Morgenroutine im Bett - Fit in 5 Minuten | 5 Übungen

Wir haben heute eine Morgenroutine im Bett für Dich!
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#morgenroutine #fitnessjourney #ergotopia
Guten Morgen. Starte mit dieser 5 Minuten Morgenroutine im Bett einfach wach und energiegeladen in den Tag! Jessica Freund führt dich Schritt für Schritt durch die Übungen. Viel Spaß bei diesen 5 Übungen! 🌞
🔎 Springe zu den einzelnen Abschnitten:
1. Wadenpumpe - (0:29 -1:34)
2. Fahrrad fahren - (1:35 - 2:45)
3. Verdreher (2:46 - 4:02)
4. Schmetterlingssitz (4:03 - 5:21)
5. V-Übung (5:22 - 6:40)
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Health Disclaimer:
Bitte beachte, dass trotz sorgfältiger Recherche und Expertenwissen unseres Teams im Bereich Gesundheit unsere Tipps und Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen vermögen. Genaueres dazu in unserem Health Disclaimer:
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[@HanneloreGuttmann]

Ganz tolle und vorsichtige Uebungen. Super

[@wilma8204]

Diese Űbungen sind wirklich effektiv, ich mache einige schon seit Wochen, und anscheinend noch Schulter und Nacken lockern. Da ich űber 70 bin fällt danach das laufen nach der Nachtruhe wesentlich besser. Vielen Dank für die effektiven Űbungen. ❤️🙋‍♀️

[@Ergotopia]

Hallo Wilma, das freut uns wirklich riesig zu hören! Viele liebe Grüße und bleibe weiterhin fit & gesund! 💙💪

[@briga3193]

Als Eule sind die Übungen so herrlich, dass ich gemütlich eingeschlafen bin. Aber ich bleibe dran. 😘 Vielen Dank 💙

[@Ergotopia]

😅 Haha. Wir hoffen, Du hast in einen tiefen Schlaf gefunden. 😁 Liebe Grüße! 💙

[@briga3193]

@@Ergotopia 12 Stunden war ich im Land der Träume 🤣

[@philippebarz2391]

Bin coole ich habe die beste Freundin Patrone beste Freundin okay Philipp an der ganz beste Freundin die auf Trampolin immer gerne Trampolin ok🤝🏻 dass 👍Philipp seine beste Freundin ok✌️😊👌😎😎👍✌️✌️✌️🤗🤛✌️👍

[@anne-christinlinde8607]

Toll erklärt und sehr hilfreich. Vielen Dank!

[@dianthaklee9797]

Wunderbare Übungen, die überhaupt nicht anstrengen und doch Wunder wirken! Danke!

[@meb-coaching2714]

Gerade euren Kanal entdeckt, eure Inhalte sehen auch spannend aus :-)

[@henrykkopec7750]

Sehr schön und Wunderschön gut 😊

[@KarenSeelmannEggebert]

Tolle, leichte und vor allem effektive Übungen! Danke!

[@Ergotopia]

Freut uns sehr zu hören. Liebe Grüße! :)

[@triggerdigga5682]

Guden moin...im wahrsten Sinne des Wortes.

[@rada8282]

🙏 ich mache scho eine Woche, tut irklich sehr gut.

[@onealericcisan805]

é.è 🖤🖤

[@markschmitt9708]

Jessica ist echt süß

[@philippebarz2391]

Ich habe dich ganz doll lieb ok und 😘♥️♥️♥️😘😘😎💋🤛✌️🙏

[@ankeadzersen792]

B

[@Yira84]

Sorry, aber diese Übungen sind nichts für das Bett und auch nicht angenehm nach dem Aufwachen. Viel zu schnell, zu wenig sanft und zu anspruchsvoll. Die letzte Übung ist im Bett unmöglich nachzumachen, wenn man dabei noch atmen möchte. Auch die Schmetterlingsübung ist auf einer Matratze schwierig auszuführen.

[@Sigridhubu]

Dem kann ich mich voll und ganz anschließen. Da gibt es bestimmt bessere Übungen die ich im Brtt machen kann. Und immer der Spruch " ihr habt es geschafft" das klingt so gezwungen und anstrengend aber es soll doch Freude machen