por sus consejos...

[@laialacocinera]

He visto tu video de casualidad .pero es genial tus buenos consejos muchas gracias ..

[@sonialoyola8331]

Hago todo mal jajajaja Llegué a la página y al canal porque me recomendaron hacer ejercicios de Kegel ya que tengo dificultades para alcanzar el orgasmo , el canal me ha ayudado a resolver dudas y tomar conciencia de cosas que ni sabía que existían. Gracias!

[@isabelmalave1645]

Hoy te he conocido y me pareces estupenda ...voy a seguir tus clases ...qe puedo hacer para ello

[@stellamariszapana6844]

Lo importante que es saber alimentarse tambien..

[@YennyFernández-e5o]

Gracias por ese buen consejo me encanta

[@r1sel]

Wow, gracias por la #4. Llevo dos meses con una Hysterectomia y ya veo pq tengo incomodidad y es por doblarme o bajarme mal al recoger las cosas.

[@chechyrengifo2660]

Todo lo he hecho mal siempre wow, que bueno encontrar este vídeo... muchas gracias

[@morayoung3183]

Muchas gracias, muy bueno Ava, cuando me levanto, empieza ha venir la orina i controlable, que debo hacer, ya tome clases pero no me rxplicaban tan bien como tu. The veo de 🇬🇧, soy Boliviana 🇧🇴

[@Ensuelofirme]

Querida, lo ideal sería que fueras valorada por una especialista en suelo pélvico (www.ensuelofirme.com/directorio-especialistas-suelo-pelvico/) y si esto no fuera posible, tienes la opción de seguir alguno de nuestros cursos online de la Escuela, como por ejemplo el Método AbP: www.ensuelofirme.com/escuela-de-suelo-pelvico/curso-abp-en-suelo-firme/ Un fuerte abrazo

[@mayramunizbueno2649]

Excelente!!! Gracias❤

[@ameliacruz8509]

Muchas gracias amiga hermosa! Son muy útiles esas maravillosas sugerencias! Me quede esperando hasta al final… creí que podrías mencionar que tan bueno o fatal es hacer abdominales para las que necesitamos el ejercicio…. Help help!!!

[@Ensuelofirme]

Hola Amelia, muchas gracias :) Tienes varios vídeos en el canal donde hablo sobre este tema del que me preguntas, como por ejemplo este: kzbin.info/www/bejne/inrNimusgqZ-p9k Entrenar el abdomen es compatible con cuidar el suelo pélvico, como por ejemplo, haciéndolo con el tronco de propiocepción: kzbin.info/www/bejne/jWibdoCfh7yBnZo Un abrazo :)

[@violetarodriguez1226]

Gracias por tan importante información, qué hacer cuando el mal está presente? Tengo prolapso de vegiga y es problemático evacuar y algunas veces has orinar😅

[@Ensuelofirme]

Querida Violeta, gracias por tu comentario y por valorar mi trabajo. Cuando ya existe una disfunción, la Fisioterapia puede ser tu gran aliada. Ejercicios, propuestas, herramientas y consejos para cambiar el resto de hábitos perjudiciales de tu día a día son esenciales para recuperar y mantener la salud de tu suelo pélvico. Todo ello lo encuentras en nuestros cursos online de la Escuela: www.ensuelofirme.com/escuela-de-suelo-pelvico/ específicamente el curso del Método AbP, el curso del Tronco de propiocepción y Stop Prolapso. Si tienes cualquier duda sobre ellos, estoy al otro lado. Un abrazo

[@sandrasempreenmoviment]

Muchas gracias! Muy bien explicado!!!💚💖 Demuestra la importancia de la buena postura corporal y como nos afecta en todo!

[@gesmymondejar253]

Hoy mismo comienzo a practicar la postura correcta para evacuar y para sentarme, por desconocimiento pude haber evitado muchos problemas actuales. La hora de la evacuacion es un reto para mi, porque no siento estímulo todos los días, mi musculatura no logra relajarse. Gracias EnSueloFirme con tu ayuda mi vida será más facil, atenta a cada consejo y con disciplina

[@MariaestherVelatapia]

Excelente información saludos desde Perú

[@Profe.Anakita]

Buenisimo el video. Gracias

[@Ensuelofirme]

Gracias a ti!

[@javiercolina7004]

Hola bendiciones mi pregunta es tengo 4 Meses de operada de una histerectomía que ejercicios puedo hacer para el sueño pélvico

[@auxiliadoramartinez442]

E encanto tu video para mejorar el estreñimiento ya lo estoy poniendo en practica clar me he ayudado con fibra.Gracias

[@manolialdeanolop860]

Muchas gracias por el vídeo aprendiendo mucho

[@lucyortiz2815]

Mil gracias.

[@SarahiLuzanilla]

Espero y me conteste, lo que me pasa a mí que inconscientemente hago el stop pipi y no vacío bien mi vejiga y ahí es cuando pujo, me gustaría mirar unos ejercicios para relajar esa zona ¡Por favor! Saludos desde ciudad Obregón Sonora México. ¡Bendiciones! 🙏

[@anapalafox2150]

Gracias 🙏 gracias 🙏 gracias

[@ireneferreira3689]

Siempre hay algo que aprender!...🙋‍♀️... Gracias Laura...🙏🙏🙏.

[@mirianestradagomez4843]

Gracias por tan lindo video 😊😊

[@penelopemarquez5080]

Encantada Contigo desde San Francisco California . Bendiciones .

[@paolamarino3004]

Excelente. Gracias por la información A cerca de la técnica del post pipi. (Ejercicios de Ketzel)

[@paolaolguin8077]

Hola Laura primero agradecerte por tus consejos. Tengo 32 a;os y noto que mi suelo pelvico esta muy debil, me es dificil llegar Al orgasmo, por decir casi nunca llego. También se me escapa la pis. Hoy empezare a hacer los ejercicios, cuanto tardare para empezar a notar los resultados? Que video me recomiendas ver? Muchas gracias.

[@Ensuelofirme]

Hola! Los programas de fortalecimiento del suelo pélvico duran una media de 12 semanas pero los resultados, si se hacen correctamente los ejercicios, pueden verse mucho antes. Aunque, por supuesto, todo depende de cada caso y por eso es importante valorarse con un especialista de forma presencial. Te recomiendo estos vídeos: kzbin.info/aero/PLu1CQJRyjanxeXZF12rhVg5rxlTQRl_y8

[@juanitalopez5782]

Excelente

[@antoniamunoz5050]

Muchas gracias por los consejos :) los aplicaré y espero ver mejorías al largo y corto plazo

[@noemigarciajimenez5284]

Hola Laura, he dado a luz durante el confinamiento. Y y’a han pasado 5 semanas. Quiero comenzar hacer ejercicio, pero como imaginarás no puedo salir a pasear, me gustaría que hicieses un vídeo con ejercicios para hacer en casa que puedan sustituir el caminar

[@Ensuelofirme]

Hola Noemí! Tomo nota de tu sugerencia! Un abrazo :)

[@micettina77]

Wow! Jamás había pensando en todo esto, cosas q parecen naturales pueden estar haciendonos daño. Interesante info. Gracias!👍

[@marietadejesusborregocarba6679]

Muchas Gracias por tus consejos son importantes yo he cometido muchos errores porque no los sabía,gracias,de ahora en adelante te voy a seguir,Dios Te Bendiga

[@mabelloteroarnao8052]

Es muy interesante Felicidades

[@teacherthe3014]

Cuando empezaste a ver canal por la universidad pero te termina gustando y te suscribes (soy un man) 💅

[@Aseka_Thot]

¡AAAAAAHHHHHHHH! D: Que horror 😥 Casi todo lo que no se debe hacer, yo lo hago T___T Nueva suscriptora. Gracias por esta información.

[@rosibelorellanaunaalabanza7959]

Quierober

[@lamuyusgoda4706]

Gracias ♥

[@susy2333]

Tengo el luna pero no lo se usar, me puedes orientar si lo puedo usar con los ejercicios alternados

[@vickyvil278]

Como siempre acertiva tus videos, que mal mi sentada en el baño lo estaba haciendo mal. Gracias muchas bendiciones un besote desde mi bello Perú.

[@mariarubielavaronsanchez7707]

Y qué nos cuentas de la contracción en el perineo? Es saludable? Me la habían recomendado como ejercicio para fortalecer el suelo pélvico...

[@Ensuelofirme]

Es fantástica para tomar conciencia de nuestra musculatura del suelo pélvico, del periné. Cómo y cuánto hacerla dependerá de cada periné, si este tiene un exceso de tensión los ejercicios de Kegel no serán los más recomendables, pero si tenemos la musculatura debilitada sí nos ayudarán a fortalecerla! En este vídeo tienes más información sobre cómo contraer el perineo o ejercicios de Kegel: kzbin.info/www/bejne/jKO7p4RrnMqAe7s

[@carmensanchez3474]

Súper

[@mariacarlosama4686]

Hola yo tengo problemas del descenso caído que puedo hacer 😢😢

[@belanizcorredor4479]

Excelente, primera vez que veo tu canal, muy interesante.

Wow! No tenía ni idea de todo esto! Y creo que ya me está empezando a afectar todas estas malas prácticas... voy a empezar a ponerlas en práctica a ver si noto mejoría 🙏 Muchas Gracias!!!

[@alansoto2484]

Hola dr. Recientemente Me operaron de la prostata, pero ahora tengo incontenencia urinaria. Que debo hacer? Gracias de antemano

[@Ensuelofirme]

Hola Alan: Lo ideal es que acudas a una valoración con un fisioterapeuta especializado en suelo pélvico que te ayude con ejercicios y pautas para revertir esa incontinencia, tan frecuente tras las cirugías prostáticas. En nuestro directorio puedes buscar tu especialista más próxim@: www.ensuelofirme.com/escuela-de-suelo-pelvico/curso-abp-en-suelo-firme/ Un fuerte abrazo

[@bertikarosales7859]

K profesionalismo excellent 👌

[@Kim-ph4ru]

AMI ME RECOMENDABAN EL ESTOP PIPI PARA LA INCONTINENCIA DESPUÉS DEL PARTO Y SI TENIA MUCHAS INFECCIONES EN LAS VIAS ORINARIAS

[@lourdesgarcia1393]

A mí igual

[@werty2492]

Tan bella, gracias.

[@lic.yesikadelapaz6171]

Ohh no yo lo estaba haciendo todo MAL

[@mariaelena4605]

Miy buen video gracias x los consejos

[@ibelisfernandez8527]

Muy buena informacion. Quisiera saber si despues que se cae la vejiga hay maneras de levantarla sin operacion.

[@arceliajg]

Buenísimo video

[@mjvanengel149]

Interesante y probechoso

[@silenaprieto9784]

Buenas tardes muy buenos sus consejos demasiado interesantes

[@mimitorres1411]

GRACIAS

[@hildahurtado1435]

Gracias por con partir

[@floralbacasas7132]

Señora bonita buen día, mil gracias por toda la información, las bolas chinas ayudan a dar firmeza al suelo pelvico, un abrazo

[@Ensuelofirme]

Flor Alba Casas hola!! Os hablé en profundidad de este tema en el siguiente vídeo: kzbin.info/www/bejne/rHOyZo2hqs9-irs Un abrazo!

[@MarthaHernandez-bs4gr]

Muy útil

[@marthaleyva4681]

No sé quién eres pero me encantó tu look

[@SoniaTorres-gl5vx]

El mal tratamiento del suelo pelvico podría provocar accesos severos en la zona externamente?

[@JavierHernandez-x8f]

Para los hombres tambn sirven las mismas recomendaciones?

[@mariaelsamartinez6047]

Disculpa yo tengo prolapso de primer grado me podría recomendar algún lugar que aga terapia

[@Ensuelofirme]

¡Hola! Sería recomendable que te valore una fisioterapeuta y a partir de ahí iniciar un tratamiento correcto. En nuestro directorio puedes encontrar especialistas en suelo pélvico filtrando según tu lugar de residencia: www.ensuelofirme.com/directorio-especialistas-suelo-pelvico/ Un abrazo

[@AlejandraPerez-tc9mk]

Gracias Laura! Super interesante!

[@PatriciaCruz-hu1hu]

Gracias :*

[@idoinatadeo4222]

Muchas gracias x los tips linda" M podrias recomendar unos videos en especifico para mi... Tengo 29 años y 6 hijos.. Y la vrdd k si tengo el suelo pelvico caído.. la matris, ovarios y la vejiga😥😣😩. Gracias aaa y ota cosita, t ves super bien y radiante💗😘

[@Ensuelofirme]

Hola Idoina! Lo ideal es que te vea un especialista en suelo pélvico. Aquí puedes hacer una búsqueda en tu lugar de residencia: www.ensuelofirme.com/directorio-de-especialistas/ En cuanto a los vídeos específicos para ti, sin valorarte no puedo decirte lo más idóneo, pero si sospechas de debilidad del suelo pélvico y/o prolapso (descenso de órganos) te recomiendo estas listas de vídeos: - LISTA DE PROLAPSO: kzbin.info/aero/PLu1CQJRyjanyUwfEqBPdHZNS3oPQtbOYY - LISTA DE FORTALECIMIENTO SUELO PÉLVICO: kzbin.info/aero/PLu1CQJRyjanxeXZF12rhVg5rxlTQRl_y8

[@idoinatadeo4222]

@@Ensuelofirme muchas gracias

[@maricelamonarca4901]

Con todo respeto, si que tiene usted muchos hijos, siendo tan joven.

[@nancyrodriguez5695]

Yo tengo 41 años, tres hijos y tengo el suelo pélvico tan flácido que la copa menstrual se me sale sola 😔

[@araceliortizortiz6975]

Tienes videos de ejercicios en el embarazo?quede con diastasis abdominal de mi hijo y ahora estoy en otro embarazo podría mejorar mi suelo pélvico o no ?

[@modoloresestebanperez8666]

Dolor de gluteo alto ingle que baja hacia la pierna puede ser un suelo pelvico dañado???

[@ConchiLópezJiménez]

Yo cometo todos los errores

[@Ensuelofirme]

¡Pues una vez identificados solo queda modificarlos! :) Gracias por comentar🤩

[@belemjimenez9396]

A mi para toser o estornudar me tengo que agachar por que si toso parada se me llega a salir un poco de pipi. Eso es normal?

[@Rengo1991]

Los hombres deben hacer sentado tambien?

[@erikahinojosa7581]

Gracias! Si te retiran el utero y te dejan el cuello, tienes el mismo riesgo de que el recto y la vejiga se muevan?❤️🙏🏽🌹

[@Ensuelofirme]

Hola!! Cualquier mujer puede sufrir un prolapso, le hayan hecho o no una histerectomía. Es esencial cuidar los hábitos del día a día como cuento en el vídeo y entrenar tu suelo pélvico y abdomen para estar en las mejores condiciones posibles. Un abrazo.

[@erikahinojosa7581]

EnSueloFirme muchas gracias! 🙏🏽❤️🌹 Dios te bendiga e ilumine tu caminar. Gracias nuevamente por ayudar, muy cierto que el problema principal es ignorar las cosas.👍🏼

[@Patriciamartinez-vt2mj]

Hola yo quiero preguntar desde que me operé para no tener bebés siempre tengo infenciones de orina tu crees que los ejercicios y el aparato me ayudaría cuando destornudo siempre me sale pipí

[@salvamolina1140]

Hola Laura, ¿En los hombres es conveniente ir al servicio en lugar de pie estar sentados para reforzar el suelo pelvico?

[@mariajimenez4213]

Que pesar que está profesión fuera tan nueva. Eres una persona creativa y empresaria. Estas enseñanzas debería brindarse en los colegios con la educación sexual ya que los órganos de la zona pélvica aunque tienen su independencia pero al sufrir un prolapso afecta todos los sistemas vaginal, colon rectal , urinario y a la vez la calidad de vida de las mujeres

[@constanzapena318]

hola Laura, me encantan tus videos, nos podrias contar acerca de practicas sexuales que pudieran debilitar el suelo pelvico? algo como eso puede suceder? como con el sexo anal por ejemplo?

[@chismesinn6405]

Y para los hombres?

[@SolangeLoreley]

Me encanta. Me gusta, suscrita, y campanita

[@leticiag8393]

Cometo todos los errores

[@shynnuhan1968]

Ya lo compartí! Que buena info