Test de Lactato | Que es y Cómo te Ayuda con el Entrenamiento

En este vídeo te explico brevemente en que consiste un test de lactato y después lo más importante, que datos obtienes y como estos te ayudan a saber que tipo de entrenamiento y a que intensidad tienes que realizarlo.
Estos datos también se pueden obtener de una prueba con gases, pero siempre es más fácil y algo más económico con lactato.
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[@fernandoalvarez217]

Muchas gracias.

[@fernandolaorgarojas4282]

Buenos datos y claros 👌

[@DanielCervantes-lj5wv]

Me ayudo bastante 😁 Gracias

[@yisusknv09]

Buen video gracias

[@LIJAVI]

muy bien!!! 👌

[@Kironerider]

Grande Fernando! Buena explicación!! 👍🏻

[@sagredotraining]

Muchas gracias Jorge!!

[@albertomediavilla3904]

Muy bien explicado!! Muchas gracias

[@sagredotraining]

¡Muchas gracias a ti Alberto!

[@arielsantini1111]

Crack!

[@roberthenryolanoaraujo6899]

Hola, muy buena información. Consulta el test es recomendable hacerlo días antes o después de una prueba (competencia). Gracias

[@josearceortega8739]

Gracias por la explicación que das quería preguntarte si tengo el primer un umbral en 110 pulsaciones y el segundo en 146 y en vatios 195 y 250 cres qué me falta trabajar más la base por debajo del primer umbrall

[@arielsetee7112]

Buen video!!

[@sagredotraining]

Muchas gracias!

[@felipepacheco4772]

Cuanto tiempo recupera el deportista antes de pasar al siguiente escalón ?

[@juannieva3998]

👏👏👏👏

[@sagredotraining]

Muchas gracias Juan!

[@felipepacheco4772]

Hace un tiempo estoy corriendo todos los fines de semana carreras y las últimas carreras no he podido terminar debido a que me pinchan los músculos del cuádriceps y los izquiotibiales el pinchazo es tan doloroso que ni si quiera puedo flexionar mis piernas no puedo generar contracciones musculares estoy preocupado debido que llevo 2 carreras sufriendo estas molestias y durante la semana siento mucho dolor para realizar mis actividades a diario. Tú crees que el nivel de lactato está demasiado acumulado en mis músculos del tren inferior ?😢

[@joseduchitanga4004]

Como vas con tus molestias? Veo que no te a respondido, yo ando igual es horrible esos pichasos como cristales clavados en los músculos ando igual, que solución haz buscado?

[@felipepacheco4772]

@@joseduchitanga4004 nadie me ha dado una respuesta clara por qué sucede cambie mis hábitos de alimentación e hidratación. Pero cuando realizo trote es peor el dolor

[@equivalenza1]

Tus dolores no son causa del lactato. Es más bien debido a una sobrecarga e inflamación de algún nervio, como el femoral que se irradia a la cara externa del cuadriceps. Los dolores son punzantes, limitándose como si te estuvieran clavando cristales, y se te bloquean los músculos por completo. Consejo, hidratarse, masaje y descanso. Lo he sufrido también.

[@felipepacheco4772]

@@equivalenza1 muchas gracias