ලේසියෙන් බර අඩුකරගමු EP03 | How to lose weight easily | Sinhala Medical Channel

[@thre4598]

ඩොක්ට මම මේ කමෙන්ට් එක දාන්නමයි ආවෙ.මම මීට මාසෙකට කලින් මේක බලල මේ විදිහට කලා.මම හිතුවටත් වඩා හොදින් මගේ බඩ අඩු කරගත්තා.ගොඩක් ස්තූතියි ඩොක්ට .ගොඩක් පින් .දැන් හොදටම ඇග අඩුයි.බඩ පොඩ්ඩක් තියෙනව ඒකට මම දැන් වියායාම කරනව.දැනුවත් කලාට බොහොම පින්

[@Rdsmalkanathi]

මම ඩොක්ට දැනටමත් පස්ටින් කරනවා16/8 මගේ බර 90ක් තියනවා මට ඔමන් ඩයිටි එකක් කරන්නෙ ඔනේ කොහොමද කරන්නෙ😮

[@angelikanugara9710]

මාත් පැය 8-16 කලා ඩොක්ට.මාස 2කට 4kg අඩු වෙලා.මුලදි ටිකක් අමාරු උනා.ඒත් දැන් පුලුවන්.බොහොම ස්තුති ඩොක්ටර්.

[@mhchandrakanthiJeena]

මම හරි අපහසුතාවකට පත්වෙලා තියෙනවා.වැඩ කර ගැනීමට අපහසුයි අපහසු තාවට බවට පත්වෙලා තියෙනවා .උදරය නිසා තමයි පහත්වෙලා දෙයක් උස්සද්දි ඇඟට බඩට මුළු ඇඟටම හරි අමාරුවක් එනවා ඒක udada ටිකක් ලොකුයි අඩු කරගන්න මේ දෙන උපදෙස් ගොඩක් වටිනවා .බෙහෙවින්ම පින් බෙහෙවින්ම ස්තුතියි

[@NadeepaThatsara]

Oyata Meka Hari giyada

[@afzalahmed7026]

(i loose 14 kg within 60 days i did intermidiate fasting with keto diet . Valuble vidioe Thanks doctor.

[@dharanisilva6091]

ඔබතුමා කෙට්ටුවෙලා වගේම පැහැපත්වෙලා, හිටියටවඩා තරුන පෙනුමක් ඇවිත්, ස්තූති ඔබට අපව දැනුවත් කලාට.

[@mansarisanara3713]

ow

[@jagathpriyantha4182]

ගොඩාක් ස්තූතියි ඩොක්ටර් . මමත් මේ ක්‍රමය පටන් ගත්තා. දවස් 14 න් කිලෝ 3ක් අඩු වුනා.

[@_Lakmali]

ඇත්තද ඒ කොහොමද?

[@shanikashanika8121]

ඩොක්ට මාරම වේනස් නේ කලින් විඩියො වලට වඩා ❤

[@erandiranage764]

Very valuable vedio.thanks a millon dr

[@padminijayakodi3533]

Math mahathai eth kettuwenne කොහොමද.mata avidinakota mahansi hathiya wage thiye

[@kumuduiresha4763]

Doctr 8-16 karnakota kea kana time eke eya 8 athulatha kiparak kanna onid....10ta ude kema aran 12ta dawlta aran 6ta dinner gattata kmk neddq

[@chathurideepthika5604]

doctor kettu kenekta bada adu karaganna krmayak nadda.mahath wena gaman

[@anushapriyangani5937]

Aiyo mama nam wediya kanne ne kiyala hithaddi kannami hithenne e mohothe idanma😢

[@danushkasanjeewa4237]

Kiri dena ammala bara adu kara ganne kohomada

[@dinithivishvani8392]

Doctor oya bara adhu karaganda green tea bonakota green tea valata dehiyusha ekathu karala biyuvata kamak nedda

[@SinhalaMedicalChannel]

ග්‍රීන් ටී බිව්වට බර අඩු වෙන්නේ නැහැ.

[@thamarakumudini4872]

මම පාස්ටින් කරල දැන් බර හරි ගානට තියනව දැන් මම කොහොමද දිගටම පවත්වගන්නෙ ඩොක්ට ඉතා ම පැහැදිලිකරනව ඔබට පින්

[@jina840]

ඔබතුමා ඉතා පැහැදිලිව පහදා දෙනවා. ස්තූතියි

[@vishwaeranga4432]

මග බලාගෙන හිටපු video එකක්..සීරීස් එකම ඉක්මනට ගේන්න පුලුවන්නම් ගොඩක් වටිනවා........

[@Doctor-vidya1972]

Good help tips for weight loss, as a traditional Ayurveda doctor i appreciated this video

[@villagekitchen001]

අද ඉදන් කරනවා 💪

[@melanidinesha8581]

ගොඩක් පැහැදිලිව කියා දෙනවා..බොහොම ස්තූතියි ඔබ තුමාට

[@chathuragachathuraga2789]

ඩොක්ට බොහොම පින් ඔයාට.ඔයා කියපු විදිහදට කරලා මම දැන් දොර පොල්ලක් වගේ

[@kasunkallhara2114]

sirada bn

[@inokaniroshani286]

Aththatma ඔයා කෙට්ටු උනාද?

[@mansarisanara3713]

aiyoo😅😐

[@chamilakumari1455]

@@mansarisanara3713 🤣

[@shampremadasa9490]

Aththatama dr kalin vedio walata wada loku wenasak tharuna penumath avith

[@dummyone7730]

mata aurudu 2ka lamai 2k inawa mn rata kama ganne nm na dawalta udeta bath thama kanne eka kamak nadda doctor

[@chathuragachathuraga2789]

අනේ ඩොක්ටර් කෙට්ටු වෙන්න විදිහක් කියලා දුන්නා වගේ මට මහත්තයා අදත් විදිහ කියලා දෙන්නකෝ දෙන්නකො ඔයාව ෆලෝ කරල මං දැන් කෝටුවක් වගේ මගේ ලංකා පොළොවට බරක් නොවී මම දැන් ජීවත් වෙනවා උඹ හෝම ස්තූතියි doctor ඔයාට

[@lfthisarapasan7291]

Docter mama diyawediya rogiyek .mama mahstai godak. Mata ikmannata bara adu karaganna deryat plan ekak ewanna.

[@thilakaliyanage3485]

බොහෝම ස්තුතියි ඩොක්ටර් නිදුක් නීරෝගි දීර්ඝ ආයුෂ ලැබේවා

[@giridharaarachchilagemenus8304]

Doctor mata keyanda inter fast waladi fast eka break up karapuwamawat sugar dala tea ekak wat bonda hoda nadda

[@nimeshakalpani6449]

Docter sini ragitha bisuct gaththta kamak nedaa

[@SinhalaMedicalChannel]

බිස්කට් වල තිබෙන ට්‍රාන්ස් මේදය හිතකර නැහැ

[@thisajatk9344]

Mama nam shaka tiyenne kannatuva hitiyotk kammeli vela vediyen kanna gannava

[@ShamaliRathnayaka-q1w]

Doctor man dawasakata peya dekai kema kanne.eth mawa kettu welane😢

[@imeshakavindi528]

මාත් අද ඉදන් කරනවා. ඔබ තුමාට බොහොම ස්තුතියි

[@AnjuStefan]

I have been doing this for a long time. Since I’m a foodie, I eat a lot of junk food but I keep a 16-18 hours gap between two meals like its mentioned in the video. Or else in somedays, if I eat too much I have been completely fasting or just have a low fat yoghurt or watermelon juice if I get hungry the following day. Also, make sure to drink at least 3L of water per day. If you could add cardio and simple fat burning exercises to this process, you’ll have faster results.

[@kaushalyahansamali3312]

Chia seeds dala wathura biuwt kmk nadda doctor fasting innkot

[@sachinimadushika5832]

Doctor bmi range eke inna kenektath me kramayen thavath bara adu karanna puluvanda ? 5kg pamana

[@sewwandirajapaksha5100]

සර් මම උදේට හා දිවා ආහාරය ලබා ගන්නවා.රාත්‍රීයට ආහාර ගන්නේ නෑ ඒත් බඩ ඉදිරියට ඇවිත්. ව්‍යායාම කළා.බඩ අඩු වුනේ නෑ. උපදෙස් දෙන්න.

[@saneerakadeeja9122]

Doctor man danaganna kamathi. ehema digatama noka hitiyama peya ganak gasraities hedenne nedda.

[@SinhalaMedicalChannel]

නැහැ

[@Nanayakkara23]

Kama kochara palane karanna haduwat badanam adu wenne na dr Exercise karala nawatuwat nawata mahat wenna balanwa

[@ChamikaDewmini-h2l]

කරපිංචා කැද හිස් බඩ බොන එක හොදද.ඒ වගේම කරපිංචා තේ බොන්න ඕන මොනවගේ වෙලාවකටද කියල දැනගන්න පුලුවන්ද

[@dinushalakmal7999]

Doctor mata awurudu 1hamaraka babek innawa kettu wenna monawath bonna hoda nadda..kama adu karat kettu wenne na

[@nown843]

Dr mama nurse kanek mama dan intermittent fasting karanna patan gaththa mage wight aka70 /hit aka 5.1 kochchara kala yaeida mata wight aka kg 10 adu kara ganna

[@SinhalaMedicalChannel]

5-6 months

[@nimnadeepalliyaguru3499]

Dr,mama tikak mahatha girl kenek, dinner eka re 8 ta gattama passe aye kema ganne dawal 2ta witara.etkn kisima kemak wath ,tea wath bonne ne ,water only,eth mama kettu wenne nane sir Ai ee

[@SinhalaMedicalChannel]

ඔබගේ බර අඩු නොවීමට බලපාන රෝගී තත්වයක් තිබෙන්න පුළුවන්.

[@SamanthaBandara-h4b]

Doctor thama mage wenasak na age dan matama epa wela mn masayas 8/16 kala

[@SinhalaMedicalChannel]

නිරාහාර කාළය තව දුරටත් වැඩි කරලා බලන්න

[@mithilagalagoda7444]

ඉතා පැහැදිලිව කියා දෙනවාද. ස්තූතියි මැතිතුමණි

[@dinithiudukumburage4088]

ස්තුතියි හොදට පැහැදිලි කරනවා

[@chiranthikawalpitagamage7171]

Doctor me method ekedi api fasting nokrn 8hourswldi ahara wel kipyk ehm nttn main mealswlt amthrw monhri ahryt gnn ek kmk ndd??

[@aranoliskchamila2047]

Doctor meka kochchara kalayak karanna oneda

[@mihirannawarathna682]

Api kama kana walawata yogat kanna hoda nadada.mama usa 10.00ta kama kala sawasa 06.00ta nawata kama kanna.

[@sandujayasinghe1653]

Math boho dait plan walata kalayak giya . Eth hithuwa resalt lebune ne ..awasanayedi doctor සම්බන්ධ කරගෙන mage dait plan eka hada gaththa . Kemath kala epa වීමකින් thorawa bara adu kara ganna උපදෙස් lebuna . Thawama dawas kipayai gaththa une . Harima asawen dait karanawa den . Thanks doctor

[@SinhalaMedicalChannel]

Thanks Ms. Sandu for your kind appreciation.

[@donasatharasinghe9523]

Dr මම. මාස 8 ක් විතර ඉදලා intermittent fasting කරනවා. මුල් කාලයේදී ඉක්මනින් බර අඩු උනා. මගේ බර kg 78 ක් තිබ්බා . දැන් kg 68 ක් වගේ ඇවිත් . මුලදී ඉතා ඉක්මනින් බර අඩු උනත් දැන් මට තිබෙන ප්‍රශ්නය බර එකම තැන තිබීම. මම බත් පාන් කන්නෙම නැහැ. සැලඩ් ජාති සමග carbohydrates නැති දේවල් තමයි කෑමට ගන්නෙ . මේක මට ලොකු ප්‍ර්ශ්නයක් ඇයි එහෙම වෙන්නෙ කියලා . පුලුවන් හැම වෙලාවකම ඇවිදිනවා. ඔබතුමාගෙන් ඉතා කාරැනිකව පිලිතුරක් බලාපොරොත්තු වෙනවා.

[@SinhalaMedicalChannel]

ඔබ සිටින fasting පැය ගනන වැඩි කර බලන්න.

[@donasatharasinghe9523]

Thank you very much . ❤️

[@DahamSa7]

@@donasatharasinghe9523 Dan bars kiyada

[@naduunaduu6443]

Doctor mge ath kakul mahathai agata wada..... Ekta krnna deyak kiynna puluwan da

[@nehanehaappachchi9136]

Dr.man ada issellama oba thumage vedios baluwe.balapu gaman subscribe kara..godak pin.dr mata daganna puluwan da 8/16 karana hati.mata patalili saha gathai vedio eka.mata welawak kiyanna dr fasting eka karanna.plz reply karanna dr.thank you 😍

[@disnanayomi2045]

අද තමයි ඩොක්ටගෙ වීඩියෝ බැලුවේ.ගෑස්ටික් තියෙනවා.දැන් සති දෙකක් වෙලේ ඉදලා පෙෂරුත් තියෙනවා.වයස 44 යි.බර 67.800 ක් තියෙනවා.ගෑස්ටික් නිසා අවුලක් වෙයිද ඩොක්ටර්.බඩත් වැඩියි.පිලිතුරක් බලපොරොත්තුවෙමි.

[@slwildanimalkingdom561]

ඩොක්ට ඇයි විඩියොස් දාන්නේ නැත්තේ..දැන්

[@lalanisagarika2489]

Doctor mama sport krna kenek mta ස්ථිරම bara adu kra gnna oni mge wayasa 16i mn mokda krnna oni

[@spbt1970]

Thank you Doctor very valuable video. I lost 5Kg within 14 days. I do the 18/6 method of Intermittent fasting.

[@SinhalaMedicalChannel]

You are welcome. If you have any questions, feel free to contact me on 0761714434 (whatsapp).

[@thushim]

Bara adu una wtrda.kettuth unda oyw🙂.

[@davinchi1509]

5kg in 14 days! How's this possible?

[@karunaratneperera6284]

​@@SinhalaMedicalChannel doctor is water fasting good for short term weight loss?

[@raneluis2440]

​@@SinhalaMedicalChannelgastric තියන අය කොහොමද පාටින්ග් ඉන්නේ

[@mrud7129]

Doctor mn power fit smart machine ekak gatta teleseen eken .eken bara adu karanna barida

[@amithakumuduniSamarappulige]

මේ ක්‍රමය හරියටම හරි මුල් දවස් 3,4 අමාරුයි ඊට පස්සෙ ගානක් නැ පැනිරස නම් කටේ තියන්න හිතෙන්නෑ

[@erandthisilva5787]

Paya 8 kalayefi Kanna puluwan monada doctor

[@malkanthiamarasinghe7160]

Very good presentation . Im Suranjanie akka .Handapangoda. Its really important topic for me.

[@nilankafernando3427]

You are really great doctor, and thank you for your advice.

[@malmiprashadi]

ඩොක්ටර් මට වයස අවුරුදු 16 මම green tea බොන්න පටන් ගත්තා මගෙ ඔලුව රිදෙන්න පටන් ගන්නවා ඩොක්ටර්

[@lakmalihirusha2119]

Peya 16/8 kema kewama peya 16 niraharawa iddi wathura bonna beida

[@dilinimadhshika3437]

Doctr mage ath pita MAhathi ayata kala haki deyak

[@nayomilakshika1792]

Doctor mamath 16/8 paya masa 2 digatama kala aththatama 5 kg adu una.mage full Blud ekak check karanna weida.Hemoglobin ehema adu weida

[@patalisheka3214]

How many days we do it doctor 👨‍⚕️

[@SinhalaMedicalChannel]

The more the better

[@ruvinisamarasooriya3694]

Hawasa 3 kala ude 8 kawama athida udeta kiri piti kama hoda nadda

[@kumarapperumathilakarani9500]

Hi doctor.mama ude kama wela kanne ne dawl kamata mama ganne oats waling hada ganna smoothie cup 1 ratri kalyata hawasa.5.30 6.th atara kamata vegetable kaupi kadala waga dewal tamai ganne den masa 11 waga mama me vidiyata karami at kisima prathi palayak nomata kumaka mekata hetuwa please let me know thank you doctor

[@raveenajayaweera1957]

Ane doctorge vedio mn ada thama baluwe.doctor mt aurudu 23i.mt auruddai masa 6k babek innw.mt badaginne inna ba thamath baba nithrma kiri bonw.mt baba labune සිසේරියන් සැත්කමක් krl.mn mahatha na eth mage bada adu wenne na.mt mekata පිළියමක් kynna doctor ane godak pin

[@maneeshasewmiranasinghe4843]

Doctor mage wayasa 21 usa 4-9i bara 60k thiyeawa mata pain keti durakwath yanna be apahasui mama ude aharaya 9ta pamana gath pasu aye rathree ahara wela wenakan niraharawa innawa eth kisima witaka bara aduweemak ne doctor mata වෛද්‍ය warayek hamuweemada sudusu

[@pradeepasubasingha5149]

Dr mama intermittent fasting 1week wage karaddi gastritis awa.gastritis tiyana kenek kohomada intermittent fasting karanne

[@SinhalaMedicalChannel]

Gastritis ඇතිවීමට හේතු ගොඩක් තිබෙනවා. වෛද්‍යවරයකු හමුවී ප්‍රතිකාර ලබා ගන්න අවශ්‍යයයි.

[@shanthishanthi5896]

Mn danatamat hema tami karanne.....

[@shehararodrigo424]

Doctor ,mage arms godak mahathai.ekata wisadumak ganda pulwanda?mawa kettu unath athwala mahatha aduwennena.apahasui.mage bara 62 kg wala tibuna.dan 68kg.namut dan bara wadiuna piti kama gattu nisa.dan man eka adu kragnda utsaha karanawa😔

[@chamodhdissanayake9831]

workout karana kenek nan meka kohomada apita awashya widihta customize krganne?

[@hansifdo5889]

Docter exsise karana gaman me fastin eka karata kamak nadda?

[@SinhalaMedicalChannel]

එසේ කිරීම වඩා ඵලදායී.

[@hansifdo5889]

@@SinhalaMedicalChannel thank you docter.

[@SashikaRangani]

අද ඉදන් කරනවා

[@dilshanimadushika2859]

මට තයිරොක්සින් උණතාවය තියෙනවා ඒ නිසා මං ගොඩක් මහත් වෙනවා. කෙට්ටු වෙන්න මොනවද කරන්න ඕන

[@induhimara7164]

Vibrating ex.machine bhavithayedi side effect monawada,

[@SinhalaMedicalChannel]

ඔබගේ වටිනා කාලය සහ මුදල් අපතේ යාම.

[@maleeshasewwandi5842]

Fattyliver 2 wana mattama pasu kara athi kenekuta me kramaya anugamanaya karoth newatha yatha thathwayata path wenna puluwanda

[@ruwansanjeewa385]

Mata fb pege ekata yanna link eka denawada dr

[@ShiromalaPushpakanthi]

සර් මම කෙට්ටුයි අගේ පපුව ව්සාලයි කුමක්ද කල හැක්කේ

[@maleeshatharushi6382]

Dr anugamanaya kala kramaya mokkda ?

[@SinhalaMedicalChannel]

Intermittent fasting සහ low carb diet.

[@maleeshatharushi6382]

@@SinhalaMedicalChannel thank you❤️

[@iwankasilva1330]

Gastric thiyena aya mokda krnna one

[@සදු-ඡ5ළ]

Doctor මම ඉන්නේ සවුදි .ගොඩාක් vada කරන නිසා නිතරම බඩගිනි වෙනවා .ඒත් ඒක මට ලොකු වදයක් .පුළුවන් nam මගේ රැකියාව සමඟ කොහොමද me දේවල් කරන්නේ කියලා පැහැදිලි කිරීමක් කරන්න .ඔබතුමාට ගොඩාක් ස්තුති

[@SinhalaMedicalChannel]

ඔබට keto ආහාර රටාවකට යන්න වෙනවා

[@සදු-ඡ5ළ]

@@SinhalaMedicalChannel kito ආහාර රටාව youtube බලලා කරන්නේ කොහොමද doctor පුළුවන් nam උපදෙසක් දෙන්න ,ගොඩාක් pin ඔබතුමාට

[@ajithprasanna7949]

Ane Doctor tharuna wela ne aurudu 20kin wage

[@tharudesilva8790]

Fasting ඉද්දි workouts කලාට ප්‍රශ්නයක් නැද්ද

[@hamzaumar3233]

Bohoma sthuthi may watina upadeswalata thawath watina vdos danna thank you very much doctor

[@imeshavanniarachchi1431]

Kalul mahath karaganne kohomada sir sugar thiyana kenekta

[@SinhalaMedicalChannel]

ව්‍යායාම මගින් පුළුවන්.

[@kumudusanjeewani2320]

Dr. I have 3 months baby. Can I do intermittent fasting?

[@dilrangisenarathna5662]

Thank you doctor. Udeta anna badihinna hadennathuwa inna puluwan hoda kamak kiyanko doctor 🥺

[@tashinidilakshika7929]

Doctor mn intermediate fasting karala bara adu karagaththa kenek .75kg idan 61kg wage . Fasting period eka 6.00pm to 11.30am .Eth mge bara aye wadi una masa thunak athulatha wage aye 76kg walata mta aye bara adu karaganna one .mn ayeth fasting kranna patan gaththath mge bara adu une 10days walata 700g wage .kalin wage bara adu wenne neththe ai ? Nathnm meka normalda ?

[@hasindiahinsa7482]

Doctor අනේ ව්‍යායාම් කරන්න හොද කාලය කියන්නකෝ plz plz plz

[@arunasiripushpakumara4599]

doctor,meka aurudu 17ka kenekt hodaid???

[@madhubalawickramasinghe3683]

Dr,sugar level eke low nam ,mokada karanne

[@SinhalaMedicalChannel]

ඔබගේ sugar level එක කීයද? බෙහෙත් මොනවත් ගන්නවාද?

[@gaurishanalyha6888]

Ane doctor SIDDI Green tea eka hidaida ..???? Eka tests biuwata kamak nadda ?¿??

[@SinhalaMedicalChannel]

එය පානය කරලා බර අඩු වුන කෙනෙක් නම් මට තාම හමු වෙලා නැහැ.

[@simpleilfe]

Aththamai doctor mata adura gannath bari una😯 ..mn eth baluwa doctor ge kata hada awe kohomada kiyala ..ane aththamai ..

[@harshanikumari3519]

Doctor kalin vidio tikath ewannako

[@sadhaniratnayake3669]

doctor blood pressure and diabetes thiyana kenekta intermittent fasting eka hondda

[@SinhalaMedicalChannel]

අනිවාර්යයෙන්ම හොඳයි. නමුත් ඔබ දියවැඩියාව ට බෙහෙත් බොනවා නම් මෙය වෛද්‍ය උපදෙස් මත කරන්න ඕනේ.

[@lahiruranitha8714]

මේ විඩියෝ එක බලලා පහු වෙනිදා ඉදන් 16/8 කරනවා.දැන් සති 3ක් වගේ.මගේ 3kg වැඩිය අඩුයි.ස්තූතී ඔබට

[@inokaniroshani286]

ඔයා කෙට්ටු උනාද?

[@sandunisewwandi5993]

Ikmnt bara adu kara gnn. ආහාරයට gatha uthu ahara sadahan kann doctor

[@isurumadushanka4741]

Dokta රෑට කන්නේ නැතුව ඉදලා පමණක් බර අඩු කර ගන්න පුළුවන් ද....

[@kawishakawisha8123]

Doctor mama ra 8 kawama aya kanne dawak 1 ta eth kettu wenn nane

[@sajithpraneetha6357]

peya 16 pasting inna welawata wathura bona eka hodaida? Nettm wathura wath bonna epada? Plz hrlp