Los mejores trucos para NO SALIR de CETOSIS 🤯 | Keto con Laura

Hoy respondo una de las preguntas que más recibo a diario, y es ¿cómo no salir de cetosis?
Te comparto todos los trucos que me funcionan a mi para tener la glucosa lo más controlada posible.
La cetosis es el estado metabólico en el que tu cuerpo empieza a utilizar como fuente de energía la grasa almacenada y la que comes. Al quemar la grasa se crean unas moléculas que se llaman cetonas.
¿Qué trucos son los que usas tu?
0:55 - ¿Qué es la cetosis?
1:40 - Planifica tus comidas Keto | Calcular Macros
5:08 - Ayuno Intermitente en Dieta Keto
6:40 - Estrés
7:04 - Minimizar el consumo de carbohidratos en Keto
8:34 - Aceite MCT en dieta Keto
9:06 - Medir las cetonas
10:17 - Trucos de @glucosegoddess
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#ketoconlaura #cetosis #keto #lowcarb

[@desireehernanespejo388]

Gracias ppr tanto laura me encantas . Gracias a tus video e perdido 10 kg en 3 meses y no tengo ansiedad ni estres como antes ❤

[@milabustamanterey5722]

Desprendes magia,que fácil lo haces todo, enhorabuena

[@martaetchart6023]

Vamos a trabajar 500.000 porque lo mereces eres generosa y genial. gracias, hablas desde el llano, no desde el pedestal ... y estoy haciendo una maestría en el tercer pliegue del bicho bolita, gracias por tu humildad.

[@vanesaarmenteros4247]

Video muy completo. Gracias Laura

[@IsaBazan]

Buenísima toda la información Laura. Me encantó este video. Gracias 😊

[@Keto_con_Laura]

❤❤❤

[@isabelgomeztrenado186]

Me ha encantado 🥰 cómo siempre. Muchas gracias ☺️

[@Keto_con_Laura]

Ayyy qué ilusión, muchisimas gracias por el apoyo ❤️

[@eelcriollisimo]

Me has encantado Laura, sobre todo tu estilo, tu forma de hablar y decir las cosas, muchas cosas la sabia, mas lo haces con una magia que me atrapastes hasta el final, Dios te bendiga, desde Venezuela, este fiel seguidor desde hoy... Liber S.D..

[@Keto_con_Laura]

ay gracias cielo😘​​😍​😘​

[@alexalex-me5lr]

que barbara !!! EXCELENTE VIDEO ! 😍 mucha gracias por compartir Laura !

[@Keto_con_Laura]

gracias corazón🥰

[@lauragaetan9151]

Hola Laura! Me encantó el video. Me gusta escucharte porque aprendo mucho.

[@Keto_con_Laura]

😘​​😍​😘​me alegro cielo

[@teresahernandezgarcia5746]

Aprendo tanto contigo!!! Gracias sigue así ayuda a mucha gente.😘😗

[@Keto_con_Laura]

❤️❤️❤️

[@isabelobiols7675]

Laura eres alucinante....muchisimas gracias por tus explicaciones,tan llanas,naturales .....lo haces simple y facil....Gracias

[@Keto_con_Laura]

🥰​😍​😘​

[@veronicarodriguez308]

Genia, estos consejos son increíbles, muchas gracias. Saludos desde Uruguay ❤️🇺🇾

[@Keto_con_Laura]

Muchas gracias por tus palabras cielo!! Te mando un abrzote

[@AzulinnadelMar]

Hola Lau aprendo mucho contigo... muchas gracias por todos tus aportes

[@Keto_con_Laura]

Gracias a ti por estar ahí cielo!!🥰​😍​😘​

[@raqueljimenezvillalobos580]

Hola Laura Siiiii .... porfa un vídeo donde expliques cómo entrar rápido en cetosis Me encanta como te explicas Gracias por todo

[@Keto_con_Laura]

Mil gracias a ti cielo ❤️, tengo pendiente hacer el vídeo, a ver si lo grabo prontoo

[@enelsitazarzueloalvarez8681]

Queremos ese vídeo.....un montón de gracias 💖

[@Keto_con_Laura]

Ya lo tienes en mi canal cielo😘😍​😘

[@oliviaolivia9554]

Siiii queremos ese video. Graciassss

[@Keto_con_Laura]

Geniaaaal ❤️, los tengo pendientes para grabar

[@estelasarasola3193]

Hola Laura! Gracias por todo lo que nos enseñas!

[@Keto_con_Laura]

a ti corazón por el apoyo😘🥰

[@naroasoler732]

Lo tengo!!! Tengo la guía!! Es genial. Super útil. Mil gracias

[@Keto_con_Laura]

Genial cielo!! Muchas gracias por el apoyo❤️

[@manuelagallegoolivares2309]

Me ha encantado tu vídeo , tus consejos , Gracias por tu ayuda

[@Keto_con_Laura]

GRacias a ti cielo ❤️

[@alexandraortizcoach7303]

Muchas gracias Laura un gran aporte de valor 🤗

[@Keto_con_Laura]

❤️

[@t940656]

Te felicito Laura estás guapísima, ....he visto tu transformación,.... gracias por compartir 👏👏👏

[@Keto_con_Laura]

Gracias a ti por el apoyo cielo ❤️

[@Liss_zavala]

Muy interesante Laura por favor explicarnos mas sobre almidones, ya había escuchado esto de una nutrióloga, pero me da temor. Excelente hacer el vídeo de el día que sales de cetosis. Creo que es necesario entender a fondo que keto no es ciertas comidas o alimentos, si no un estado a llegar! Saludable y llevadero, y así no entrar a un ciclo de rechazo a los alimentos con carbohidratos.

[@Keto_con_Laura]

Lo tengo en cuenta cielo🥰​😍​😘​ puedes encontrar en mi canal un vídeo que hablo del almidón resistente que quizás te apetezca ver.

[@anafernandez4621]

Me ha encantado el video y tu forma de explicarlo. Video de trucos para entrar rápido en cetosis, porfi!!

[@Keto_con_Laura]

😍​🥰​ya lo tienes en mi canal cielo

[@marthaluciam1393]

Gracias Laura, excelentes recomendaciones.

[@Keto_con_Laura]

😘​​😍​😘​

[@Aurelia_Gala]

Mil gracias Laura, no sabes cuanto ayudan tus videos BESOS

[@Keto_con_Laura]

Gracias a ti por todo el apoyo cielo❤️

[@martinnahelios6264]

Gracias por el vídeo LAURA, me ha parecido muy interesante. Yo también soy de las que me salto la dieta de vez en cuando, así que me encantaría ver ese vídeo. Un abrazo guapa 😘

[@Keto_con_Laura]

Me alegro que te haya gustado cielo🥰

[@adnil1960]

Excelente explicación! Me motivas a continuar en este estilo de vida!😉👌🏻🌴☀️🌊

[@Keto_con_Laura]

❤️❤️❤️

[@Oda2679]

Siiii Laura has el video de cómo volver a entrar en cetosis porfa 🙏🏻 un abrazo.

[@Keto_con_Laura]

Lo tienes ya disponible en mi canal cielo❤️​

[@yosoyADRIANAMB]

Cada día más agradecida contigo

[@Keto_con_Laura]

❤️

[@dra.silviadieguezpsiquiatra]

Gracias! Un contenido muy interesante

[@ivanovaquinones1479]

Hola Laura excelente este video, ya me Lei el libro y esta super. Soy keto he igual estoy aplicandolo. Si me encantaria que hicieras un video de como entras de vuelta en ketosis? Gracias 😉

[@Keto_con_Laura]

Ya lo tienes en el canal cielo😘​​😍​😘​

[@Nicotutomusic]

muy interesante toda la información que compartes, gracias x esos truquitos

[@Keto_con_Laura]

❤️

[@ruthlopez6083]

Muuuy Clara informacion muchas gracias!!

[@Keto_con_Laura]

❤️​

[@palomagallego402]

Hola Laura..te sigo por todas las redes sociales..me gustan mucho tus recetas..gracias por los libros que pones gratuitos

[@Keto_con_Laura]

ohhh cielo que ilusión!! Millones de gracias a ti por el apoyo 😍 ❤️

[@beavidal4648]

Siiiii, el vídeo sobre el ayuno sería genial

[@Keto_con_Laura]

Ayyy genial, veo que os interesa mucho. Me lo apunto para sacar un vídeo ❤️❤️

[@OnEnglishTheCastle]

Hola Laura. Te he descubierto hoy y he visto varios de tus vídeos. Me identifico mucho contigo. He empezado mal con Keto pero voy a retomarlo contigo y a ver si me pongo tan estupenda como tú. Vaya cambio!!!!

[@Keto_con_Laura]

Gracias corazón, me hace muy feliz poder ayudarte dese mi experiencia 😊

[@auroridiaz5064]

Me apunto ✌️

[@mariapiadematteis5395]

Hola Laura! Super clara y dulce como siempre. Claro que me super interesa cómo entrar y salir de cetosis de la manera correcta. La verdad que tus libros me han ayudado muchísimo a ordenarme con las comidas sin que sean aburridas. Gracias por tanto valor! Un beso grande 😘

[@Keto_con_Laura]

Aaay mil gracias a ti cielo por todo el apoyo ❤️, tengo apuntado para grabar el vídeo, en cuanto cuadre agenda me pongo con el

[@arturoruis808]

Holaaa Se puede hacer dieta keto y al mismo tiempo hacer la dieta intermitente????

[@mercedesgarayrojas6128]

@@Keto_con_Laura Hola Laura soy nueva integrante de ti la verdad tengo poquito de conocerte y me ha gastado mucho tus pláticas como podría obtener tus libros me interesan mucho para la verdad

[@mercedesgarayrojas6128]

Soy Angelina Rojas Sánchez de Mazatlán Sinaloa

[@qwertyuiop126853]

Sii haz esos vídeos que dices!! Otro tema muy interesante sería si es posible ser keto y vegetariano

[@Keto_con_Laura]

Hola cielo, genial. Siii claro que se puede hacer keto vegetariano, además en mi libro Keto para principiantes tengo un apartado sobre el keto vegetariano ❤️

[@remediosaviles6795]

Que emoción en este momento adquirí el libro gratuito, fue super fácil y rápido. Muchas gracias desde México por el regalo... 🙂✌🏽🍀

[@Keto_con_Laura]

Qué ilusión cielo!! Espero que lo disfrutes muchísimo, ya me cuentas 😉

[@Mari-ry1fe]

Cómo lo hiciste!? Me gustaría tenerlo! Gracias!!

[@Mari-ry1fe]

Cómo lo pudiste adquirir? Qué hiciste?

[@veronicarivero4211]

Gracias Laura!! Muy interesantes tus videos!!! Me encantan!! Nos puedes decir cómo estaré de nuevo en cetosis? 🙏🙏

[@Keto_con_Laura]

Aquí te dejo enlace a uno de mis vídeos kzbin.info/www/bejne/fn21iIewjdN4ms0

[@julietaverdugo2547]

Acabo de encontrar tu canal y obvió me subscribo. Cariños desde Chile. 👍

[@Keto_con_Laura]

😍​🥰​

[@merchesanchez4796]

Hola Laura, muy interesante saber que 1 vez a la semana te " saltas la dieta". Si puedes explicarnos como es ese día , gracias por tus vídeos !!

[@Keto_con_Laura]

Cielo ya está el vídeo en el canal de como entrar rápido en cetosis para esos días que me salto la dieta. Échale un vistazo💖 😘 😊

[@charogutierrezelizondo4289]

@@Keto_con_Laura Laura me han dicho que es malo entrar y salir de cetosis, tu que me puedes decir al respecto, porque me metieron miedo, me dijeron que puedo afectar a mis riñones. De antemano muchas gracias por toda tu valiosa información!

[@latitafoodie6811]

@@charogutierrezelizondo4289 El ser humano durante toda la humanidad ha entrado y salido de cetosis todo el tiempo, porque la comida no la teniamos garantizada como ahora y comia cuando podia. Espero haberte ayudado

[@antoniaandradesortega4387]

Hola Laura acabo de conocerte por tutorial y me parece que lo explicas todo muy bien, estoy intentando iniciar me en la dieta keto y estoy investigando bastante, pero voy un poco pérdida, si me pudieras dar algún consejo para no desanimarme, estaría muy contenta, ya que tengo un sobrepeso, no me encuentro bien, y me cuesta mucho salir a la calle, estoy en una depresión continua,aunque soy una persona bastante simpática y abierta, pero no me veo bien, tengo 58 años y tengo un sobrepeso de 23 kg más o menos, muchas gracias por explicarlo todo también 😻😻

[@Keto_con_Laura]

Hola cielo, Con respecto a tu consulta, decirte que son muchas las personas que como tú no saben muy bien por dónde empezar y por eso, tras meses de mucho trabajo, he creado el libro Keto para principiantes en formato ebook e impreso.  Es un libro que puede ayudarte mucho a entender el estilo de vida Keto, a resolver todas tus dudas y donde además encontrarás 100 recetas deliciosas que te harán tu día a día más fácil. Aquí te dejo el enlace: www.ketoconlaura.com/collections/keto-para-principiantes-1 Por último, te animo a que eches un vistazo en mi perfil de Instagram @keto_con_laura a la Highlights (o bolita destacada) que se llama Cómo empezar, donde encontrarás información que te pueda interesar y unos cuantos vídeos: - ¿Qué es Keto? Dieta cetogénica: kzbin.infoSuvY7o2jRHg -CÓMO EMPEZAR KETO: kzbin.info/www/bejne/aWisanmJjddpgbM - CÓMO LEER ETIQUETAS NUTRICIONALES en KETO: kzbin.info/www/bejne/aYGWnIVsjbtonas - ¿Qué puedo comer en keto?: KETO LIMPIO: kzbin.info/www/bejne/aKGcf4qflM5rm5I - ¿Qué puedo comer en keto?: keto RELAJADO: kzbin.info/www/bejne/aKGcf4qflM5rm5I Te mando un abrazote

[@inmal9171]

Hola Laura llevo poco tiempo en esto de la dieta keto y me resulta súper interesante, llevo años sin comprarme un libro y hace unos días me compre el tuyo, quien me conoce sabe que nunca leo y este mundo me resulta súper interesante, me gustaría vídeos de lo que comes en un día y tb de cuando te lo saltas una vez a la semana, gracias.

[@Keto_con_Laura]

Aaaay qué guay leer tus palabras, bienvenida a keto ❤️ Genial me apunto para sacar esos vídeos

[@carnenceciliasalguero5150]

Hola saludos, dónde pudiste comprar el libro de Laura, vivo en Panamá

[@inmal9171]

En amazon

[@zurigonzalez3761]

Gracias Laura , me encantaría que hicieras el vídeo de cómo entrar en cetosis cuando te sales por saltarte la dieta keto

[@Keto_con_Laura]

Hola cielo, genial lo apunto para hacer un vídeo ❤️❤️

[@maisaespin7]

Hola Laura!! Eres lo máximo!! Gracias por tus tips 💕 porfa saca el nuevo video de que haces cuando te saltas de la dieta Keto!! Que a veces me siento pecadora por “romper” la dieta con algún carbohidrato que se me cruza 🙈

[@Keto_con_Laura]

Hola cielo, genial ❤️ Tengo pendiente sacar este vídeo

[@maisaespin7]

Me crees si te digo que anoche hice mi primer intento de Batch cooking con tus recetas 🤩 y el cereal estuvo delicioso!! Me hacía tanta falta comer cereal 🔥🤤 gracias Laura!!

[@MultiCarol2009]

Para 3 personas será muy costoso? 🥹

[@mariangelesviejolopez846]

@@Keto_con_Laura aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

[@txuri1950]

Genial cielo, mil gracias

[@Keto_con_Laura]

❤️

[@jazzmimadre4263]

Eres sencilla, directa y honesta,pibita, y en este mundo de tanto postures, de tanta ‘tontera’ es para mí al menos más que a agradable y muy de agradecer. Adelante, Lau!

[@Keto_con_Laura]

❤️❤️❤️

[@lizmor2102]

Pues honesta no para haber estudiado Administracion de empresas, pero bueno

[@caroguti3773]

Me encanta lo que explicas😊

[@Keto_con_Laura]

graciasssss corazón❤️

[@mariajusticia4683]

Acepto toda la información q nos des. Gracias ❤️

[@Keto_con_Laura]

😘 🥰 😍

[@saludablesara]

es increible el potencial de esta dieta, y lo importante de estar en cetosis, increible con tu permiso lau invito a tu audiencia a ver diferentes recetas faciles de hacer!

[@Keto_con_Laura]

😍 ❤️

[@pilar1083]

Gracias Laura, podrias ampliar en un vídeo el tema del almidón resistente?

[@Keto_con_Laura]

Valeee, genial, me lo apunto para un próximo vídeo ❤️

[@carmenrodriguez336]

Por favor, toda la información que nos puedas dar es súper útil por lo menos yo que soy paciente Lipidema todo lo que digas para mi es oro en polvo

[@Maco958]

Me da mucho gusto el saber q se puede salir una vez a la semana

[@Keto_con_Laura]

sii🥰❤️

[@manolisuarezquiles3698]

Gracias laura eres un amor

[@Keto_con_Laura]

Ay!! Gracias corazón 🥰

[@elilorenzo3596]

Gracias x todo!!!

[@Keto_con_Laura]

a ti por el apoyo ❤️

[@elenapenagaricano4013]

Genia Laura!!!! Puedes hablar porfa del ayuno intermitente??

[@Keto_con_Laura]

Ya tienes un video en mi canal cielo😘​​😍​😘​

[@carlosmarioflorez3349]

Si, quiero el video de como entrar nuevas en cetosis. Gracias.

[@Keto_con_Laura]

Ya lo tienes en mi canal cielo😘😍​😘

[@mariadelpilarcampo9929]

Muy interesante la información que compartes. Es una duda que tenemos siempre. Buenos tips. Y me gustaría el video de cómo entrar en cetosis si me he salido. Gracias

[@Keto_con_Laura]

Aquí te dejo el link al vídeo 😉 kzbin.info/www/bejne/fn21iIewjdN4ms0

[@isabelc.8087]

Estuve sin salir de cetosis más de 6 meses, porque dicen que no es conveniente.. luego Low carb y saliendo en algunos pocos momentos, lo mejor es la flexibilidad metabolica

[@yoleelee4953]

Opino igual que tú. Darle la capacidad de ambos sustratos energéticos y poder usarlos en función del gasto o la actividad física que vas a tener es mi mejor. Ni debemos estresar en exceso al cuerpo, ni acostrumbrarlo, pero sorprenderlo de vez en cuando si!!!😊

[@anavonrebeur6121]

Yo estoy en cetosis hace dos años. No pasa nada

[@carmennuno4145]

Hola Laura, estoy adicta a tus videos. Me encantan y me motivan infinito!!!! 💕💕 Quiero comprarme un medidor de cetonas, pero tengo pánico a las agujas y me gustaría que hicieras un video acerca de cómo hay que usarlos porque no lo acabo de tener claro. Tengo ya 50 años, aunque aparento 30 😅😅, estoy haciendo tu estilo keto, y empezando creo con pre-menopausia. Tengo hemorragias muy fuertes de unos 30 o 40 días y pienso que con este cambio de alimentación estoy mejorando los dolores menstruales y también los sangrados. Lo dicho, me gustaría medirme las cetonas pero me da mieditis pincharme un dedo!!!! Por favor, HELP!!!! Mil gracias por contestar siempre. Saludos y enhorabuena por vuestra bebita. Estás preciosa!!!! 💕💕💗💗💗

[@Keto_con_Laura]

Cielo sería igual que un medidor de glucosa, un pinchacito en el dedo y ya. No tengas miedo que no duele ni nada😘 😍

[@jessicacarrascosagimenez2922]

Si quiero video sobre el ayuno mil gracias

[@Keto_con_Laura]

Geniaaal, en nada lo subo ❤️❤️

[@adrianagonzalezmagallanes4247]

Muchas gracias 😊

[@Keto_con_Laura]

🥰

[@begonasimonmoreno28]

Todas tus propuestas son bienvenidas, deseando q me llegue tu último libro, espero q me llegue hoy lunes 11, saludos desde barcelona

[@Keto_con_Laura]

Qué ilusión, ya están empezando con los envíos, en nada te llegará, espero que lo disfrutes ❤️❤️

[@silviapadillacasas2411]

Me gusta tu contenido. Gracias Valencia España.

[@Keto_con_Laura]

Muchas gracias preciosa! 😊💖 😘

[@kevblogs]

Ya soy fan tuyo con solo este vídeo nuevo suscriptor.. Tengo una duda la deshidratación te puede sacar de cetosis? Creo que eso es lo que me saca hago ayuno intermitente tomo el sol duermo bien no como carbohidratos control bien el estrés. Antes el exceso de proteína me sacaba lo controle ahora esta pasando eso

[@amparotalensperez5880]

Hola Laura, encantada de saludarte, te sigo y me parece muy interesante todo lo que publicas. Tengo un aparato para medir glucosa en sangre (Sinocare)pero no se si puedo medir tambien las cetonas.

[@Keto_con_Laura]

Hola cielo, depende del tipo de medidor que tengas, pero normalmente los de glucosa no miden cetonas

[@vivigraciela]

Siiii haz un video de q hacer despues de salir de cetosis

[@Keto_con_Laura]

corazón tienes ya en mi canal el video para entrar de nuevo en cetosis de forma rápida😘​

[@finasorianogarcia5738]

Si por fa, explícalo. Gracias 🤩

[@Keto_con_Laura]

Tienes el video ya en mi canal🥰​😍​😘​

[@Joo1h9]

Hace poco estuve un poco menos de 48h en ayuno (no tenía hambre y no comía, solo tomaba agua tibia con una pizca de sal). Algo que note es que tenía demasiada energía y mi mente estaba a tope, ósea como si mi cuerpo saliera de adormecimiento. Fue una experiencia extraña pero muy gratificante :)

[@Keto_con_Laura]

Siiiii exacto cielo, es uno de los beneficios del ayuno.

[@melany8173]

Wow, cuánto tiempo hiciste ese ayuno?

[@lizmor2102]

Yo si no desayuno convulsiono por lo cual no puedo hacer ayuno, ahora lo voy hacer en la tarde… neurólogo me recomendó low carb ya que la keto solo se puede llevar 6 meses, solo que sea indicación médica estricta necesita llevar con un médico y un nutriólogo

[@vialflores.52]

Cuando pretendí comenzar el estilo keto, a los dos días de pronto me sentí sin nada de hambre. Nada por 4 días!!! Me asusté, me extrañé, y a la vez me alegre!!😊😊 solo tomaba algo de sopa , agua y alguna fruta. Todavía no me había informado bien acerca de las frutas😢 que tanta falta me hacen.....

[@carmenfernandez6571]

Gracias Laura por otro vídeo. Yo no sé exactamente si alguna vez he estado en cetosis, nunca me he medido, lo que si es cierto desde finales de noviembre que empecé este estilo he adelgazado más de 8 kilos ( demasiados para mi) , y ahora quisiera subir 3 kg de músculo, ¿ que puedo hacer sin que me entre sensación de comer sucio ( que es lo que me pasa ahora si como algún carbohidrato guarrillo con el consiguiente sentimiento de remordimiento )? ☺️🤗 siii otro vídeo de lo que haces ese día que sales de keto tú 😉

[@mams9402]

Hola!!!! A mi me pasa lo mismo 😕 😘

[@mayagatuna545]

Puedes hacer keto cíclico, lo que hacen los deportistas para ganar músculo. Te remito al dr Miguel Angel Tapia aquí en KZbin

[@Keto_con_Laura]

seguramente incluir ejercicios para aumento de masa muscular te vendrá bien cielo🥰​

[@myriammacia881]

Gracias Laura excelentes tus videos y recetas ... vivo en Colombia tu libreta cuaderno para tener en la cocina lo puedo conseguir aquí?

[@Keto_con_Laura]

Hola cielo, muchas gracias por el apoyo ❤️, hago envíos a todo el mundo.

[@cmm7498]

Hola Laura! Enhorabuena por tu canal y gracia por tu impecable aportación! 👏Me surge una duda y es la siguiente: respecto a la patata cocida en nevera 24h para pierda almidón, puede ésta guardarse ya aliñada? Es decir en forma de ensaladilla ya con la mayonesa? O ensalada campestre con tomate, atún, pimiento etc con el aceite vinagre y la sal? Patatas con allioli también? Gracias por tu respuesta 🥰 Saludos y un fuerte abrazo de esos que te reinician y alientan!

[@Keto_con_Laura]

Hola cielo, sí claro, sin problema

[@evavivianacaballero]

excelente gracias

[@Keto_con_Laura]

😍​😘😍​😘

[@gladisgimenez2074]

gracias te conoci a través de Manu.Me siento feliz hoy 15 dias que empecé.

[@Keto_con_Laura]

Genial cielo 👏 sigue así 💪🏻

[@gladisgimenez2074]

@@Keto_con_Laura gracias.

[@maisabelm.f.4042]

Gracias!

[@Keto_con_Laura]

A ti cielo ❤️

[@paulaandreacardonasanchez]

Que me has dichooo😊 Comeré pan integral una ves al mes con estas indicaciones.. me encanta el pan de masa madre , ni la harina de coco, ni la de almendras reemplazan un pan de centeno o de espelta... lógicamente sé que no debo excederme.

[@infoyopuedoymelomerezco]

Muy interesante!

[@Keto_con_Laura]

graciasssss😘

[@soniaalexandraonsesrojo3635]

Laura me encantaría que hicieses el video sobre como volver a cetosis rápido cuando saltas un día la dieta keto, estoy empezando a informarme y tus vídeos son oro, muchas gracias

[@Keto_con_Laura]

Hola cielo Aquí te dejo el enlace a un vídeo que quizás te pueda ayudar con tu consulta kzbin.info/www/bejne/fn21iIewjdN4ms0

[@maurialcolea3318]

Hola Laura, me gustaria saber como comer legumbres ....gracias

[@dulceminfantesblanco7494]

Hola Laura estoy empezando con la dieta keto, me encantan tus vídeos . Me puedes decir cómo puedo hacer para no contar macros. No puedo hacerlo por el trabajo. Gracias por tu trabajo

[@Keto_con_Laura]

Al principio sobre todo es muy necesario para habituarte a keto cielo. Siempre puedes calcular los macros cuando estés en casa para el día siguiente🥰

[@rosarodriguez2510]

Laura yo tengo tús libros y me encantan, pero yo nunca entro en cetosis aunque he probado la dieta carnivora y tampoco,me podías decirme si tú ves algo que puedo hacer,un abrazo y gracias por tús recetas tan 🤗 🤗

[@Keto_con_Laura]

Ya tienes disponible un video en mi canal que te habla sobre como entrar en cetosis cielo🥰​😍​😘​

[@amaliagarciamartinez3250]

Me encantan tus vídeos, sigo esta dieta para intentar frenar una enfermedad autoinmune, llevo poco tiempo y todavía no puedo ppkbar. Podrías explicar mejor lo del almidón resistente? Es tb aplicable al boniato? Gracias, guapa!

[@Keto_con_Laura]

Hola cielo ❤️, vale prepararé un vídeo explicando el tema del almidón resistente

[@amaliagarciamartinez3250]

@@Keto_con_Laura muchas gracias guapa!! 👏👏🤗🤗Eres un sol🌞💖

[@amayitassable]

Muy interesante Laura,explicanos cómo volver a entrar en cetosis sin pasar por los temidos dolores de cabeza. Graciasssss

[@Keto_con_Laura]

Puedes encontrar ya el video en mi canal 😘😍​😘

[@patriciaperez348]

Hola Laura, llevo unos meses haciendo ayuno 16/8 y me gustaría probar uno de 24, con mi único objetivo de bajar de peso. Me encantaría que nos contarás tu experiencia para aprender cómo hacerlo y si merece la pena. Gracias por compartir toda tu experiencia y tus conocimientos. Te admiro.Un gran abrazo para ti

[@malejaayala8843]

Ssss tengo en tendido que no es recomendable para las mujeres el de 24 horas y es por nuestras hormonas

[@isabelc.8087]

Con 16 horas está genial, más horas pones el cuerpo en inanición, te lo digo desde la experiencia

[@Keto_con_Laura]

Cielo en el canal tienes un vídeo que hablo del ayuno💖 😘  te animo a que le eches un vistazo!

[@jazzmimadre4263]

Sabes? Es un gran descubrimiento para mi todo lo que tiene que ver con la alimentación, y en particular con el mundo keto. Solo encuentro un problema: se hacen propuestas para casi todo, de manera que pueda ser lo más grato y accesible. Pero claro, la gente que como yo no puede tomar derivados del cerdo, ni mariscos, lo tenemos bien crudo (según observo en general). Pero claro, esa situación se ve que la tenemos pocas personas, y entonces, pues… De todas formas, como dije en mi anterior comentario, se agradece tu sencillez, tu manera razonable y natural de exponer lo que piensas y vives; tus continuas referencias a otras personas que transitan por este mundo de las redes con propuestas keto… Eso, pibita, no es ni de recibo ni mucho menos común. Así que muchísimas gracias, y adelante. Un abracito llenito de afecto!

[@Keto_con_Laura]

Muchas gracias por tus palabras cielo, intento ir dando opciones para personas que como tú tienen restringidos ciertos alimentos, pero me lo apunto.

[@jazzmimadre4263]

@@Keto_con_Laura gracias a ti, hermosa! Animo ya delante siempre!

[@jazzmimadre4263]

@@Keto_con_Laura Por cierto, tú sabes vídeo sobre el ayuno, muy clarificador y aleccionador. Yo hice un qyuno terapéutico hace años, bajo,a supervisión de un médico. Era sólo de agua, y lo hice por nueve días. El ayuno tú hiciste lo veo muy diferente, a la par que muy llevadero.! Gracias por tu generosidad al compartir siempre desde la sencillez.

[@guiomarmorillorepiso533]

Hola Laura! Gracias por tus vídeos. Muy interesantes como siempre. Yo estoy despertada llevo un mes haciendo la dieta keto y solo he conseguido bajar 2.5kg y fueron al principio. Me miró las cetonas y no he salido en ningún momento por lo que no entiendo porque no bajo algo más. No me pasó de las calorías diarias :(

[@sariwellita7311]

A mí me pasó igual cuando empecé, fui relenta al comienzo, mi esposo bajó muchísimo y yo en el 1 er mes bajé solo 1 kg, pero luego en cuanto mi cuerpo entendió que era algo definitivo empecé a bajar cada vez más rápido. Ten paciencia y persistencia. No te sigas pesando, solo suelta la báscula y disfruta tu nueva alimentación y verás que en menos de lo pensado vas a estár viendo de forma muy notoria el cambio.

[@Keto_con_Laura]

Cielo no te agobies con la báscula, no todo se refleja en el peso sino que irás ganando salud y perdiendo volumen poco a poco. Si ves que te estancas mucho a mi algo que me funciona son los ayunos intermitentes😘🥰❤️

[@lasrecetasdeamaryeva5213]

Tengo hipotiroidsmo y Cn esta dieta tengo energía y claridad mental para trabajar 8 horas diarias y entrenar pesas. Cuando consumía muchos hidratos no podia

[@Keto_con_Laura]

Graciassss por compartir tu experiencia con todos cielo❤️

[@Maco958]

Quiero ver el video de como saltar 1 vez a la semana , la dieta keto , gracias Laura eres un amor y muy clara!!💖

[@Keto_con_Laura]

Cielo tengo pendiente el vídeo de keto cíclico pero no pasaría nada si te saltas la dieta 1 día a la semana. Puedes ver también el vídeo del keto relajado donde te cuento mejor y el de los mejores trucos para no salir de cetosis que seguro también te ayuda😘

[@estherrodriguez2093]

Hola Laura,podrías ayudarme con la keto cíclica? Llevo tres años en keto y e perdido 30 kilos pero llevo un año que no bajo de 80 en un video te escuché hablar que te ayudo bastante la cíclica,me podrías ayudar???😘

[@Keto_con_Laura]

Hola cielo, escríbeme tus dudas a [e-mail] e intentaré echarte una mano 😉

[@anabelengarrido9762]

Llevo tres meses en este estilo de vida y sólo he bajado3 kilos, estoy en déficit de kcl, estoy cansada, por lo que has comentado del estrés, creo que éste es mi problema. Gracias por compartir🥰🥰🥰

[@MiGegy]

Yo llevo 4 meses en esta dieta keto y llevo 11 kilos, pero sin déficit calórico, y mucho estrés, tienes que recordar que cuando haces keto no importan mucho las calorías si no los carbohidratos!

[@oli5281]

Observa las etiquetas ko solo los carbohidratos mucha comida tiene como ingredientes te azúcar,seguramente no estés en cetosis por eso no pierdes,si no lo haces te aconsejo comprar las tiras reactivas de cetonas,un saludo

[@anabelengarrido9762]

Siempre me fijo en las etiquetas y sobre todo en los carbohidratos, además compro productos lo más naturales posibles, me refiero que en los ingredientes no venga muchas cosas, como menos de 20 gramos de carbohidratos, me he hecho la prueba de las tiras y me sale que estoy en cetosis, es que la verdad que no sé lo que pasa, mi cuerpo no quiere, estoy de bajón, porq es la primera "dieta" de la cual no me aburro o canso y me fastidia mucho que haciéndolo bien, no me funcione😞

[@oli5281]

Es perjudicial comer proteínas en exceso mira no te estés pasando

[@Keto_con_Laura]

😘😍​😘 cielo puedes probar con ayuno intermitente. A mi me funciona muy bien

[@rocio7mg]

Hola Laura, volverán a estar los libritos disponibles? Me ayudarían muchísimo ❤

[@Keto_con_Laura]

Hola cielo, si te refieres a la Guía de Macros, ahora mismo la tienes disponible en formato Ebook 😉 en formato físico aún no tengo fecha de reposición de Stock ❤️

[@Valentina-gi6bo]

Eres buenísima un crack me encantas q bien m está yendo

[@graciellahenche5925]

Si por favor haz un vídeo del ayuno !!!!!!!

[@Keto_con_Laura]

Ya tienes disponibles varios videos en el canal cielo🥰​😍

[@marianelisanchez7456]

Excelentes consejos Laura. Me gustaría que sí nos compartas el video hablando de como vuelves a entrar en cetosis después de haber salido, y uno más a detalle de las herramientas que mencionaste al final. Sobre todo lo del almidón resistente.

[@marinacordero9868]

Donde compro el libro

[@Keto_con_Laura]

Aaay genial, me lo apunto todo para el vídeo. Muchísimas gracias por el apoyo ❤️

[@Keto_con_Laura]

Hola cielo, en mi web www.ketoconlaura.com puedes encontrar todos mis libros ❤️❤️

[@noemiledesma6544]

Como entrar rapidamente en cetosis ese video me interesa mucho lo espero con ancias💝😘

[@Keto_con_Laura]

Aaay genial, me lo apunto para sacarlo pronto ❤️

[@elenasanchezraposo6407]

Hola! Que valores en el medidor de cetonas son los óptimos para perder peso???

[@normahernandez6138]

Gracias 🤗

[@Keto_con_Laura]

❤️❤️

[@mercedesmenendez6321]

Hola, gracias por toda la información que compartes y tan buenas recetas, he comprado tu libro hace un par de días y pienso hacer unas cuantas esta misma semana! He vuelto a empezar a dieta después de mucho tiempo y esta vez en serio, tengo un sobrepeso grande. Tengo una duda que no consigo resolver, a ver si me puedes ayudar. En keto nos dicen que el número de Hidratos C. que debemos consumir es aproximadamente un 5% de la alimentación que son unos 20 ó 25g. diarios. Eso, lo tengo claro, mi problema son las grasas, un 70% de la alimentación, debe ser grasa, vale, y eso en g. cuanto es? No hay ninguna estimación que me permita saber qué numero de grasas, aproximado son las adecuadas? Tengo mucho sobrepeso y si me paso con las calorías no bajaré o engordaré. Controlo las grasas que consumo contando las calorías, y quedándome por debajo de las recomendadas para mi, pero no sé si es la mejor forma. Si me quedo muy por debajo en el consumo de grasas no estaré en cetosis. Si me paso, engordo. Me pueden dar alguna orientación?Se lo agradecería mucho. Gracias

[@karinaaire3112]

Tengo exactamente la misma duda, yo he optado por agregar más grasa pues esta dieta funciona es con grasa. Si agregas a tu dieta salmón, aceite de oliva a la ensalada, caldo de pata de pollo con brócoli es probable que tus macros en grasa se eleven por encima mínimamente pero es lo ideal para no pasarse ni estar debajo. Yo también mido mis porciones de proteína escogiendo una proteína grande para mi almuerzo y para mi cena menos y más ensalada con aceite de oliva que me mantiene saciada. También hablo ayuno intermitente de 18 horas un día si y otro no y los fines de semana salgo de la dieta porque es cuando estoy con amigos y familia. Un tip es el vinagre de manzana si eres diabética, yo también lo soy, mantengo mis picos de insulina tomando un vaso de agua en ayunas con 2 cucharadas de vinagre de manzana organico con la madre, el blanco no sirve para consumir, y esto te mantiene bien eso si, tomando agua para mantener la hidratación ya sabes que perdemos por la diabetes mucha agua. Hasta ahora en 2 meses y medio he perdido 10 kilos y he bajado dos tallas hago ejercicio no mucho, pesas pequeñas de fuerza y variaciones de plancha. Estoy contenta con mis niveles en sangre con respecto a la diabetes.

[@Keto_con_Laura]

Imagino que para pérdida de peso estarás en déficit calórico no? pues bien cielo, de esas Kcal que tienes que consumir al día lo suyo es que el 70% sean grasas. Yo te recomiendo que utilices alguna app como Macros al principio para organizar tus comidas y poder ver esos datos hasta que te familiarices con ellos y puedas hacerlo a ojo porque una cantidad exacta en gramos depende mucho de cada persona al igual que con las proteínas💖 😘 😊

[@mariapiedadfernandezrodrig332]

Hola Laura me encanta como lo explicas, como se puede conseguir tú libro keto?

[@Keto_con_Laura]

Gracias cielo🥰❤️ puedes conseguirlo en mi web www.ketoconlaura.com