Séance de 30 min corde a sauter - Perdre du ventre et raffermir les muscles du corps.

[@30amra]

Au moins un combo clair et facile à reproduire.Merci.

[@princehorus666]

Topissime la séance, merci à toi, maintenant dodo mdr

[@lomac4752]

Aaaaaaaaaaa enfin!!! Je l'attendais de pieds fermes ! J'ai acheté ma corde à sauter suite à ta vidéo ! Prête à m'entraîner avec toi Arnaud 😉😊

[@capeuttjrsaider9778]

C'est parti! 💪🏿😉

[@florianleniaud9723]

Super ! Mais gros mal aux mollets après 20mn..pas pu finir 😢

[@dekudz]

Merci le frèro tu m'a bien fait transpiré tes très bon,un peux mal au genoux mais sinon au top . ça on peut le faire tout les jours.. force à toi 💯💯💯

[@capeuttjrsaider9778]

C'est ca qui est bon!!!💪🏿💪🏿💪🏿 lache pas! Merci pour la force 🙏🏿

[@TheMum93]

Je découvre votre chaîne 👍🏾

[@capeuttjrsaider9778]

Désolé pour le retard de reponse! Merci beaucoup. On arrive bientôt avec de nouvelles videos de corde à sauter! De nouveaux défis en perspective!

[@pierrehague5509]

Mais oui je confirme , pour la perte de gras , je ne connais pas mieux que la corde , le must pour maigrir

[@capeuttjrsaider9778]

L efficacité maximum!

[@BaJuSeth85]

La semaine pro je fait ca!! Je savais pas que tu etais du blood gang! PIRUUUU (reblochon)

[@capeuttjrsaider9778]

Super! C'est un super cardio, aux résultats surprenants! 💪🏿

[@nizardamergi1072]

Je voulais faire des pompes et abdo aprzs tu pense ces fesable ?

[@capeuttjrsaider9778]

Oui tout a fait! Cela depend de ton niveau de fitness. Je recommande cependant de faire les abdos et pompes avant ;) J'arrive bientot avec une nouvelle video et une surprise! Merci pour ton commentaire !

[@pierrehague5509]

Perso je tiens 1h30 a 2h10 , selon ma forme , le soucis c'est que j'ai de temps le mollet droit en vrac , manque d'échauffement sûrement donc a chaque fois , j'en ai pour 3 semaines d'arrêt et je reprend tranquille , ces derniers temps , 30 minutes est mon quotidien

[@capeuttjrsaider9778]

Vous tenez la forme malgré les petits tracas physiques! Bravo!

[@troulaxxx]

Première fois que j’en fais et j’ai fais la vidéo en entier (même si j’ai fais plus de pauses que toi :) ) et je voulais savoir si c’était normal d’avoir mal aux poignets pendant les premières séances ?

[@capeuttjrsaider9778]

Salut à toi! C'est un super debut, tu vas pouvoir faire mieux que moi très vite ;) Pour les poignets, je te conseille de faire des mouvements d'échauffements avant et de bien t'étirer les avants bras après... avec le tps tu ne sentiras plus de douleurs là. Force à toi!

[@Ropestylers]

Lourd !!! On propose des petits tutoriels de mouvement technique de corde à sauter sur notre chaîne aussi ! Je ne sais pas si cela pourrait être utile pour tes séances (je l'espère en tout cas) mais je t'invite à y jeter un oeil à l'occasion 🙌

[@capeuttjrsaider9778]

🙏🏿 merci beaucoup! Je ne manquerai pas d'y passer faire un tour!

[@naomielaurent931]

Bonjour, où est-ce que je pourrais trouver la musique ?

[@capeuttjrsaider9778]

Epidemic sound 👌🏿

[@jnvtservicet4314]

Super ! Combien de temps d'entraînement requis pour pour atteindre ce niveau ? Merci JNV

[@capeuttjrsaider9778]

Content que la seance plaise! J ai acquis ce niveau en 2 mois environ, sans être particulièrement doué à la base. Je ne pouvais pas faire de corde plus de 15 secondes à la foi. Mais à force de persévérance, 4 fois par semaine a été déterminant. Aujourd'hui, 30 min est le minimum syndical 😉

[@נטליטיבי]

Moi je fait que 10 minutes

[@capeuttjrsaider9778]

Il faut perserver! Avec le temps, ca va aller mieux et les efforts paieront!

[@bertrandbelon9926]

C'est quand tu fais rien c'est pas bon