Entrena con Serrano. Errores habituales en la alimentación de corredores

El nutricionista Diego García repasa cuáles son los errores más comunes que encuentra entre los deportistas. Poca ingesta de proteína, mucho espacio entre comida y entrenamiento, falta de hidratación...

[@vicentecedeno2798]

Saludos desde Guayaquil Ecuador.

[@albertoalonsoloma6026]

De acuerdo en entrenar más despacio y estimular la lipolisis pero desde hace años que no se considera al lactato (que no ácido láctico) un problema. Además, difícilmente se va a poder valorar su "alto contenido en sangre" en una prueba de esfuerzo. No me convence. En relación a la necesidad de incrementar las proteínas, totalmente de acuerdo.

[@cristinadiazhernandez7092]

Buenos días. No entendí lo del ácido láctico. Se podría explicar? Que pasa si siempre vamos a tope y toleramos mayor umbral de lactato?

[@TheNorbertoHernandez]

Buenos dias. Muchas gracias por el video.

[@armandobronca1781]

Este dijo la verdad