Entraînements FTP & PMA (Puissance Maximale Aérobie) sur Vélo pour les Sports Co? - PDJ

[@utoktome]

Salut Sean, merci pour le partage. Toujours pertinent!

[@caputonoe1976]

Donc pour un profil d'athlète Grappling/JJb tu préconise d'alterner entre de la PMA et du travail en zone 2 courant de la semaine ? Merci pour ton travail 🙏

[@Upsidestrength]

Non pareil que les autres, Z2 + 3 c’est recette! Et Z7 pour garder la pêche 👌

[@dubouchaudsebastien875]

Bonjour, Est ce pareil pour un sport comme le hockey sur glace ?? 3 x 20 min 4 blocs de 5 joueurs, montée sur la glace d’un joueur environ 45 sec a 1min30 !!

[@Upsidestrength]

Encore plus important! Effort très court et intense = grosse charge métabolique = gros besoin de l’infrastructure pour recycler tout ça rapidement et être prêt pour la phase suivante!

[@gregory9855]

😊

[@Upsidestrength]

🫶

[@ilieslaroui7410]

il y a toujours le W combiné entre 2ou3ou+ de qualité , en cyclisme ?

[@Upsidestrength]

Le W? Désolé je suis pas sure de comprendre ta question

[@ilieslaroui7410]

@@Upsidestrength W, travail ou le rendement physique pendant l'entraînement

[@vinceblob4978]

Super vidéo ! Moi je milite pour un test de FTP non pédagogique de 1h. Parce que les athlètes pro ne doivent pas avoir le mental d un mikado fondu au soleil 😜

[@Upsidestrength]

🤣🤣🤣