Pon DURAS las partes blandas de tu cuerpo - 30 minutos

[@javierarce705]

soy un "guapísimo" de 66 en todo este y abr-ago me he puesto hacer tus ejercicios. Estupendo. Gracias

[@MaryGonzalez-tf8kp]

Javier Arce jajajajajajajaj

[@ilianaruiz9281]

Javier hola Aún sigues con María verdad ? 🙏😷👊🏻

[@TatianaQuinteroA]

Hola Javier, cómo va el guapísimo del grupo?

[@hablemosdedios3594]

Gracias María hermosa rutina!!!!

[@gabrielamedina6822]

Yo de 61 también hago sus rutinas. Vamos que se puede saludos desde Chile 🇨🇱👏👌

[@salmacarrillo5159]

Gracias a ti he perdido 10 kilos en 2 meses. Eres mi salvación. Te amo! Espero que estés muy bien. Saludos desde México ❤️

[@truthseeker1681]

Hola! Wow has bajado mucho, hiciste alguna dieta especial aparte del ejercicio??

[@salmacarrillo5159]

@@truthseeker1681 hola! La verdad es que no, además del ejercicio simplemente deje de consumir harinas, refrescos, azúcar, alimentos fritos, etc. Además de una buena alimentación guiada por un nutriologo, creeme que cuando haces las cosas bien, los resultados son mejores y te sientes muy bien, saludos 👋

[@truthseeker1681]

@@salmacarrillo5159 Ahhhh ok! Gracias y éxitos en tu meta! 🤗

[@karlaalarcon2700]

Saludos desde Coatza gracias por esos ejercicios me han hecho super bien y seguirle y no parar 😊🙏

[@pilarparesbuded231]

Me gusta mucho. 👍

[@aureamendoza1566]

Estoy muy agradecida me alivia mucho mí salud muchas gracias un fuerte abrazo

[@AnaPerezP]

👊👊Maria estoy feliz, hoy hice esta rutina subiendo el peso. Use mis mancuernas de 5 lb para los músculos mas pequeños y las de 8 lb para lo demas. Excelente trabajo de fuerza, siento que trabaje todo el cuerpo. Muchas gracias!!! Muchas bendiciones para ti y Marcos ❤❤

[@yasmingarayactividades9395]

Es con la UNICA KZbinR QUE VI UN CAMBIO ENORME EN MI CUERPO!!!!! GRACIAS MARIA😍😍😍😍🙌

[@mercheromero6019]

Muy de acuerdo contigo, me pasa lo. Mismo

[@paulinaolguin7001]

y además no sé si a ti te pase, pero mental y emocionalmente hay cambios también, yo me siento muy distinta a hace dos años cuando empecé a hacer las rutinas, María es la mejor :)

[@fabianagraino9017]

💪🙌🙌🙌

[@paulaarostegui5840]

Muy de acuerdo!

[@melyssamartinez5235]

Igual yo :D

[@tonigonzalez3647]

🤛👊🤜 Día 26 completados los dos entrenamientos.....tres semanas entrenando con tus rutinas y estoy encantado, gracias por el tiempo que nos dedicas....

[@almaherrera2144]

¡Gracias María! Desde que te conocí hago tus rutinas, me han ayudado a bajar de peso y moldear mi cuerpo sin lastimar mi columna. ¡Eres la mejor! 💪

[@solerodriguez1053]

Muy bueno María M'ENCANTA 🥰😘💯💥

[@NubarisBSK]

Dia 03/08/2020 de vuelta al trabajo 😭😭😭😭 Horroroso!! Después de casi un mes sin hacer rutinas me ha ido fatal. Madre mia como se pierde la poca forma que habia cogido. Esta primera semana me la tomare de adaptacion. Muchas gracias como siempre por tu trabajo Besotes gordos que los echarias de menos 💋

[@marbellygarcia8080]

🤩👏💐✨👊👊🥵💯🏋️ mi cuerpo te lo agradece y mi salud mental también. Eres mi polo a tierra ❤ gracias por darme tanto, si no fuera por ti no lo hubiera logrado 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@nutriendomivida7285]

Me encanta comenzar el día haciendo ejercicio contigo, muchas gracias por esos ánimos y por crear tantas rutinas tan completas y divertidas! 👊❤️😘

[@dulceestrada2660]

Tengo ya 3 años siguiéndote, y apenas hoy conocí esta rutina y me super encanto. Difícil si, pero si es posible, muchas gracias por la variedad de rutinas, mis preferidas las tablas. 👊

[@patriciacaruso3055]

Transmitís up up! Te encontré hace un mes justo antes de dormirme y dije mañana empiezo! Siempre hicimos gym pero las noticias nos paralizaban y era como estar tildados. Gracias x esa luz ,energía y claridad con la q transmitís tus clases! Entraste en nuestras vidas!

[@carolinasegura6584]

💪👊 gracias María has cambiado mi vida saludos desde Sonora México😘

[@reynaescamilla513]

Nunca pensé que lo lograría 😀si pude!!!! Así iniciamos el mes y lo terminaremos con todo el calendario 🗓 🤞Gracias por esa motivación ❤️

[@jazlynhernandez6479]

👊👊👊💪💪🔥🔥buenísimo María me encantan tu rutinas termino muerta pero se ciente bien bendiciones 🙏😘♥️🌹

[@yaniragarcia1349]

Para el que esté buscando, quemé 200kcal. con esta rutina!

[@magdagonzalez4620]

👊 soy fans incondicional tuya por estas pedazo de rutinas. Gracias guapapisima 😘 🇪🇸

[@sandramartingomez-zurita1989]

👊🏻👊🏻👊🏻 que rutina genial , la verdad es que cada día me gustan más las pesas , temblando en los ejercicios finales 🔥

[@irenesanpal5830]

gracias , Mary exelente rutina yo ago todo lo ke ases con palo y mis pesas son de medio kilo lo ago y me asen sudar. tengo 64 años y no me rajó.gracias de nuevo.muchas bendiciones.

[@laurapaola8575]

María, descubrí tu canal hace dos meses y me ha podido encantar!! Tienes muy bonita vibra y tus rutinas son maravillosas, no me las pierdo!! Saludos desde Ciudad de México 🇲🇽

[@magdagonzalez4620]

Me ha encantado Maria. Muy completa la rutina. Gracias guapapisima 😘 🇪🇸

[@alexianodar6262]

✊ conseguidaaaa .. así de fuertes se empiezan los lunes

[@apoyoacademico1948]

👊🏼 Esforzarse un poco más siempre te dará beneficios, el mayor de todos es demostrarte a ti misma de todo lo que eres capaz. #YMSJ #TeamSíSePuede .. Gracias por todas tus rutinas y los distintos calendarios gratuitos y pensados para todo publico.. ERES LA MEJOR!!

[@TatianaQuinteroA]

Y quiero dar fe de tu esfuerzo y disciplina. Es impresionante lo dedicada que eres y la fidelidad que has mostrado todos estos meses a tu salud y tu bienestar. Muchas gracias por todo el apoyo, Taty. Sí que se puede! #TeamSíSePuede María, esta señorita, Tatiana, una tocaya que vive en Bogotá, es una tremenda Guapísima juiciosísima. Es la que está pendiente de tus estrenos y hace el calendario del día y además el estreno correspondiente y corre a contarnos en Sí Se Puede. Entre muchas otras cosas que muestran su rigor.

[@apoyoacademico1948]

@@TatianaQuinteroA morí con ese comentario tan hermoso... Gracias por esas lindas palabras 😊 gracias por dejarme ser parte de ese gran team y por llenar mi día de motivación ♥️

[@andradevanegassandy8873]

Magnífico, 🙌👏👏👏👏la haré hoy en combinación con las rutinas del calendario 😀🤗 gracias guapisisima Mary, bendiciones 💖

[@a18yo1]

Hola, donde puedo ver el calendario?? Gracias

[@andradevanegassandy8873]

@@a18yo1 Hola, despliegas en la flechita q se encuentra de lado derecho, ahí María tiene los links, uno de ellos t indica que es para descargar el calendario. Espero me haya dado a explicar 😅, saludos 😉

[@a18yo1]

Andrade Ya lo encontré, muchas gracias 😊

[@andradevanegassandy8873]

@@a18yo1 que bueno 🤗😉me da gusto, t aconsejo seguirlo cada dia realmente se siente uno increíble, saludos y bendiciones bonita💗

[@myriambritos2961]

Se pueden hacer? Yo pensé q era mucho 😅

[@marialuisacastillolumbrera6245]

Hola preciosa hoy he cambiado la rutina así que mañana haré la que me tocaba hoy✊ 👊🫶🦋🌹❤️

[@lizbethtome4011]

Yo bajé 6 kl en un mes y ahora estoy un poco más lenta aún que no me desespero por qué se que todo tiene un proceso y estoy en eso como bien solo deje las gaseosas grasa harinas

[@mariadoloresvalenzuelaesqu4090]

Gracias guapisima✊

[@elenarico3034]

Super genial rutina de tonificación hoy realizada 27/11/24 intensa pero me encantó gracias María 🤛🤛🤛💯💯💯🥰🥰

[@lilianapatriciacarballo56]

Hoy sábado 20-04-24, decidí hacer esta rutina que es del calendario de esta semana, es una rutina muy chula. Gracias Maria👊👊

[@flormariayepez7068]

Hoy 28 estoy haciendo la rutina de ayer 27 porque ayer no pude trabajar y esta rutinas son de mis favoritas gracias gracias a usted hermosa María y a todo su equipo de trabajo gracias guapa hermosa gracias gracias no nos queda más que decirle gracias hermosa👊🇨🇴🌺🌺🌹🌹🌹🌺🌺🌹🌹🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

[@nancymontiel522]

💪👊🤛✊ guapi señal.... esta rutina no tiene desperdicio, se siente el trabajo. Hice con mancuernas de 5 y 2 kilos (las que tengo!) muy agradecida con la variedad.... se nota el trabajo chica!!!! veo mi cuerpo mas firme, y tonificado. Llevo 2 años y 4 meses SI!!!!! GRACIAS GRACIAS GRACIAS MARIA!!!!!!! (estos calendarios son BARBAROS!!!!!) 💯💋💯💋

[@marinasanchez8674]

17-4-2024, primera rutina de tonificación terminada hoy. ✊👊🤜 Gracias María❤❤❤

[@magdagonzalez4620]

👊 Me ha encantado Maria la rutina. Gracias guapapisima 😘 🇪🇸

[@jaidydiaz3267]

Hola María gracias infinitas y son más de dos años siguiéndote con resultados extraordinarios, marcando un antes y un después, ya muy cerca del cuerpo saludable y estéticamente deseado, Gracias. Dios, a ti y a tu equipo de trabajo

[@MariaPerez-qv6lz]

Rutina terminada Poderosa ✊👊 Muchísimas gracias María 💛💛

[@jannethmercado2879]

Buenos días Guapísima Alfa. Como tú dices: "toma ya" 🤜 ¡rutina completada! Hace 2 años te escribí en esta misma fecha y todavía puedo decirte, que la hice con dificultad, aún el tumbao en el piso es aún un reto para mí, no sé si por mi lesión en la espalda baja, pero lucharé por mejorar día con día. Excelente rutina, te hace sudar super rápido y duele. Bendiciones María y hasta la siguiente. 😘

[@anaceciliaseminara1587]

AME ESTA RUTINA MARIA❤ Muy completa, muy llevadera, muy eficaz. Es la 1ra vez que la hago y me encantó!!!!💪💪💪la guapiseñal y MUCHAS GRACIAS MARIA HERMOSA UNA VEZ MAS😊

[@eliatorresmolina9980]

Lo senti, lo senti querida Maria, desde Uruguay con cariño !!!

¡Gracias!

[@SienteteJoven]

Gracias!!!

[@fatimaramos2242]

✊✊✊Después de estar todo el mes fuera de combate por distintas causas, hoy vuelvo a mis rutinas 💪, gracias María y animo con esa maternidad, que cierto es, que no siempre es tan bonita como la pintan. Un abrazo 🫂

[@glorianloaiza549]

Si siempre me encanta ... Con mis 66 años y puedo llevar muy bien y con disciplina los ejercicios . Todo té lo agradezco mucho , a ti linda María 💪💪🤜🤛 Dios bendiga tu existencia 🙏🙏

[@ruthvillanuevaestrada8079]

Claro que sentí el trabajo, gracias María por esta rutina y tu entusiasmo.

[@MeysViCa]

Buenísima que decirte 👊🏾. No te imaginas lo que he mejorado, con estas clases es cuando me puedo dar cuenta de mi trabajo. Gracias por estar al otro lado. ❤❤

[@celinaazzimonti4409]

A vos Maria!!! Sos una genia absoluta!!! Te sigo hace ya 3 años y amo tus rutinas! Volví a entrenar gracias a vos y lo disfruto mucho. A veces cuesta más que otras veces pero gracias a tu buena onda sigo adelante!! No nos conocemos, pero aun así, te quiero mucho!! Abrazo fuerte desde Bs As Argentina ❤

[@LUCIAHERNANDEZ-me5qm]

Uffff Maria muy buena rutina de fuerza muchas gracias Maria 😘😍💪🤛🌹🌹🌹🌹 gracias!!!

[@begonyaruiz2192]

Fenomenal para hoy sábado. La he podido hacer con pesas de 5k y 3k💪💪💪💪

[@rosamariaperea1805]

Maria e llegado a pensar que eres de otro planeta 😊 gracias por todo 💪💪👏

[@florhd8826]

buenísima...me encantan los full body...como se trabaja todo el cuerpo...increíble...muchas gracias siempre🤛🤛🤛...a disfrutar de tu pequeño y de la maternidad...🍼🍼🍼

[@angelinalucasbautista8946]

Excelente rutina de "Pon DURAS las partes blandas de tu cuerpo - 30 minutos", con mancuernas de 8 y 12 LB, madre mía me hizo suda muchísimo, muchísimas gracias María. ☺☺☺☺🥳🥳🥳🥳🎉🎉🎉🎉☺☺☺☺😋😋😋😋😍😍😍😍💯💯💯💯🤩🤩🤩🤩🤜🏻🤜🏻🤜🏻🤜🏻🤛🏻🤛🏻🤛🏻🤛🏻👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻

[@flormariayepez7068]

Rutina del día 10 de noviembre genial hermosa gracias Gracias Claro que llegamos hasta acá Usted es la mejor lo único que yo no puedo hacer es la bicicleta nunca se lo he contado me duele la espalda para hacer la bicicleta así Pero bueno la cambió por otra 1000 y 1000 Gracias hermosa guapa gracias Te queremos te amamos María Martínez eres única lo sabes hermosa 👊👍🇨🇴🥰🥰🥰🌹🌹😘🥰🥰🌹😘😘😘😘😘

[@mercedessanchez8177]

Graciassss María eres la mejor

[@AnaPerezP]

👊👊 Definitivamente esta rutina es fuerte y efectiva, senti que trabaje todo el cuerpo de forma completa. Gracias Maria.

[@rosalindabazzco7087]

Holaaa María!!! Hoy Viernes 8/12 la hice de 2a!!! Todas con 3 k desde el comienzo,!! Sólo hombros bajé a 2k. 👊🤛🤜👊 Y la música genial!!! Preciosa!!! 🌺❤️💖🌺

[@febeauroralopeznava5118]

mil gracias a ti hermosa Maria👊🤜

[@elizabethpinedamontaguth5740]

Empecé la rutina con estos ejercicios super b buenos , me fascinan María, muchas gracias, un abrazote.👧👧👦👦💯💯💪💪🦵🦵🌹🌹♥♥.

[@anarosaserrano9521]

🤜💪🔥 Creí que no iba a poder pero si, he acabado la rutina, y es la segunda que hago hoy. Está ha sido súper potente, mucho esfuerzo pero ha merecido la pena. Muchas gracias, María 💝👏👏👏🤩😘😘

[@luzmaribelmezaerazo5148]

Gracias Maria bella rutina me encantó no sólo la música sino cada momento que pase haciendo esto es mi tiempo 👊👊👊

[@jeniecastillo4889]

❤eres la mejor . Gracias , me motivas cada día a levantarme y despertar mi cuerpo para seguir con energía . Gracias que Dios te bendiga

[@beatrizelenazuluagajaramil5701]

Listo la rutina, excelente Maria, muchas gracias, Dios te bendiga.💪

[@nubiacuetoorozco2843]

Hola...Soy una guapísima de 64 años...Me hizo toda tu actividad... Vamos por más .

[@Moni-fn8yk]

Gracias super la rutina.

[@naroaibanez6784]

Deseando que lleguen los miércoles para que subas la rutina de embarazada🥰 he empezado la rutina cansada y con dolor de espalda y ahora me siento genial. Gracias!

[@angelinalucasbautista8946]

Wow, Excelente rutina "Pon DURAS las partes blandas de tu cuerpo - 30 minutos", muy buena para los 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻🦵🏻🦵🏻🦵🏻🦵🏻🍑🍑🍑🍑🍊🍊🍊🍊🍅🍅🍅🍅💦💦💦💦🔥🔥🔥🔥muchas gracias Maria 🤩🤩🤩🤩😘😘😘😘🎈🎈🎈🎈🥳🥳🥳🥳

[@agusycrisnavarrollopis6644]

Genial rutina de fuerza, me encanta, realizada con 3 y 5 kg. la última ronda de zancadas y sentadillas con las 2 mancuernas de 5kg WOWWW MUACSSSS

[@mblg6488]

17-04-2024: 🤛🏽 Rutina ESPECTACULAR, movimientos básicos, sumados al extra de peso, la hacen intensa y fácil de seguir y notas la zona trabajada, al menos es mi caso: BRAVOOOO 👏🏽😍🥵😁 🤜🏽. Gracias María 🙏🏽🌹 Que tengáis una bonita tarde de miércoles 🦋❤🤗

[@yahairasumarapachecomaldon9538]

🥊si q me encanto esta gracias por tus enseñanzas Maria Martinez

[@rosamargaritacorredorcholo9864]

Muchísimas gracias 😊 María 🌹 super la rutina de hoy me encantan🦵💪🦶🤛muchas bendiciones y un excelente día 😘❤

[@begonyaruiz2192]

Genial! Hoy me ha costado,, debe ser la primavera,

[@Marianna-y6d]

María estupenda rutina, me gustan mucho las rutinas de tonificacion, la he disfrutado mucho... Gracias... 🥰

[@patoagosto]

gracias, María! hermosa rutina donde trabajamos todo, todo!!!✊👊🤛🤜🤸‍♀🤸‍♀

[@eugeniazabala4054]

Tus full body son todo lo que está bien. Gracias María!❤

[@mblg6488]

27-11-2024: ✊🏼 Rutina de 10 👏🏼😍, intensa, retadora, no se para ni un segundo y he notado cada zona que hemos trabajado 🥵💪🏼😄 ✊🏼 Gracias María 🙏🏼🌹 Que tengáis un bonito miércoles 🤗🦋❤

[@maribelnajera3254]

Bien por esta rutina para el trabajo de músculos grandes y pequeños con mancuernas de dos y de tres kilos Muy buena. Me gusta!!!!!!! Gracias María. 👊👊

[@lidiamartinezflores1948]

👊👊👊 Buen trabajo para todo el cuerpo! 👏👏👏 y a por la siguiente del día 💪💪💪 Muchas gracias, María! 🙏🙏🙏🙋🏼‍♀️

[@vivianaflorescancino3649]

Gracias Mary. Me encantan tus rutinas, cada día me siento más entusiasmada de hacerlas. Gracias. ❤

[@GracielaAlvares-u4c]

Fuerte rutina 💪 y muy buena se logro gracias guapísima Maria bendiciones feliz miércoles 👍🫵

[@fernandasuarez5696]

❤abrazos maria muy satisfecha con tus rutinas lo veo en mi cuerpo y me lo dicen la gente y eso me hace feliz gracias feliz miércoles ❤😊

[@silviagirimontiazpiroz7504]

Que bonito! me encanta esta rutina, graciassssss María!!!🤜🤜🤛🤛🤜🤜🤛🤛

[@isasanchez2516]

Hoy repito pero sin prisa y con calma, menos peso para no dañarme y ponerme en forma! Gracias María y buen domingo a tod@s!!!😊😘

[@luzme70]

Muy Buen Día María!!! Conseguido el Entrenamiento para>Poner Duras Las Partes Blandas del Cuerpo!! Gracias Guapísima!!!🌟⚡⭐✨💫🫶💖❤️🌷🌹💐💪💪💪💪

[@mairaludi9585]

Hermosa rutina de Full Body, super completa, para ponernos mas fuertes y poderosas!!! Me encanta, la hice con pesas de 3, de 5 y de 7.5 kilos según el ejercicio 💞🏋‍♀💞 Guapiseñal 🤜🤛

[@vivianebrumdoprado1260]

Simplemente maravillosa rutina! Muchas gracias y feliz miércoles❣️👊🏻

[@elianroca5958]

Qué buena rutina de tonificación! Me gustó muchísimo, seguro la repetiré. Gracias María✊️Logrado!!!😊

[@nancypena8124]

Hola. María excelente rutina para tonificar todo el cuerpo, desafiante, poderosa y fluida❤👊🏻, un fuerte abrazo guapísima 🙏🏻🤗

[@LiquidPink00]

👊👊👊 rutina conseguida, con pesas de 5 kg, gracias al avance que estoy teniendo por vos ❤❤

[@geraldinelichtenstein4615]

Amo las rutinas de tonificación, rutina completa y muy potente, si que se siente cómo trabajas, rutina completada, gracias guapísima 👊👊💪💪🏋️‍♀️🏋️‍♀️🔥🔥😘

[@sandraisaias68]

Exelentes ejercicios Maria !!! Cuanto me motivas a no parar 🌺

[@angelicaahedoolloqui5675]

Amo las rutinas con peso y sin saltos! Feliz miércoles 👊🏼

[@danistorlezzistorlezzi2930]

Espectacular comienzo del día, gracias Maria x todos tus aportes👊👏

[@marexposito9734]

Estás rutinas de tonificación me encantan, buen trabajo. 👊👊👊👊👊👊👊

[@angelavicenteplanton4625]

Esta mañana me animado con esta rutina!! Encantada como siempre para finaluzar hecho un full body de 30 min. Sin saltos! Genial grande Maria😊😊

[@Guadalupeqywte]

María, María exelente rutina , como siempre, eres fenomenal 👏👏👏💪🦵un abrazo desde Chile 🇨🇱💕

[@DeboraMercedesZigaran-pp7bx]

Hola Maira, realizando nuevamente esta rutina, super trabajo...👊🤜👊🤜

[@gloriacarvajal8055]

Gracias María, excelente combinación 💪💪

[@silviagiganto1093]

Empezando el día con energía, gracias María🤛🤛🤛🤛🤛

[@mariadelrosario5851]

Gracias María muy bonita rutina

[@marexposito9734]

Rutina de tonificación muy completa, excelente. 💪💪💪💪💪🦵🦵🦵🦵👏👏👏

[@GracielaAlvares-u4c]

Pesadita la rutina y muy fuerte 💪 🤛 gracias hermosa feliz miércoles

[@lilianaherrera1076]

👊🏼👊🏼👊🏼 Feliz de retomar mis rutinas contigo María! Gracias Guapísima!!!!🙌🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🌻

[@aliciamarti4654]

Conseguido María ✊Muchas gracias!🥰

[@claradominguez4036]

Querida Maria❤. Me siento poderosamente guapa cuando hago tus rutinas. GRACIAS !!!