Flexibilität steigern: 10 Dehnübungen für alle Fitnesslevel

[@Vavfaf]

Das mach ich nun öfter. Möchte die Übungen besser ausführen können Danke! ✌️

[@brigittehebel6589]

Eine Übung besser als die andere,ich liebe es

[@Ergotopia]

Vielen Dank! 😀

[@eddab5693]

Immer noch gut! 🌺

[@loremueller7264]

Danke die Übung hat mir Spaß gemacht ❤️❤️

[@Ergotopia]

Das freut uns zu hören 🙂

[@eddab5693]

Super!

[@asierlanchodiego7203]

Mensch bin ich von Natur aus überhaupt nicht biegsam! Alle in meiner Familie sind tendenziell steif wie Kacheln! Dennoch gute Dehnübungen! 😂❤ Es machte mir großen Spaß!

[@Ergotopia]

Ein Teil der Beweglichkeit ist auch genetisch bedingt! Schön, dass du dennoch dehnst und sogar Spaß daran hast - Übung macht den Meister! 😉Liebe Grüße

[@eddab5693]

Super!🌺

[@ulrikekahlich8582]

Spitzenmäßig. Leider geht die letzte Übung Hocke mit neuem Knie nicht mehr

[@KatrinMuster-ne9do]

Die Übungen waren toll, es wäre schön, wenn der Nacken und Schulterbereich mit einbezogen würde.

[@mone982]

Schulter/ Nacken sollte man seperat dehnen finde ich. Mache ich auch so.

[@Ergotopia]

Vielen Dank! Hier meine Videoempfehlung speziell für Schultern und Nacken: kzbin.info/www/bejne/b5nLYaFnqrOejsU&t Liebe Grüße Tina

[@brigittehebel6589]

Das wird morgen früh gemacht 😊

[@Ergotopia]

💪💪

[@XSehnsuchtX]

Immer aufwärmen vor Dehnübungen oder spielt es keine Rolle? An mir merke ich, dass ich aufgewärmt beweglicher bin...

[@vikshi882]

Immer.das Ist sehr wichtig. Sonst werden die Verspannungen noch schlimmer

[@Ergotopia]

In diesem Programm haben wir hauptsächlich mobilisierende Übungen, also dynamische Dehnübungen. Bei dieser Art von Beweglichkeitstraining kann man auf ein Warm-up verzichten. Wer statisch dehnt und die Dehnposition lange hält, kann vorher ein mobilisierendes Warm-up durchführen, so kommt man auch leichter in die Dehnung. Liebe Grüße Tina von Ergotopia 🙂

[@XSehnsuchtX]

@@Ergotopia Vielen lieben Dank 🥰🙏

[@eddab5693]

Super!