Oberschenkel Innenseite trainieren - 5 Übungen für schlanke und definierte Beine!

[@Quallenforscherin]

Eure Übungen sind super für Anfänger. Kurz und nicht zu schwer. Viele Workouts auf anderen Channeln lassen einen als Anfänger vollkommen kaputt zurück. Das macht es schwer, neue Routinen zu schaffen. Mit euren Videos haben sogar Neujahrsvorsätze Aussicht auf Erfolg :). Vielen Dank!

[@PetraLeiste]

Ich wünsche mir noch mehr Übungen für den Innenschenkelmuskel

[@elkescharf3868]

Super kurze aber wirkungsvolle Übungen. DANKE

[@Ergotopia]

Wir freuen uns über Dein Lob! Danke :)

[@zeyba5781]

Sehr gute Arbeit, die ihr hier leistet. Die Erklärungen während des Viedeos, wie man die Übungen richtig ausführen soll ist super für uns Anfänger. Danke dafür💐

[@Ergotopia]

Danke für Dein Feedback! Schön, dass Dir unsere Erklärungen dabei geholfen haben, die Übungen gut auszuführen! 🙂

[@ozzolinodenkdoch4082]

Ich freue mich sehr, dass ich eure Seite gefunden habe. Genau das habe ich gesucht. Ich brauche Dehnung, danach auch andere Übungen. Und weil ich nicht so viel Zeit habe passen so ca 10 minütige Videos wunderbar. Bitte weiter so, und vielen Dank

[@anjalippold4378]

Ich liebe diese kurzen Workouts. Genau das richtige für morgens vor der Arbeit. Könnt Ihr so ein kurzes Video zur Stärkung der LWS machen? Das ist meine Schwachstelle. Liebe Grüße

[@christinef.9185]

Hallo, das sind echt tolle Übungen… Vielen Dank dafür .

[@Rammklotz1]

Fantastisches Video!

[@keulelebowski]

Dankeschön. Ich spür richtig die Durchblutung jetzt.

[@sieglindesteuer4971]

Schließe mich gerne den vorhergegangenen Kommentaren an, gute Übungen die man sogar morgens im Bett machen kann, wie ich das seit Jahren praktiziere, bevor ich aufstehe. Vielen herzlichen Dank

[@Ergotopia]

Wir freuen uns, dass Dir unser Workout für die Oberschenkel Innenseite gut gefällt! Vielen Dank 🙂

[@christ3148]

🤩 super einfache Übungen, die Spaß machen.

[@joduscha5814]

Mega ! Super erklärt, un vor allem, Zeit für die Übungen und Lagerungswechsel ♥️♥️♥️♥️🔥🔥🔥🔥

[@annatrouble4450]

Alle Übungen sind super :)

[@Adrian-hi9iy]

Dankeschön, genau das Richtige für mich 🙏

[@gismo7504]

Sehr effektiv, danke dir😄

[@sarahmo6631]

Klasse Video 😊 das werde ich jetzt häufiger machen. Danke und mir macht die letzte Übung am meisten Spaß

[@yalandunya4459]

DANKE ❤

[@DorotheeBauer]

einfach TOOOOP ☺

[@Sasukefanboy102]

Yes, ein neues Video zum nachmachen :)

[@AngelDeen22]

Danke für das tolle Video. Ich habe sie auch gut verstanden. Ich meine nur manchmal, (das hat jetzt nichts mit dem Channel zu tun) das mein Körper komplett falsch programmiert läuft irgendwie. Bei der ersten Übung hats im Bauch gezogen beim heben, als würde ich meine Bauchmuskeln trainieren, aber am Oberschenkel hab ich nix gemerkt :(, bei der zweiten Übung hab ichs gemacht wie im Video, hatte aber ziehen im Po/Steisbein bereich und hab mich bissl mit den Armen abgedrückt, hab das aber nicht weg bekommen... Oberschenkel auch wieder nicht gemerkt.... Bei der dritten Übung hab ich alles gemerkt wie erklärt, also da hat alles gepasst. Bei Übung vier haben mir eher die Knie wehgetan und die Hände und übelste Probleme gehabt, den Kopf hoch zu halten, das ich mich im Nacken leicht verkrampft habe, aber im Oberschenkel auch wieder nix gemerkt. Und bei der letzten Übung habe ich auch die Oberschenkel gemerkt aber hatte auch Schmerzen in den Knien. bzw sie glühen...... Ich weiß, das diese Übungen richtig sind, aber ich weiß nicht woran es liegt, das es bei mir so komisch schmerzt..... Hast du da vielleicht eine Idee? Ich reite, mache aber sonst keinen Sport und habe einem Bürojob. Kann das damit zusammenhängen? Bin echt planlos :( Ziehe bald um und wollte mich bei einem Fittnesstudio anmelden, will unbedingt abnehmen und fitter werden und möchte mich daher schonmal bissl vorbereiten. Und Oberschenkel sind halt meine absolut größte Problemzone..... Freue mich über eine Nachricht, Idee oder Hilfe, da ich echt ratlos bin😢

[@1ahundetrainer]

45 oder 90 grad?

[@martinakopp9104]

Es sind alle gut gewessen

[@serdalito6612]

Mega, super Übungen, habe nun muskelkrämpfe i like it.🙂

[@juliawachter7098]

Bei Übung Nr.1 spüre ich nichts an den Innenseiten. Dafür tut mir die Seite höllisch weh, auf der ich liege. Was mache ich falsch?😢

[@lissimessner94]

❤

[@gezalk.2329]

Wie oft sollte man die Übungen in der Woche machen?

[@Ergotopia]

Das kann man pauschal kaum sagen. Schau Dir gerne dieses Video hier von uns an. Dort erklären wir einige Grundprinzipien für den Muskelaufbau und geben Tipps: kzbin.info/www/bejne/aZCxeYtqnN9shKc

[@susannerabe6024]

💪🙏

[@markschmitt9708]

Jessica hat echt schöne Beine

[@floriflorensen4252]

Und in diesem Video sieht man, wo das herkommt. 😉

[@ChristinBader-m9x]

Nimmt man da mit auch ab an den Beinen

[@LunaBerg-w4l]

Das ist sehr anstrengend

[@karlheinzschafer9176]

Der Quallenforscherin kann ich zu 100 % zustimmen. Leben deshalb Quallen, speziell die "Turritopsis dohrnii", so lange und sind biologisch unsterblich, weil Sie das täglich machen? 🤣

[@ullijierchhoff9782]

Kann man das auch "Brücke"nennen? Ich kenn die Übung gut aber suf Deutsch

[@Texi_Cc12]

Ich spüre es eher im Rücken HAHA