Buenas Luis, otras veces has recomendado pronto umbral y después VO2max, al revés que aquí. Me gustaría un video hablando de diferencias
@Runforlive4ever2 жыл бұрын
Profesor Luis este entrenamiento que nos dejaste hoy es brutal, las sensaciones son excelentes y las adaptaciones metabólicas de igual manera me han hecho mejorar en todas las distancias ojo yo realizo a esta altura 5 x 1km + 6 km controlad, espectacular
@carlosprada7033 Жыл бұрын
Llevo 3 semanas trabajando. Todos los martes 5k controlados a 5minutos en la pista. Para luego en marzo 1k a ritmo carrera + 5 controlados veo qué me siento bien. El 28 mayo corro medio maratón. Saludos cordiales desde Valencia Venezuela. Saludos Luis
@manuel_8772 жыл бұрын
Buenas tardes Luis y resto de gente. Ya tienes mi Like. Que paseis buen inicio de semana. ☀️🏃♂️☀️
@PabloRuning2 жыл бұрын
Genial 😁 ya tengo entrenamiento para la semana, pero hacerlo 2 veces con 5 min de descanso entre bloques, ahí me veo
@franciscojaviercabreraagui7802 жыл бұрын
Gracias Luis de nuevo por tu ayuda
@ruben647gti2 жыл бұрын
Hola Luís. Hice este tipo de entreno. Con más miles y controlado de 5 u 6km para entrenar media maratón e hice mi mejor media maratón. Muchas gracias por tus consejos.
@nancrureyes22195 ай бұрын
Hola justo eso hare mañana. Tengo en medio maratón 1:32 Mañana haré pista 4x1000 ritmo 4 a 3:55. Recuperación entre cada uno 2:10 Y acabando los 4, 1000 Haré 4km a ritmo de competencia para utilizar mi lactato. Que opinas?
@miguelbonilla25572 жыл бұрын
Gracias Luis, es el entrenamiento que me has puesto esta semana :)
@daviddiez7432 Жыл бұрын
Perdona Miguel, entiendo que entre el 1k y el 5k no hay recuperación. Es así? Gracias
@miguelbonilla2557 Жыл бұрын
@@daviddiez7432 si que hay recuperación, entre 2 y 3 minutos según tu fortaleza muscular.
@daviddiez7432 Жыл бұрын
Genial! Gracias ;)
@enriqueazcarragachavez593 Жыл бұрын
Excelente explicacion, lo probare, gracias Luis👌👍✋
@denischik4337 Жыл бұрын
Al día siguiente rodar muy suave mirando a los pajaritos, jjeje, excelente. Saludos desde Tijuana!
@BLUEEXTREMER2 жыл бұрын
Hola luis yo hago series 10x300 a ritmo 3:40 y despues hago controlado 1x2000 a 4:00 para trabajar lactato y se nota esa buenas sensaciones.
@andresmartinez52922 жыл бұрын
Muchas gracias por tu trabajo Luis. Alguien sabe si hay alguna entrada del blog/video sobre la relación entre pulso, lactato y tiempo de entrenamiento?
@deixyhernandezborrero2163 Жыл бұрын
Al hacer el kilómetro a vo2max hay q descansar para seguir con los otros kilómetros a ritmos de umbra???l
@victoros10702 жыл бұрын
Me gusta mucho, ya tienes mi me gusta y lo probaré!!! Entre el mil y el 5 mil cuanto se descansa? Gracias
@adalvispolo82582 жыл бұрын
No sé descansa trabajas ese 1er klm y después regulas a ritmo controlado los otros 5k
@ProgramArturo9 ай бұрын
2 min aprox
@alejandrodelalama81284 ай бұрын
Hola Luis! Hay descanso entre el 1000 y el 5000?
@adaltomendes78102 жыл бұрын
Grato!👍🇧🇷🤝🙏
@joseantoniocalderon85002 жыл бұрын
Este entrenamiento sería bueno hacerlo todas las semanas o cada dos o tres?
@santiagoaguirrevalencia8992 жыл бұрын
Hola Luis una pregunta, a qué porcentaje del 100% de nuestro pulso estaríamos hablando del umbral?, a un 70% podría ser?
@bonigonzalezrey1362 жыл бұрын
Hola,entre el 85 y el 90%
@trainertrail8822 жыл бұрын
90-92%
@AlbertoMorcu Жыл бұрын
Segun la tabla de daniel entre el 87% el minimo y el 93% al máximo
@carlospazvivo2 жыл бұрын
No entendí si es una sola repetición o varias de 1k+5k
@juananparraga2 жыл бұрын
Con el tiempo que llevo siguiendo a Luis del Águila, yo diría casi seguro que es una sola repetición, es decir, 1+5.