Low-Impact Cardio for Menopause: Pump It Up with Weights! 🔥🧡🙌

[@teamomartin]

Que pasa con los likes en el video? Vamos a apoyar a María, ella hace todo este trabajo para nosotras es lo mínimo que podemos hacer ❤

[@jeanetteafonso2744]

🎉

[@superaules]

Yuhuuuu este es de los mios, los hago casi todos. Arriba las menopausicas, que por suerte, hoy en dia ya no estamos proscritas y todavia estamos buenorras, jajajaja y con las clases de Maria, mas. 😂😂😂 Tambor, desde Barcelona

[@anacuenca8369]

😂😂😂

[@anapaolaamaya7425]

🎼🎼tremenda rutina María ❤ gracias

[@mariasuarez4230]

❤😊h

[@angelinaalejandre2110]

Buen comentario y sipp muy cierto tengo 70 y los hice todos excepto uno ❤

[@mariadelmarmolinerocarrasc9727]

Chulísima. El bebé va a venir bailón seguro. Un abrazo a todas las guapísimas!!

[@rosagarcesescrig3531]

Hola María!Tengo 54 años,menopausica y operada de cáncer de mama hace 2 meses,por recomendación médica que haga ejercicios de fuerza y te he encontrado a ti,te sigo desde hace 2 semanas y me ayuda mucho,me encanta entrenar contigo y sobre todo tú energía,tan bonita y positiva.Mil gracias y enhorabuena por tú bebé ❤

[@lupitalopezcasarez4514]

Siiii!! Súper entrenamiento para la pelvis e incontinencia, a mis 62 años, Dios y tú me hacen esta maravilla de movimientos. Gracias mi hermosa María, la guapiseñal no me acuerdo😢😅😂pero te mando un abrazo grandísimo. Ya quiero a Marquitos aquíiiiiiiii. Fuerza!!! Y valentía!!!♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘

[@rosariozamora4729]

Hola, es la rivera vez que alguien se preocupe por la pelvis

[@anaportu5437]

Los ejercicios de fuerza no solo son para embarazadas yo tengo 62 años y me vienen super!! Gracias María!!😊

[@amparorevalderiaotero6364]

Gracias!! 🎼🎶♥️

[@andreacferrero]

❤🎼🇦🇷

[@nataliavalenciaf3078]

También hago las rutinas. No estoy embarazada. 🎉🎉

[@silviamarquez9383]

Excelente rutina y muy intensa, gracias guapísima❤

[@marianabarrios3666]

🎶🎵💪👏🏻❤

[@MaríaSerraVentura]

Felicidades María!!! Arriba las menopausicas, embarazadas y todas!!!

[@helenamargaritaalvarez6190]

Estas preciosa Maria, el embarazo te ha sentado de maravilla.yo hoy 10 junio estoy cumpliendo 84 años😂

[@gloriapatriciagrajales4277]

Esa mama esta mas linda que nunca, ese bebe te tiene con un brillo y una belleza unicas. Estuvo genial esta rutina, la disfrute montones. Recuerda que por ti le cogi amor a la actividad fisica, un abrazo gigante desde Colombia.

[@estelapinedo7023]

Me gusta tus videos ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ as uno de 30 min pesas y 30 min cardio corazón si quieres

[@gabrielainsua1589]

Maria te tengo que dar una devolución de esta rutina, porque me ha encantado!.... yo la tome como para mi con 51 años y próxima a la menopausia pero mientras la hacia me recordó a mi embarazo que ya tiene 22 años , me genero tanta alegría el recuerdo que no quería dejar de decírtelo, encima lo culminaste con esa relajación que tiene mi tema favorito en tus rutinas, gracias por todo esto!!!🎼🎼

[@rosireygalindezdecabrera2722]

Gracias mil desde Venezuela, esto me ayuda en días como los que estamos pasando 😢

[@esthergarcia4300]

Gracias a ti ❤ me viene bien este vídeo estoy en la perimenopausia y estoy sin ganas de nada, abrazo a los dos👶🏽🧘

[@gloriaespinel590]

🎼🎉gracias María, tengo 57 y me vinienen muy bien estás rutinas 🎉❤

[@marthaaliciaesparza2667]

Excelente teabajo GUAPISIMA MADRE UN ABRAZO ENORME Y FELICITACIONES POR EL NUEVO MIEMBRO DE GUAPÍSIMOS. GRACIAS GRACIAS GRACIAS 🫂 DESDE Guadalajara Jalisco 🇲🇽☀️☀️☀️☀️☀️🤲🏻🌹🌹

[@Sarah-uu1fr]

Waaaaaooooooo creo que nunca había entrenado tan gustosamente a mis 50 años😁🙌🏻👍🏻 2:01

[@doloresvazquez1816]

Yo soy de México desde que me dió el COVID empecé hacer ejercicio contigo me encanta pero yo tengo un problema tengo desgaste en mi rodilla espero pases más sin impacto tengo 53 bendiciones para ti y tu bebé 🙏

[@lidiamartinezflores1948]

Que bien, otro estreno de rutina! Y una rutina magnífica! Y tu bebé meciéndose con todo el traqueteo!😅 Gracias, María!!! 🙏🙏🙏

[@amellarycuevas9883]

Esta rutina de las mías 🎉❤ cardio y fuerza. Me ha encantado 💪💛

[@dianarodriguez6171]

💪❤ muchas gracias María, esta rutina estuvo buenísima. Dios bendiga tu embarazo 🙏

[@lidiamartinezflores1948]

Completísima rutina! Soy fan incondicional de tu calendario!!! Así me aseguro de combinar perfectamente tipo de entrenamiento (de tonificación, cardio,... ) Y también objetivo principal (piernas, brazos, abdominales, espalda...Gràcies 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@silviafarfan9200]

Gracias María !! Gracias a ti hago estos ejercicios con mis 56 años . besos y bendiciones desde Argentina

[@slavjacassanello3599]

Vamos por más, gracias querida Maria

[@sandramm2925]

Podrías indicar cuando inhalar y exhalar en cada ejercicio??? Eso me ayuda muuucho🙂

[@olgapizano5608]

Gracias Maria edtupendo y te felicito tu y tu bebe entrenando bravo❤❤

[@mariaceliagomez5142]

Esperandola con ansias. Me encantan estas rutinas, gracias por pensar en nosotras❤

[@MariaGarcia-wz6nq]

🎼🎻👵🏼🇨🇴🌹adoro rutinas que al final tienen estiramiento. Gracias María.

[@elizabethpinedamontaguth5740]

Muy buena rutina María, me ayudan mucho tus rutina, eres muy especial para mi porque me ayudas en mi salud, deseo ya estés disfrutando a tu bebe en brazos, muchas gracias, un abrazote.👦👦👦👦👦👦👦👦👦.

[@elena3418]

Besazos a todas las mujeres que en este momento están en periodo de menopausia. Yo me voy acercando.😂🎼

[@luzmilenagonzalez8420]

María un abrazo y bendiciones para tu bebé, se ven guapísim@s l@s d@s. Gracias por ayudar a mi menopausia. ❤❤❤

[@pilarvillegas3098]

Gracias María estás preciosa

[@maritzaperez8480]

❤

[@sandrabouso7423]

Excelente rutina!!! Gracias María desde Argentina 🇦🇷💪 feliz ya en menopausia!!! ❤❤

[@rosafernandezsoto5780]

Felicidades, ke hermosa noticia Maria,, Dios te bendiga y tengas un embarazo y un parto especial..saludos de Chile

[@monicarivera3302]

Te he encontrado esta semana! Lo he hecho todos los días. Encantada !!! Gracias por tanta energía y tanto amor ❤❤

[@olgabarajas2250]

Qué buena noticia María. Mil felicitaciones por tu embarazo!!!! Mil bendiciones desde Colombia!!🎼🎼🌹🌹🌹

[@mirnapapa7585]

Hola Maria, tengo mis rutinas en la semana con tus videos, y la verdad hay variedad y de todo para no quedarse quieta, esta muy buena tambien, tengo 60 y las hago sin problemas, un saludo desde Argentina, siempre nos ponemos las pilas y contenta de encontrar ejercicios de todo tipo.❤❤🇦🇷🇦🇷❤❤

[@vivianrodriguez6087]

Gracias María. 🎼

[@macrinamorales750]

Que bendición contar contigo Maria El altísimo te bendiga....

[@ariadnaariadna9988]

26/9/24 🎼🎶 Maria muchas, muchas gracias, des del 2019 que conocí tu canal y me quedé contigo. Tus calendarios son completísimos, trabajo y disfruto, me divierto, es variado, ameno y encima bonito!!!, cuadrando a la perfección movimientos con la música y nos cuidas hasta el punto de preveer tu "baja" por tu próxima feliz maternidad, fichando a Javi que ha captado tu manera de trabajar, sencillo, ameno y que como tú, hace que todo sea accesible y posible para tod@s l@s guapísim@s, así que como cada día, mi sincero agradecimiento de todo corazón ♥️🙏🏼

[@lamartinaconservasyencurti5306]

Hermosa María , y gracias por ser y estar ahí para tus guapísimas, la maternidad te sienta de maravilla, Dios te bendiga ❤🎉

[@mariaflores4831]

Gracias María y a Dios por encontrarnos cada mañana y poder alimentar mi cuerpo con vibras positivas.❤❤🎉🎉

[@carmitacampuzano3133]

Hola Maria.. Saludos desde Ecuador.. No podía dejar pasar, es verdad te veo después de mucho tiempo... Comparto tu felicidad con tu embarazo.. Dios te Bendiga tus Ángeles y Guías te sostengan en Amor.. Bendiciones de mi corazón al al tuyo... 🙏😇🕉️🇪🇨

[@SienteteJoven]

Muchas gracias! 🙏🏼😍

[@maribelnajera3254]

Excelente rutina de cardio sin saltos y con pesas de un kilo. Fantástica. Me ha encantado. Mil gracias María. 🎵🎶

[@patyherrera3722]

Mi querida y guapísima María, estás a horas de conocer al que será el gran amor de tu vida😍😍😍😍 te vi en IG por la mañana en tus historias, monitoreando a bb y todo está perfecto🎉🥳que Dios y el Universo te guíen y protejan en tu parto o cesárea, lo que sea bueno para los 2🥰 esperando con ansias el saber que guapibebé dio su primer gritito🙏🏻 como llegas a querer a alguien sin conocerlx a preocuparte y desearle todo lo mejor de la vida, te envío miles de bendiciones!!💝🙏🏻🐣🍼🤰🚼👩‍🍼

[@montselimarquez6399]

ENHORABUENA María por ese bebé, es una bendicion y un regalo de la vida. Disfruta muchisimo🥰❤

[@carmenroig9839]

hola maria siguiendos con los ejercicios .todos los dias .con mis 77años te sigo de la pandemia .me gustan .las menopausia ,caminatas y cardios sin saltos son mis preferidas.TYSN MENDOZA ARGENTINA

[@elizabethortega6873]

Me encanta el estiramiento del final y todo el cardio gracias María cuídate bendiciones 🤗😘🇲🇽🎼🙏

[@celiaherranzramia]

Gracias por tu clase. Gracias por recordarnos los ejercicios de suelo pélvico, porque yo soy una persona que se me olvida continuamente mientras hago ejercicio. Enhorabuena por tu embarazo

[@mairaludi9585]

Que rutina mas linda con esas mancuernas de 1 kilo que se sienten!!! 🧡🙌 La música preciosa y ese estiramiento final re lindo también!!! 😄 Me alegre mucho cuando te vi en la historia que nos compartiste hoy, que bueno verlos bien 💞💫 te mando un super abrazo y muchas bendiciones María, todo saldrá bien!!! 🥰💟☺ Guapiseñal 🎶🎵🎼

[@YazminBeltran-fp1qb]

Gracias por acordarte en tu calendario de la menopausia es genial para aquellas que estamos próximas a ello.❤❤❤❤

[@brendacifuentes4315]

Qué maravilla de rutina por favor más de estás, no estoy en menopausia.....y esta se ha convertido en una de mis favoritas!!! Guapísima,🎼🎼🎼🎼

[@marthaesperanzavergarasoto4911]

Buen día mi maria. Misión cumplida. Todo sin parar. Abrazos y bendiciones

[@luisespias5110]

Cardio sin saltos. Muchas gracias María 👍👍👍.le he dado tan fuerte como he podido .

[@elianroca5958]

Rutina potente y hermosa. Siempre me haceis emocionar con este regalo de estiramiento ¡Gracias María! 🎼❤🎼❤🎼❤🎼

[@erikabernal2354]

Muchas gracias Maria

[@dalilareyesangeles673]

Me encantó la rutina. Creo no había hecho está rutina porque me llamó la atención que ya estabas embarazada. Y se te nota porque las embarazadas tienen un brillo especial en sus hijos y así te ví ese brillo que irradia amor y felicidad. Yo también soy mamá y es una de las etapas más hermosas de la vida, que todo salga bien. Y que sigas con ese brillo y alegría que se te nota mucho más ahora. Dios te bendiga y a tu hermano bebé también ❤😃🌸🎈🎈

[@tinaalvarezsanchez2749]

Otra vez repito...es chuliisima..Maria..y el estiramiento es 💖 precioso..

[@analyv8428]

De verdad hacia mucho tiempo m había suscrito pero solo miraba hoyyyyy hice el de la menopausia y está fenomenal... Gracias de verdad mil gracias me siento atropellada pero muy bien y en media hora cuando me mataba horas en el gym.

[@cristinagonzalez8091]

Muchas Gracias por tus rutinas gratis, muy completas y variadas,desde hace años las hago y no las dejo por nada. Saludos y bendiciones desde Mexico.

[@patriciacaruso3055]

Una flor no...un jardín botánico te dejo...te sigo desde el confinamiento y agradezco a Dios conocerte!!! Un millón de gracias y cariños!!!!

[@marinesquintero3318]

Me dí un verdadero gustazo con este cardio especial menopausia. Me hacía falta ejercitarme. Gracias mil María. Dios los bendice y los guarda 🎼🥵🤗

[@margaritavalencia6399]

Buen día María me encantan tus ejercicios por tu alegría y energías ganas que le pones motiva mucho y la música no se diga es muy bonita grasias por esta serie de menopausia 🙏🙏🙏🌺🌺🌺

[@nancypena8124]

Excelente rutina de cardio con pesas, si que nuestro corazón se activo con los ejercicios, gracias María por dar y ser. Un fuerte abrazo guapísima.

[@Yadady]

Estoy sufriendo un infierno con la perimenopausia y solita me he tenido que orientar pq ningun medico me dijo lo que tenia, gracias por esto lo necesito y hoy fue mi primer dia, un poco acelerada el corazon pero imagino fuera de forma y manejando mi ansiedad a la q esta perimenopausia me a llevado a ansiedad y ataques de panico y todo me da miedo q le pase algo a mi corazon pero aqui estoy positiva y se que lo lograre gracias a personas como ustedes que ayudan a las que estan en este proceso.

[@luzme70]

María!!! Me Encantó y Disfruté Muchísimo Este Cardio sin Saltos y con Pesas, Espectacular la Musicalización!!! Gracias Totales Guapísima!!! Bendiciones Infinitas!!!!🎼🎼🎼🎼🫶🫶🥇🥇⭐✨💫🌟❤️❤️🌹🌹🌷🌷💐💐

[@beatriztorres5713]

Me encantan estos ejercicios que combinan cardio y fuerza para menopausia. Por favor María, haz más. Besos desde Uruguay

[@normaesthermoraleshernandez]

Me fascinó. Tengo 51 años sufriendo una menopausia espantosa!!. .

[@evelynsantiago5258]

Millones de bendiciones a la hermosa mamita. Te ves divina y tus ejercicios que nos compartes de excelencia. Siempre me ha gustado tu energía y me alegra ver esos ojitos de brillo de embarazada. Felicidades!!!

[@sebastianj8217]

Excelente! Deseo felicitarte por tu esfuerzo! También por el nacimiento de tu hermoso bebé 🚼

[@luzmariazavalachaidez3304]

Hola buen día hermosa María estuvo genial tu rutina gracias Dios te bendiga siempre 🙏🎼

[@juliamujica9934]

Gracias por todas tus rutinas 🌈🌈 realmente eres maravillosa 🎼🎼🎼🇲🇽 gracias por este días y todos los días q nos as dedicado gracias gracias gracias ❤

[@dianasalgado6530]

🎶 Gracias María! Y felicidades por tu pollito que se está cociendo 😇🐣❤

[@marthaesperanzavergarasoto4911]

Buenos días mi María. Hoy toco cardio sin saltos con energía ganas y actitud. Feliz dia

[@rosalevalopez9356]

Gracias María. Eres un cielo por acompañarnos de esa manera tan tuya.😘

[@angelicasanchez2700]

Felicidades María 🎉 🤰Dios te bendiga a ti y a tu bebé por siempre. Gracias por todo.

[@marceb.5921]

Ameeeeee esta rutinaaaa !!! La hice con mancuernas y tobilleras de 1k y medio. Sudé un montón !!!!!!🎉❤ Y por supuesto amo el estiramiento final añadido en el video, lo aprecio y necesito mucho !!! Gracias María !!!!🩵

[@sullymoreno2397]

Maria extraordinaria la rutina, por María cuidate mucho , el bebé fue concebido en el ❤de Dios y luego lo puso en tu barriga. Hay que tomarlo con calma❤❤❤❤❤❤

[@fernandapuglisi9602]

Hermosa clase María!! Gracias por acompañarnos en esta etapa tan importante de nuestras vidas!! Abrazote por 2!! 😍🎼🎼

[@yolitorres17_home]

No queria decir esta no probar , tengo 45 con menopausia y enfermedad autoinmune,ningun ejercicio me funcionaba, todo era dolor y cansancio, llevo un mes realizando tus ejercicios de menopausia y cuerpo es otro y te lo agradece, me siento diferente si que son muy buenos , los super recomiendo , desde colombia. Barranquilla

[@elizabethortega6873]

Excelente cardio me encantó lo disfruté como nunca gracias María 😘🤗🇲🇽🎼

[@gladysnoravargasperez6184]

Uy Maria, potente!!!! Quede super fortalecida!. Lo hice con pesas de 2 kilos! Termine, echa agua y con mucha energía!!!! Eres mi píldora mañanera!!!

[@lettyrobles6733]

Gracias María 🎼💞💖🙅‍♀️😘🎶🙌🙏bendiciones.

[@zulaybeatriz4980]

Fenomenal cardio menopausia para terminar este día jueves me encanta 🥰🎼🎼💜

[@anapatriciaaguilar8676]

Hace 5 meses sólo hice esta rutina, porque estaba empezando. Ahora hice las 2 rutinas del calendario 😮. Me felicito 👏 😂😂😂. Linda música 🎶 🎉🎉🎉. GRACIAS MARÍA!!! Saludos 🇲🇽 🤗

[@charikki]

Sigo agradeciendo seguir colocando mi cuerpo y alinearlo, son todo un descubrimiento. Gracias, gracias y mil gracias!! #waiting Marcos!!🎼🎼🎼❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@nubiafonseca2829]

Sude con los ejercicios de hoy .gracias

[@LilaMonti]

Hacía un tiempo que no venía por KZbin! Qué linda noticia tu embarazo! Felicitaciones! Te queremos, María!

[@miriammarkus3855]

Hola María!!Me acompañaste toda la pandemia. Despues volvi al gymn y pilates y ahora estoy retomando tus rutinas. Me encanta!! no solo los ejercicios sino tu buena onda,, muchas gracias, soy Miriam y tengo 66 años.

[@sandrareyes3359]

Felicitaciones Maria por la llegada del bebé, estoy desde la pandemia contigo, un abrazo desde el ECUADOR

[@anaapp]

🎼🎼genial la sesión de hoy, bueno como siempre. Gracias María 💟💜🫶

[@ricardoragni8992]

Precioso momento! Gracias Maria querida! 🎼🎵🎶

[@livdeepkaur68]

Gracias María por este pedazo de trabajo, la verdad es que no estoy en forma, empecé con pesas pero a mitad de los ejercicios las dejaba y continuaba sin pesas. Me ha encantado espero que forme parte de mi rutina hasta que la haga sin tanto esfuerzo. Tengo la menopausia desde hace 8 años, el primer año pensé que estaba habitando un cuerpo que no me pertenecía. Empezaron las indigestiones con migrañas, los sofocos a todas horas, me daban las 3h de la mañana y no me dormía y tenía que levantarme a las 5h no tenía ni idea de lo que me estaba pasando, la ginecóloga con decirme que era normal y que pasaría 😂. Os recomiendo la planta Salvia común para desarreglos hormonales, informaros a mí me llegó tarde la información. Buena menopausia mujeres 💜

[@MercedesConti-b9w]

Hola María❤..me encanta la Gimnasia para personas mayores que hacés...tengo 70 años y te puedo seguir muy bien...sin que me duela algo fuera de lo que sea el músculo!!!❤❤❤

[@glorianloaiza549]

Buenísimo gracias . María que guapa eres con tu embarazo, te admiro y te felicito por tener tu mente y cuerpo tan bien, buenísimo tu ejemplo. Dios y María santísima te bendiga siempre 🙏🙏 gracias también por el estiramiento 🌹🌹

[@jasmorales11]

las guapisimas lo hacemos biiieeeennnn.....🎼🎵🎼..Nueva frase de Maria "lAS GANAS QUEMAN EL DOBLE DE CALORIAS Y CONSTRUYEN EL TRIPLE DE MUSCULOS"...como no adorar a esta super chica poderosa...gracias Maria..21-6-24

[@VerónicaEngler-c2k]

🎉me alegro un montón que vas a ser mamá...me encantan tus clases

[@juliagarcia1589]

Mi querida Maria, Dios te puso en mi camino hace tres semanas, hubiera querido encontrarte antes, pero este era un buen tiempo creo. Eres un sol, es imposible no enamorarse de ti y tus rutinas, gracias por lo que haces guapisima!

[@rosariomaribeldelarosacruz6398]

Hola María e estado con dolor en mi cuerpo y me encontré este video y voy a comenzar a hacer estos ejercicios tengo 46 años bendiciones

[@blancaperez6112]

Hoy domingo 12 de octubre aquí con la menopausia pero gracias a ti contigo me siento mejor y con 50 años 😅👍👌 gracias 🎉🎉🎉

[@yolandaabellanclemor4667]

❤ Maria te sigo desde hace un año pero no continuado.. y ahora este último mes he visto que ya has dado a luz felicidades

[@missfriddaromero4112]

Me encantó esta rutina, se ha vuelto de msi favoritas. Bienvenido Julio con tus ejercicios!!! Gracias María...🎼🎼🎼

[@yanbalconsoffyyanbal6874]

Me encantó tu clase, gracias por incluirnos a las menopausicas🥹🥹🥹🥹, espero y deseo que tú bebé llegue sano, saludable, fuerte y guapísimo como tu 🙌🏼✨✨✨

[@camilamiranda3698]

Estoy empezando la menopausia y ha sido muy difícil pero encontrarte María me ha regresado las ganas de hacer ejercicio y que cada mañana tengo una cita contigo , muchas gracias 🙏🙏

[@astarte1000]

Eres Maravillosa, mira que me cuesta el cardio, pero siempre me arrancas una sonrisa y un YO PUEDO'! Y este estiramiento final ha compensado el esfuerzo!

[@GracielaAlvares-u4c]

Que preciosa rutina me encanta muchas gracias por todo Maria hermosa bendiciones te mando un abrazo 🤗 feliz jueves 🤗

[@edelmiragarcia3829]

María está rutina,fue una maravilla para mí, gracias,Dios te bendiga.