ENTRENAMIENTO con mi NOVIA 🙅‍♀️ RETO FÍSICO 💥- [Entreno y nutrición]

[@EntrenaSergioPeinado]

Como me lo habéis pedido, hoy os vuelvo a traer un vlog cargadito de cosas: consejos, motivación y estilo de vida!! 💪 TENÉIS EL ÍNDICE DEL VÍDEO EN LA DESCRIPCIÓN 😄👆

[@alexandergomez4203]

Has una rutina para ganar fuerza

[@alvaromatinezgonzalez1555]

por favor, un video profundizando en el tema del azúcar en relación con los estilos de vida

[@leopacheco5460]

Buen video! Que lo vi haciendo un cqrdio ajja! 10 lagartijas quien lo lea

[@alejgb7071]

Gracias Sergio, leíste este comentario también

[@alejgb7071]

Ví el vídeo completo estuvo increíble cómo siempre.

[@Mega-me9ci]

Me encanta la alegria de Lara y que siempre sonrie

[@EntrenaSergioPeinado]

A mí también me encanta ^^❤️

[@frankmamani7416]

Mega 90 lo mismo digo .

[@aliciasancarlos1611]

Es el único canal en el que un vídeo de 30 mins se me hace corto 😂 enhorabuena. Eso no todo el mundo lo consigue 👏🏽👏🏽

[@EntrenaSergioPeinado]

jejeje luego hay otros que me echan la bronca para que no sea muy largo jeje. Aunque si por mi fuese, con lo que me enrollo los vídeos me durarían una hora!!! jajaja

[@compartiendobits5627]

Espero no cansarme de decirlo: transmiten unas ganas de hacer actividades beneficiosas para la salud inmensas. Al mostrar su lado más humano me motivan mucho más a en vez de pensar en los días que no lo hago tan bien, a felicitarme por aquellos días que me muevo, que como bien, etc. ¡Gracias Sergio! Y siento una envidia sana al verte tan bien acompañado, ver que puedes compartir tu tiempo con alguien que complementa tu mundo... Aspiro a encontrar a alguien así. :)

[@_-xavier-_]

Que bien que salga Lara☺ ya se extrañaba, que salga más seguido, siempre con muy buena vibra, mucha alegria y buenos tips, además hacen una muy bonita pareja, buena mancuerna👌

[@nicocorescp]

Sergio, no sé como haces para subirme la motivación con cada vídeo :D

[@EntrenaSergioPeinado]

Pues no lo sé pero seguiré haciendo todo esto para asegurarme que os sigo motivando! UN ABRAZO NICO!!!

[@JuanDavid-cm9jf]

Khe

[@loliradrizzi9716]

No puedo creer q haya gente q adelante el video o no le guste q sea tan largo..! SON LO MEJOR TUS VIDEOS SERGIO, ME LO VERÍA MIL VECES

[@pabloramirezvaleria6682]

Porfavor quiero más Vlogs como estos que nos ponemos to fuertacos !!! Gracias por todos sus buenos consejos... Grande Sergio y Lara son muy monos

[@EntrenaSergioPeinado]

A mi me encanta hacerlos, así que si a vosotros también, haré más!! 😃

[@carlosrodriguez7722]

Soy el unico que extraña al fuertaco?

[@Linearaultarot]

Pues el único no se. Pero yo si no lo nombrais. Ni me acuerdo

[@EntrenaSergioPeinado]

Yo también le echo de menos, pero sigue con su vuelta al mundo buscando el ejercicio milagroso para el pecho-biceps jeje

[@chavoruqueandoconlanave6242]

Yo tambien lo quiero ver otra vez con sus musculacos de esponja.

[@josuemartinez6180]

@@EntrenaSergioPeinado molaria un vlog del fuertaco, donde mostrara como come pollo con arroz y hace pecho bice

[@Fullmeme]

Esa emoción que me da cuando me avisan que Sergio sube un vídeo jajaja

[@joselysortiz1161]

Gracias corro 4 días a la semana y tú eres el que me animas. Gracias

[@anaquiaro2117]

Son lo máximo Larita y Sergio, llevo una semana viendo sus vídeos y de verdad que los admiro😙. Y el lunes pasado empecé hacer las rutinas llevar una buena alimentación, aunque el dulce me a costado un poco dejarle, pero lo e disminuido bastante. Besos y abrazos

[@joaquinruiz3039]

que sencillos se os ve a los dos... la buena gente da gusto, seguir así!!!

[@jhonandersonalbanparrales2759]

Al fuertaco mayor, gracias por motivar me a cambiar en mi estilo de vida. Espero que pases muy bien con las personas que más amas en estas fiestas y siempre.

[@angelabalsa7280]

Sergio, más vlogs larguitos por favor!! Son geniales tú y tu familia, estos vídeos entretienen muchísimo y motivan un montón!! Gracias por tu contenido

[@salinesas1106]

Sergio gracias por tus videos, ahora estoy mucho mejor, todavía no logré aumentar mucha masa muscular pero si perder grasa. Además tu alegría se contagia con cada uno de tus videos y te dan ganas de hacer ejercicio

[@brayanvargasnova6371]

Más fuerte que el vinagre!! Muchas gracias Sergio por mostrar siempre la realidad de las cosas y de motivar a cada uno de tus seguidores, para mí vida eres alguien que me ayuda a seguir adelante a pesar de algunas cosas más que suceden, al levantarme por la mañana pienso en moverme y eso lo aprendí de ti, estás haciendo algo magnífico para la humanidad y por eso te agradezco, un saludo desde Santa Cruz Bolivia

[@EntrenaSergioPeinado]

Ánimo con todo Bryan!!!

[@cristinas8964]

Me ha encantado! Buen vídeo chicos! Entretenido y con buenos consejos como siempre! Un saludoo!

[@cesarsierra8129]

Ya echaba de menos un vlog 💪💪💪💪

[@guti7077]

Hola Sergio!! me encantó tu video de lo q te pasó en bachiller y en el q hablas de inef. Me encantaría q hicieras un video sobre inef pero mas a fondo y con mas detalle, (q dure lo q tenga q durar, q a los q nos interesa nos lo vamos a ver fijo y muy a gusto). Q pruebas físicas hacen falta pa entrar? asignaturas? se hacen practicas? lo q no te cuentan? pros y contras? inef o fisioterapia? mas carreras relacionadas con la salud y el deporte? De verdad q te agradecería mucho q hicieras un video así, no me decido en q estudiar, inef, fisio, nutrición, osteopatía... no seee. Saludos desde país vasco sigue asiiiii

[@dariojavier8489]

Hola Sergio, me encanto el vlog, gracias por motivarnos a seguir moviendonos y de esta manera evitar el sedentarismo. Continua compartiendo con tus seres queridos y generando mas contenido. Saludos desde Ecuador...

[@ianfernandez7077]

Sergio, deberías de hacer un vídeo de una recopilacion de mejores momento con Lara!!

[@addysgamboa5319]

Me encantan tus vídeos. Siempre muestran la realidad, no como otras cuentas o vlogs que por lo general muestran solo la parte "fitness", dicen que llevan vida saludable 100% y pues es pura mentira. Por ello, bravo 💪🏻

[@_-xavier-_]

Muuuy buen video Sergio!👏👏👏 Sigue haciendo videos asi, no importa la duración, 20-30-40 minutos, todos se disfrutan y se sienten.cortitos y con ganas de más de los buenos y entretenidos que son👌👏👏😉

[@victorcamachocamacho]

Toda mi vida he querido ir al GM, pero, nunca lo he conseguido, hace un mes que te sigo y no dejas de motivarme para ir a correr y ponernos fuertacos! Vamos mas fuertes que el vinagre! Sigue así!

[@Tonof33]

Enhorabuena Sergio!! Estos vlogs son muy amenos de ver, y encima útiles!! Grande😉💪💪💪

[@borjazuloaga4127]

Sergio los mejores videos son los blog sin duda😍

[@barbaramorales9718]

Que buen video Sergio y Lara! 👌👌👌🏃🏃

[@albertoox1002]

Vuestros vídeos inspiran calidez y confianza porque sois gente auténtica, siempre me siento con ganas de cuidarme tras ver uno. ¡Gracias por eso! :D

[@sergiodominguez6864]

Muchas gracias por este vídeo, vuestro planteamiento para las navidades es de los mejores que se puede tener. Como decís, son 5 días puntuales, no 30, y estar activo ayuda a quemar alguna caloría extra. Saludos!

[@juanklavijo]

Cómo extrañaba un vídeo así. Eres muy grande, Sergio. Gracias por todo lo que nos aportas. Por cierto, vaya piernacas!!!

[@EntrenaSergioPeinado]

Si os gustan decidmelo que así lo tendré en cuenta para hacer más 😃

[@AES_SA]

Me ha encantado el aporte de Larita: es más dificil dejar DE hacer algo que te gustaría con la frecuencia que quisieras, que hacer algo más. Totalmente de acuerdo. Me ecanta veros a los dos! Es como conocer a otra pareja como la mia ^_^ Hay q llenarse de refuerzos positivos, q nos acerquen a los que nos gusta, que para información que te aleja ya hay mucha, y que ni eliges. Feliz Navidad Fuertaca!!! (L)(L)(L)(L)

[@belbro2707]

Jaja me encanta como le puedes subir el animo a gente con solo hacer un video mostrando tu actitud tan positiva. :D

[@leslyximenagonzalezsolano1177]

Siiii me encantaaaaan los vloggggsssssss jajaja te amo

[@tribufitnesscoc5827]

ES BRUTAL EL VIDEOO! Ya echaba de menos tus vlogs jajaj

[@lucia.aa03]

Gran vídeo Fuertaco!!!

[@a----f5952]

SI!!!! Video juntos, lo esperaba!😃💪 La alegria y las ganas son contagiosas. FUERTACOS SALUDOS 👋 😊

[@diega538]

Me gustaría que hablaras sobre la cannabis en el fitness

[@yemibelen]

yo si quiero que hablen del azucar!!!!! yo creia que a sedentarios o a gente que entrena como habito le pegaba igual la igesta de azucar.Cuenten masssssss.Saludos desde Buenos Aires Sergio sos lo mas entreno hiit con vos siempre

[@Linearaultarot]

Laaritaaaaa. 💪💪💪💪 Sabe un montón sergio es muy grande. Como tu fuertaco. Besotes Lara, besotes , sergio. Feliz navidad.. Sin conoceros en persona, os quiero un puñao.... Y estoy muy orguyoso de vosotros....

[@EntrenaSergioPeinado]

Gracias por todo ese apoyo! ❤️

[@millervanmoralestigrero3467]

Excelente video muy entretenido,gracias son de mucha ayuda sus consejos saludos desde Ecuador 😁😁

[@fabianjimenez1165]

Sergio tus vídeos son chidos y muy motivadores te admiro

[@ailing21]

Más de estos vlogs porfavor, que todos disfruten sus fiestas y posadas! Gran video

[@kevinchavez8460]

Que videos tan buenos!

[@EntrenaSergioPeinado]

GRACIAS!!!!

[@alejandror.c6775]

Buen video, geniales consejos, increíble persona. Eres un grande Sergio, a ganar forma física y salud 😁😁

[@cristinagosan1615]

Mi padre tiene 62 años y fumaba desde los 14 y decidio dejarlo hace 4 años, era una persona sedentaria y desde entondes se hizo el camino de santiago 3 veces y sale a caminar todos los dias. Y mi hermana fumaba casi 2 paquetes al dia desde jovencita y hace casi 1 año lo dejo de golpe y lleva una vida fit comiendo sano y haciendo ejercicio.

[@vanessasegura2347]

En mi familia nadie fuma. Yo empecé a fumar desde muy joven, durante varios años, hasta que conocí a Sergio y la familia Fuertaca y puedo decir ahora que soy una sobreviviente del tabaco ;)

[@HoakoV]

Como siempre, muchas gracias Sergio!!

[@CORRERESDEVALIENTES]

Buen video Sergio!!! Feliz Navidadfuertaca a todos!!!!💪💪

[@agusrubiovizca]

Me alegra formar parte de tu video indirectamente jajaja lo que hay escrito en la pizarra lo que escribi yo 😍😍 ole mi letra

[@aqilondiaries]

Estaría genial un vídeo de vosotros hablando sobre el tema del azúcar o algo sobre la alimentación! Me encanta ❤️

[@saidku2743]

Gracias a ti Sergio me e puesto todo los días aser ejercicio y guardo algunos videos tuyos para después entrenar viendolos😌

[@fitsport9119]

lo mejor sergio eres un crack

[@clararoderocastro8228]

Eres genial , me encantan tus vídeos 💙

[@juancarlosflores4734]

""Grande Sergio "" hace ya un año que veo tus videos y eres una de las principales causas que me inspiran a Seguir adelanté. Sigue haciéndolo excelente! Saludos de México 👊

[@kandinsky6016]

Sube más vlogs Sérgio, son super geniales 🙂😎

[@SandraRodriguez-sx1tb]

¡Hola Sergio! Muchas gracias por el video, eres un crack. Me gustan mucho tus vlogs ¡Desearia que me dejaras un corazón!😢

[@Cessar_E]

Woo es increíble , pero me gustaría un vídeo donde explicaras como hacer los ejercicios correctamente para no llegar a lastimarse o equivocarse al pensar que un ejercicio se hace correctamente como lo hacemos en casa a como en realidad es.

[@caciox]

14:56 " que hay que comer saludable y ya está" jejeje en resumen de todo el vídeo ....felicidades chicos por motivar a las personas a una salud y ejercicio con buenas vibras.

[@anahimoralesmissfields1700]

¡Qué grandioso! Un vlog y cualquier otro vídeo tuyo siempre alegran los días y levantan ánimos.✨

[@EntrenaSergioPeinado]

Pues habrá que seguir haciendo más! ^^

[@omarbatallanos6945]

Grande fuertaco!!!

[@melinaunarutinaparagimnasi3770]

gracias los dos.Felicidades!!!

[@alejandrohuaman3220]

Si Sergio.Seria una Buenísima idea que hables sobre la sal y el azúcar que son las principales razones de Mortalidad☠ .Saludos desde la Argentina!!!.Sos un crack.

[@brunotolmos4403]

Sergio, me hiciste acordar con lo que cuentas de tu padre. Que cuando tenía mas o menos 8 años le rompía los cigarrillos a mi papá.. Gracias a Dios ya mi papá dejó de fumar; y bueno yo nunca fumé ni fumaré. Saludos desde Lima, Perú

[@patriciariscart3921]

Sois unos verdaderos cracks!

[@desireeblanco9640]

Sergio me encantan estos videos me gustaría que hicieras el video del azúcar hablando con lara también, de estos videos se aprende mucho sigue asi vamos a ponernos mas fuerte que el vinagre 💪💪♥️

[@miguelangelgaritagoitiarom5120]

Puedes traer una rutina dedicada a glúteos principalmente con mancuernas o cinta.

[@SiempreAndres]

Admiro mucho la perseverancia y el esfuerzo diario que hacen ustedes 2 💔Me siento un flojo

[@Brian_0rtega]

Sergio, me cuesta creer que hay gente que no le gusta hacer piernas. Yo trato de hacer la mayor cantidad de días posibles. A veces, admito que es algo vergonzoso, soy el único varón de la zona de piernas del gimnasio. Me encantá entrenarlas, pero a veces se siente extraño, por la cuestión de que soy el único varón. Siempre lo digo con orgullo: " YO ENTRENO PIERNAS "

[@Linearaultarot]

Habrán flipado en la bolera. Con mi fuertaco haciendo flexiones y abdominales. Y venga al pleno. Jajajajajaja . Si algun dia os encuentro por ahí...... Vamos... No me separo de vosotros. Lo dicho. 💪💪💪💪🏋️🏋️🏋️Orguyoso de vosotros fuertacos

[@diegobello7222]

Fuertaco Sergio gracias por tus grandes consejos y conocimientos, y sabes gracias a mi novia que es mi inspiracion dia a dia y entrenadora tambien por cierto jeje esta haciendo que cumpla tu reto navidad fuertaca, ya que a pesar de ser Diciembre y que con la familia se rompe todo jeje compensa y no impacta contra la buena alimentación y emtrenamiento del resto de dia y meses, asi que esta noche buen si que me dare un gustaso en el banquete, exitos y bendiciones desde Perú.

[@martavazquez397]

Me encantáis Lara y tuu!!!!!!! Menuda parejaza!!!!

[@pablonavarrete1856]

Sergio has un video sobre los desvalances musculares en los adolecentes

[@narvaiderguitar168]

Sergio, puedes hacer un vídeo de como afecta una mala alimentación a una persona que entrena

[@antoniomartagonmartin515]

Sergio, me encanta tus rutinas, me gustaría saber si las proteínas es mejor tomar con leche o agua?. Que proteínas tomas tu?. Me gustaría saber cuál tomas tú. Un abrazaco.

[@alvarovejar4764]

Grande Sergio💪💪💪

[@botleycrue]

Qué buen vídeo ...yo ando hoy domingo haciendo unas carteras de cuero mientras me motivo con el vídeo ...saludos 😉👊👍

[@enderaliriosalcedoceballo9270]

Venga sergio por hay un entrenamiento para eliminar o disminuir la ginecomastia serviría de mucho

[@_-xavier-_]

No sabía que hacias Parkour sergio, seria muuy bueno hicieras video(s) haciéndolo 🏃 Me imagino lo harias muuy bien👍

[@alejandrop.b4025]

13:48 Buena reflexión son lo máximo fuertacos !!!

[@jeissonolaya6126]

Me gustaría un video de una dieta definición para endoformos

[@mcarapeto1346]

Sergio eres el mejor

[@valentinamunoz9697]

Me encanta tus vídeos ya mismo vamos hacer las recetas que mandaste me encanta todos tus vídeos pero yo quiero ejercicio difíciles

[@nicoolean7287]

Saludos Sergioo.! Sos Un Crack :)

[@inhar8869]

BRUTAAAAAL!!

[@alejandrohuaman3220]

AMO LOS VIDEOS DE USTEDES DOS JUNTOS.LIKE SI QUEREIS MAS VIDEOS ASI!!!!💪💪👍👍👍

[@Adry4n_AL4]

Los fuertacos entramos al video los primeros💪

[@mcarapeto1346]

Pues es verdad 💪💪

[@ariiadna4380]

Ya falta poco para el millón y medio

[@raquelmglez]

Hola Sergio, ¿el gazpacho que tomas es casero? si es así ¿cómo lo haces? y si no, ¿cuál compras?

[@danielvazquez2008]

Qué manera de empezar el domingo, motivado para seguir adelante

[@manuhd0645]

Creía q era el único que hacía lo de la precomida😅, pero veo q no... La verdad es q es una manera de acudir algo más saciado al restaurante y para los q nos gusta comer, nos ayuda a recortarnos un poco.👍 Estoy de acuerdo que hay que comer sano, pero darse caprichos alguna vez, como bien dices, si eres una persona activa y deportista el impacto no es tan grande y mejor eso que no caer preso de la comida como le pasó a Lara. Ah...mis padres afortunadamente nunca fumaron.

[@sofiaazofra7131]

Qué grande el señor al que se le cae la maleta al principio

[@qus_pg]

Buenas Sergio, un vídeo la mar de entretenido, como siempre! Aprovecho para preguntarte ¿cuánto tardas en ponerte a entrenar desde que te levantas? Me gustaría probar a hacerlo para facilitarme los horarios y me vendría bien tu opinión. Gracias crack!

[@EntrenaSergioPeinado]

Gracias!!! Pues depende mucho del día, pero antes de ir a entrenar me gusta dar un paseo para comenzar el día y activarme física y mentalmente. Aunque si tuviese que entrenar nada más levantarme también lo haría, es cuestión de adaptarse y acostumbrarse 😃

[@dgarrido.]

Hola Sergio, me gustaría saber cómo te haces el gazpacho o cuál es el que compras, ya que es de las pocas formas en las que puedo comerme las verduras. No soy muy fan de ellas 😅 Un saludo crack! Sigue así!

[@yoelmarante4339]

Hola. Buenas.. Soy cubano recidente en usa... Me gustaría el tema del consumo de azúcar..con respecto a quien eres.. Tengo 60 años y en este año perdí 40 libras y no tengo idea.. Saludos los conozco mas que a mi familia.. Saludos desde Tampa

[@luisfernando7976]

SOS un proo en lo que haces

[@washingtongalvan1240]

Wow excelente video sergiooo

[@fernandogomez5639]

Yo retomé el gimnasio el Lunes después de 4 meses sin ir y había estado cumpliendo bien con la alimentación pero estos últimos 3 días la he descuidado mucho , desde mañana tengo pensado darle más caña al ejercicio pero si cuesta mucho lo de la alimentación 😥

[@iAlfa100]

Sergio tienes algun video con respecto a la recuperacion entre dias de entrenamiento? La verdad se bastante poco, por si me podrias orientar por faovr.

[@lindasalomelezama9465]

Qué wapos, me encantó el vídeo, gracias 😄 Es hora de entrar en acción 😎