ENTRENAMIENTO METABÓLICO PARA LA PERDIDA DE GRASA

[@angelesmarceleno5441]

Tanta gente quejándose, creo que cualquier actividad es buena y siempre será mejor que nada, además si todos los de aquí nos dedicamos a eso sabemos que no habrá una disminución de grasa corporal si no tenemos un déficit calórico, no podemos dejarle todo a la actividad física. Muchas gracias por este vídeo, a mí sí me gustó!

[@lugarcia9450]

Profesor gracias por sus indicaciones pero sería bueno anexar la EVIDENCIA CIENTÍFICA donde se demuestra q en la Zancada puede pasar la rodilla mas allá de la punta del pie de apoyo. Ya que es cuestiónable para mi como se realiza. Muy lesiva considero.⬅️ Gracias máster.

[@cristianmartineztrainer]

si es verdad que estudio o que autor lo promueve gracias profe, también quede con la duda de la zancada

[@brigadiervega117]

Esto es parte de un curso de FHI, en el curso se anexan manuales con toda la evidencia

[@prof.jorgerodriguezmotions8477]

anexando Lu !! Saludos

[@AlejaSimons]

También me gustaría saber a mi

[@scottvalverdearias3930]

La respuesta se las dio desde que lo explico, la respuesta se llama pausa y velocidad del movimiento, mientras que la velocidad sea lenta y exista la pausa, no pasa nada, igual que al realizar la sentadilla básica tradicional, se puede pasar la punta del pie.

[@miltonalmeida5609]

Excelente circuito y explicación profe Gracias por el aporte al mundo fitness

[@gustavocabrera2925]

Muy buena combinación de ejercicios. Intercala intensidades con implicación de varios grupos musculares de forma integral para activar el core. Son ejercicios muy generosos porque te dan fuerza, coordinación motora, resistencia y equilibrio propioceptivo. Es, sin duda, una sesión bien estructurada.

[@guilantropon]

hola equipo y profe jorge, podrian compartir los estudios recientes relacionados con el lunge, gracias!!_

[@prof.jorgerodriguezmotions8477]

Trunk and Shank Position Influences Patellofemoral Joint Stress in the Lead and Trail Limbs During the Forward Lunge Exercise buscalo asi !!

[@didierpersonaltrainer3204]

Hola buenas tardes saludos desde Medellín Colombia, te pregunto dónde puedo ver estudió que hablá del desplante que realiza la chica. Muchas gracias quedó atento

[@michaelfeliz878]

Muy puntual

[@leomarramirez1090]

Excelente,profe como siempre gran contenido

[@danielacurrinraddatz936]

Hola! es 1 minuto de ejecución por estación y cuanto tiempo de pausa entre una estación y otra?? o es sin pausa entre ejercicios?? y cuanto tiempo de pausa entre la una ronda y otra, o entre series?? saludos!!

[@danieltangarife6946]

Buenas noches! Por qué nunca nos dejan el ESTUDIO DE BOSTON donde sugiere la ZANCADA con inclinación adelante? GRACIAS

[@prof.jorgerodriguezmotions8477]

Trunk and Shank Position Influences Patellofemoral Joint Stress in the Lead and Trail Limbs During the Forward Lunge Exercise buscalo asi !!

[@aldolimon2320]

No estoy de acuerdo... Pues la mayor super compensación que se obtiene, es debido a la densidad, trabajo pausa... Debemos tener en cuenta los componentes de la carga, para tener un mejor resultado. Asi mismo con este metodo estamos creando u mayor volumen de trabajo a la resistencia aeróbica, pero para hacer un trabajo metabólico de oxidación de grasa, necesitamos altos niveles de intensidad. Saludos

[@mariainesneira3783]

Esto serua un trabajo intermitente neuromuscular? Creeria q no ..porque estos no superarian lis 10 segundos por igual pausa o doblegar la pausa segun el entrenado??muchas gracias!!

[@pf.paulosergio]

Profe para acelerar el proceso de pérdida de grasa no sería mejor trabajar con intermitentes de menor duración , o este trabajo de 1’ busca generar hipertrofia ?

[@yerayramosdiaz8881]

Curioso método de trabajo, y una vez pasado el 40% del tiempo de trabajo, unos 25/27 min en un entrenamiento de una hora, se hace aeróbico o ya se va a la vuelta a la calma? Saludos

[@finco10]

Puedo usarlo con hipetrofia

[@GuerreroRangHwa]

Buenas ¿Podría ser la piola para hacer aeróbico de baja intensidad?

[@aldolimon2320]

El trabajo aeróbico láctico siempre es a intensidad media baja, ningún organismo soporta trabajo aeróbico láctico a alta intensidad

[@GioSupermn]

🤔

[@cristianferreyra9893]

Buenas. Yo hago 40 segundos de trote rápido (pique) en el lugar y sigo 20 segundos de abdominales, eso por tres minutos sin parar, descanso 1 minuto y vuelvo a empezar la serie de tres minutos, sirve para quemar grasa?

[@pf.paulosergio]

Te recomiendo el método tabata para quemar grasa

[@micasuarez1546]

Eso es pura mente glucolitico